https://ameblo.jp/thankyousoooomuch/ 様々な美容法、ダイエット法が飛び交う現代…やり方は？その効果のほどは？皆さんの気になることをべーやんが情報収集し、投下していくブログです。自分に合った方法を手に入れる助けとなれば嬉しいです( ^ω^ ) ja


ちょっと奥さん！聞きました

雪見大福にレアチーズ味が発売されるんですってよぉおおお


大福とレアチーズ…

これまさに和と洋のコラボレーションざます



ま、おふざけはこのへんにして…


私レアチーズ大っ好きなのです



しかもこの前アイス総選挙で雪見大福の生チョコ味を食べてて



もう、

はぁああああああ


って思うくらい食べたくなっちゃいました


絶対買うー何が何でもー
]]> https://ameblo.jp/thankyousoooomuch/entry-11430258274.html Wed, 19 Dec 2012 18:00:52 +0900

63.5kg


➖0.7kg


痩せ期突入してるのかもしれません


うれしー ]]> https://ameblo.jp/thankyousoooomuch/entry-11430249700.html Tue, 18 Dec 2012 22:19:34 +0900


オリーブオイルには美容に効く栄養が沢山含まれていることを分かっていただけたかと思います


オリーブオイルを摂るようになった方々の感想

まずはダイエットの効果から…


・食欲が抑えられている気がする。食べ過ぎなくなったからか1週間で2kg痩せた

・便秘がちだったのが毎日出るようになった。おかげでおなかがスッキリしてきた

・オリーブオイルを摂る以外何もしていないのに1ヶ月で5kg減！ビックリです


こんな感じで嬉しい声が沢山発掘


それもそのはず
オリーブオイルにはダイエットに効く力があるんです

＊オリーブオイルには、胃腸の働きを促進するという働きを持っている「オレイン酸」が含まれています。
そのため、オリーブオイルを摂ることで整腸効果があり、便秘がちな方でもスッキリ

＊油を摂取することによって空腹感を抑えることができる

＊オリーブオイルには脂肪燃焼効果も



次はオリーブオイルの美容効果を紹介します



・ ]]> https://ameblo.jp/thankyousoooomuch/entry-11429613769.html Tue, 18 Dec 2012 18:15:28 +0900


オリーブオイルは油の中でも1番栄養を多く含んでいるんです


どんな栄養素が含まれているんでしょうか


オリーブオイルの成分

・オイレン酸（善玉コレステロールを増やす）
・ビタミンA
・ビタミンE
・クロロフィル
・ポリフェノール
・ハイドロキシタイロソル
・オレウロペイン（抗ウイルス・コラーゲン生成）


こんなに色んな成分が含まれているんです


だからこそ美容にイイと言われるんですね


次の記事に続きます

]]> https://ameblo.jp/thankyousoooomuch/entry-11429551848.html Tue, 18 Dec 2012 18:00:07 +0900


コーヒーには色んな効能があり、ダイエットに効くことがあるそうです

まずは脂肪分解の効果


皮下脂肪の元となっている脂肪酸。
それをコーヒーを飲むことで血液中の脂肪酸を分解してくれるそうです

ただしこの分解する働きは、砂糖やクリームを混ぜると幾分低下するようです。なのでダイエットのためにはブラックがオススメです


その他にもコレステロール値を下げる働きも

コーヒーに含まれるニコチン酸（たばこのニコチンとは別物）は、毎日適量をとることでコレステロール値を下げる効果があるんですって


それ以外にも

・消化促進
・疲労回復
・老化防止
・血行促進
・ガン抑制

こんなに効果があるんです


コーヒーは一日3杯程度を目安に飲みましょう

午前中に1杯飲むと代謝がアップするようです


お試しください


]]> https://ameblo.jp/thankyousoooomuch/entry-11429039695.html Tue, 18 Dec 2012 08:00:09 +0900


64.2kg



昨日から➖1.0kg痩せたー


おしおし ]]> https://ameblo.jp/thankyousoooomuch/entry-11429028194.html Mon, 17 Dec 2012 21:34:09 +0900


今日は下半身に効くエクササイズをご紹介します


おなか…太もも…
1番痩せにくい場所だと言われますよね

でもこのエクササイズなら効果テキメン


一日たったの３分半の運動で簡単にシェイプアップ出来ちゃうんです


やり方はその場で足踏みをするだけですが、太ももの部分が地面と水平になるまで持ち上げます。片足ずつです
片足を上げるのを１回とカウントし、１日３００回（３分半ほど）を目安に行います。

簡単なようですが最初から３００回は無理です

個人の体力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう


私もやっていますが、最初は結構ツライ…
でも回数にこだわらないで、毎日やることを目標にやっていたら、1週間くらいで太ももがほっそりしてきたのを実感しました


お金もかからないですし、時間も場所もとられないので、簡単に始められますよ


ぜひお試しください ]]> https://ameblo.jp/thankyousoooomuch/entry-11429027159.html Mon, 17 Dec 2012 18:30:06 +0900


昨日の体重は…


65.2kg



はは…太ったよー


]]> https://ameblo.jp/thankyousoooomuch/entry-11429020841.html Mon, 17 Dec 2012 18:00:07 +0900


その効果を調べてみました


ある大学のダイエットに関する研究で、18才～50才までの50人に6ヵ月間アーモンドを食事療法に取り入れた実験を行った結果、全員が5kg以上の減量ができ、実験後1年を経過してもリバウンドがなかったそうです


実際にアーモンドダイエットをされた多くの方がまず実感するのが、便秘の解消です

その効果はすぐ現れるそうですよ


そしてその次に肌の変化！

だいたい食べ始めて1ヶ月くらいでしょうか？

そのくらいから肌がモチモチ、ツルツルになっていることに気付くそうです


実際に私の母が数ヶ月前からアーモンドを食べ始めているのですが、肌が明らかに変わりました

以前よりも白くしっとりしていて、美肌になったなーと我が母ながら思ってしまう程です


そして沢山食べても太りづらくなった、という意見
これも多く寄せられていました


いいことづくめのアーモンドダイエット


ぜひ量に注意して試してみませんか


ナッツアレルギーの方は体のために控えてくださいね ]]> https://ameblo.jp/thankyousoooomuch/entry-11427418860.html Sun, 16 Dec 2012 18:45:01 +0900


アーモンドには豊富にビタミンEが含まれています


ビタミンＥは活性酸素による体細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、老化の予防にも役立つのです


そしてそして

アーモンドには美容の大敵しわやたるみの原因、糖化を防ぐ作用があるそうです

糖化というのは体内を流れる余分な糖がタンパク質とくっついてAGE（エイジ）という老化物質を作りだしてしまう作用のこと

それをアーモンド防いでくれちゃうんです

頼もしいですよね



次は実際にアーモンドダイエットを試した方の感想をご紹介します
]]> https://ameblo.jp/thankyousoooomuch/entry-11427413713.html Sun, 16 Dec 2012 18:30:23 +0900