晴れたり曇ったり雨だったり https://ameblo.jp/theillusionist/ ブログの説明を入力します。 ja 新しいフレクサーソックス 今日、大事にしまってあったさとう式リンパケアのフレクサーソックスのブルーにグリーンのラインのやつをおろしたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

フレクサーソックスとは、履くだけで身体のバランスがとりやすくなるソックスキラキラ
履くと気持ちいいのです音符

注意私の場合は長時間履くと痛みが出る時があります。
身体の使い方がかわるから？だそうで、痛みが出る時はちょっとお休みした方がいいみたい。
………………………………………………………………

世の中GWで、どこに行く予定もない私は、ご近所のコンビニ行くくらいでのんびり過ごしている。

GWって私にはカンケーないしギザギザ

とか思っていたけど、DVDの準新作が100円とか、コンビニのお気に入りのカフェラテが20円引きとか、GWってなんかいいねぇラブ→単純

で、洗濯機のカビ取りしてみたり、お部屋の拭き掃除乙女のトキメキしたり、気に入らないのに使ってたTシャツパンツを処分して、新しいの買ってみたり…

で、とても気分がいいルンルン

ついでに、いつおろそうか迷っていたフレクサーソックスを出してみることにラブラブ

実は、さとう式のショップで毎回タイミングを逃してしまって、なかなか買えなかったフレクサーソックス。
やっと買えると思ったら、欲しかった黒は売り切れていて、あったのは鮮やか〜なブルーにピンクのラインｏｒグリーンのラインのものだけ。

しばし悩んでショボーンもやもや結局、ピンクのラインとグリーンのラインを一足ずつ購入。
それにしてもしぶといというか、あきらめの悪い私は、ソックスが届く前に上級インストラクターさんの講座に出掛けて、念願の黒もゲット。

で、同時にピンクのラインのと黒をおろして履いてました

そしてそして、クセになります、この鮮やか〜なブルーラブ
よく履いてるネイビーブルーのスリッポンから見える鮮やか〜なブルーが、なぜかケンカせずいい感じキラキラ
ブルー対ブルーってケンカしやすいイメージだったけど、スーツとかでは。何故だろう？？


とにかくフレクサーソックスのブルー❎ピンクにハマってしまってからは、今度はグリーンのラインのやつをいつおろそうかとソワソワキラキラ

そんなに気になるんなら履けばいいじゃないか！！
と、やっとおろしてみましたくるくる

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なんか、この色合い、私的には『さとうみつろうさん』色なイメージ。
単純に、さとうみつろうさんのブログで見た三角のマークと似ているような気がするというだけなんだけど、そう思ってしまうとさらにテンションが勝手に上がって気分が良いので、もう私の中では『みつろうさんソックス』ということで…。

みつろうさんもさとう式リンパケアの頭皮ケア？とか受けられたりしてるみたいだしうずまき
→カンケーないけど。




なんでも予備が欲しい私。
おろして早速、新しいブルー❎グリーンのフレクサーソックスの買い置きが欲しいアセアセ

なんと、ピンクラインのやつはお風呂掃除に盛り上がりすぎて、カビ取り剤のついたすのこに当たってしまい、一部変色してしまったのだタラー
まだ履くけどもやもや

また再販されるのかな？？

それにしても靴下変えるだけでいい気分な私ってお手軽だ


]]> https://ameblo.jp/theillusionist/entry-12271600230.html Thu, 04 May 2017 16:35:56 +0900 タバコのこと タバコの煙がきたタバコ

ゔっときて、少し我慢したけど、我慢しきれず
ああーもう誰よっムカムカと振り向いたら、20代くらいの若い綺麗めな（→目が悪いのでイメージ）女の子だったハッ
激しく後悔タラー

いやー、どっかのおじさんかとおもったんだよ…。

あ、オジサンならOKってわけではないのだけど、オジサンの思考回路はわからないので、まぁケンカ売ってもいいか？？
→よくはない

とにかく、なんで後悔したかというと、私自身がそのむかしヘビースモーカーだったからもやもや

たぶん、タバコやめて７年くらいかな。

やめる気なんて全くなかった当時、むしろ吸い続けてやるくらいに思っていた。
何度か禁煙に失敗していたせいもあり。

が、病気で会社を休むことになり、産業医と面談する事になった。
この産業医の先生が『禁煙』を推進している人のリーダー的な人で…

病気はタバコとは関係のないものだったのだけど、禁煙外来に行くことになり…。

もちろん、全くやめるつもりがなかったものだから、初回は先生と話すだけ。

でも禁煙外来の先生が『病気は喫煙のせいじゃない』から、病気が治ってからまたおいでといってくれて、行く事におねがい

嬉しかったのだ。
ずっと病気は自分のせいかもしれないと自分を責めていたから。

病気はほぼ完治するのに半年くらいかかったけど、会社は３週間ほどで復帰したので、その頃からまた通院。

このとき私がタバコをやめるために使ったものは

1 病院薬

2 話しを聞いてくれる人

3アレン・カーの禁煙の本

病院代はそんなにかからなくて、チャンピックスを出してもらっていたけど、とにかく吐き気が酷いので、すぐにのまなくなっていた。

で、私がどれだけヘビースモーカーだったかというと…
禁煙スタート前に、１日の本数を禁煙手帳に書いていくんだけど、毎日20本ちょっとかな？

くらいに思ってたら、40本超えてたガーンアセアセ
いちばん多い日43本とかね…

禁煙の方法は人によると思う。
その頃、会社でもタバコやめる人が多くいたけど、みんなやめ方はバラバラみたいだった。
男の人は精神力でやめる人が多かったけど、あとで失敗しちゃった人もいた。

女の人は、なぜかパタッとやめられたっていう羨ましい人もいたり。

私はこのあたり、たぶんいろいろ、かなりシブトイ人間なので、そんなある日パタッっとやめられるはずもなく…

まぁ、本やら人やら助けてもらいながら禁煙。
良かったのは、タバコの害についてぐちゃぐちゃ言う人がいなかった事。
病院の先生も『調子どう？』っていうだけだったし。

タバコは何がつらいって、自分のなかでの綱引きだと思う。
やめるのか吸い続けるのかっていう綱引き。

何より、はじめる前怖かったのが
自分が自分の手に負えなくなるというか…
取り乱しちゃうんじゃないか！？
って思っていた。

でも大丈夫だった。→たぶん（笑）

アレン・カーの本も、しぶとい私は１冊じゃダメで何冊か読んだ。
いちばんのお気に入りはCD付きのヤツ。
しばらく持っていたけど、数年前に、だれか手に取って役に立ててくれるかもしれないから古本屋さんに売ってしまった。

今ってどのくらいの人がタバコ吸ってるんだろう？？
まわりに吸う人がいないのもあって、普段はタバコの存在自体を忘れてしまっている。
さらに、私は見た目がタバコを吸うタイプに見えないらしく、タバコを吸うかきかれることもなく。

で、ときおり、ホームセンターの外とかでタバコの煙にやられたときとか、DVD映画観ていて吸ってるシーンが出てきて、思い出すのである。

で、かならず気持ち悪くなるのだ。
なんでかなーと思っていたけど、調べてみたら、喫煙していた人は回路？？が出来ているから、もともと喫煙してない人より過剰に反応するのだとか！？

なのでなので、禁煙した時のヤル気みたいなのをすっかり忘れて、映画のカッコ良くみせてるタバコのシーンとかみて、バカみたいにまた吸うことを考えてみたりすると、とたんに気持ち悪〜くなり、後悔する。
→学習しろ

女性のほうが臭覚と触覚が発達しているという説もあるから（子供を育てるため）、よりこの傾向があるのかも？？？？

まぁ、何がいいたかったかというと、私自身がタバコをやめ続けられるか不安だったので、あのコンビニ前で私と目があっちゃった女の子に
『大丈夫だから！！』といいたい。

もう、ぜんぜんタバコなんていらなくなるから。
タバコの存在自体を忘れてしまうくらいだから。

たぶん、もう会うことないと思うけど、彼女が早くタバコやめられると良いなあギザギザ





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写真と本文には全く関係はございません。
いつも必ず同じところに鰹節くっつけてしまううちの子猫








]]> https://ameblo.jp/theillusionist/entry-12261692442.html Sat, 01 Apr 2017 18:12:17 +0900 頭の中に響く曲

英語が得意なわけではない。けっこうわかってない爆笑
たぶん、日本語の曲は歌詞を聴いてしまうから、その時の状況に合わないと違和感感じて、曲に集中出来なくなるからかも…
→心屋さんいうところの後者なんだろうか…

で、よく、いろいろいろいろありすぎると、自分がどう感じているのかわからなくなり、たまに、洋楽を利用する。

その時、何故か、頭の中で繰り返す曲の歌詞の日本語訳を調べるのだ。

繰り返すが、私は英語が得意ではない。
ただ、音として聴くのが大好きなだけルンルン

で、だいたいの場合、ネットに日本語訳をあげてくれてる人がいるので、いくつか覗いてみる。

そうすると、あ〜〜そうか…となる。
→いやなんか、面倒くさい奴だなやっぱりタラー

いや、でも、いつもいつもやってる訳じゃないですよ。→だれかにいいわけギザギザ

今回は久しぶりに自分でもおおぅガーンって思ったので…

モンダイの曲がこちら…






→貼れてない可能性大だ…




彼女の曲をダウンロードしたのはたまたま。
とっても明るい曲っぽく感じていたし…

こんな前向きっぽい曲が何日も、何度も頭の中に流れているのに、なんでだろう？？
なんだろうかこの感覚？？

と、歌詞を調べるまでに時間かかったわけですが…
調べてみると、なんか結構ドロドロした歌詞でビックリガーン

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いや、歌詞がべつにぴったりというわけではないし、なんだか私には、よく意味の分からない歌詞ですけどね。
なんだろうな、なんなんだろうなこういうのうずまき

あらゆる事に、自分の理解力のなさを感じる今日この頃ショボーン
そのうち、こういう事を、事態をよくするほうへ、逆利用出来るようにならないもんかなもやもや

]]> https://ameblo.jp/theillusionist/entry-12226386801.html Wed, 07 Dec 2016 04:54:03 +0900 便秘しなくなったわけ
私は子供の頃からトイレの悩みがあったショック

とっても恥ずかしい話しなのだけど、ずっと便秘に悩んでいたあせるあせる

小学生の頃なんて、検査で持ってこいとかいって容器を渡されると、便秘がわかってないものだから
『毎日なんて出ないのに、なんでこの日までに持ってこいとか言うんだろう？』
と本気で不思議に思っていた。

一番酷かったのは高校生の頃や、独り暮らしをしていた頃で、病院で苦い薬出してもらったり…
大人になってからも、本を読んで調べてみたりしながら、サプリメントやら薬やら…(>_<)

毎月いくら使ってたのかなぁガーン
最低5,000円…、多い時は1万円くらいかなくるくる

最後に飲んでた漢方の薬は
『やっと私に合う薬見つけたお願い』とか、バカな事を思っていたけど右矢印完全に薬飲むのが当たり前！？
それでも、２日〜３日に１度薬飲まないとお腹が張って辛いので、いつものむタイミングとか気にしてたガーン

いつも、自分の腸は他の人より劣っているのだろうと思っていて、ダメダメなんだと思っていたのだタラー

で、その私が便秘に悩まされなくなったのは…
『さとう式リンパケア』のおかげですラブラブ

で、何やったかっていうと、耳たぶ回しラブ
基本の口腔を緩めるというやつです。

が、私、セルフケアまだまだ下手っぴなので、耳たぶ回しヘタです…。

お腹撫でて呼吸するとか、シェー体操とかまぁいろいろアプローチはあるのですが、最初はどれもよくわかってなくてショボーン

わからないなりに、耳たぶ回しやってたら、なぜか薬がいらなくなっちゃったんですよね〜〜

便秘って、悩んだ事ない人にはほんとわからないと思うんですけど、ほんと辛いし、要らないもの出せないって恐怖ですよねガーン

ほんと、リンパケアに出会えて良かった良かった爆笑

なんとなくまだ持ってるけど、出番のなくなった彼ら

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この薬なんて、ネットで安く買えた〜ルンルンなんて喜んでたもんなぁぐすん

今は以前のように、食物繊維が豊富なものを食べなくちゃ！とか
あまり得意じゃないのにヨーグルト食べなくちゃ！とかなくなって、楽〜になりましたラブラブ音符


こんどはスタイルアップだっ！！
→自信はないけどあせる

そういえば、顎関節の音がしてたのも、しなくなっている事に今日気が付いた！

自分の変化には気がつきにくいあせる




]]> https://ameblo.jp/theillusionist/entry-12206234665.html Tue, 04 Oct 2016 00:35:01 +0900 みんなに知ってほしいさとう式リンパケア✨ 生きやすくなります☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
]]> https://ameblo.jp/theillusionist/entry-12188614932.html Tue, 09 Aug 2016 01:14:11 +0900 喉の調子
１度痛くなると酷い咳がでて、３週間くらい続き、横になると咳き込んで眠れないので、布団を斜めにたたんでもたれかかってみたり…

２カ月ほど前に、そんな私の咳にも効く💊に出会い、咳の心配は軽減お願いキラキラ

なんの事はない、フスコデシロップひらめき電球なんですけどね、錠剤のフスコデは全然効かなかったし、今まで行ってみた病院は咳止めは違うお薬ばかりだったから、知らなかったんだよねーびっくり

で、今回また喉をやっちゃったわけですが…。
ちょっと、課題提出の為に慣れない作業が続き、初日５時間かかってやってた時はなんともなかったのに、別日に残りの１時間半、油断して、冷房の効いた部屋で作業したのがいけなかった…あせる

そして今回は喉の奥がとにかく痛い！
ロキソニン効いても２時間くらいで痛み復活！
マスクして寝てみても、痛みで目がさめるガーン
朝弱い私が、早起き晴れ

永久に続くのかこの痛みは！と思っていたら
右矢印おおげさ、いつもこうてへぺろ
今日になってやっとマシになってきた〜

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薬の効果が感じられなかったから、もしや心理的な事なら、薬じゃない治し方があるのか！？

と検索してみたら…
『いいたいこといってなくて、溜めこんじゃうと喉が痛くなる』！？
みたいな記事がいくつかでてきた…。

あーあー…、いらんこと言ってるのに、肝心な事いえてないよねー、ねー汗

ああ、だからって、今すぐどうしたらいいのかなんてわからないし…、まぁ…いいかぁギザギザ

最近、自分のために食事に気をつけたり、なるべくいいたい事をちゃんと言うようにしてきたつもりだったうえでの、あーあー…だったので、脱力ガーン

で、デトックスもかねて、塩風呂♨️につかったりしましたが、今日になってやっと治る兆しがキラキラキラキラ

対処の仕方はわからなかったけど
ちゃんといってないんじゃない！？
が気づけたのがよかったのかもしれない。

まぁ、いい方もいろいろだし、『いってない』と思ってるのはその時の私の見方で、問題にして何か相手にいいたかった事も、いわなくても、自分で解決できた事もあるんだろうしひらめき電球


まぁ私がひとりブツブツやってるあいだの
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うちのネコさん、
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最近ちょっと元気になってきて
右矢印ナデナデが効いた！？
     あんまり、耳たぶ回し(さとう式リンパケア)はやらせてくれないので、痛そうな背中とかを、そ〜っとそ〜っとナデナデラブラブ

いぐさの敷物とか座布団で爪研ぎ復活！！

あわてて爪研ぎ買ったのだけど、ホームセンターに行けず、100均で買ってみたら、ちっさガーン

ごめんよぉ〜
次はちゃんとしたの買ってくるから〜

大好きなマタタビにつられて、上にずっとのっかってるラブラブラブラブ
ほんと、早く普通サイズの買ってこようアップ

]]> https://ameblo.jp/theillusionist/entry-12179665644.html Mon, 11 Jul 2016 22:26:55 +0900 嫌いな人にさよならする ぽつぽつと…。

何年も大嫌いな人と仕事をしていて、その人と上手く付き合えるように、自分なりにやってみたが上手くいかなかった汗

仕事を辞めたいと思ったが、人を理由に辞めたくないと思ったショボーン
でももうずっと、ぬるま湯に浸かったような生活。

仕事は努力して覚えた。
とくに好きでもない仕事。

何か「これやりたい！」が見つかれば、エネルギーが湧いて、辞められるかもと思った。
→だって、辞めるっいうのエネルギーいるよね❓

それではじまったセミナー参加。
自分探しではない。
だって自分探しはもうずっと昔からやり続けているから。→よくわからないまま今放置。


まず、📖📚を読んで、著者に興味を持って、会いに行く（講演会参加）がパターン。

で、本田健さん、牧野内大史さん、黒斎さん、心屋仁之助さん…その他にもコーチングしてくださった方などいろいろ…。

で、どうなったかというと…

じわじわと「この人嫌い一緒にいたくない」って人がまわりからいなくなっていく！！(◎_◎;)

誰かを嫌いでいてはいけないと思っていた私。

最近は「誰かにいいたい事は自分が言われている事」とかなんとかもきくけど、そんなのおいといて、
「嫌い、ばか、どっかいけ！」って思う自分を許せるようになった。
思う事すら禁止だったけど。
たぶん宗教的な理由もあり。


この世でいちばん大嫌いな人と離れるためにはじめた、自分のやりたい事探しだった。
でも見つかる前に、その大嫌いな人のほうが退職する事になった！！
アリエナイガーン

ビックリしすぎて自分に『もっと喜べわたしっ📢』って言わなきゃわからないくらいの衝撃。

で、その人に繋がる人でそんなにかかわらないけどあまり顔見たくない人とか

で、で、最近またひとり急遽いなくなり、思った以上に気を使ってきた自分に気がついたり…

極め付けは今日。

人ではないけど、ずっとイヤでイヤで仕方なかった仕事をやらなくていい事になった(￣◇￣;)

一年以上前、ある誰でも出来る雑務をうちの部署に押し付けられ、自分達の仕事が終わってからも、そのちょっとした仕事が終わらないと帰れなかった。

その仕事を押し付けた人は体調を崩し、ここ1カ月くらい会社には来なくなっている。
その人の事は嫌いではないので、本人に嫌だといえないままだった。
その人の大変さも知らないわけじゃないし。
そして誰もやりたがらない事なので、他の部署の人も見て見ぬ振り。

毎日『何よりこの仕事が嫌い』と思いながら一日が終わる。

で『嫌だな』と思ってた人のかわりに、信頼できる上司が戻ってきたりしていたのだが
その上司が今日、会社の上の人と話しをつけてくれたそうで『誰がやる』ではなく、その仕事そのものを無くしてくれたんだそうΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ！？

もう、アリエナイびっくり
嬉しすぎるキラキラキラキラキラキラ


それで、なんでこうなったのかを思い返してみたひらめき電球

直接そうなった状況イメージして引き寄せ～
とかじゃない！

だから、最初自分でもなんでかわからなかった。

楽な事すぎて。

つまり、自分の今、目の前のふと思ったやりたい事、大きな事もちっさい事もやってみる合格
よくいうアレですよ、アレ。
身体にいいほうじゃなく、食べたいほう食べるとか。

でも、楽な事だけど、私には簡単な事ではない。

どうすれば自分が気分が良くなるか、どっちが好きかがわかんないからガーン

なので、ちょっとずつ自分にきく。
いまだによくわからなくなるし。

で、いつの間にか、じわじわ周りが変わってった。
直接の働きかけじゃなく、「えっ、そっちに効果でるの！？」の驚き。
もう～繋がらないよ～流れ星

これきっと、ピンひらめき電球ときて、すぐやれる人なら、ガラっと変えられるんだろうな爆笑

自分の事は自分がいちばんわからない。

良い変化には気付きにくい。


それで、『嫌』が減ったスペースに『好き』や『嬉しい』が増えたピンクハート

いい気分は、さらにいい気分を連れてくる音符虹

もちろん、小さな日々の事では凹む事も多々。
今日だってそう。
やり過ぎて、余計な事して→最初はいい事だと思った
余計にややこしくしてしまって…反省したり…。

お昼休憩のころは、凹みはじめたので、私は今「楽しむ」ためにここに居る❗️って自分に言い聞かせていた。

まぁ、相変わらずそんなペースの私カメ
ちょっとずつ良いほうへ音譜音譜音譜ウインク音譜音譜音譜






]]> https://ameblo.jp/theillusionist/entry-12165791284.html Tue, 31 May 2016 01:22:38 +0900 本日の映画
海外ドラマを見続けていたのだけど（最近みたのはメンタリストのシーズン6）、ずっと「スーツ」のシーズン3が借りられっぱなしで観られないし、「ラブリーガル」のシーズン5も借りられっぱなし…
これだから田舎は(－_－＃)
→それにしても弁護士モノ多いな⁉️

で、今回は映画を
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キングスマン、ファンタスティックフォーからの
スピヴェット💖

ジャンル、バラッバラと思ってたけど、ファンタジック系❓



キングスマンも、コリンファースが気になって観たけど、この若い人（誰だっけ？）もステキ✨
この映画も私はおすすめ🌟

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そして、今日観たのがこちら
「天才スピヴェット」
10歳の天才少年が家族に内緒で、授賞式に出席しようと家を出る話し。

子供系には弱いorz

子供もいないし、周りにも子供はいないので、普段あまり関わることもないのに、
一生懸命な子供の姿とか、ダメである。
予告編からもう、ダメである（；＿；）
なんでだ…





いろいろ貼り方がわからない…囧rz
これで観られるのか❓❓




そして、子供は我が家にはいないが、猫がいる。
もと野良っちの雑種。


そしていつも、いいところで鳴くんである。
背中をむけて…。


なぜ背中かというと
ただいまうちの猫さんのお気に入りは背中ぽんぽん。
えんえん、ぽんぽんして欲しがる💧

そして、よそ見しながらぽんぽんしてると、違うとこ叩いちゃったりして、がぶっとくるんである。

でも、まぁ、一応🎥止めてぽんぽんするんだけど、やっぱり先が気になってまた観ちゃうよね。

で、またおこられるよね。
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でも、そういう時間が至福のひとときなんかな🍵



]]> https://ameblo.jp/theillusionist/entry-12159769351.html Fri, 13 May 2016 00:44:13 +0900 本日のごめんなさい
ガタっと揺れた時にぼちゃっと倒れて、飲み口の反対側のちっさい穴から、ぴゅーっとラテが…囧rz
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半分は私の上着にかかり
シートに飛んだやつはティッシュでふきふきふきふきしたので、乾いたはずですが

{1A6AF986-D9EC-40D3-AA0A-28E9812BC2DC}

ごめんなさいです😰
]]> https://ameblo.jp/theillusionist/entry-12157876945.html Sat, 07 May 2016 14:41:29 +0900 何かを手に入れるために →いつも周りを気にしてしまう
普通って何⁉️

何か、コレやりたいかも❓ということのために
何かを手放す。

私が今ハマって❓いるもの。
「さとう式リンパケア」🌟

受けたい講座がある。
でも資金が…

で、で、ずっと悩んでいた事。
資金調達の為に、コレクションしてたものをオークションに出す。

やりたい事のために、やりたくない事をする。

私の場合は、数年前、熱狂的に集めたものの、あまり普段大切に出来てないもの…
それをオークションでコレクターさんにお譲りすること。

慣れた方にはなんともない事だと思いますが、私は何カ月も動き出せず…、相変わらずウジウジ悩んでおりました。

私か大事に握りしめていたもの
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ブライス💖

数年前にハマって、とにかくブライスならなんでもオッケー🎵と集め、いつの間にか30体をこえるくらいに。

でも、有名なブロガーさんのように撮影したりして遊んであげるわけでもなく

ただ所有して満足というか…。

で、この度、やっと気になってしょうがない講座の応募をしてから
自分の首をしめてから、ヤフオクに出品‼︎
というのにチャレンジ😆

今日、自分のページを見てみたら、さっそく入札してくれた人がっ（≧∇≦）✨✨

でも、何を間違えたのか送料無料表示になっておる…囧rz
ええええっΣ（ﾟдﾟlll）
なぁーんでぇー( ? _ ? )

まぁ、仕方ない、払いますよ、もう入札してくださってる方いるんだし、
送料くらいなんだー‼︎

んー（－＿－；）
でも少し凹む。
どこで間違えたんだ…。

でも、まぁ、欲しい人のところへ、私があまり大切に出来ていないドール達がゆき、私は私で、次へ進めるというのは必要な流れかもしれない。
どんぶり勘定だしなんにしてもf^_^;

ああ、いつもこれでいいのか私と悩む😓

あなたはこうしなさい、この人といなさいと誰かが教えてくれたら、どんなに楽かと思ってしまうけど、そうなったらそうで文句いうんだろうな…

ああああ”っ、めんどくさいな私😱

]]> https://ameblo.jp/theillusionist/entry-12152672059.html Fri, 22 Apr 2016 01:20:59 +0900