今朝の朝食

プラス写真にないヨーグルト

昼食

明日の朝はホットケーキ食べる！

というご褒美を胸にw

今ちょっと口寂しいのを制御。

ハニーコームバター作って寝る！

夕飯→仕事→入浴の後に

お腹が空いたような気がしましたが

今までの良くない習慣から来る

心が空いた状態だったようで

少し我慢して余分に食べずに寝ましたが

今朝になっても特に空腹感はなく

なんとも不思議な気持ちになりました

昨日の夕飯17:30

ごはん 

お味噌汁(ネギ 豆腐 わかめ)

鯖塩焼き

枝豆

かぼちゃとナッツのチーズ焼き

キンピラ(ゴボウ 人参 ゴマ)

キャベツ きゅうり ツナの和えもの

今朝の朝食7:00

ごはん

お味噌汁(ネギ 豆腐 わかめ)

ウインナー

出汁巻き卵

お漬物(生姜 高菜 ひじき)

キャベツ きゅうり ツナの和えもの

昼食11:30

ごはん

お味噌汁(写真なし)

キャベツ きゅうり ツナの和えもの

出汁巻き卵

ウインナー

ミートボール(合挽肉 玉ねぎ ナス 人参)

で、お昼用お弁当のごはんは朝と子供のお弁当の残りを入れたのですが

ちょっと少なく90gしかなくて

今お腹がぐーぐー言ってたので

ヨーグルト(オイコス)を食べたところ

昨日と変わらず

ダイエットする気あるのかないのか

はっきりしない食事だけど

第一目標は暴飲暴食しない

という気持ちでいるので

普通に食べて

当分様子をみようと

そんな風に思っています。

って言っても

あまりにも太り過ぎていて

現状の報告が辛すぎて

ここには書けない

しかも何から

どのくらい

手をつけるべきなのか

それすら霧の中

とりあえず

朝昼夕の一日三食

少しは気遣って食べよう

そんなところから

始めることに。

というのを決めて

すぐの夕飯19:30

ごはん お吸い物(塩昆布 わかめ)

ミートボールと野菜の炒め物

小松菜 レンコン 人参 しめじ の梅肉和え

十六ささげ+生姜醤油

ダイエット出だしから

合挽肉もどうかと思うが

気合い入れ過ぎて

力尽きても困るから

まあ出来る範囲で徐々にね

てな甘いこと言ってるから

太る訳だけど

翌日朝食7:00

オニギリ(玄米混ぜ白米 鮭 白ごま 海苔)

お味噌汁(豆腐 長ネギ)

出汁ガラ煮(昆布 干し椎茸 鰹節 ネギ 梅干し)

小松菜 蓮根 人参 しめじの梅肉和え

目玉焼き

オニギリは子供のお弁当(間食用w)のついでに

で

これから食べる昼食 たぶん12:00

画像にない お味噌汁(豆腐 わかめ ネギ)

玄米入り白米

出汁ガラ煮(昆布 干し椎茸 鰹節 梅干し ネギ)

キャベツ きゅうり ツナ 塩昆布の即席漬け

きんぴら (牛蒡 人参 ゴマ)

ハンバーグ

一応ツナはノンオイルで

ダイエットの心意気を

こっそり混ぜるw

昨夜の残り物と

子供のお弁当の残り物を

入れただけで

彩もへったくれもないが

お昼になってから

何食べようって考えると

まあ

ロクなことはナイよね

っていう経験値から

お弁当にしてみました。

とりあえず

ダイエットスタートは

こんな調子で。

さあて午後と夜は仕事だよ

いつもお昼に食べ過ぎて

なんとなく怠くなっちゃうけど

今日はそれはない筈？

頑張れるといいなあ