https://ameblo.jp/thin-neet/ ブログの説明を入力します。 ja
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
バックエクステンション

をしました。

下半身は気持ちいいです。 ]]> https://ameblo.jp/thin-neet/entry-10779751550.html Tue, 25 Jan 2011 22:23:06 +0900
夕方は上半身をしました。

ベンチプレス
ラットプルダウン
ローイングマシン
ミリタリープレス
ダンベルシュラッグ
ディップス

をしました。

混んでて腹立ちました。 ]]> https://ameblo.jp/thin-neet/entry-10778717254.html Mon, 24 Jan 2011 22:14:34 +0900
ダンベルベンチプレス
インクラインダンベルベンチプレス
プルアップ
ディップス
クランチ3分3セット

をしました。

バーベルとダンベルとの感覚が違っていて苦戦しました。

でも、それはそれで面白かったです。 ]]> https://ameblo.jp/thin-neet/entry-10776381932.html Sat, 22 Jan 2011 18:51:47 +0900
昨日は久しぶりに下半身をしました。

スクワット
デッドリフト
クランチ3分3セット

をしました。

汗がポタポタポタと滴り落ちて、この時期には珍しくシャツが湿り倒していました。
]]> https://ameblo.jp/thin-neet/entry-10775867606.html Sat, 22 Jan 2011 07:37:37 +0900
昨日は朝に8kmぐらい走りました。

夕方は上半身をしました。

ベンチプレス
プルアップ
ラットプルダウン
ローイングマシン
ディップス
クランチ 3分 4セット

をしました。

腹筋があまり好きになれません。

でも、一番しなければならないのです。

人生そんなことばっかりです。
]]> https://ameblo.jp/thin-neet/entry-10772864841.html Wed, 19 Jan 2011 06:39:52 +0900
耳がキンキン手がジンジンします。

外が寒すぎて、オーラみたいな湯気が出ていました。
]]> https://ameblo.jp/thin-neet/entry-10771787904.html Mon, 17 Jan 2011 23:55:28 +0900
ベンチプレス
プルアップ
ラットプルダウン
ローイングマシン
ワンハンドロー
ディップス

をしました。

フリーウェイトは難しいですね。 ]]> https://ameblo.jp/thin-neet/entry-10767518361.html Thu, 13 Jan 2011 22:35:41 +0900
趣味はからだを動かすことです。

ここではその日にやったメニューを書きたいと思います。

よろしくおねがいします。 ]]> https://ameblo.jp/thin-neet/entry-10764719382.html Tue, 11 Jan 2011 01:11:12 +0900