https://ameblo.jp/therapysana/ ピラティストレーニング、1分加圧、美容鍼でトータルビューティー　不妊治療鍼もあり　東京都中央区人形町のサロン・スタジオ ja-jp https://ameblo.jp/therapysana/entry-11756204554.html さて、ピラティスがオススメなもう一つの理由は呼吸を大切にするエクササイズだからです。呼吸というのは、みなさんが普段無意識のうちにやってるものであって、それがどうかしたのか？と思われるかもしれません。でも、呼吸も丁寧に深く行っていくことで、基礎代謝が上がり、痩せやすいカラダづくりをすることができますし、酸素を効率的に取り込んで脂肪を燃焼しやすくします。特にピラティスは、吸って吐くという呼吸のタイミングだけでなく、体幹の筋肉を鍛えていく呼吸です。呼吸法がやや難しいですが、当サロンではトレーナーが詳し 2014-01-23T16:35:26+09:00 https://ameblo.jp/therapysana/entry-11751214572.html 寒波がやってきて冷え込みが厳しいですね。こういう時はウォーキングとか、あるいは屋外でやるスポーツはつらいので、屋内でカラダを動かすのがいいですね。当サロンでは、ピラティスのパーソナルに力を入れております。その理由は、ピラティスは女性が体を鍛えるのに最適だからです。一般的なトレーニングで重い負荷をかけて行うやり方や、大きな動きをするエクササイズなどは、外側の筋肉、いわゆる「アウターマッスル」の筋繊維が太くなって、トレーニング自体がうまくいっても、筋肉太り　してちまうのです。筋力がアップしても、アウ 2014-01-16T14:03:56+09:00 https://ameblo.jp/therapysana/entry-11746425779.html あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。さて、改めて「セラピーサーナ」を紹介させていただきます。こちらは東京、中央区の人形町にあり、鍼灸、痩身エステ、よもぎ蒸し、ピラティスパーソナルトレーニングなど女性の健康と美をサポートするサロンです。特に、VRCという日本ではまだ珍しい駆血療法を取り入れており、冷え症の改善に定評があります。VRCはたった5分でできます。お近くの方は是非、足を運んでみてください。サロン公式サイト院長によるフェイスブックのページ 2014-01-09T15:30:13+09:00 https://ameblo.jp/therapysana/entry-11157965769.html こんにちは！飯坂です。昨日、ハンマー投げの室伏選手のドキュメンタリー番組が放送され見ていたら、原点回帰！赤ちゃんの動きを参考にトレーニングメニューを開発していて、〔人間は腕など色々な所に筋肉・力が付いてくるとそれに頼ってしまい人間本来の動き・使い方を忘れていってしまう。〕とおっしゃっており、赤ちゃんは筋肉がないのにハイハイしたり、寝返りをうったり、立ったり、歩いたり出来るというのは非常に効率良く、無理なく身体が使えてるからだと・・・その通りだと自分も思います。ですが、行き成り〔赤ちゃんの動き〕な 2012-02-07T15:19:39+09:00 https://ameblo.jp/therapysana/entry-11154165580.html こんにちは！お久しぶりです！　飯坂です。寒い日が続いて、トレーニングも「今日はやらなくていっか！」ってなりがちですよね。。。よーくわかります。　・・・ですが、やらないとドンドン筋肉は落ちていきます・・・切ない程に・・・えぇ。なので、せっかく辛い思いをして鍛えたのだから勿体無い！と思いましょう！！！何事も「習慣」にしてしまう事がベストです！・・・て言っても一番難しいんですけどね。。。あとは、誰かを巻き込む事です！！！友達・彼氏・彼女・家族・見知らぬ人、誰でも良いので一緒にやってみて下さい。言ったか 2012-02-03T16:34:44+09:00 https://ameblo.jp/therapysana/entry-11152210321.html こんにちは、格闘技LOVE の渡沼です好きが高じて、気が付いていたらリングの上で殴りあい蹴りあいをしていました。もう７・８年も前ですがね～～、よくある話ですさて今日のおやつ、近所の「ぱぱ○す」で購入 めっちゃ歴史ありのお菓子の　　じゃあ～ん　キットカット～しかしただのキットカットではないのだよ　　ん～～～よく見て　　よく見て～～　　 「　冬　季　限　定　」　　いつもこれにヤラレます 2012-02-01T16:36:50+09:00 https://ameblo.jp/therapysana/entry-11138387997.html 加圧＋ピラティストレーナー　成宮です。お正月が明けて、そろそろカラダの動きが元にもどってこられた頃でしょうか？運動はどれぐらいの頻度でやればいいのですか？と、よく質問されます。週○日…ということも、もちろん大切ですが、それ以上に効果を上げるのに必要なのは、「定期的に」「継続的に」やることです。週３日やってみたり、次の週はなにもしなかったり…というやり方ではなく、たとえば毎週２日間、確実に運動するというようなことですね。このうち１日は、セラピーサーナに必ず来て、加圧トレーニングをする！が一番大切で 2012-01-17T18:12:43+09:00 https://ameblo.jp/therapysana/entry-11137499664.html こんにちは、加圧イントラの渡沼ですお正月も終わり・・・既に月の真ん中ですが、お正月はいかがでしたでしょうか勿論、楽しかったですよね～食って　飲んで　寝て　　　　　　・・・また飲んで・・・甘い生活をおくったあとは、身体にかなり大事件がおこっていると思いますが　　〔はい、勿論私もです〕しかし　その為のセラピーサーナ　　少しでも早めの解決をしに来て下さいね。スタッフ一同お待ちしておりま～す 2012-01-16T17:20:47+09:00 https://ameblo.jp/therapysana/entry-11128415982.html 明けましておめでとう御座いますッ！本年もどうぞセラピーサーナを宜しくお願い致しますッ！皆さん、年末年始はどうでしたか？去年は、色んな事があったので気が張っていた分、ココに来て疲れがドッときて体調を崩した人も多いのではないでしょうか？また、これからさらに寒くなっていきそうなので気を付けましょう！！！年末、おばあちゃん・おじいちゃんに「お守り」を渡しに行ってきましたが相変わらず元気！元気！もうすぐ８０になるって言うのに、一人で「ジグソーパズル」をやってました・・・しかも、「森林」みたいな感じで一面緑 2012-01-06T17:29:50+09:00