二次審査の時ミスしてしまったので今回は絶対にミスしない事が目標でしっかりミスしないで自分をアピールする事が出来ました！

今日よりもっと出来る様になる為また今日から頑張りたいと思います！

いつも応援ありがとうございます‼︎

結果はまだ先ですがこれからも応援してくれたら嬉しいです！

二次審査の時ミスしてしまったので今回は絶対にミスしない事が目標でしっかりミスしないで自分をアピールする事が出来ました！

今日よりもっと出来る様になる為また今日から頑張りたいと思います！

いつも応援ありがとうございます‼︎

結果はまだ先ですがこれからも応援してくれたら嬉しいです！

三次審査の後にラグビーの試合見に行きました^ ^

三次審査まであと一週間となりました！緊張もするけど、ここまで今年も来れたので、自分の人生かけて頑張ります！

最近は色々人生とか夢の事を考えて、落ち込む事もあるし、嬉しい事もある。ここまで頑張ってきたのに、今諦めたら、頑張ってきた事が意味なくなる。私は何があってもちっちゃい頃から同じ夢を見てきたので、このちっちゃい頃の夢を絶対叶える！自分を信じれば絶対にできる！自分を愛せなければ、誰も愛してくれない！いつもそれを思いながら、前向きに生きる努力をしています💕 

If you can't love yourself no one will love you. 

#tga17 

昔は甘いものが嫌いで、一人暮らし始めた時に甘いものとか油っこいものが好きになり、太りやすい体質にもなりました。一気に太った事もあって、一年前に10キロ落としました、でも、体重の重さより、体脂肪率の方が大事だとおもいます。私みたいな甘いものが好きな人は私のオススメレシピやお菓子を紹介します。

最近はマクロビのクッキーとかおからクッキーにハマってます！あと、オーガニックのオートミールとオーガニックメイプルシロップかけたら凄く美味しいし、体にも優しい！

今日ボクシング行く前にグルーテンフリーのパンケーキとしろみだけの玉子焼きとほうれん草作りました！

ダンスの後にはサーモンと豆のサラダ食べました！すごくヘルシーでいい気分になりました！

みんなも試してみてください！

ログアウトされていて、ログインができなくなって、やっとできました！なので、更新がおそくなりました！ 

この間、カノンちゃんと遊びました！最初はメキシコ料理食べに行って、ゴンチャンのタピオカ買いに行って、ボーリングしました！すごく楽しかったです！

ジムの後は良い筋肉つけるためにはプロテインが必要だから、チキンとかササミ食べるようにしてます。プロテインシェイク飲むよりも、良いかもしれない？

プロテインシェイクには牛乳が含まれているので、あんまり乳製品取らないようにしてます。プロテインシェイク作るときは牛乳じゃなくて豆乳とか、水に変えてます！

最近はダンスレッスンの後にジムに行ったり、ボクシングに行く事が多いので、食事とか気をつけるようにしてます。なるべくグルーテンフリーにしたり、お米を少なめにしてます！

#Finc #tga17 #Shape

4日前はボーカル帰りにジムに行って7キロ走りました！

最近は動く事が多いので、食事も気をつけるようにしてます！最近は家でご飯作る事がおおいので、私のオススメはグルーテンフリーパンケーキです！

材料

そば粉 150g

豆乳 200ml

オーガニックメイプルシロップ

バナナ 一本

本当にローカロリーで、作りやすいので、私のイチヨシです💕

6/2/2017

5/12/2017

最近の毎朝のルーティン

最近は代々木公園に行って30分くらいジョギングしたあと、たいかんトレーニングとか逆立ちキープしたりしてます。

毎日朝起きたら、すぐにスポーツウェアに着替えて、代々木に行きます。 

最近のルーティンです。

赤いスポーツウェアはアンダーアーマー (under armour)で買いました。

グレーのレギンスはアンダーアーマー (under armour) です。 

スニーカーはプマ(puma) です。

ヘッドフォンは(beats) です。

ボクシングで新しい動きを習いました！"ボディーブロー" って言う動きです。相手の腹部を打つことです…