https://ameblo.jp/thunderbird9/ バレーボールっておもしろいです。楽しいバレーボールをしましょう♪ ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/thunderbird9/amemberentry-12430102163.html Wed, 02 Jan 2019 09:42:05 +0900
バレーボールって、考え方次第で初心者に優しいスポーツになるんです。
ということを皆様にお知らせしたかった次第です。

みんな身体を動かすのが好きなんですから！
動くからこそ動物なんですから(*^▽^*)

サッカーやバスケみたいに走りまくる訳じゃないから、足遅くたっていいし
卓球やテニスと違ってボールが大きいし、ラケット要らないし(^_^)v
周りは味方だけだしね。

やり始めたらちょっとずつですが、ちゃんと上手くなるし。
何歳になっても上達するし（ジャンプ力は厳しいですが…(^_^;)）

余り激しく動かなくても、何気に体力付きますよ！
体力が付いて、少しずつ上達すると、更に動くようになって、ますます体力が増していき…(^_^)v

普段の生活も充実してきます（笑）
練習のある日は仕事もバンバンだし

さあさあ、バレー人口を増やしましょうぜ(^_^)/


]]> https://ameblo.jp/thunderbird9/entry-12176892807.html Sun, 03 Jul 2016 16:11:44 +0900
バレーボールは、味方のボールプレイの失敗を許し合い、フォローしあうスポーツと私は思っています。助け合いのスポーツです。
ボールプレイの失敗を後に引かないように、失敗した人を励まし、リラックスさせ、消極的にさせない気配り。
失敗が多いという前提の元に、味方の失敗の予測、そのために自分が何をすべきかあらかじめ考える。
自分が失敗する場合でも、どうしたらみんながフォローしやすくなるのか考え、自分一人でプレーしているのではないという理解。

などなどある訳なのですが、これらをバレーをしているときだけでなく、実生活でもできるようになれたらな～とか思います。

言ってみれば、心の広くて周囲にも気配りができるように…。

こういった点を基礎に備えて、その上で各人の個性を伸ばしていくような子育てってできないかな～とか思ったりします。

やっぱ、人間って他人と関わらずには生きていけない集団の動物ですから、自分も尊重、他人も尊重、周りの人の協力なしには生きていけませんからね。
商売やるにしても、他の人が買ってくれるから成り立つし、何をするにも他の人との接触は避けて通れないですからね～。

他人を助け、自分も助けられ、そんな中で日々生きていて、生かされているということの理解につながるといいのかな～、なんて思ったりσ(^_^;

お子さまにバレーボールをさせているお父さんお母さん！
自分の子どもの失敗ばっかり注意してちゃダメですよ！（笑）
そこにばかり目がいくのもよく分かりますが…(^_^;)
味方を助けてあげた時もほめてあげましょうね。(*^▽^*)


]]> https://ameblo.jp/thunderbird9/entry-12174477523.html Sun, 26 Jun 2016 08:51:39 +0900

スポーツが苦手とか運動音痴とか体育の成績が悪かった、っていう方々も、身体を動かすこと自体が嫌いな人って、なかなかいないと思います。

身体を動かすことはしたいけど、上手くできないので一緒にやる人達に迷惑が掛かるから…とか思ってしまう…っていう感じですよね。

これまで書いてましたが、バレーボールは失敗したっていいんです。
味方の失敗を失点に結びつけないように協力しあうスポーツなんです。
だから、機会があったら是非参加して欲しいと思います。

それに、サッカーやバスケットと違って、相手チームの人が突進してこないし相手チームとぶつからないし、周りは味方だけですから、恐怖感も少ないです。

それに続けているうちにちょっとづつでも上達しますから
いくつになっても人間て上達するもんなんですよね～
たまに上手くいくと感動を覚えます(^_^)v
いろんな上達のためのコツとか、気分を楽にするネタは、私のブログの前の方を読んでいただけると幸いです(^^)/

私が参加しているこのチームなんか最高ですよ（笑）

このチーム→ゆうちゃんず

札幌のソフトバレーのチームです。
最近ブログの更新をさぼっているようですが…(^-^;
しかもバレーの話題あまり書いてないし（笑） ]]> https://ameblo.jp/thunderbird9/entry-12172202272.html Sun, 19 Jun 2016 11:29:09 +0900
ぜひ！
これまで、

スポーツは苦手
運動音痴
体育の成績は下の方

という方々に、バレーボールを楽しんで欲しいんです。

かく言う私も学生時代の体育の成績は「２」時々「３」でした(^_^;)

そんな私でも、それなりにプレーできるようになり、「昔、体育２でした」と言うとみんなから「えー！？ウソー？！」とか言ってもらえるようになりました。（たまに違う種目をやると化けの皮がはがれます笑）

バレーボールは、「理解とコツと繰り返しの練習」だと思います。
だから大丈夫(^_^)v

案外、バレーボールは、年齢が上がってもやる機会があったり、周りでやっている人がいたりするので、私のように３５歳のドシロウトからでも始めることができ、さらに貴重がられ（笑）、それなりに上達し、楽しむことができますし、体力もつきます。

学生の方も、部活入ると割と短期間に上達しますよね！バレーボールって(^^)/
全日本の何とかさんも、高校から始めたとか大学から始めたとかって結構いるし。

ただね～、バレーボールを誤解している人がチーム内に一人でもいると、途端に雰囲気悪くなるし、参加しづらくなるし…(..;)
そーゆー人って何も言わなくても態度に出るんだよね。やだやだ。

特には、社会人になってまでスポーツで怒られたり嫌な思いをするのって、スッゴク嫌ですから～(T^T)
給料もらってるわけでもないのに怒られてまでやりたくねーよ（怒）ってね（笑）
私、それで草野球を大嫌いになりました（笑）

]]> https://ameblo.jp/thunderbird9/entry-12172027586.html Sat, 18 Jun 2016 20:29:12 +0900
「こんなの」

さらにちょっと考えました、というか、ふと思いつきました。

そういえば、バレーボールって昔はラリーポイント制じゃなかったな～、って。

私がバレーボールを始めた頃には、すでにラリーポイント制でした。
サイドアウト制は、影も形もありませんでした。

その昔はサイドアウト制といって、サーブ権がないと得点にならなかったんですよね～。
逆にサーブ権があるときは失点にならなかったんですよね～。
すごいメリハリがありますね(^_^;

ということは、攻撃力がないと試合には勝てないってことですね。

守って繋いでばかりじゃ勝てないってことか～、攻撃力を磨かないと。
サーブ権がある時はミスしても失点にならないから、思い切ったプレイができるし、思い切ったことをしなきゃ得点できなかったんですね、きっと。

また、失点が些細なミスだったりした時は…相当悔しいでしょうね…(^^;;
ゴメンゴメンじゃ済まなそう…シャレにならん…

そう考えると、ラリーポイント制とサイドアウト制では、競技性（っていうのかな？）が全然違うって感じがしますね(^^;;
昔と今じゃ同じバレーボールのようでいてそうではない。
同じプレイして同じ結果なのに、点になったりならなかったり…。

私が、バレーボールは失点をしないことを競うスポーツだって思うのも、このラリーポイント制のためですね。
サイドアウト制だったら、また違ったとらえ方をしてたでしょうね～。

実際のところ今現在バレーしてて、スパイクして床にボールが落ちたのと、単なるパスミスが同じ１点って、すごい理不尽に思えますもん(^^;;

相手の床に落としたら２点とか（笑）

結局ここで何が言いたいかというと…今のバレーボールは昔と違うということ。（…ってか、いまどきの人はサイドアウト制知らんて（笑））

でもねでもね……練習の仕方は昔々と同じではありませんか…？
その結果、昔々と同じ意識でいませんか…？

先輩から受け継いだことを、盲目的に、ただやっているだけでは昔々から脱却できませんよ…。

自分たちで考えることが大事！！！というお話でした(^^)/


]]> https://ameblo.jp/thunderbird9/entry-11611982736.html Sun, 12 Jun 2016 22:20:03 +0900
すると、足の爪先が内側を向いている…つまり、自然と内股になっているのです。

逆に、骨盤を後ろに傾けて歩いてみる。
おお！？ガニマタ！（笑）

つまり、たまに聞く「内股で構えましょう」っていうのは、本当は、骨盤を前に傾けましょうってことであって、コーチ陣（？）は、その見た目だけで言っちゃって、実質を教えていないという事になるのかな～σ(^_^;

それと、骨盤を前に傾けると猫背じゃなく背筋立とうとすると訳ですが、バレーボールって、プレー中は常にボールが上にあるんだがらおあつらえむき、猫背になっちゃあボールが見えないっしょ！！

ということで、人間は四足動物と同じ骨格であるので、それをふまえて構え方など考えてみた、というお話でした。(^^)/

余談
同じ二本足の猿とかチンバンジーとかゴリラとか猫背じゃん！
…と、このブログを書きながら、自分でつっこみを入れてみました(￣｡￣;)
でも彼らって走るときは四本ですよね！ふ～（笑） ]]> https://ameblo.jp/thunderbird9/entry-12167511509.html Sat, 11 Jun 2016 02:14:37 +0900
最近テレビがないので、スポーツ中継とか全く見ないので、その辺について今はどうなっているんですかね～

世界最終予選見たかったな～

男子は残念だったようですね…

さて姿勢の話

少し前に陸上の男子２００メートルと４００メートルのスペシャリストにマイケル・ジョンソンという方がいました。
当時は彼にあったユニークなフォームと言われました…が、私は典型的な背筋を反らせた骨盤前掲な走り方だと思いました。

それと、スケートのショートトラック。
見てて気づいてしまいました。
日本選手と、強豪の中国と韓国の選手の背中の曲がり方が違う！というか逆！
一目瞭然なんだもの…愕然としましたね…
数年前だから今はどうなっているのかな…YouTubeででも見てみようかな

猫背＝骨盤後傾なので、前方への推進力が弱い、つまりは動きが遅い、ということになるので、骨盤の前傾＝背筋を立てるということをしないことには、動きは良くならないと思います。
]]> https://ameblo.jp/thunderbird9/entry-12167506228.html Wed, 08 Jun 2016 23:26:00 +0900 それじゃあバレーできないがな…(^_^;

ということは、俊敏な動きを目指すには、股関節の動き方に則したようにしたらよいのでは？
ということになるかな～と
二本足で立ってるけど、四本足で立っているときの骨盤の傾きに近づけたら良いのでは…？

ということで、骨盤を前に傾けてみる。
足を後ろに振ってみる。おおっ？！後ろに行くぞ！？
でも上半身全部を前に傾けているとツラいので（笑）背筋はいくぶん反り返る…まあ、こんな感じかな～

で、実際構えるときは、これにヒザが曲がり、左右に開き、どっち方向にボールが来てもすぐに反応できるようにする。
骨盤が立ってたり後ろに傾いたりしてたんじゃ動けないですわ。

人間の身体って二本足で立っているせいか、バランスを取るのが上手で、というか常にバランスを取っていて、たとえば歩くと腕と足は逆に前後するし、一本足で立とうとすると両手が開いているし…
骨盤を前に傾けると背中が反り返り、骨盤を後ろに倒すと猫背になり、逆に背中を反らすと骨盤が前傾し、猫背をすると骨盤が後ろに倒れ…

って考えていると「猫背の姿勢」ってさ、全然だめなんじゃない？と思うわけさ。σ(^_^;
無理矢理「猫背の姿勢」を作っても良いことないよね、って。

…と思いながらも世界の一流プレーヤーも案外猫背で守ってたり(*_*;

でも以前月刊バレーボールで掲載写真を見ていたら、ボールに向かって動き出す姿勢になった瞬間の写真は、背筋が立って骨盤が前に傾いてる…猫背じゃないや…実際そうじゃなきゃ動けないんだもんね

だったらわざわざ反対の姿勢である「猫背」なんかやめて、背筋伸ばしてた方が無駄な動きがなくて良さそうですよね(^^)/ ]]> https://ameblo.jp/thunderbird9/entry-12167498221.html Sun, 05 Jun 2016 08:40:47 +0900
えーと、「奇跡のトレーニング」（小山裕史著）っていう本。
私の発見はこの本からでした。

骨盤を前に傾ける…ふーん…って( ･_･)

で、読みながら自分で試したり考えたりして、ついに発見！
発見て…（笑）

二本足で立っている姿勢って、足が後ろにいかないんですよ！
正確には股関節って後方には曲げることが出来ない、かな？

こんなこと誰も気にしたことがないのでは…
「あたりまえじゃん」って言われそう(^_^;)

以前、腕の振り方を書いたときに紹介したのですが、肩の関節のとこって腕が後ろにいかない、これと同じで股の関節のとこって足が後ろにいかない。前には動く。

わかりやすい実験(･∀･)
仰向けに寝て、大の字になる。
↓
腕と足を天井に向けて上げる。簡単。
↓
今度はうつ伏せに寝て、大の字になる。
↓
同じく腕と足を天井に向けて上げる。は？どうやって？

人間の骨の作りって、四つ脚の動物と同じなんかな～と思うところ。
ハイハイの姿勢をしてみると、手も足も前後双方に動く、右にも左にも。

じゃあ、二足歩行ってどうやって歩いてるのよ？！

…って思って実際歩いてみる（笑）

ん？腰をひねってる？ん？ん？

続いて骨盤を前に倒すことを意識して歩いてみる。
ん？ん～？

次に骨盤を後ろに倒すことを意識して歩いてみる。
何か背骨も曲がって年寄りのような姿勢…(*_*;
ん？んん？
ヒザが曲がってる…モモが後ろにいかない分、ヒザから下が後ろにいこうとがんばってる！

ということで、実験の結果、人間の股関節は二足歩行にはむいてないのでは…

そういや犬も猫も走るの速いよな～
動きが俊敏なのは…そういうことだったのか…

じゃあ、二足歩行の人間が動きをよくするためには…。つづく（笑）

]]> https://ameblo.jp/thunderbird9/entry-12167489905.html Sun, 05 Jun 2016 07:58:09 +0900