休日出勤もないので家でeラーニングという通信教育やってます( ﾟДﾟ)

ここ2日、涼しいのでまずまず進んでますね。

とはいえ知識はまだまだですが。

さて、時間が作れるので本日１６時半から軽く負荷をかけました。

いつもの坂ダッシュです

まだ暑さを感じなかったので１５本行きましたが、

体も動いてないのでまだまだですね。

もうすぐ秋ですし、徐々にポイント練習にも慣れないといけません。。

気温が高いので長い距離は踏めませんから

いつもの坂ダッシュで。

朝８時とはいえかなり暑く、、全然走れませんね。。

この時期は無理をしないほうがいいのでじっくり行きます。。

山越うどん

かまたまうどん　小

確かかまたまうどん発祥の地？だったかと。

のど越しが全然違いますね。

何倍でも食べられそうでした。

１１時前に来ましたがもう行列が・・・

でも回転は速いのですぐに入れました。

やまだうどん

肉ぶっかけ　大　

肉も出汁も甘めでおいしかったです。

臭みも全然なく、うどんとの相性も良いです。

揚げ物は野菜の盛り合わせを取りましたがこれで１２０円

貧乏人にはありがたいですね(^^)/

おそらく今季初の練習会に参加しました。

内容はロードで4kmペース走と300m×5

負荷をかけるのも久しぶりだったのもありますが、

全然体が動いてないですね(;^_^A

心肺はそこまできつくはないのですが、無理矢理動かしてる感じだったので

無理をせず追い込まない程度で終わりました。

頑張りすぎるとケガをするので、徐々に体を慣らしていきたいと思います。

朝一に坂で負荷をかけました。

7時くらいからしましたが気温が高くて１０本でもきつかったですね。

夏場は無理せずやっていきます～

腹の調子が悪くなり、早い流しで終了。

本日がいつもの早朝練習会に参加してきました。

今日も速かったですね。。

これをやっておけば、秋にする速い距離走にもすぐ対応できるかな？

と期待はしてますが。。

どうなりますかね。

さて、先日大阪マラソンの出場権が当選しました。

（とはいえ過去1回しか落選はないんです）

ですが今年はどういった流れで行くか、考え中です。

６月中には決めたいですね。

結果ですが、3000m　9:17.68でした。

以下ラップです

先週土曜から火曜まで南国へ旅行へ行っており

1日30分くらいしか練習できず(;^_^A

今日は練習と割り切って望んできました。

ただスタートするも最後尾

後ろから抜いていきましたが、混雑して無駄な力も使ってしまいました。

ある程度ペースが安定していたので余裕を持って進めることはできましたが、、

2000m過ぎで集団から2人前の選手が付けなかった分

距離ができて遅れてしまいました。。

結局その距離を保ったままゴール。。

位置取りは大事ですね。

コンディションやペースに救われた分思ったよりは走れましたが、、

ちゃんとやればまだ1桁くらいはいけそうかないうところでしょうか。

ぼちぼち無理をしない程度に頑張っていきます。

今や・・・

こんなに伸びました

そして徐々に実りだしています

週末なので様子を見たら

きゅうり、ミニトマト、しし唐ができてましたよ

きゅうりがでかすぎですが(;^_^A

収穫出来たらたまにアップしていきます

途中でガーミンがおかしくなってしまいましたが、

いつも通り朝から早いですね。。

昨日距離を踏んでるわけではなかったのでそこまでではなかったですが。。

いい練習にはなりました、ありがとうございました！

なので少しやり方を変えて土曜に負荷をかけるようにしていきます。

とはいえいつもの土手で坂ダッシュでした。

ゆっくり行ったつもりでしたがきつかったですね・・・

まぁスピードを入れたのが関実ぶりだったんでそうなりますよね( ;∀;)