こんにちは、てつやんです。

私は20代前半でパニック障害を発症して、25年以上になります。今も精神科に通院して、薬を飲みながら生活しています。

今回は、パニック障害について、今の私が感じていることを書きますね。

パニック障害では脳の中で何が起きているのか

精神科医の益田先生のYouTube動画を見ながら、Gemini Notebookで図解を作ってみました。

ソース：

【まとめ】パニック障害〜対処法、治療法、疲労のマネジメント
https://www.youtube.com/watch?v=Tonf8qf_j0w

不安が止まらない人へ：不安症の種類と原因、自律神経の仕組みとセルフケア

https://www.youtube.com/watch?v=7gh4UCuUrKc


大まかに言えば、パニック障害では、不安や危険を感じる扁桃体が過敏になり、それを前頭前野がうまく抑えられなくて、その結果、自律神経が反応して、動悸や息苦しさ、不安感などが出てきます。

医学的には、そうらしいです。

脳の話はわかるけれど脳は見えない

でも、脳は自分では見えません。

「扁桃体が過敏になっています」と言われても、自分で扁桃体を調整できるわけではないし、前頭前野に「ちゃんと働いてください」と言うこともできなくて。

私は長年、精神科でもらった薬を飲み続けています。

睡眠を取ったり、栄養に気をつけたり、身体を休めたりと、自分でできる範囲では健康にもかなり気をつけています。

お酒は飲まないし、タバコも吸いません。

自分でコントロールできる部分については、自分なりにやってきたつもりです。

それでも、パニック障害は治りません。

自分では変えられないものもある

人間の心や脳に影響するものは、身体だけではないと思っています。

過去に経験したこと、今の人間関係、生活している環境、社会の状況、そして自分が生きている時代背景からも影響を受けながら、人間は生きています。

もちろん、自分で変えられることもあるけど、自分ではどうにもできないこともあります。

どれだけ自分が健康に気をつけても、過去そのものを変えることはできません。

人間関係も、自分一人の努力だけではどうにもならないことがあります。

社会や時代背景についても、一個人がすぐに変えられるものではありません。

自分なりに努力はしていても、そこにはどうしても限界があります。

不安は意思とは関係なく出てくる
 

パニック障害になって25年以上が経ち、その間に、社会もずいぶん変わったと思います。

精神疾患についての情報も増え、以前より理解されるようになった部分もあると思います。

それでも私は、今も一人で公共交通機関に乗るときに不安があります。

「大丈夫だから、不安に思わなければいい」と言われても、それができるなら困っていません。

自分の意思とは関係なく、不安感が湧いてきます。

自分では大丈夫だと思っていても、脳のほうが不安だと言ってきます。

パニック障害と長く付き合ってきた私にとっては、そんな感覚があります。

自分だけが努力しても治らない

だから私は、パニック障害について考えるとき、自分の努力だけの問題にされると困ってしまいます。

自分なりにやれることはやってきています。

でも、人間関係や生活環境、社会のあり方など、自分の外側にあるものから受ける影響もあります。

だからこそ、そういう環境や社会のほうも少しずつ変わっていってほしいと思っています。

25年以上パニック障害と付き合ってきましたが、「では、どうやってこの病気と向き合えばいいのか」ということについて、私は今もはっきりした答えを持っていません。


答えなんてでなくてもいいから、私はただ、健康な方と同じように、

何の不安もなく、好きな時間に行きたい場所に行って、無事に家に帰ってくる

そんな当たり前の生活ができるようになりたいです。

 

こんにちは、てつやんです。

私はFTMトランスジェンダーでゲイ当事者です。

今回は、私がセクシュアリティについてどのように考えているのかをお話しします。

「セクシュアリティって何？」と聞かれたら、私はまず、

・生まれの性別
・性自認
・性指向

の3つに分けて説明します。

そして性指向は、さらに恋愛対象と性対象に分かれると考えています。

生まれの性別

 

生まれの性別は、染色体の性別です。

染色体検査でわかります。

XXなら女性、XYなら男性です。

身体を治療しても染色体は一生変わりません。

中にはインターセックスといって、染色体などが典型的な男女の区分に当てはまらない人もいます。

私は染色体検査ではXXで、生まれは女子です。

性自認

 

性自認は、本人が自覚している性別です。

意識したり考えたりして、意図的に性別を自覚しているわけではありません。

「なんかよくわからないけれど、その性別を自覚している」

私の感覚としては、それが一番近いです。

生まれの性別が男子で、性自認も男子なら純男（すみお）。

生まれの性別が女子で、性自認も女子なら純女（じゅんめ）。

トランスジェンダーは、生まれの性別と性自認が一致していない人たちを指します。

生まれ女子で性自認が男性なら、FTM（Female to Male）。

生まれ男子で性自認が女性なら、MTF（Male to Female）です。

また、男性・女性のどちらかにはっきり当てはまらない性自認を持つ人もいます。

私の場合は、生まれの性別は女子で性自認は男性なのでFTMです。

FTMの場合、

「自分は男だと自覚しているのに、なぜ女性の身体なんだろう」

という身体への違和感や嫌悪感を持つことがあります。

その違和感を減らし、自分が自覚している性別に身体的特徴を近づけるために、ホルモン治療や手術などを選ぶ人もいます。

性指向

性指向は、どの性別の人を対象とするかです。

異性愛はヘテロセクシュアル。

両性愛はバイセクシュアル。

同性愛はゲイまたはレズビアンです。

LGBTQ当事者の間では、異性愛者をノンケと呼ぶこともあります。

たとえば、

生まれ：男性
性自認：男性
性指向：女性

なら、純男でヘテロです。

私の場合は、

生まれ：女性
性自認：男性
性指向：男性

なので、FTMでゲイです。

つまり、性自認と性指向は別のものです。

FTMだから女性が好きとは限りません。

FTMで女性が好きな人もいれば、男性が好きな人もいます。

男女両方が対象になる人もいます。

恋愛対象と性対象も同じとは限らない

さらに私は、性指向についても、恋愛対象と性対象は別になる場合があると考えています。

たとえば、恋愛対象は女性、でも性対象は男女両方（バイ）というFTMの人もいます。

彼女がいて、恋愛するのは女性だけれど、性的な関係では男性も対象になる。

本人の中では、恋愛と性をはっきり分けています。

反対に、私の場合は恋愛対象も性対象も男性です。

だから私は、

生まれの性別
性自認
恋愛対象
性対象

を分けて考えると、セクシュアリティを理解しやすいと思っています。

わからないときはまずAIに聞いてみてほしい

現在は、ChatGPTやGeminiなどのAIを多くの人が使えるようになっています。

もしLGBTQについて知らない言葉が出てきたり、私のような当事者と出会ったりしたら、まずAIに聞いてみてほしいと思っています。

「FTMって何？」

「性自認と性指向はどう違うの？」

「FTMでゲイってどういうこと？」

そのままAIに質問してみてください。

AIは、日本だけではなく、世界中に出ているLGBTQに関する情報を学習しています。

自分の中にあるイメージや感情だけで判断する前に、まずAIを使って一般的な情報を知ってほしいです。

そのうえで、実際の当事者に接したときには、

「この人の場合はこうなんだ」

と、その人自身の話を聞いてもらえたらと思います。

 

セクシュアリティはその人を構成する一つの要素

私のようなLGBTQ当事者と出会ったときに、どう接してほしいかをお話しします。

人間は多面的な生き物です。

私もFTMでゲイですが、それだけで生きているわけではありません。

パニック障害もあります。

AIやWEBを使います。

ハロプロや90年代J-POP、FMラジオ、ゲームも好きです。

ほかにも、いろいろな面があります。

セクシュアリティも、そんな私を構成している要素の一つです。

もちろんアイデンティティの一部でもあります。

でも、今の私には、

「セクシュアリティは、自分という人間を構成するいくつもの要素の中の一つ」

という感覚のほうが近いです。

だから、私のような当事者と出会ったときも、

「ああ、そういう人なんだね」

と、まずそのまま受け止めてもらえたらいいと思っています。

LGBTQだからといって、それだけでその人を見ないようにしてほしいです。

その人にも性格があり、価値観があり、生活があり、これまで生きてきた背景があります。

あなたと同じように、いろいろなものを持って生きている一人の人間です。

その中の一つとして、セクシュアリティがあるととらえています。



最後に。

セクシュアリティやLGBTQについては、当事者でも説明するのが難しいです。

私も自分のセクシュアリティを説明するのに、ずっと苦労してきています。

「どうしたら自分のセクシュアリティを相手の人にわかってもらえるだろうか？」

「どうしたら誤解なく、偏見なく受け止めてもらえるだろうか？」

とずっと考えながら悩んできています。

1990年代半ばからLGBTQ当事者として生きてきて、自分なりにセクシュアリティやLGBTQを言語化するとこうなる、というのが少しでも伝われば幸いです。
 

『プロフィール』こんにちは、てつやんです。ブログをご覧くださり、ありがとうございます。このブログを書いている「てつやん」について、少し詳しく自己紹介します。基本プロフィールニ…ameblo.jp

Substackやってます

Substackにも「てつやんの交差点」があり、ブログの記事は基本的に同じものを掲載しています。

SubstackではNotesという機能を使って、日々のことや思いついたことなども気ままに書いています。

https://substack.com/@tetsuyann

どうぞ、よろしくお願いします！

基本プロフィール

ニックネーム：てつやん
生まれ年：1977年早生まれ
血液型：O型
性別と性指向：FTMトランスジェンダーでGay
現住所：京都市（大阪市に移住したい）
出身：富山県高岡市
職業：フリーランスのオンライン占い師
最終学歴：富山大学人文学部退学
病歴：パニック障害、卵巣がんサバイバー
趣味：ハロプロ箱推し、90年代J-POP、FMラジオ、ドラクエ

WEB歴26年以上/AI歴3年半以上

FTMトランスジェンダーでGay

生まれ女子のFTMトランスジェンダーです。

染色体検査済みでXXです。

2003年1月に戸籍名を変更し、2006年1月からテストステロン投与を続けています。

性自認は男性です。

ただ、自分の感覚としては「限りなく男性寄りな感じ」という表現が近いかもしれません。

性指向はGayです。

性自認が男性の人が好きで、男性として男性が好きです。

パニック障害と卵巣がん

2000年にパニック障害を発症し、現在も精神科で薬物治療を続けています。

公共交通機関に1人で乗るときには予期不安がありますが、理解のある人に介助してもらえれば乗ることができます。

会食恐怖もあり、外で飲食することには不安があります。

年に数回、抑うつ状態になることがありますが、何日か休むと回復します。

2015年7月には卵巣がんが発覚しました。

卵巣・子宮の全摘手術と、3か月の抗がん剤治療を受けました。

その後、再発や転移はありません。

WEBとAI

WEB歴は1999年からです。

プログラミング以外は、サイト作成やブログ運営など一通りできます。

インターネットの黎明期から、個人サイトやブログなどをずっと見てきました。

AIを使い始めたのは2023年4月からです。

ChatGPT、Gemini、Claudeを使っています。Codexは少し。

壁打ち、思考整理、文章作成、画像作成などに使っています。

占い

オンラインで占い師をしています。

占いについては別の場所でがっつりやっているので、ここでは詳しく書きません。

どこかで見かけたら、よろしくお願いします！

趣味のこと

ハロプロ（ハロー！プロジェクト）は、2024年の夏頃からハマっています。

現場には行けないので、在宅で動画をよく見ています。

現役メンバーもOGも箱推しです。

90年代J-POPは、学生時代のど真ん中で、テレビやラジオでよく聴いていました。

今もYouTubeで聴いていて、メジャーな曲はほとんど知っています。

FMラジオは、なんと中学生の頃からのリスナーです。

35年以上聴いています。

FMとやまから始まって、α-STATION、FM802、今はFM COCOLOを主に聴いています。

ドラクエはファミコン時代からプレイしてきました。

いまはゲーム実況の動画をときどき見ています。

半世紀近く生きてきて

1977年、昭和52年生まれです。

昭和生まれではあるのですが、中学生に上がったときが平成元年だったので、ほぼ平成をずっと生きてきた氷河期世代です。

ここまでプロフィールを読んで、「結構大変な思いをしてきたんだな」と思われるかもしれません。

実際、大変でしたし、今も大変です。

たぶん、日本の中ではマイノリティの属性をいくつも持っていると思います。

だからといって、今は悲観しているわけでも、楽観的なわけでもありません。

半世紀近く生きてきて、なんとなくフラットにいる感じです。

日本の平均的な人たちや、多数派の人たちを、少し外側からずっと見てきた立場でもあります。

そして、インターネットの黎明期から今のAI時代までをずっと見てきました。

若くしてパニック障害になったので、外に出にくい生活を長くしてきました。

でも、私にはパソコンがあって、インターネットにつながる環境がありました。

外に出にくいぶん、ネットやWEBに触れる時間が長くなって、気がつけばかなり詳しくなっていました。

そして今はAIです。

AIはいずれインフラになるんだろうな、という直感があって使い始めました。

AI界隈の人たちほど使いこなせるわけではありませんが、自分が必要とする範囲では、AIで何ができるのかはだいぶ感覚的にわかるようになってきました。

このブログを書こうと思ったのは、50年近く生きてきて、今なら等身大の自分を語ってもいいんじゃないかと思うようになったからです。

今は情報がたくさんあって、SNSやYouTubeも発達して、いろいろな人の人生を見ることができるようになりました。

以前より、自分のことを話しても目立たなくなったというか、

「いろんな人がいるね」

の中の一人として、自分のことを語ってもいいんじゃないかなと思っています。

私が50年近く生きてきた中で経験したこと。

身につけてきた知識や知恵。

そして、今思っていることや考えていること。

そんなことを、このブログには書いていきます。

私が書いたことが、どこかで誰かの心に触れることがあるのであれば、それでいいかなと思っています。

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