目の前の世界は、まぼろしと思って見回してみて下さい。

1. 手を3度パンパンパンと叩き、「ゆるす」「ゆるす」「ゆるす」と声に出してみてください。

2. ゆるせない気持ちが湧いてきても大丈夫です。深呼吸をして、声に出して耳から体から「ゆるす」というその音を感じてください

3. 過去も未来も現在もゆるす、楽しいこと辛いこと全てをゆるす、自分をゆるす。

4.今度は、6回手を叩き、胸に手を当てて、「ゆるす」と声に出してみてください。胸に当てた手が「ゆるす」という言葉と共に振動したのを感じ、心臓が動いているのを感じ、手の温かさを感じ、体の細胞が、血流が、心臓が、内臓が、あなたに「大丈夫だよ、ここにいていいんだよ、自分をゆるして、ゆるされていいんだよ、愛しているよ」と振動とともに伝えているのを感じてください。

5. 再度「ゆるす」と声にして、音と共に震える胸を感じてください。https://stat.ameba.jp/user_images/20250102/16/tiarehiro/61/a8/j/o2955264815528721482.jpg@@2955@2648

健気で素晴らしい存在のあなた、

楽しいことが目の前に起こっていないかもしれませんが、あなたがここに存在している事がすでに素晴らしいのです。

あなたの今がますます軽く、ますます豊かに輝きますように

豊さとは「今」の中にどれだけの光を感じられるかということです。手の温かさ、冷たい頬、キリッとした空気、白い雪、人々の瞳の中に、色々なところに光を見つけ感じ、豊さを味わってみてください。

愛するあなたへ💕