【神戸・大阪】サラリーマンセラピストの独立への道のり https://ameblo.jp/tetsu-seitai/ サラリーマンセラピストから独立に向けての道のり、ノウハウ、健康情報を配信中です ja 良い身体は財産になる【ふくらはぎのメンテナンス】 こんばんは、テツです。


僕たちが頭の中で浮かべる財産や資産って、良い家や良い車を持つこととイメージしがちです。
(そーゆーTVのCMも多いので)


◆身体は財産・資産


良い家や車は結果的に財産や資産になるのであって、それを生み出すのは

あなた自身の良い身体や良い知識です。


本当は、得たものより生みだしたものこそが財産であり、資産であると僕は思います。



家や車を掃除したりメンテナンスして大切に扱うのに対して、
僕たちは身体のメンテナンスを怠りがち…


『身体はあなたの財産であり、資産である』というマインドセットを持ってもらいたいなと思います。


そんな大切な財産だから、
メンテナンスしてあげる必要が出てきますよね。
使い古した車は車検に出すし、乗りこなした自転車には油をさすように。


身体のメンテナンスには、
『循環』を心がけることが大切だと思います。


錆びた車や自転車に油をさすように、
滞りや詰まりを取って循環を促すメンテナンスが必要です。


血流やリンパの流れを良くして、老廃物は体外に出すという循環が、

身体の財産・資産の価値を保ち続けます。


美魔女などのようにアンチエイジングを行なって若々しさを保っている方は、同世代はもちろん、色んな世代からも価値があると思われますよね。

良い身体には、価値がある。

そのために大切なキーワードは、
もう一回言いますが『循環』です。



◆ふくらはぎのメンテナンス

身体の循環を保つためには、


・軽く柔らかい肉体
・身体が快適と感じる環境
・良い食事
・良好な人間関係

などなど沢山ありますが、
僕がお伝えできるのは『身体』のこと。


今回は、ふくらはぎのメンテナンス動画をご紹介します。





スネの骨ぎわの詰まりや硬さを取るメンテナンスです。

(毎度のことですが、毛深さは気にしないでください)

施術をさせてもらう多くの人が、硬い…


僕も硬かったけど毎日やってると

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指がめり込むくらい柔らかくなってきました。


ポイントというか、気をつけて欲しいのは

『ミカンの皮をむく時より優しく触ること』

強くやりすぎると身体は反発を起こしますので。


もう一つ気をつけて欲しいのは、
脚のストレスがたまってる人は、
声が出るくらい痛い可能性があります。


とはいえ、長年滞った、詰まっていたものなので少しずつでも取っていくのをオススメします。


財産である自分の身体をメンテナンスしてあげてください。


読んで頂きありがとうございました。
それでは。

]]> https://ameblo.jp/tetsu-seitai/entry-12116818375.html Wed, 13 Jan 2016 00:27:42 +0900 外に広がる脚を収納して、細く軽く長くしよう【セルフケア動画あります】 こんばんは、テツです。


脚が太く、パンパンになってしまうのは
『外に広がる脚の使い方』をしている可能性があります。


そんな脚は、

・外に張ってパンパンに膨張し
・血行が悪くなって硬くなり
・ストレスが溜まって重くなる



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写真右側の施術していない脚は、
外に広がろうとしています。


お尻や太ももの外側に体重をかけて日常を過ごしている人は、


バランスを取るために膝の内側にも体重をかけざるを得ない、脚の使い方になると考えられます。


写真左側は施術後、
若干脚が長くなってるように見えませんか？


脚の外側への広がりを内側(脚の中心)に誘導すると脚は細く、軽くなり、無意識の筋肉の緊張(縮み)が取れて脚が長くなったような感覚になります。


そんな脚の外側への広がりを修正するのに
オススメの動画があります。


【肩コリや偏頭痛が酷い人の対処法
  (座った姿勢でのお尻セルフケア)】

コレは、マジでオススメです！
まず片方をやってみてもらうと違いを実感されると思います。



僕たち(現代人)は日常の何気ない
立つ・座る・歩くということに

無意識に相当なストレスをかけています。
(もちろん、僕も含めて)

立つ・座る・歩く動作を、

・快適には出来ていないということ
・正しい使い方が出来ていないということ


動画では、
・体重をかけ過ぎている場所はどこなのか？
・本来どこを使って座るべきなのか？
・セルフケア法

が分かりやすく紹介されています。


日常のちょっとした脚をはじめとした
身体の使い方一つで身体にかかるストレス度合いはかなり変わります。


動画をご覧頂いて、

①自分のストレス(重みや硬さ)を知る
                     ↓↑
②そこに出来る限り注意を向ける


この繰り返しで、
良くない使い方や癖は、
良い使い方や癖になっていきます。


日常の良い無意識をたくさん作って
良い身体を作っていきましょう！


読んで頂きありがとうございました。
それでは。


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友だち追加 ]]> https://ameblo.jp/tetsu-seitai/entry-12115668706.html Sat, 09 Jan 2016 22:07:17 +0900 自分の脚を知り、脚を変えて行こう！

脚が身体を変える


僕が約3年身体のことを学んできた中で実感したことの一つです。


もちろん、他の部位も大切です。


その中でも脚の変化は、
劇的な変化を実感させてくれます。


そんな脚、地面と僕たちが唯一いつも触れている脚についてをメインにこのブログでは語っていこうと思います。



まず脚でも他の部位にも共通することですが、

『知ること』がスタートです。


知って分かっていくから、変えることが出来ていくと思います。


そのために今日は２つエクササイズを紹介します。

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ひとつめは、バレエの(1番)『プリエ』です。


①踵をつけて爪先を開く
②その状態をキープし、頭は高い意識を持ち続ける
③可能な限りしゃがんでいく


二つ目は、こちらもバレエの『ルルヴェ』です。

①踵をつけて爪先を開く
②その状態をキープし、頭は高い意識を持ち続ける
③そのまま上体を上げる(爪先立ちする)



このエクササイズで、

『自分の内ももを知る』ことがポイントです。


施術でも使うことがありますが、

痛みなどの『刺激』によって自分の身体を感覚しやすくします。


プリエやルルヴェをやってみると、内ももの筋肉を使います。

筋肉に刺激を入れることで、
『自分の脚を知る』んです。


エクササイズや筋トレ目的でやってもらっても良いと思いますが、
『自分の脚や身体を知る』目的も一緒につけてもらうと、


身体のコントロール(感覚)能力は高まります。


普段、内ももにしても体の部位に意識を向けることら少ないですよね。


逆に言うと、
意識すれば、(脚も身体も)使われます。



①知る(感覚する)
②分かる(意識できる)
③使う
④使いこなせる

このステップを経て、

・脚ヤセしたり
・むくみが取れたり
・スポーツや動作にいかせたり
・日常の疲れが取れたり


身体の中でも、脚は特にあなたの身体を劇的に変える可能性を秘めていると思います。


読んで頂きありがとうございました。
それでは、また。


こちらは、身体や心全般のことを書いています。


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