tetsu-nenkoさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/tetsu-nenko/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 地震…
めちゃ心配… ]]> https://ameblo.jp/tetsu-nenko/entry-10827768708.html Fri, 11 Mar 2011 19:24:33 +0900 今日のトレーニング☆
シュラッグは60kgのアップから始め、MAXは160kg。
その後、アップライトロウ、フロントプレス、を限界まで。
レイズ系はフロント、サイド、バックの順でこちらは13kg～くらいの軽めの重量でフォームを確認しながらシッカリ効かせる感じ☆

最後は腹筋&有酸素20分で終了。

今月から有酸素も取り入れたけどイイカンジ♪


]]> https://ameblo.jp/tetsu-nenko/entry-10826956361.html Thu, 10 Mar 2011 22:54:38 +0900 ブログ再開♪ ]]> https://ameblo.jp/tetsu-nenko/entry-10826922797.html Thu, 10 Mar 2011 22:30:12 +0900