それは

ルーティン(習慣)をつくること

ルーティンを行っている間は

決まったことをしているので、

迷うことがなく

集中力の向上につながります。

その結果、効率性が上がります❢

またルーティンワークの

時間を設けると、

パターン化されているので、

その間の作業時間を

把握しやすくなります。

ルーティンが少ないと、

迷いながらの行動になりがちなので、

効率性が下がり

時間が上手に使えなかったりします。。

ルーティンがあまりない人は、

ルーティンを作るところから

始めてみましょう｡◕‿◕｡

ルーティンは

仕事に関すること、そうでないこと

何でも大丈夫です。

最初は、自分に合う

ルーティンを見つけるために

色々と試してみましょう！

その中で、

自分に合うものを見つけたら

継続するよう心がけましょう。

毎日必ず行うこととセットに

すると継続しやすくなります。

例

・歯磨きの前にスクワットをする

・朝食前に予約確認を行う

・夜の歯磨き前に本を読む

それでは♪

1825時間あったら

皆さんはどう使いますか？

継続は力なりと言われていますが、

これだけの時間があったら

何でもできそうですよね!(笑) 

何もしない日こそ、

10分だけでも何かしてみたら

いかがでしょうか？

嫌なことがあったとき？

物事が上手くいかないとき？

私は、

物事が上手くいっている時、

いっていない時、

どちらの時も自分の行動を

振り返ることをおススメします!

物事が上手くいっている時は、

何が良くて今の結果につながったのか

振り返ることで、今後どうすれば

自分の望む結果を手に入れられるのか

知ることができます。

物事が上手くいってない時も、

自分のどのような行動で

そうなったのか、

改善点はどこなのか、

を振り返ることで

成長につながります。

このとき、自分の行動とともに、

自分の感情についても、

いつ、どうだったのかと

振り返ることで、

自分の価値観についても

知ることができます✨

人は悪い部分に

目がいきやすいですが、

良いところに目を向ける

ことも大切です!

どんな行動で物事が上手くいくのか、

自分の機嫌が良くなるのか、

を知っていると、

自分で自分の機嫌を

とりやすくなります♪

自分の行動を振り返るのは、

決してネガティブなことではありません❢

何度もお伝えしている、

「自分を知る」ということは、

自分にとって最適な

時間の使い方を知る

ということにつながります。

私のレッスンでは、

毎週自分と徹底的に向き合ってもらいます!

興味のある方は気軽に連絡してください(•‿•)

今回は時間管理において重要なことを1つ紹介したいと思います。

[受講後アンケート]

Q1.どんな変化がありましたか？

 今まで後回しにしていた事が、できた！

時間ギリギリに行動してたけど、余裕が持てるようになった🙌

日々の生活に充実感が増した。

先を見据えて前準備ができるようになった。

優先順位を考えて、誘いを断れるようになり、大事にしたい自分の時間を優先できるようになった‼

Q2.それに対する満足度を1～10で教えてください

 10😊

Q3. このサービスをどんな人におススメしたいですか？

 時間ギリギリになりがちな人。

やりたい事、実現したい事がある人。

時間の使い方がヘタクソと感じている人。

Q4. 達成できた目標を教えてください

 後回しにしてたやりたい事ができた！

本を読めるようになった🙌

Q5. レッスン全体を通しての満足度を1～10で教えてください

 10😊

ありがとうございます♡

この方はすごく前向きで、

素直な方でした。

たまにスケジューリングが

上手くいかないときも、

すぐに気持ちを切り替えて

行動していて、逆にこちらが

学ぶことが多かったです！

毎週楽しくてあっという間でした😀

今までありがとうございました!!

今後も応援しています✨