大相撲観戦！

全くの素人相撲ファンでもないですが、日本人として国技を見たい…

あるルートでマス席をいただき、昼からビールを飲みながらの至福の時間でした。

意外と土俵は小さく感じましたが、

横綱クラスの力士たちのオーラは身体以上に大きく感じ、こりゃテレビでは味わえない迫力です。

テーマは身体を使う。

近所に子供が自転車に乗って遊べる場所が無く…

色々と調べていたら、こどもの国なる場所を発見。自転車で遊べる、ボート遊び、110メートル滑り台…これは、遊べる。

自転車に1時間乗り…娘、お股が擦れる笑

ボート、手漕ぎ30分…娘、「思い出のマーニー」にみたいに漕ぎたい！けど、現実は…難しい。

でも、このボート漕ぎをしている時に娘は

「難しいけど、楽しい…アタマとカラダが上手く繋がらないけど、段々と漕げるようになっていくのが楽しいね～」

そう、理屈や道理はわかっても…実際にカラダを使ってみないとわからないことあるよなー

自分もボートの漕ぎ方、知ってても全然漕げません…笑

知ってると出来るは違うんだーと2人でボートを漕ぎながら体験したのでした。

あくまでも、自分の身体の兆候です。

風邪の症状が出る前に温かいスープを作ります。

トムヤンク風モロヘイヤスープ

(冷蔵庫にあった材料で即席)

材料↓

玉ねぎ 半分

モロヘイヤ 1束(2分程で湯がいておいたもの)

ニラ 少し

プチトマト 4個

卵2個

生姜 少々

塩レモン

水 400グラム

調味料↓

中華スープの素小さじ1

チリパウダー小さじ2

一味唐辛子小さじ1

ナンプラー小さじ1

酢 大さじ1

＊好みで調整すべし

作り方は、材料を切って煮るだけです

さすがに、まだ裸足でロードは足を痛める⁈と思い、素足で足袋を履いて走ってみました。

山下公園～その界隈～野毛山～⁈迷いながら

横浜にこんなんあったん？面白い発見が走りながらあります。

気付いたら2時間走ってました。

後半、右足裏のフォアフットあたりがマメが出来そうな痛み…

それと同じタイミングで左膝が捻れるような痛み…

おー、カラダは色々警告してくるなーと思いながらすぐに歩く。無理はしない。いつもなら右膝が痛むのになー…

カラダの様子見ながらのランニングでした。

左足裏に比べると右足裏の方がフラット気味でした。

ちなみに、走ると痛みが出るのは右膝、

四股踏みでグラつくのも右膝、

足の土台(土踏まずさん)を知りたくなりました！

足裏をよく触ると左右で足の厚みも違う！！

ワクワク。

今日の朝は冷えますね。

6:00…芝生はアスファルトよりも冷たいことを

裸足になることでしりました笑

霜が降りてる？！

足裏からギンギンに刺激がきてます。

ヒャハ～

こそばゆい…

どんな感覚になるか、楽しみです。

左足首が内側に入りやすい

→グニャと捻挫しやすい

着地時に右膝に痛み

→グラグラする感じがする、不安定

日頃、あれなんか痛いな、調子悪いなと思ってたことがハッキリわかりました！

これがわかると、身体の使い方を注意するようになり不要な心配が減りました。

痛みは弱い部分、身体の使い方の修正のシグナルかもしれません。

筋肉痛。高校時代以来かー…痛いけど身体を感じるシグナル。

山登りで気づいたこと。

①3時間半を過ぎて脳から何か出されている感覚

 →ランナーズハイ⁈になっていた

② ①から登りの際は四つ脚動物のような身体の使い方をとりだし、腕も使うようになった

③ ②から走りたい衝動に駆られ、山を駆け巡り始めた…しかも笑いながら。→楽しくなってました。

身体の変化から脳への影響。脳から身体への影響

。

山登りは自分の身体を感じるチカラを養ってくれました。