ナムル4種（大）

たまご

３時

はちみつバナナヨーグルト

豆乳

おかき

19:30

全粒粉ダブルソフト+サラダチキン半分+ケチャップ

はちみつバナナヨーグルト（ヨーグルト2p）

昨日の過食後に飲んだ下剤が効いてきて

今日はずっとお腹がぐるぐるしてる。

体重減ってたら良かったのにキープくらいだなあ

家事も全然出来てないです

洗濯物はもう１回じゃ済まないだろうし

過食した後のゴミ捨てすら出来てない、

シンクは洗い物でいっぱい

ずっとベッドにいましたね

お昼までグダグダしてたのに夕方また3時間くらい寝てたし今もずっとベッド

明日大事な仕事あるのにお風呂も入れてないし

昼

オムライスハーフサイズ

サラダ

ぶどうジュース

夜

コーヒーゼリー

パンプキンケーキ

アップルパイ

ツナサンド

ポークカツ３切れ

パイナップル

チーズはんぺん

飲み物

いろはす桃味

花火大会いった🎆

綺麗だったな〜

でも夜は過食だった。

お腹空いてなかったのになぁ。

というか胃腸がダメになってる、過食と下剤繰り返しすぎてるからだよね。

昨夜は夜中に38度弱の発熱でしんどかった。

ずっと腸の膨満感がすごくて、消化不良な感じもあってしんどかったんだよね、

起きたら平熱に下がってたけど。。

なんで過食しちゃったんだろう。

もうスーパーに寄るとダメだな

10:00 黒糖生姜豆乳

12:15 ミルククリームパン

          オリーブフォカッチャ

15:00 チョコレート効果72%

17:45 チョコレート効果72%

19:15 チョコレート効果72%

19:50 退勤

20:45 レアチーズクレープ

          肉じゃが

          ドリア

          さつまいもこ

胃が痛くてお腹が張っていて苦しい

今日らは残業頑張ったなあ

          とろろそば

17:45 カカオ72%チョコ

19:00 キャラメルチョコ塩バターロール

          芋とクリームのパン

          もちーず

          燻製たまごとポテトサラダ

          ダブルソフト１枚

過食にしては少なめ。

これは過食じゃないのかも。食べすぎか。

昨日、帰りたくても帰れない謎の時間がストレスになってんじゃないかと思って、そこで空腹とイライラで過食したいってなってるんじゃないかと思って、

今日は半ば無理矢理帰ってみた。そしたら昨日ほどイライラしてない。

昨日過食材買う時にみたパンが美味しそうで頭から離れず、買ってしまった。

健康的な食事に戻すのがいちばんなんだろうなぁ…

早く痩せたい、の気持ちでさらに遠回りになってしまう。

昨日も過食してしまったので、胃がパンパンで

測るのが怖かったから。

今日食べたもの。

昨日の過食は体に悪いものは食べてない。

でも今日の過食は体に悪いものばっかりで

また戻ってしまった感じがする。