ヒーリング系のYoutubeのタイトルが

今の自分に響いたので紹介します

もう大丈夫です

無駄な力を抜く時が来ました

頑張らないでも叶います

それが風の時代です

大事なことは

結果を求めず

楽しんでチャレンジすること

失敗しても

成長を楽しむことです

占星術では

2020 年末から “風の時代” に入り

「モノ（地）」より「情報や思考（風）」が価値を生むフェーズ

だと言われているらしいです

要するに

「結果に執着せず、軽やかに試行錯誤するほど成果が出る時代」

というコンセプトで

“変化の速い時代に合わせて身軽に動こう”

という比喩と思えば納得しやすいと思います

そういう自分も

失敗を恐れて行動できないことがあります

例えばブログなら

意図したとおりに読者に伝わるかとか

恋愛なら

うまくいかなかったらとか

軽やかに行動できないことは

これまでにたくさんありました

では

どうすればチャレンジできるか

そのための3つのステップがあります

1. 小さく試す

いきなり大きな目標を掲げず、今日できる小さな“5 分チャレンジ” を設定

2. 記録して振り返る

ノートやアプリで「うまくいった／いかなかった」をメモ

事実を書くだけで客観視しやすくなります

3. 失敗→成長の言語化

失敗したら「何を学んだか？」を一行加える

学びが見えると“失敗＝前進”という感覚が強化されます

これで僕は筋トレを習慣化できました！

最初は腹筋を1日1回だけと

めっちゃ低いハードルでした

楽しんでチャレンジして

失敗しても前進や成長はできる

そう思って懲りずに挑んでみようかと思います

次はブログを1日最低1文字書くとかでしょうか(笑)

気づけばまたイライラしてる…
そんな自分に、うんざりしていませんか？

職場でのすれ違い、家庭でのモヤモヤ、
SNSで感じるなんとも言えないイラ立ち。
心では「怒りたくない」と思っているのに、
感情はどんどんふくらんでしまう。

それってあなたが未熟だからではありません。
「怒り」には、ちゃんと理由があるんです。

「怒らない人間」ではなく、「怒りに左右されない人間」へ

このたび開催する【怒り開放ワークショップ】は、
ベストセラー『イライラ、さよなら。』の著者
堀内恭隆さんが監修したプログラム。
▶︎ 書籍はこちら

このワークで目指すのは、
“怒らない完ぺきな人”になることではありません。
怒りに振り回されず、自分の心を見つめ、
望みに正直な人生を歩める人になることです。

怒りは「本当の望み」への入り口

怒りとは、叶えたい望みがうまくいっていない時に現れるもの。
誰かを責めたくなる時、
実は「自分はどうしたいのか」がまだ見えていないだけ。

怒りを否定するのではなく、
その奥にある「あなたの本音」と向き合う。
このワークでは、そのプロセスを丁寧にガイドしていきます。

オンラインで気軽に、でも深く。

このワークショップは Zoom開催。
スマホでもパソコンでも参加可能です。
静かな場所と、筆記用具をご用意ください。
問いに答えながら、自分の心を少しずつ紐解いていきます。

怒りは、あなたの味方になれる

ずっと感じないふりをしてきた怒り。
でも実は、
**あなたの人生を変える“鍵”**だったのかもしれません。

このワークは、
「もう怒りたくない」ではなく、
「もう、怒りに引きずられたくない」あなたのための時間です。

怒りとさよならして、
もっと軽やかな毎日へ、一歩踏み出してみませんか？

【怒り開放ワークショップ】

開催日時：2025年8月23日　9:00～10:30

開催方法： zoom　（オンライン会議ツールです。Wi-Fi環境でのご参加をお勧めします）

　　　　　[ZOOMの使い方]　https://www.youtube.com/watch?v=56lGCllTGco

価格： 3,300円

　　　希望者には先着10名で書籍「イライラ、さよなら。」を無料で郵送します。

支払い方法：銀行振込

お申し込みはこちらから↓

怒り開放ワークショップこのたび開催する【怒り開放ワークショップ】は、 ベストセラー『イライラ、さよなら。』の著者 堀内恭隆さんが監修したプログラムです。 ▶︎ 書籍はこちら このワークで目指すのは 「怒らない状態」になることです。 それは怒らない完ぺき人間になることではなく、 怒りに影響されないようになり、 怒りの奥底にある「本当の望み」を開放して 望みに正直な人生を歩める人に…forms.gle

こんなふうに思うことはありませんか？

「もっと自分らしく生きたい」

「充実した人生を送りたい」

「今の自分をもっと成長させたい」

「自信がない」

「人間関係がうまくいかない」

「大きな不満はないけど満足もできない」

「変わりたいけど、どうしたらいいかわからない」

以前の私はこれらの多くに当てはまる状態でした。

自分を犠牲にして仕事を続けても自己評価は上がらず

人からの評価されても受け取れず

何事にも充実感が感じられなくなり

感情が全体的に徐々に鈍くなっていました。

趣味のバイクに乗る時間もあまり持てず、

乗っても以前ほど楽しむことができなくなっていました。

何かを変えたいのに、何をしたらよいのかわからなくなっていました。

精神医学は精神疾患の患者さんの治療が目的なので

自分へのカウンセリングは得意とは言えません。

そんな時にベストセラー作家の本田晃一さんの書籍に出会い

マイグレートメンターセッションを受け

セルフコーチングを学びました。

自分を自分のメンターにして

徐々に色々なことを楽しむ気持ちが持て

人生が良い方向に変化し続けています。

今度は私がマイグレートメンター認定講師としてセッションを提供して、

同じように人生を変えられる人を増やしたいと思っています。

・40～50代で何かを変えたいけど何をしていいかわからない人

・自己評価が下がっている人

・将来に漠然とした不安がある人

・何となく空虚感がある人

・人間関係で悩んでいる人

・もっと楽しく暮らしたい人

【講師紹介】
大学病院、総合病院精神科、精神科専門病院、アルコール依存症専門病院で20年以上の臨床経験を積んだ精神科医です。精神力動的精神療法、認知行動療法など精神医学的な知見を提供することもできます。その他にユングの心理機能カウンセリングも学んでいます。

【お客様の声】

C.M様

感想：丁寧に話を聞いてくださったおかげで、不安や悩みを素直に伝えることができたと感じています。 Tetsuyaさんの視点からのアドバイスも参考になり、心が軽くなりました。 夢を叶えるためのモチベーションが少し下がっていたのですが、セッション後は回復したので、受けて良かったと思いました。
こんな人におススメ：理想の自分を描けていない人。夢や目標へのモチベーションを保ちたい人。

カヨ様

感想：専門知識と豊富な経験をお持ちの方だからこそ、個人的な話も安心してできました。表情や言葉からの感覚的なフィードバックだけでなく、「ドーパミン優位」といった特性に基づいた分析をいただけたことがとてもありがたかったです。
これまでずっと「皆と同じようにできない」と悩んできたことに対し、「それは遺伝子的に決まっていること。自分を責めてもしょうがない。変えようがない。」とフィードバックいただけたことで、明るく諦められました。じゃあ、この遺伝子特性を活かしどうやっていくか、という遺伝子レベルの気づきは、とても大きな気づきになりました。
こんな人におススメ： 自身の感覚も大切にしながら、冷静にこれまでとこれからを見つめたい方。思考や努力で頑張ってきた方。これまでの頑張りも大切にしつつ、これからは「自分の感覚」も大事にしていきたい方。専門的な知見を背景にした、冷静で安心感のあるフィードバックを求めている方。

【マイグレートメンターセッション】

セルフコーチングの手法をお伝えするプログラムです。

「過去の経験」や「理想の未来」など、いくつかの質問をもとに、

対話しながら自分の良さや本音を見つけていき、

理想の自分になるためのアドバイスを自分から得られるようになります。

リラックスできる静かな場所で受講することをお勧めします。

時間：90分(進行によって延長する可能性があります)

日程枠：下のアンケートで希望日時をご記入ください。

　　　　平日　20時～

　　　　土日　応相談

　　　　混雑等のため御希望の日時に合わせられない場合は、

　　　　大変申し訳ありませんが、日時変更をお願いします。

開催方法： zoom　（オンライン会議ツールです。Wi-Fi環境でのご参加をお勧めします）

[ZOOMの使い方]　https://www.youtube.com/watch?v=56lGCllTGco

価格： 期間限定モニター価格 11,000円　（通常価格　44,000円）

支払い方法：銀行振込

　　　　　　お申込後、メールにてお知らせします。

お申し込みはこちらから↓

40～50代から、より幸福になるためのマイグレートメンターセッションマイグレートメンターセッションに興味を持っていただきありがとうございます。 こんなふうに思うことはありませんか？ 「もっと自分らしく生きたい」 「充実した人生を送りたい」 「今の自分をもっと成長させたい」 「自信がない」 「人間関係がうまくいかない」 「大きな不満はないけど満足もできない」 「変わりたいけど、どうしたらいいかわからない」 以前の私はこ…forms.gle

富士山を写真に撮ったことはありますか？

肉眼では「うわぁ、大きい！」と感じたのに

写真で見ると「あれ？なんか小さいな…」と。

実はこれ、理由が2つあります。

1つ目はスマホやカメラの仕組み。
広角レンズは遠くのものを小さく写す性質があります。

2つ目は、脳の仕組み。
「富士山＝大きい」という先入観が、
網膜に映った映像を“脳内で大きく補正”してしまうんです。

――これは富士山に限った話ではありません。

目の前の問題、将来の不安、過去の出来事…
私たちは、現実を「脳内フィルター」で勝手に
大きくしたり、小さくしたりしています。

この“認知のゆがみ”は、自分ではなかなか気づけません。
僕自身、精神科医として多くの人を見てきましたが、
「人のことは見えるけど、自分のことは見えにくい」と実感しています。

だからこそ、
カウンセリングやコーチングが役に立つんです。

自分の人生をよりよくしたいとき、
一度プロと一緒に、自分の「見え方」を確かめてみませんか？

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「40～50代から、より幸福になるためのマイグレートメンターセッション」

セルフコーチングの手法をお伝えするプログラムです。

「過去の経験」や「理想の未来」など、いくつかの質問をもとに、

対話しながら自分の良さや本音を見つけていき、

理想の自分になるためのアドバイスを自分から得られるようになります。

40～50代から、より幸福になるためのマイグレートメンターセッションマイグレートメンターセッションに興味を持っていただきありがとうございます。 こんなふうに思うことはありませんか？ 「もっと自分らしく生きたい」 「充実した人生を送りたい」 「今の自分をもっと成長させたい」 「自信がない」 「人間関係がうまくいかない」 「大きな不満はないけど満足もできない」 「変わりたいけど、どうしたらいいかわからない」 以前の私はこ…forms.gle