四条烏丸　哲鍼灸接骨院です。

昨日は、暦の上では大寒でした。

大寒とは、一年のうちで寒さが一番厳しくなる時期です。

先週も、雪が降り地域によっては大雪警報も出ていました。

私は、正直寒いのが苦手です。

手は暖かいのですが、足元が冷え症で困っています。

このブログをご覧のかたで、

冷え性で困っている方はいらっしゃいませんか？

具体的に、どのようなことでお困りですか？

例えば、

冷え性で血行が悪い。

顔色が悪いといわれる。

寒い時期は肩こりや腰痛がひどくなる。

など。

どのようなことでも結構です。教えてください。

私自身も冷え性を改善したいと思いますし、

冷え性でお困りの方のお役にも立ちたいと思っています。

このブログのコメント欄に書いてもらえると嬉しいです。

よろしくお願いします。

つづく。

四条烏丸　哲鍼灸接骨院

四条烏丸　哲鍼灸接骨院です。

今週末は、今年一番の寒波のようで、

京都でも場所によっては雪が降るようです。

日曜日に墓参りと神社への参拝を予定しているのですで、

天気が持ってくれることを祈ります。

さて、いつも姿勢について書いているんですが、

寒波が来ているので、今日は冷えについて書いていきます。

体が冷えると、色々な症状で悩まされますよね。

・手足が冷える

・下痢でおなかが痛くなる

・肩こりがひどくなる

・肩こりのせいで頭痛まである

・手や足がしびれてくる

など。冷え性の皆さんは経験あると思います。

また、低体温の方は免疫力が低下していて、

風邪などの感染症にかかりやすくなってしまいます。

では、冷え症に対して効果的なものはどのようなものがあるのでしょうか？

まずは、体が冷えるような日常生活を行わないことです。

飲食物でも、冷たいものをとり過ぎないことは大事ですね。

また、基礎代謝をあげることも重要です。

基礎代謝とは、人間が生きていくうえで必要な生命活動に必要なエネルギー量のことなんです。

このエネルギーとは熱量のことなんですが、基礎代謝が高い人ほど、

熱量の産生が高いわけです。

このエネルギーを筋肉などで消費するため、

筋肉の量が多い人ほど基礎代謝が高くなります。

なので大きな筋肉を有効的に鍛えると、

基礎代謝が上がり、冷え症の改善の一因となります。

冷えは、体にとってよくないので、改善できるような生活を送っていきましょう！

つづく。

四条烏丸　哲鍼灸接骨院

四条烏丸　哲鍼灸接骨院です。

旧年中はお世話になり誠にありがとうございました。

本年も何卒よろしくお願い申し上げます。

当院は、本日より２０１７年をスタートさせたわけですが、

皆さんは、お正月休みをいかがお過ごしでしたか？

私といえば、普段よりも食事量・飲酒量ともに増えてしまい、

何となく体が重かったです。

出来るだけ用事を作って、歩いていたのですが、

普段と違う生活習慣から、早く元の生活習慣に戻さなければと思っています。

その中で、この休み中私自身が失敗したことが１つあります。

それは、「体の冷え」です。

私の実家は京都市内よりも幾分寒く、さらに家自体が冷えていたせいもあり、

防寒の準備をしたにもかかわらず、体が冷えてしまいました。

体が冷えることで、頭痛や肩の違和感、コリ感やしびれ感

腹痛などの症状に見舞われました。

やはり、冷えの対策には防寒ももちろん必要ですが、

自分自身が熱量を発生させなければならないので、

基礎代謝を上げていかなければならないなって感じました。

というわけで、今年も皆さんに有益なお話ができるよう

書いていきたいと思います。

今年も哲鍼灸接骨院をよろしくお願いします。

つづく。

四条烏丸　哲鍼灸接骨院

四条烏丸　哲鍼灸接骨院です。

今日は１２月２９日、施術の合間に書いています。

当院は、本日をもって平成２８年の施術を終了するのですが、

いやー、１年ってあっという間ですね。

皆様にとって、この１年はどのような１年でしたか？

今年は私自身、チャレンジの１年でした。

ケアマネの研修やシナプソロジーインストラクターの資格取得、

中国茶という新しい趣味を見つけ、飛び込んで行ったり。

ほんとに楽しい１年でした。

来年は、また新しいことにチャレンジして充実した１年を送れるよう、

日々頑張っていきたいと思います。

そういえば、このブログも、今年再開し、

最初は毎日更新していたのですが、途中で息切れしちゃいました。

不定期に更新することで内容が少し充実したかなと思います。

また来年も、皆さんに役立つような記事を書いていこうと思いますので、

またよろしければご覧ください。

新年は１月５日から開始します。

それでは皆様、良いお年をお迎えください。

つづく。

四条烏丸　哲鍼灸接骨院

四条烏丸　哲鍼灸接骨院です。

今日は１２月２３日、天皇誕生日ですが、通常通り受付しています。

年内は、１２月２９日まで施術しています。

年明けは１月５日から始めます。

毎年、年末年始は急性腰痛でのご来院が増えます。

辛い症状でお困りの方、お早めにご予約ください。

さて、今日も姿勢について書いていきます。

最近施術の時に考えているのですが、痛みがあるのは結果であって、

原因に対する施術を行わないと、結果である痛みはよくならない。

強制的に、結果である痛みに対し、

筋肉の緊張を緩めるようなアプローチをしたところで、

その緊張は、理由があって緊張しているのだから、元に戻るだろうし、

その筋肉の緊張があるからこそ姿勢を保てているのであれば、

その緊張をとってしまうことで、姿勢を保てなくなることもある。

では、その痛みに対しては、強制的に緩ますのではなく、

不要な筋緊張が自然に緩んでくれて、痛みが生じない状態にもっていく。

これが原因に対するアプローチだという事。

関節の機能性を考えて、可動性を優先するのか、

支持性を高めていくのか。

患者様一人一人の状態に合わせたきめ細やかな施術が必要だという事。

来年も、根本的な原因にアプローチしていく施術を行っていきます。

次回も、姿勢について書いていきます。

つづく。

四条烏丸　哲鍼灸接骨院

四条烏丸　哲鍼灸接骨院です。

以前に書いたスポーツ障害の高校生なんですが、

背中が痛むんですね。

体をひねったり、体がぶつかったりすると。

それで、いろいろ見ていくと、痛い側の肩甲骨の動きが非常に悪いんです。

動かしていって、最終域のところで抵抗を感じるんです。

その可動域を改善していくと、背部痛は軽減するんです。

でも、なかなか、肩甲骨周囲へのアプローチだけでは

可動域の改善につながらなかったので、

患者様に質問してみました。

「最近下半身で怪我をしたことないですか。」

「３ヶ月前に足首をねんざしました。」

その答えで、下半身のチェックをしたところ、

問題がある箇所が判明し、そこへのアプローチをすると、

肩甲骨の可動域が飛躍的に改善しました。

今回、何が言いたいかというと、

怪我などで、患部をかばう動作をしていると、

思わぬところにひずみが生じ、それが痛みとして出現することがあります。

怪我だけでなく、不良姿勢をとることにより、

本来関節が持っている役割を果たせないと、

結果として思わぬところに痛みが生じてしまうこともあります。

正しい姿勢をとれる体つくりを目指していきましょう！

次回も姿勢について書いていきます。

つづく。

四条烏丸　哲鍼灸接骨院

四条烏丸　哲鍼灸接骨院です。

先日、新規患者様から連絡があり、

症状を伺ったところ、急性腰痛とのこと。

ちょうど予約の枠が空いていたので、

そのままご来院いただきました。

問診や検査を進めていくと、原因となる動作が見受けられました。

そこで、さらに詳しくお話を伺っていくと、

どうやら、座っている姿勢に問題がありました。

体の姿勢を見るとき、主動筋と拮抗筋のバランスが重要です。

各関節にはこの主動筋と拮抗筋が存在しており、

ある動作をするとき、主となって動くのが主動筋で、

その関節の動きに相反する作用を及ぼすのが拮抗筋です。

このバランスが崩れると、痛みが生じたり、うまく動くことが出来なくなります。

今回の例では、座位をとった時に主動筋に過緊張が起こり、

それにより拮抗筋も過緊張が起こっていました。

その結果、腰部に疼痛を誘発し、強い痛みが生じていました。

この原因を一つづつ施術していき、痛みをなくすことが出来ましたが。

本当は、このような痛みが出ないような体にすることが、

本当の意味での改善につながります。

痛みはあくまで結果であり、原因ではありません。

痛みをとるだけでは、その場しのぎです。

痛みの出ない体つくりを目指しましょう！

次回も姿勢について書いていきます。

つづく。

四条烏丸　哲鍼灸接骨院

四条烏丸　哲鍼灸接骨院です。

当院は、痛みを訴えられる患者様が来られるわけですが、

スポーツ障害で、パフォーマンスが低下している方も来られています。

昨日も学生のスポーツ障害を見ていて思ったのですが、

原因は、痛みのある患部だけでなく、

違うところに隠れていることがあります。

なぜこのようなことを書くかといえば、

関節の役割がちゃんと果たせていないために、

違うところが、本来の仕事以上に頑張ってしまい、

結果として体のバランスを崩してしまう事があるからです。

前回も書いた通り、各関節にはそれぞれ役割があります。

例えば、股関節は、自由に動く範囲が広いため、

可動性が優位な関節ですが、

股関節の動きが悪いことによって、

腰部や膝が本来の仕事である支持性だけでなく動きを代償してしまいます。

結果として、腰部や膝に負担をかけてしまい、痛みを出してしまいます。

なので、もちろん患部の状態も大切ですが、

なぜ、その痛みが出ているのかを検証する必要があるのです。

特に、痛みが生じてからの期間が長い方は、

全体的なバランスを崩していることが多いので、

患部だけの施術ではなかなか良くなりません。

痛みが出たら、早めの受診をお勧めします。

次回も姿勢について書いていきます。

あ、そうそう。

学生の方のスポーツ障害でお困りの方、学割始めました。

つづく。

四条烏丸　哲鍼灸接骨院

四条烏丸　哲鍼灸接骨院です。

昨日は、最近始めた中国茶のお茶会に参加してきました。

中国茶のことを書きだすと、キリがなくなるので、

いずれゆっくりと書こうと思うのですが、

茶葉自体は同じなのですが、

淹れ方などで味わいが変化し、

嗅覚や味覚などの感覚が刺激されていきました。

私の仕事は、体に対する知識や構造について、

当然ながら理解していなければならないですが、

指先から伝わる感覚が非常に大切です。

そういった意味でも感覚が刺激される事は非常に大切です。

さて、前回のつづきです。

関節には支持性と可動性の役割について書いたのですが、

この支持性と可動性はどちらか一方だけではいけないわけですが、

各関節ごとに可動性と支持性のどちらかの役割に重点が置かれています。

これはどういうことかといいますと、

基本的に、下肢や体幹など体重を支える場所では、

支持性が優位なのですが、

すべての関節が支持性が優位だと、

体を動かすときに不都合が生じるわけです。

例えば、足首や、股関節などは、関節の可動範囲が広いため、

可動性に重点が置かれています。

しかし、膝関節は可動性でいえば屈伸運動のみで、

膝の支持性が高くなければ、膝カックンになってしまいます。

このように各関節の役割があるため姿勢が保たれていて

体を動かすことが出来るのです。

次回は、各関節の役割の続きを書いていきます。

つづく。

四条烏丸　哲鍼灸接骨院

１か月ぶりに更新します。

四条烏丸　哲鍼灸接骨院です。

１１月は１か月間ブログの更新をストップしました。

というのも、正直に申しますと、

ブログを毎日更新していたんですが、

自分自身納得ができる内容ではなくなってきたと感じたからです。

これからは、不定期の更新にしますが、

出来るだけ有益な内容を書いていきたいと思います。

さて、再開１回目の内容は、姿勢について書いていきたいと思います。

姿勢とは、頭や体、手足の位置関係のことです。

この位置関係が良いか悪いかが姿勢の良し悪しを決定します。

体には、各場所に関節があり、その関節にはそれぞれ

支持性と可動性という２つの役割があります。

支持性とは、体を支えること、

可動性とは、関節の動きのことです。

またこの、支持性と可動性を保つため、

関節には、骨や筋肉、靭帯や関節包（関節の袋）

などで構成されています。

次回は、各関節の役割について書いていきたいと思います。

つづく。

四条烏丸　哲鍼灸接骨院