ジムでは、少しだけ、マシンで走っていましたが、

足底筋膜炎症状と思われる土踏まずの痛みや

少し走ると出てくる足首痛のため

全然、まったく、でした。

寒かったのもあるけど・・・

さて、昨日３月４日日曜日は、遠征ラン

フォーシーズンホテル椿山荘

から

東京ドームまで、少し遠回りしたので、

６４分１０．４ｋｍのラン

走れるじゃん！

帰りの江戸川橋から目白台への坂はきつかったです。

そして、きょうは、東京体育館

http://www.tef.or.jp/tmg/guide/training.html

ティップネスが指定管理者となって、ジムも快適になっています。

６００円は安いですね。

ウエートとランをこなしました。

夜から筋肉痛です。

でも、心地良い疲労感です。

ということで、寒くなってきましたが

帰宅後走りましたよ

31分5.3km

少しきつかった

さぼったつけがすぐに現れるのがラン

だから、やめられない？

食欲旺盛

太りますよね

前からわき腹にぜい肉が付いていて

なかなか落ちなかったのですが、

今度は正面にも・・・

ベルトに肉が乗る感じです。

チョーやば

そんなこんなで走らないとね・・・・

きょうはジムラン、

30分6.1km

少しだけがんばりましたが、まだまだ・・・

これから、寒くなるし、飲む機会は増えるし・・・

ヤバヤバです。

今週末は走りれました。

11日金曜日　ジムラン　20分3.3ｋｍ

12日土曜日　夕方暗くなってからのラン

外を走るのは久しぶり

気持ち良かったです。

31分5.5ｋｍでまあまあのペース

13日日曜日

きょうも昨日に続いて暖かな日でした。

昼間走りました。

景色を見ながら走れるのは良いですね。

体が少し重かったのでペースは上がりませんでしたが、

33分5.4ｋｍ走りました。

以上、週末ランでした。　

ジムでいつものメニューをこなしましたが、

いやー眠かった眠かった

ベンチプレスをやるために横になると寝ちゃいそう・・・

トレッドミルで走っていても睡魔が・・・

そんな眠気と闘いながら、21分3.5kmのマシンラン

なんとか、走りました。

といっても、出場したわけじゃありませんが・・・

きょうのランは夜ラン

29分5.2kmだから、まあまあかな？

最近は膝の調子も芳しくなく、

少し走るのに臆病になっているかな

臆病が億劫になっていましたが、

なんとか走れると自信になります。

走りたい気持ちはありますから!!

昼間はTシャツでも良いくらいでした。

きょうのランは、ジムラン

天気が良くて無風だったので、

外を走ったら気持ちが良かっただろうなあ・・・

って思いながら、マシンの上をバタバタバタ

24分4.1ｋｍのランでした。

ちなみに10月のランは85km

最後にさぼったので、100ｋｍにいきませんでした。

ランは何とか続いていますが、

ブログは少し停滞気味

ブログを書くために走っていあるわけではないので、

ブログはあまり更新しませんが、

悪しからず

ちなみにきょうはジムラン

25分4.6km、後半上げました。

歩道の段差がわからず、

おっかな、びっくり

徐行ラン

そこでのロスがひびいて、

31分5.0kmのランとなりました。

きょうはジムラン

きのうの遅れを取り戻すため、

膝痛にも耐えて

23分4.1kmのマシンラン

今月のアベレージをキロ5分台に

回復させました。

第29回全日本大学女子駅伝は、立命館大学が優勝

佛教大の3連覇を阻止して女王の座を取り戻しました。

駅伝を観た後、走りました。

久々の昼ラン、

穏やかな秋の休日を平坦な田園の中を

気分良く、快走？しました。

43分6.9kmですから、記録的にはまったくダメですが、

いまは、辛抱の時

膝と相談しながら、ランを楽しみたいです。