https://ameblo.jp/tf-inter515/ 7/31~ ja 久しぶりのブログです。



ぼんやりしてるうちに
自分に残された大会は一つになって
しまってました。


でも、このシーズン
運が良かったこともあったと思うけど

自分の目標だった、
個人種目で東北大会に行くことが
達成できたし、

なんだかんだいって
6年やってきた中で一番楽しかったし
一番充実してた。




4月からの3カ月で6キロ体重減らした。
けどまだ全然しまってないから
あと二カ月、補強いっぱいやる！！



]]> https://ameblo.jp/tf-inter515/entry-11890874337.html Tue, 08 Jul 2014 15:03:09 +0900
絞れるとこまで絞る



もうやだ、
ぼろっぼろになっていいから
絞り切ってやる。



根性で
限界突破します。



見返してやる



お菓子は断固して食べません。

自分との約束だから
絶対守るもん。




]]> https://ameblo.jp/tf-inter515/entry-11873852750.html Sun, 08 Jun 2014 19:13:48 +0900
こんな時こそ、
つらい時こそ笑うんだ

わっはっはー

]]> https://ameblo.jp/tf-inter515/entry-11711388909.html Sun, 24 Nov 2013 19:06:41 +0900 まただいぶさぼってた


一週間でこんなに寒くなるんだね
雪降るよ。雪きらい冬きらーい


でもこの冬が勝負
人生の勝負どころだと思う。




10+50 TT (6.35)

目標 6.00





今週から自主練期間。
チーム全員で高める！

インハイまで164日？くらい
山梨行きたい。いや行く




口だけならなんぼでもいえるよ






＿＿




あー、日々をかさねる度に
好きになってく。

それと比例して不安もつのる



そんな11月10日を生きてます。 ]]> https://ameblo.jp/tf-inter515/entry-11682186134.html Sun, 10 Nov 2013 13:33:04 +0900 ゆき降る日もそう遠くないんだろな。



だいぶサボってた。(笑)



朝練

ﾄﾞﾘﾙ×1
100+200+300

ﾒﾆｭｰ
saq
30ﾀﾞｯｼｭ3×3
おんぶ走×3

瞬発系＋ﾊﾟﾜｰ系

30ﾀﾞｯｼｭは足前に出しすぎて
走ったやつがうまく乗れなかった！

下にグぐぐっと押す感じ




記録会

100 13,49
100h 17.03
幅 5m03

]]> https://ameblo.jp/tf-inter515/entry-11663152749.html Fri, 01 Nov 2013 20:42:00 +0900
昨日の練習めにゅ


saq
下に強く速くを意識

ws×3
saq応用してピッチ重視の走り
後半バテた。
ピッチ続かない


種目練習（幅）
助走
膝はまっすぐに降り出す
上に降り出せば膝下が真下に
ついてしまってストライドが
小さく無駄な走りになる

膝を前に降り出した一勢いで
膝下が地面についたところに
腰を乗り込む感じ。

後ろ回転注意

跳び
腰の乗り込みが悪い
足付いたあとのリード足を
持ってくるのが遅すぎ。

イメージ的にはえり先輩
みたいな助走

ぴょんぴょん走る×
100走るときの走りイメージ
足の切り替えとひきつけ意識

跳ぶときの発射速度が
これやると上がる

実際最初より
後半これ教えてもらってから
やって方が前にとんだ！


＿


次の記録会では
いろいろ試す( ・o・ )♪


]]> https://ameblo.jp/tf-inter515/entry-11636979990.html Mon, 14 Oct 2013 16:43:16 +0900


普通ができていなかったから
まずすべて普通に戻す。





普通じゃないことはしない。




]]> https://ameblo.jp/tf-inter515/entry-11635106783.html Sat, 12 Oct 2013 23:03:21 +0900
火曜日の練習メニュー

ﾄﾞﾘﾙ
補強
・ｼｬﾌﾄ(2種類)
・ﾄｶｹﾞ
・ﾅｵﾔｼﾞｬﾝﾌﾟ
・前後開脚×100


納豆作りであんまできなかった( ^ω^ )



今日のメニュー

ﾄﾞﾘﾙ×1
150×2 (2ｾｯﾄ)
ﾌﾘｰ
・ｽﾊﾟｲｸはいて加速と中間走の練習


150は思ったより走れなかった。
ｺｰﾅｰ走はしっかり意識できたと思う

あんま力みすぎると後半
足が前にでなくなる

ｺｰﾅｰ過ぎてからは楽に。

3本目以外は
全部全力に近かったから
だいぶ疲れた( ^ω^ )


自分どんな走りしてるのか
気になーる！

土曜日とかﾋﾞﾃﾞｵ撮ってもらおかな


＿



一本一本大切に ,



]]> https://ameblo.jp/tf-inter515/entry-11633167494.html Thu, 10 Oct 2013 22:13:45 +0900
昨日の練習メニュー
書くの忘れてた( ・∀・ )


w-up
ws×2(ｽﾊﾟｲｸ)
ﾊｰﾄﾞﾘﾝｸﾞ5歩×∞
3歩×∞
最終的に7代目までやった

200+100



とにかくハードル跳びまくった！
問題は体力とインターバルの走りだから
そこ改善しなきゃ( ・o・ )

フォームと技術はそのあと
だけどリードした手を抜く方向は
横じゃなくて後ろ！




んで今日のメニュー


w-up(saq)
ws×2(土で)
300tt(48.18)
2.24

タイヤ押し×6


300は前半あんまり
出せなかったから
後半足は動いたけど
タイムがあんまりでなかった！


とにかく今は走り強化でがんばりまふ( ^ω^ )←




＿






最近不安が付きまとう～
不安ってなんで生まれるんだろ。

こんな自分が嫌になるーっ

]]> https://ameblo.jp/tf-inter515/entry-11630492666.html Mon, 07 Oct 2013 19:57:58 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/tf-inter515/amemberentry-11629185173.html Sun, 06 Oct 2013 09:22:48 +0900