心理セラピストの朝森さと子です。

毎日寒くて心も身体も縮こまっていませんか？

今年の初めに風邪をひいてしまい、1週間ほど寝込みました。

子供を産んで13年間、インフルなどの感染症にかかった子供2人に挟まれて寝ていても熱ひとつ出したことがなかった私。

自律神経に異常が出るまでわからないほどまでに気持ちが張り詰めていました。

また、溶連菌という少しやっかいな感染症の治療で子供と病院にいったときも、看護師さんに言われるまで、自分の熱を測ろうと思うこともなく、看護師さんにお母さんもかかってるんじゃない？のひとことに「はっ」としたことがあります。

心理学や夫婦関係、人間関係を学んでいくと必ず、「鏡の法則」という言葉を

知ることになります。

鏡の法則とは？「私たちが経験している人生の現実は心を映し出している鏡である」という考え方で、他にも、よく夫婦は鏡だと言ったりしますよね。

ただし、いじめやモラハラ、ＤＶを受けている場合に限って。

心理セラピストの朝森さと子です。

今日は勇気を出して私が笑えるようになった理由を少しお話したいと思います。

ママのイライラや自己嫌悪、自己肯定感の低さの原因は様々だと思います。本当は笑って過ごしていたいのにできないことで、ご自分を責めていませんか？私自身、夫にそうできない私がダメな妻だと言われ続けてきました。そして自分でもそう思い込んでいました。そして自己肯定感は地を這うような低さでした

ママだって辛いこと、苦しいこと沢山ありますよね。そんな辛い思いをしているママ達に心から笑えるようになれるヒントをお伝えしていきたいと思います。

私にも心から笑える日が来たのです。自分軸を整え、自分らしさを見つけることができました。まだまだこれからの部分もありますが、あなたにもきっと笑える日が来るはずです。

笑うことができないこ自分にダメ出しをしたり、罪悪感を持ち続けていたら、心が壊れてしまいます。ありのままの感情を出して、怒るときは怒っていいし、笑いたいときは思いっきり笑ったらどんなに幸せでしょう？

また、笑って過ごす結婚生活を夢見ていましたが、夫との不仲の原因がわからず、自分の至らなさからだと思い込んでいました。

ストレスから婦人科系の病気で手術をしたり、持病の三叉神経痛や自律神経失調症から原因不明のじんましんを繰り返し発症し、三叉神経痛の痛みがひどいとご飯を食べたり、歯を磨くことさえ出来ない日が続きました。三叉神経痛は地獄の痛みとも言われており、痛みで自殺をされてしまう方もいると言われています。

自分が自分でなくなっていく感覚。自分らしさって何？私らしさって何？

ママになったらやりたいことを我慢するしか夫とうまくやっていく方法はない？

結婚当初から13年間ずっと専業主婦でした。夫は単身赴任のため、乳飲み子を抱えていたときもワンオペ育児が当たり前。

夫に助けて欲しいと大変な気持ちや状況を訴えたところで理解はしてもらえませんでした。男尊女卑的な考えがある人でした。もちろん夫へのリスペクトはありましたが、私の自己肯定感は下がることばかり…普通にコミュニケーションが出来た夫婦なら問題はなかったのかもしれません。

気が付いた時にはモラハラ夫とほぼ共依存状態でした。女性センターやカウンセリングを受けたり、心理学やフェミニストカウンセリングなどの本を読んで学んでいく中で自分自身の思い込みが違うこと。夫との関係が健全な夫婦関係ではないことがわかりました。あることをきっかけに、ずっと抱えてきた気持ちにけりをつけられる日が来たおかげで精神的な自由を感じることができました。

去年の4月から別居の道を選びました。夫と離れられたことで体調が整い始めた6月に保護猫を譲り受けることにしました。私にとって、猫と過ごすのは日常的なことでした。2歳の頃から実家にいた三毛猫に始まり、大学生の時に兄が拾ってきた茶トラの猫、やはり大学時代に私が拾ってきた黒猫、独身時代に失恋したあとにお迎えしたアメショー、そして今回の白黒ミックスのキジトラ。

とても小さくてかわいかった子もいまでは大きな顔をして布団の中に入ってきます。この子がくるまでは毎日眉間にしわが寄っていたような気がしますし、何かあれば涙を流していました。子猫のお世話に明け暮れていたところ、にゃんこセラピーのおかげで自然と笑えるようになっていました。

2人の娘達が違うシチュエーションで私に「ママが”にゃんこ”のおかげで笑うようになった」という言葉に「はッ」としました。娘2人のためにも私がいつまでも泣いていてはいけない。もう一度3人で生活を立て直したい！と思うようになりました。

何から始めたらよいのかわかりませんでしたが、まずは就活をしようと考え、

パートを探し始めました。ただ、あまりにも社会から離れてしまった期間が長いのと

ちょっとはずれな職場環境で断念しました。

その後、職業訓練を4か月受けたのですが、とても良い学びになりました次に一度はカウンセリングを学んだことがあったため、学び直したいと思いました。自分と向き合うことができそうな心理学のスクールを探しました。基礎からカウンセリングを学べて、柔らかい雰囲気の先生のセミナーを受けることにしました。

私と同じように笑えなくなってしまったママ達に自分らしさを取り戻してほしい。

そのために私でお役に立てることはあるだろうか？何かできることがあるかもしれない。昔から悩み事を聞くことが苦ではありませんでした。また、自己開示をしてくれた友人が笑ってくれるのが嬉しかった。

ZOOMを使用したオンラインでの心理セラピーを行っています。

色々な人生経験を経ています。皆様のお悩みに共感し、寄り添い、幸せになる道を

見つけることができるように一緒に伴走させてもらえませんか？

こんな悩みでもいいの？という疑問でも質問でも大丈夫です。

ご連絡いただければ一緒に考えていきたいと思います。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

心理セラピストの朝森さと子です。

新年になりあっという間に1月も半ばになりましたね。今年は皆様にとって実り多き一年でありますように

昨年の11月よりカウンセラースクールでカウンセラーの学び直しをしております。

4年制大学の心理学科を卒業し、社会人を経験したあと、結婚し家事と育児に専念してきました。”幸せなママでいっぱいになって欲しい＝幸せな子供たちでいっぱいになる”という公式を信じ、数年前よりカウンセリングやセラピーを学んできて、再度スクールにて実践編を学んでいます。これから心理セラピーの無料モニター様を募集していくにあたって、皆様にお願いがあります。規定の人数を超えましたら、有料に切り替えていきたいと思っております。募集開始に関しては改めてご連絡させてくださいね。よろしくお願いいたします。

【連絡先】

インスタID:therapist_asamori

インスタのダイレクトメールあるいは、こちらのブログにメッセージをいただければ幸いです。

【キャンセルポリシー】

・予約変更、キャンセル、遅刻の場合の対応について

予約変更：前日の17時までにご連絡いただけた場合は予約変更を承ります。

遅　　刻：連絡なしに予約時間を20分以上遅れる場合は心理セラピーをお断りする場合があります。お手数ですが、遅刻などのご連絡を必ずいただけますようお願いいたします。

有料の場合

・予約日の2日前までにお振込みをお願いいたします

・振替予約ありの場合のキャンセル……前日17時までにご連絡いただいた場合のみ無料

・振替予約なしの場合のキャンセル……3日前から前日17時まで心理セラピー料金の50％、当日のキャンセルは100パーセントのお支払いをお願いいたします。

・キャンセルされた場合で、カウンセリング料金をお支払いいただいていない場合は、上記のキャンセル料をキャンセル日より3日以内に銀行振り込みにてお支払いください。振込手数料についてはお客様のご負担でお願いいたします。

＊オンラインの場合、自然災害や停電などの状況によっても当日に開催の可否を決めさせていただきます。また、介護や子育て中の方も多いと思いますので、ご事情により緩和策をとらせていただきます。ご予約の際に一度ご相談いただければと思います。

【注意事項】

・心理セラピーは健康な方を対象にメンタルケアをさせていただくメニューになっております。精神疾患を持たれている方や向精神薬などのお薬を服用中の方は医師や臨床心理の専門家の方にご相談いただくことをお勧めいたします。

・人によって心理セラピーによる変化、変容は様々です。一定の変化、変容を謳えないことをご承知いただければと思います。

心理セラピストの朝森さと子です。

令和5年になりましたねあけましておめでとうございます

今年は色々なことにチャレンジしたいと思います。どうぞ温かい目で

見守ってもらえると嬉しいです

小学生の娘は今日から学校が始まりました

中学生の娘は連休明けからです

皆様、年末年始はどのようにお過ごしでしたか？

ご家族でゆっくりと過ごされた方も多いかもしれませんね。

旦那様のご実家に帰省されて気疲れされているママさんや

ご自分のご実家で上げ膳据え膳で主婦業お休みな方も過ごし方はきっと様々ですね。

私は子供の頃より両親とスキー場で年越しというスタイルが多かったです。

自営をしていたため、普段はお休みがないので、年末年始は家を離れることで

母も家事から解放されていたようです。

子供が産まれてからは、兄夫婦と両親と私の家族と一緒にスキー場で過ごすことも

恒例行事になっています。娘達も自分で自分のスキーを持ち運べるようになってきて

かなり楽になってきましたよ

両親が高齢なため、両親はスキーをしなくなったので、そこがちょっぴり寂しいところではありますが、暇でいることがダメな父は母と近くのゴルフ場まで足を伸ばしていました。

今年は甥っ子が免許を取得したので、兄夫婦の車に同乗し出かけました。普段から兄夫婦の状況を観察はしておりましたが、今回、やはり兄がよく動くなあと感じました。義姉さんはなかなかなマイペースな方ですが、兄がよくお世話をしていて、ちょっと羨ましいなぁと思いました。

また、車の運転もとても安全で娘も車酔いのエキスパートでしたが「スマホをいじっていても、酔わないなんて？！おじちゃんすごい！」と感動していました

私が求めていた夫婦像ってこんな感じかもしれない…と改めて感じた出来事でした。

お互いの足りないところをカバーしたり、お互いに労りあったり。

20年経っても変わらない夫婦愛の傍らに4人の兄弟愛があって、家族愛が出来上がっていくんだなぁと。しみじみ

今年の年末年始はとても幸せで平和でした。娘達も楽しく過ごせてよかったです。

今まで、平和な年末が過ごせなかった理由はまたの機会に書き込みしたいと思います。

娘が将来の仕事に興味を持ち始め、義姉から看護師さんの仕事について聞いていました。（義姉は看護師さんの仕事に去年から復帰しはじめました）

「患者さんのお世話をしていて、患者さんからの感謝で自分にスポットライトが当たる感じがするんだよ」義姉さんのお仕事はライスワーク（ご飯を食べるための仕事）ではなくて、ライフワークを通り越し、ライトワーク（光のあたる仕事）（私個人の解釈がもしかして入っていますが）なんだなぁとまたもや感動

娘が将来、そんなふうに思える仕事についてもらえたら嬉しい！と母親として感じました。私は50歳から始めたこの”心理セラピスト”の仕事を通して、自分は勿論、クライエントの皆様にも温かい光が当たって欲しいという願いを叶えるために精進して参ります。

近々モニター様募集の準備をしてまいりますので、ご提供させていただく心理セラピーが必要なかたに届いてくれたら嬉しいです。

そろそろお仕事が始まった方も多いと思いますが、まだまだ寒い日が続きますね。

体調を崩されないように温かくしてお過ごしくださいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心理セラピスト・朝森さと子

自分に自信がない…

ずっとずっと抱えていたもの。私は自分に自信がない。

子供の頃からなぜか自信がない。引っ込み思案。だけどなんだか楽観的。

ずっと抱えてきた自信のなさは私の人生において事あるごとに顔を出し、

足を引っ張るやっかいな代物でした。大切に育てられた子供時代。

脱サラして自営で会社社長であるワンマンな父親と明るく元気な働き者な母親。

そして二つ上の兄が私の家族。

父親は海外出張も多く、母親も家事、育児、ワンオペ。

私が結婚する前に大病をしました。今は完治していますが、病気を繰り返したため、

現在は高齢なこともあり、あまり心配はかけられません。

つい最近まで思い込んでいたこと。「私は自信がない」と50年間思い続けてきた思い込み。

母が母の友達に「うちの娘は本当に優しい子でね」と言っていたり、

母が長女に「ママは料理が得意で先生なんだよ」

（調理師の免許があるだけです）

極めつけにその長女のお友達が「ママは料理がとても得意なんだ」という言葉に誘われて

長女のお友達が泊まりに来ました。好き嫌いが多い子だったけど、どれも美味しいといって食べてくれました。

私が思い込んでいたことは実は周りから見るとそうではない。ということが最近になって

わかりました。結婚をして子育て中にさらになくなった自信を取り戻すことが出来ています。

実は世の中の子育てをしているママ達がご主人やお姑さんに言われた言葉だったり、

周りのママ友さんを見て、自分はなんてダメな母親で不器用なんだ…

と自信を持て無くしているママさんたちへ。

「大丈夫。あなたにもきっと沢山の良いところと強みがあります」

お子さんが大好きなのは、お子さんというひとりの命をこの世に送り出した

母であるあなただからです。思春期のお子さんに手を焼いていても安心・安全な場所は

あなたの傍です。例えばシングルマザーだったとしても、

あなたの苦労を見て感じていることが沢山あります。申し訳ないと思う必要はありません。

子供なりに言葉には出さないけれども、理解できていることも沢山あります。

あなたの思い込みを外して幸せであることに目を向けてみましょう。

きっと見えてくる世界が変わってきます。「ないない星人」は手元にある

「幸せ」が見えていません。少しづつものに対する考え方、見方を捉えなおして

いきませんか？

チューリップはフラワーセラピーでは「ありのままの私」を大切にしたいと思うとき、

傍に置いて見守ってくれるお花です。読んでいただいた今のあなたに贈ります。

こんにちわ。心理セラピストの朝森さと子です。

週末に新海誠監督作品『すずめの戸締り』を娘2人と見てきました。

まだ小学4年の怖がりの次女は「ホラー映画かと思った(;・∀・)」

中学1年で思春期真っ盛りの長女は「深い話しだったと…」ぽつりと一言。

小さいころのあなたたちにいつか会いたいと思う日がくるかもしれないよね。

近頃のアニメはスピリチュアルが盛り込まれているものが多いような気がします。

少し前に流行った鬼滅の刃や呪術廻戦など。

どれも、魂の喜び、怒り、悲しみなどの感情がふんだんに盛り込まれた内容なので、大人でも楽しめるアニメが多いような気がします。

さて、すずめの戸締りは主人公のすずめが小さいころの自分と出会って小さいころの自分に「あなたは大丈夫だから」と優しい言葉をかけることで、そのときの自分の悲しみや孤独と向き合い、そのときの気持ちが癒され、浄化されていきます。（ネタばれ申し訳ございません）

気持ちの癒しと浄化によって、現在、高校生のすずめが生きる力をもらいます。スピリチュアル的にいうとインナーチャイルドに出会っているんですね。

私は現在心理セラピストとして活動中ですが、心理学以外にもスピリチュアルなことも沢山勉強しました。小さい頃いじめにあった自分から、ママになった今の自分にも沢山の辛い経験があります。自分が辛くて、悲しくて、この世から消えてしまいたい…と思ったことも少なからずあります。

もしもそのときの自分に会えたら、すずめと同じように「きっと大丈夫！あなたの心にも光が注ぎ込まれる日がくるから」と伝えたいです。

不安で孤独でたまらない。物理的に誰かと一緒にいたとしても、どこか、私自身が癒されない気持ちはどこからくるのでしょうか。

傍目には幸せそうに見えたり、満たされているように見えても、心にはぽっかりと穴がある自分の存在を認めることが難しいときってあるかもしれません。今読んでくれているあなたも、不安や孤独からたくさん、たくさん涙を流したと思います。

ちょっとした物事の捉え方、見方を変えるだけで、世界も違って見えてきます。

心理学の用語では「リフレーミング」といいます。日々、自分が感じている思い込みから自分を解き放つことで、とても楽になっていきます。自分を追い詰めないでくださいね。

そしてもしかしたら、自分の状況と実際に思っていることのギャップが大きすぎて「自己一致」が出来ていないのかもしれませんね。自己一致についてはまたの機会にお伝えしますね。

心理学とスピリチュアルは似て非なるものです。世の中にはどれが心理学でどれがスピリチュアル？という考え方などが乱立しています。

簡単に説明すると、心理学は統計学から導きだされるもので、科学的に証明ができる事柄です。スピリチュアルは論理的な根拠がない非科学的なものだそうです。

ふむふむ…私はこう思うのです。もしも、あなたや周りの家族や友達が笑顔になれて、幸せになれる方法だとしたら、心理学もスピリチュアルもとにかく、身近でやれることを何でも試してみてもいいのかもしれませんね。

辛い中でも色々ともがいてみると何にもしないでじっとしているより、閉じこもっていた袋が破けて柔かな光が注ぎ込まれるときがやってきます。自分の心は自分で整えることができるようになれたら一番良いのです。

自分のご機嫌も誰かに良くしてもらうものではなく、自分で良くしてあげるものです。心理学を学んだことのないあなたにもわかりやすい方法で自分の心を整える方法をお伝えしていきたいと思います。

だけど、あまりにも。もがく時間が長いのはもったいないですね。

ひとりでつまづいてしまうときは、一緒に笑顔になれる方法を探していきましょう。

孤独に押しつぶされそうなあなたへ。ほんの少しの時間でも癒しと和みが訪れることが叶うためにも、このブログがどうか届きますように。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心理セラピスト　朝森さと子