https://ameblo.jp/tetuomax/ 3ヶ月で11㌔体重を落とすことが出来ました。ダイエットで一番重要なのは無理なく続けられる事だと実感しました♪ ja-jp https://ameblo.jp/tetuomax/entry-10711781911.html 久しぶりに更新しました会社からの帰り道のウォーキング最近までは週に2～3回してたのですが最近少し寒くなってきたのでちょっとずつ回数が減ってきてる気がします。。もっと寒くなったらもっと回数も減ると思うので…そうなったらお風呂にはいる機会を増やそうかなぁなんて考えていますそして、報告が…ずっと47kgだいだった体重が今日計ったら46.9kgにようやく46kgだいに突入という事でブログ書いてみましたダイエット続けてなんだかんだでもう1年近くたちます少しずつでも効果が感じられると本当に続けていて良かった 2010-11-19T22:52:14+09:00 https://ameblo.jp/tetuomax/entry-10690206540.html お久しぶりの更新です最近は寒いので体を冷やさないようにホットの黒姫茶のんで代謝UP中です体温があがると…ダイエット効果が高まるのはもちろん免疫力が高まるしいいことずくめなので今平均体温をあげるよう努力中ですちなみに今の私の平均体温は36.4度くらいです。本当は37度くらいがいいらしいけど私の場合はもともと35.8度が平熱だったので…お茶ダイエットはじめて体温がかなり上がったと思いますほんとお茶には感謝です最近は急激に寒くなったので特に色々注意しなくちゃいけないかもですね 2010-10-28T19:30:22+09:00 https://ameblo.jp/tetuomax/entry-10680509314.html お久しぶりの更新体重報告しまーす。今年の夏は暑くて食べないとやってけなかったので笑少し太っちゃったけどその後順調に減ってキープもできて…現在47.5kg昔はダイエットを続けるために美意識を忘れないようブログを毎日書いていたけど今はブログを書かなくてもお茶ダイエットを続けてるし毎日の中で自然に体質管理出来るようになったので更新も減っちゃいましたがまたたまーに気ままに色々書くのでよろしくお願いします 2010-10-23T15:35:00+09:00 https://ameblo.jp/tetuomax/entry-10674796310.html 久しぶりの更新♪最近PCからちょっと離れていろんな事してました相変わらずダイエットは引き続き実行中毎日お茶飲んでるだけですが体重はいい感じをキープし続けてますで、やっぱり思ったんですけど絶対痩せたいって気持ちを持ち続ける事がすごく重要って改めて実感しました今も毎日ちょっとした事に気をつける癖が出来たことでそれが日々の体型維持に間違いなくつながってます。あと、ストレス溜めないことも絶対重要だからブログも面倒って思った日は書かないことにしましたそんな訳でブログはマイペース更新できままに書こうと思うの 2010-10-12T19:01:12+09:00 https://ameblo.jp/tetuomax/entry-10663398330.html もう10月今年もあと２ヶ月で終わってしまうんですね…毎年毎年歳をとるのが早くなってる気がします 2010-10-02T17:52:06+09:00 https://ameblo.jp/tetuomax/entry-10648348790.html 少し前に書いたむくみの事解消法も調べてみました一般的に、足のむくみの解消法でやるべきことは、「冷やさないこと」と「老廃物を溜め込まない」ことの2点に集約されます。足のむくみの解消法として考えるとき、まず「冷やさない」ということは、どなたでもお分かりかと思いますが、冷えは血流を悪くしますので、その結果、足に溜まった血液や水分が循環しにくくなりますので、結果的に足のむくみにつながります。特に夏場のエアコンの冷風は、部屋の下部に溜まりますので、思った以上に足の冷えにつながります。仕事でディスクワークが 2010-09-29T21:27:04+09:00 https://ameblo.jp/tetuomax/entry-10648356464.html よくメッセージもらうので食事について書こうと思いますとりあえず…私の場合ご飯をたべることは全く制限していません間食はあまりしないようにしてるけど…食べる時も全然あります♪食べたい時に食べないと逆にストレスがたまって体に良くないから食べる時は必ず黒姫茶を一緒に飲むようにしてるけどほんとそれだけで痩せれましたそして今は順調に47kgくらいをキープ中不思議だけど昔やった食べないダイエットより断然効果があるんです。▼ここで買えます 黒姫茶 2010-09-25T12:36:19+09:00 https://ameblo.jp/tetuomax/entry-10648343121.html このネタ、知ってる人は沢山いると思いますが…私最近知ってちょっと驚きました日本の中学生がアイフォンアプリでダウンロード件数無料総合3位、医療1位に輝いたそうですその中学生を特集した記事がアメブロにものってたんですがなんていうか…私が中学生の頃とは大違いでした笑将来はスタンフォード大学に進学を希望していて広告収入は全部寄付してるそうです。すごい中学生がいるんですね気になる人はtehu氏で調べると出てくると思うので記事読んでみて欲しいです。私もフィールドは違いますがダイエットもっとがんばろうって気持 2010-09-22T20:19:11+09:00 https://ameblo.jp/tetuomax/entry-10648319367.html 医学的なむくみとは意外と知らないむくみの定義を調べてみました脚のすねの内側（骨の真上）をぐっと指で押してみる。その時指の跡がくっきりくぼみになって残る場合、医学的に「むくみ」と診断されます。私座り仕事なので最近むくまないように注意してますで、むくみって何？って思ったので調べてみましたむくみの原因は長時間の立ち仕事やデスクワーク以外にも運動不足や睡眠不足ストレスとかでも起こりやすくなるみたいです。せっかく痩せてもむくみでちょっと太ってみえちゃうのはもったいないですよね 2010-09-17T20:42:12+09:00 https://ameblo.jp/tetuomax/entry-10647581796.html 最近よく食べる順番を少し変えるだけでダイエット効果がUPなんて事をよく目にします私はいつもサラダから食べます和食でも洋食でも必ずサラダです何気に実践してから食事の量が減ってきてダイエットも順調です減らしたつもりはなくても…満腹になるのが前より早くなるので必然的に食べないですみますよ 2010-09-13T19:48:13+09:00