今日は、19時30分頃に帰ろうと思います。

　昨日の筋トレの影響か、まだ筋肉痛です。

　何気なく昨日から、ダラダラ記載しています。

　前回の更新からずいぶん時間がたってしまいました。

　仕事の変わったし、スポーツジムの環境もずいぶん変わってしまいました。

　また気が向いたら記載します。

　今日は、自宅に帰ったら、ヤフオクで20日のコンサートのチケットが

　安くないかチェックします。

テクニカルエアロ60分

筋トレ30分

　今月からエアロの時間が30分早くなって

　10時30分からになってました。

　危な～　能天気に先生に今日は来るの早いですね！

　って言ったら　？て顔をされて、だって10時30分からだもん　って

　更衣室でよくよく考えたら、今月から30分早くなったかも！？

　・・・そのとおりでした。

　良かった～　少し早く来て,,,,

　多分知らない人たくさん居たと思います。

　レッスン内容はと言うと、先生間違えすぎ

　全然テクニカルになっていませんでした。

　なんか雑念があったのか、全然ばらばらでした。

　次回はよろしくお願いします。

　　歩数：8404歩

　夕食終了後、自宅近くのS店に

　今日のトレーニング予定

　　・筋トレ

　　・ランニングマシーン

　です。

　また、火曜日のトレーニングの疲れが残っているみたいですが、

　頑張って行こうと思っています。

　多分....

　　　^^

　月・火と　禁酒したので、今日は夕食時に飲む予定です。

　いつもなら、H店に、エアロに行くのですが、

　先生が肉離れ？で今月は、全てのレッスンをお休みしている為、

　今月は、結局H店には行ってません。

　明日も、T店に行っていたんですが、同じ肉離れを起こした先生の

　レッスンの為、お休みして、自宅近くのS店に行く予定です。

商品券を3,000円分　頂きましたので、

後日、発泡酒でも買おうと思います。

　入手先は、会社のレクリエーションの一環で、無償で頂きました。

　　今回入手した万歩計は、

　以下の「三健人」　に対応した万歩計で、歩いた歩数に応じて、

　ポイントをくれます。

　　1000歩：1ポイント、10,000歩：20ポイント　と言う感じです。

　　ポイントは、貯めることが出来て、ポイントに応じて商品券に

　変更することが出来ます。

　　500ポイントで、500円分の商品券がもらえます

https://www.creativehealth.jp/ap/a/a0000.jsp

　本来であれば、

　月額会費（300円）を払って、会員にならないとポイントをくれませんが、

　こちらも会社のレクの関係で、月額費用も無料で利用することが出来ます。

　という事で、ただ今、頑張って歩いています。

　　以前は、自分で会費を払って、利用していたときもあったので、

　ほんとなんてすばらしい会社なんだろう

　　でもうちの会社でも知らない人多いだろうなぁ～

　でも10,000歩歩くのって大変

　私の歩数で、10,000歩　＝　6km　＝　1時間　です。

　という事で、今日もジムのランニングマシーンで歩く予定です。

　今日は予定は

　　・筋トレ　

　　・ランニングマシーン

　の予定です。

　　昨日T店で、テクニカルを教えてくれた、先生が

　　今晩S店で、シェイプエアロを行いますが、

　　　本当は、レッスンを受けたいが、　欠席予定...　

　　うっとおしい生徒が多くて、一緒にレッスンを受けたくないので....

　　先週も、始まる前に先生には挨拶したけど、レッスン受けなかった

　ので、おかしいなぁ～　て思ったかなぁ

　今日とか、話をする機会があればそれとなく説明しようかなぁ

　う～ん　居酒屋で利用するか、換金してしまうか....

　・テクニカルエアロ60分

　　3週目のレッスンで、先週から1パート増やして、計4パートでした。

　　相変わらず、月末になるに従って、人が減ってきたなぁ～　って感じ。

　　私は、いつもの先生の真後ろでレッスンを受けました。

　　1.2.4パートは先週と同じで、3パート目に新しい振りを教えてもらいました。

　　　3パート目は、最初に基本の動きを、教えてもらいましたが、

　　笑っちゃうぐらい、体とは逆、逆の動きを動きを要求するんだもん

　　　「なんちゅう動きをさせるんやねん」と心の中で

　　でもやっぱやっていて先生のレッスンは楽しい

　　しかも、人が少ないので広々動けるし

　　最後には、4パートを通しで、行うことが出来て、スッキリしました。

　　来週は、もしかしたら割るかもってお話でした。

　　ただ、昨日は、休んでいる生徒さんも何人かいたので、

　　「様子を見ながらね」　と言うお話でした。

　　来週も楽しみです