体力や持久力、スタミナをつけるには、酸素を全身に供給できる能力を高める運動をするのが一番良く、ジョギングや水泳、サイクリングや歩行等の有酸素運動がお勧めです。運動を続けると体内の血液に次のような効果があります。

1. 赤血球が増加する

   赤血球が増えれば、酸素を運び、老廃物を捨てる量も増えるので、疲労も回復しやすくなります。

2. 毛細血管を新しくつくりだす

   　毛細血管が増えることにより、生体の組織の隅々にまで酸素が行きわたり、同時に老廃物が効率よく排出されるため、持久力が増します。

3. コレステロールを減らす

   　運動を続けていると血中の脂肪分を消費してくれるので、脂肪の一種であるコレステロールが大幅に低下していきます。

4. 自然の精神安定剤になる

   　運動を続けていると身体の新陳代謝機能が高くなり、体がくつろぎ、消化器官には特に良い影響があります。その結果、精神的なストレスにも強くなります。

    

   「血液健康法」より

    

以上を守れば食事としてはほぼ完璧といえます。

私は健康の根本原理は正しい食事にあると信じ、小食を患者さんに実践してもらい、多くの病気を治してきました。小食は過剰栄養で血液を濁らせない、理想的な食べ方ですが、それの前提条件になるのがよく噛んで食物に唾液を十分に混ぜるということです。一口５０回以上噛むことを勧めています。

よく噛むと唾液に酸素が混ざり、炭水化物の消化酵素であるプチアリンのような酵素が分泌されます。すると酸素が陽、酵素が陰となって働き、口中の食物を活性化させます。唾液にはパロチンという唾液腺ホルモンが含まれていて、それが咀嚼によって多量に分泌されます。このパロチンには骨や歯の硬い組織を丈夫にし、血管の収縮性を高め、細菌と戦う白血球を増加させる効果があり、毛髪や皮膚の発育もよくします。

咀嚼することにより顎のツボが刺激され、胃と膵臓のはたらきが活発になります。よく噛んで、食物の味を噛みしめて食べると、胃には胃液が多量に分泌され、膵臓には濃い膵液が多量に準備されます。さらに胆嚢も刺激され、食物がくると濃い胆汁を多量に分泌するようになります。このように炭水化物は唾液と膵液と腸液で、たんぱく質は胃液と膵液と腸液で、そして脂肪は胆汁、膵液、腸液でそれぞれ十分消化され、小食でもすべての栄養素が吸収され、十分にエネルギーを得ることができるのです。

玄米の胚芽にはレシチンが含まれていて、血中のコレステロールを減少させ、脂肪の代謝を良くする効果があり、大腸の働きも活性化させ、漢方では玄米は「消化器一般に薬効がある」といわれています。玄米と胚芽と外皮にはたんぱく質、脂肪、ビタミンＥが多く含まれていますが、精米された白米はでんぷん分の胚乳だけなので、胚芽と外皮に含まれる貴重な栄養素が取り除かれたカスともいえるものです。小食にするには白米ではなく完全食である玄米をお勧めします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「血液健康法」より

血液が酸毒化した状態では、身体中の全器官、全組織細胞の新陳代謝がスムースに行かなくなり、全体的な機能低下に陥っていき、また生命維持に重要な働きをしている酵素の働きを弱めて、不健康になっていくのです。

また精神的、心理的なストレスを受けると、血液中にアドレナリンというホルモンが分泌されます。アドレナリンは血中のブドウ糖、コレステロール、脂肪酸を増加させるばかりではなく、血管の内壁に血小板を粘着させ、動脈硬化を起こしやすくさせたり、血栓の形成を促したりして、循環器病を誘発します。このようにストレスにさらされると、血液が濁り続けるのです。

血液の汚濁化を防ぐ条件を上げると次のようになります。

１．過剰栄養(過食、運動不足)を避け、小食にする。

２．コレステロール、中性脂肪を増やす食物を避け、カルシウム分を多く摂る。

３．よく運動する。

４．深い呼吸をする。

５．ストレスを発散させる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「血液健康法」より

法」は今は絶版となっていますが、今読み返してみても、現代に生きる人々に役立つ内容

が多くあるように思うので、この本の内容をこのブログで何回かに分けて取り上げてみたい

と思います。

先ず目次順に見てみると、

序　ガンでありながら健康が維持できる：　発ガンは生体の防御反応である

Ⅰ　血液の酸毒化とは何か：　すべての病気がここに原因する

Ⅱ　血液をきれいにする食事の秘法：　これだけで病気は80%治る

Ⅲ　血液をきれにする運動の秘法：　みるみるうちに元気になる

Ⅳ　血液をきれいにする呼吸の秘法：　理屈では計り知れない効果がある

Ⅴ　血液をきれいにする心の秘法：　どんな病気も怖くない

Ⅵ　難病を治療する実際：　私の扱った臨床例の中から

以上のような構成ですので、序から見て行きたいと思います。

序　ガンでありながら健康が維持できる

なぜガンになるのか？一口に言えば、ストレスと過剰栄養による血液の酸毒化が大きく影響していると考えられる。酸毒化とは、汚れてドロドロした血液と考えてよい。この血液の酸毒化をとり除けば、たとえ現在、ガン細胞が体内にはびこっていても、それ以上増殖してこなくなり、ガンを持ったまま十分健康を回復できるのである。真のガン治療は、具体的にはガン免疫の促進、ガン体質の改善とガンを恐れさせないことである。

ガン細胞とは、つまり血液の酸毒化とストレスの加速度的に深まる悪循環を何とか断ち切ろうとして、生体が起こすひとつの防御反応であるといえる。ガンになっても真の治療を行えば立ち直ることができるのである。恐れる必要はなく、むしろ感謝してもよいくらいではなかろうか。

にイスラエル旅行をした時に出会ったイスラエル人のおばあさんから教えられたという魔法

の言葉のことを鮮明に覚えています。

そのツキを呼び込む魔法の言葉とは　「ありがとう」　であり、どんな状況に置かれても　「あ

りがとう」　と言っていると事態が好転するようになり、不幸と思われる現象も、幸せと感じる

状況に変えてくれるといいます。また、何かいいことがあったら　「感謝します」　という言葉

を唱えるようにし、まだ起こっていない未来のことでもイメージしながら　「感謝します」　と、

何の疑いも不安も心配もなく言い切ってしまえれば、本当に叶ってしまうといいます。

五日市さんはこの二つの言葉を唱えることを素直に実践し続けた結果、いろいろ不思議な

体験をされたと証言されていますが、まさに言葉の持つ偉大な力について改めて教えてく

れているように思います。「ツキを呼ぶ魔法の言葉」(講演筆録)の最後の締めくくりとして以

下のように話しています。

プラスの言葉は魔法となってステキな出来事を体験させてくれます。ステキな出来事に感謝し、素晴らしい運命に感謝しましょう。もし最愛の人を亡くしたら　「ありがとう」。　交通事故に遭っても　「ありがとう」　です。これですべてオーケーです。何も心配することはありません。まだ起こっていない未来に対して「不安」がったり、「心配」したりするのはもうやめましょうね。

なものだ」と言われていたことを思い出します。また父にマッサージに来ていたマッサージ師からも「宇宙に生かされていることがわかったら生きている意味がわかるよ」とも言われまし

た。その時は残念ながら言葉だけで頭を素通りしてしまいましたが、今思い起こすと、本当に

意味深長な問いかけだったなあと実感します。

特に4年前に知人の紹介で「伊勢白山道」のブログを読み始めてから、観念的に理解してい

た「生かされている」ということが、実感を伴って理解できるようになってきました。毎日更新さ

れるブログは、必ず「生かして頂いて　有難う御座います」という言葉で結ばれています。この

言葉が発するバイブレーションにどうもパワーが隠されているようで、伊勢白山道氏は「毎日

の生活の中で感謝の磁気を空間に刻んでいくならば、段々と御自身階段に登るように気づき

が起こり、本当の感謝を体感するでしょう。」（「与えれば、与えられる」）と述べています。

これから「心と体の健康と幸福感」を追及していく上での基本姿勢として、私自身はこの「生か

して頂いて　有難う御座います」という視点をすべての根本に置きたいと考えていて、その認

識の上で行うすべての実践が良い結果をもたらしてくれるのではないかと信じているわけで

す。

この感謝、有難う、というテーマについては続けて書いていきたいと思います。

私は少年時代に、亡き父が盲目の開業医だったにもかかわらず、口頭筆記で「生命の医学」（創元社）と「血液健康法」（経済界）という二冊の本を世に問うことをしたことを長らく特に気に留めることなく生きてきましたが、自分自身が父が年齢に達してみると、絶望の中に真理の光を見つけて、それを多くの人に伝えたいと願って生涯を終えた父の偉大さを改めて実感できるようになりました。

子供の頃に父から教わった人間の生命や健康に関する考え方を、今になってようやく理解し、納得できるようになってきたというのは、自らの不明を恥じるばかりですが、父ばかりでなく、今まで私が学ぶことができた多くの先達が教えてくれた知恵や知識について、それらに触れることができなかった方々に少しでも知って頂くお手伝いができれば、どんなにすばらしいだろうかとある時閃き、情報の受け手で終わることなく、情報の発信者になりたいと思い、ブログを立ち上げることを決意した次第です。

特に情報を共有した方と交流する機会もブログが提供してくれるということを考えると、インターネットのお蔭で親しい人のみならず、新しい人とのつながりもどんどん広がっていくという本当に有難い時代に生きていることを実感します。できるだけ多くの人がこの恩恵を享受できるようになることを願ってやみません。

それではよろしくお願い申し上げます。