こんばんは

今日は肩と足のワークアウト。

メニューは、

・フロントレイズ

・アーノルドプレス

・サイドライイングリアレイズ

・デッドリフト

・ワイドスクワット

今日もやりきった

簡単には筋肉は付かないが日々の積み重ねが大事。

半年後、一年後の自分の体つきが少しはたくましくなっていることを信じて今日も限界まで追い込めたと思います。

鮎釣りの為に始めたワークアウトが単純につらい状況でどこまで自分を追い込めるかへのチャレンジに変わりました

これからもワークアウトを楽しんでいきます

今まで、ワークアウト中にダンベルを持つ手が滑りそうになったりして変に力んだりするのがどうしても気になっていたのでついにグローブを購入しました

たまにワークアウト後に手首に痛みが出たりすることがあったので手首のサポート効果が有るものを選択しました。

試しにダンベルを持ってみるとグリップはしっかりしているが、さらだからかまだ硬い感じはします。

使っているうちに手に馴染んでいい感じになりそうです。

ついでにこんな物も購入

これもHarbinjerのものです。

ダンベルデッドリフト、ワイドスクワットをする際、最初の頃はそんなに気にしてなかったのですが、最近は扱う重量が以前より増え腰への負担が気になり出したので購入しました

ヘルニア持ちで腰が悪く一ヶ所は手術経験が有る自分にとって日々一番気を付けてるところなのでちょうどいい機会でした。

最後にコロナが早く終息に向かうこと祈っています。

まさか本当に効くとは思いませんでした。

今までのパンプ感の1.3倍は軽く越えてるような気がします。

あと血管拡張効果によりワークアウト中の疲労感が少し和らぐためか最後の最後までフォームが安定させやすいので、今まで以上に筋肉の動きが意識でき、ワークアウトの質が少し上がったようなあ気にがします。

あと翌日の疲労感も今までよりは少なかったと思います。

これからまたワークアウトに楽しく取り組めそうです。

そもそも、“アグマチン”とはなんなのかというと、アルギニンの代謝の副産物。

アルギニンとはNitric Oxide(一酸化窒素)系アミノ酸の一種。

NO系アミノ酸アルギニンを摂取

一酸化窒素が体内で生成される

血管が拡張

ということが起こるそうです。

結果的に酸素運搬量が増えたりパンプアップ効果が得られるそうです。

自分の理解力だと、

この摂取から一酸化窒素生成の過程でいろいろなことが起きてるのですが、めんどくさい過程をすっ飛ばしてアグマチンを最初から摂取した方が一酸化窒素の生成効率がはるかにいいし、一からアルギニンを摂取するより効果が高いよねっということらしいです。

あってるかどうかはわかりませんがw

プラシーボ効果っていうのがあるそうなので、自分はこういうのを使うときって疑っていくタイプなんです。

今日はトレーニングは休みなので早速明日から使ってみたいと思います。

本当に効果があるのかはわかりませんが楽しみです

炭水化物に関しては思った通り多い。

だけど、ハンバーガー系よりは間食にはいいかもしれないような気がします。

トレーニングをするようになって食品の成分表を見るようになると意外な発見があります。

全身を3日に分割して行うトレーニングも半年以上になります。

少しずつですが成果が出てきたような気がして最近ますますモチベーションが上がってきました。

これからもがんばります

政府は緊急事態宣言を全国に拡大する方針を固めたそうでより緊迫感が増すのは間違いなかと思います。

早くこの状況が落ち着いてくれることを願うしかない今日この頃。

さて、ここからが本題。

鮎のシーズンまであともう少し

９mの鮎竿を今回ついに新調しました

念願の

最初は、まだ鮎釣りを初めて数年なのでプロセレクトSC-H90を買うつもりだったのですが、いろいろアドバイスを頂いて清水の舞台から飛び降りるつもりで購入しました

エキサイトトップⅡと一新されたブランクス、そして何よりこのSCという調子はエキサイトトップのバランス理論に最も近いらしく、シマノが一番感度を表現しやすいらしいです。

まあ、使う自分の感度は非常に悪いですが

見た目は非常にカッコいい

競ブルーが凄く綺麗

店頭で持った感じはかなり軽い

先調子でH3.0なのに、程よい硬さでした。

SC調子なので2番3番にクッション性があり、胴が硬いのですが、一新されたブランクスによるものなのか竿全体にもいい感じのクッションが感じられ非常に気に入りました。

操作性が非常に良く感じられ、上手になればオバセコントロールがやりやすそうで、まだ鮎が小さなシーズン初期から活躍しそうです。

もし、使いこなすことが出来れば楽しい鮎釣りが展開できそうです。

大事なのでもう一度言います。

自分で自分のことを下手と書いて少し悲しくなりましたが、今シーズンが非常に楽しみです。

その頃にはコロナも落ち着くといいな～

磯はあきらめて近場でおチヌ様に遊んで頂くのもありかもw

さて、どうしようか

年々酷くなる船酔いとの戦いのかいあって満足いく結果となりました

いいサイズの口太との出会い

思わぬゲストの石鯛さん

めっちゃ楽しかった

だから、釣りはやめられない！

今回の仕掛けはシマノの尾長ロッド・ゲイルバードに道糸2.5号にウキは松山L00、ハリスはフロロ2.75号一ヒロ半固定仕掛け、針はガマカツのテクノグレ8号で納竿まで楽しみました。

今回はかけた魚はどんなものでも絶対に捕るつもりの男気仕掛け。

食い渋り?　だから?

仕掛けを細くしていた父より釣っていたので、

｢ウソダロ｣

という言葉を父からもらいました。

そこで一言どや顔で

「仕掛けが細いから釣れるわけではないのだよ。」

と言って今回の釣行は終了となりました。

次回の釣りはいつになるかわかりませんがまた機会があれば書きたいです。

バレンタインの会場はやっぱり女性が圧倒的に多い

場の雰囲気にチョッと飲まれそうになりながらもお目当てのチョコレートをゲットしてもう一つのイベントの会場に移動しました。

"全国有名駅弁当とうまいもの大会"の会場も平日なのにかなりお客さんが多かったがまだこちらのほうが男一人で行くには気楽でした。

会場に着くと美味しそうな匂いに包まれながら一通り見て回り弁当や御漬物、珍味、日本酒を買いました。

最後に地下で塩コブを購入後、お酒コーナに突入し日本酒をもう一本追加して帰宅しました。

本日の収穫は、