昨日の更新から11本...

だめだ...

昨日のいい訳4日目の更新から12本は夜勤明けて寝ないままパチンコ行って寝ないまま夜勤して...

でも今日は5日目更新してすぐ寝て

17:00起床出勤までに3本

出勤後小休憩で1本

食事休憩で2本

小休憩で2本！...

終業後1本

家着いて有馬記念予想しながらw2本...

しかも今日寝る予定ないから気をつけないとまた元に戻っちゃうかもしれない💦💦

ちょっと気持ち切り替えよ！本当に！

吸いすぎるかなあと思ってはいたけど....

切り替えて行こうww

いい訳は明日でも....

夕方6時に起きて1本

テレビ見ながら1本

今日は出勤途中にパン買ってごはんw

でもタバコ要らない感じww

小休憩吸わない

食事休憩もごはん食べてもタバコ吸わない！

さらに小休憩も吸わなくて

今日残業無かった。終業後に1本

帰りにすき家でごはんw

家に着いて1本

ちょっとして1本

昨日の更新から5本しか吸ってないww

追記終業後に会社同僚に2本タバコあげた

禁煙日記始めてから10本→8本→5本

めちゃめちゃ減ってるww

まあ明日は吸いすぎるかもなあ〜

昨日の更新からごはん食べて1本

8:30位に寝て17:00に起きて1本

ごはん食べて我慢できて、出勤途中も我慢

会社着いて最初の喫煙所で1本

小休憩で1本

食事休憩はごはん食べて1本

また小休憩で1本

残業前の休憩で1本

終業後は我慢できて

家帰ってきてビール飲みながら1本

昨日の10本から今日は8本！

でも多分ここが最初の壁かなあ....

ここからはこの本数安定させてまずは意識的にコントロールかなw

安定したら明確に目標つけて1本ずつ減らしていけばやめられるかもww

昨日のタバコ本数10本！

ちょっと気にしただけで半分になったw

昨日始めてから昼12時位まで起きてて別に吸わなくても大丈夫な感じだったのでそのまま就寝。

仕事夜勤なので夕方5:30位に起床寝起きのタバコは無理なく我慢！

ごはん食べて食後のいっぷくは我慢できなかった💦💦

テレビ見ながらもう一本吸いたくなって我慢せずに吸って

7:00集合場所に行くまでに吸ってたタバコは無理なく我慢。

会社に着いて最初の喫煙所で吸ってたタバコも無理なく我慢。

着替えて始業前にどうしても吸いたくなって1本

小休憩で1本

食事休憩で食後に2本

小休憩で1本

残業前の休憩で2本

就業後1本

車で帰ってきて現在ちょっと吸いたいかなと思うけど、ごはん食べたら我慢できなくなるだろうから今は我慢しとこうww

今まで1日20本前後吸ってたタバコが初日で半分！ニコチン中毒以前に習慣で吸ってたんだろうなあって感じる💦💦

とりあえず、どうしても我慢できない時は吸ってストレス溜めないように進めて行こうw

来年の会社内禁煙計画に応じて正月休みを利用して禁煙計画発動！！

どうせ失敗するだろうけど、計画実行管理してみよう。

どうせなら禁煙日記書いて反省しながら最悪でも減煙して行こう。

タバコはいつでも吸える状態でやって行こう。

というわけでとりあえず1日目ww