お茶目なオッサンのポリ語によるなんでも日記です⁉️(ポリヴェーガル理論)

なぜか！落ち着かないなあ

Thu, 14 Nov 2024 16:26:59 +0900

本日はアルバイトしてますが、
昨日は何故か何もしたくない病がでました。

最近は何故かイライラしているのかなあ
落ち着かない感じです。
フリーズの青🟦ではなく
赤い🟥いろかなあ！？🤔

最近は
体
心
思考
就職
で何故か
バラバラ思考と行動です。

デイケアも今週はお休みする事になりました。

心についてですが、自傷行為でギャンブル🎰してたと思いましたが、刺激の欲求もあったような気もするします。
完全にやめないと感じてますが、、、
難しい😓かなあ

就職して時間がなくなればする時間も無くなると考えている私は甘いかなあ🤔🥹

中々ここで踏ん切りができない私でした。

思考ですが、ある動画みると技術があるみたく、フレームで考えるそうです。

今から検索します。🤗

ここ迄読んで下さいました皆様
ありがとございました。
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪🙇‍♀️🤗

考え方のくせ！体のくせ！あるかなあ〜

Wed, 06 Nov 2024 13:17:26 +0900

最近デイケアがとても苦手で行くと血圧と体温測りますが、血圧が上が軽く200超えてしまいます。
これ、認知の(考え方の偏り？)癖なら
体の癖があっても良い感じかなあと思っています。

多人数のところに行くと体が赤🟥の闘争モードに自動になってしまうような〜🤔
治しようがないような、慣れるしかないですよね🤗。

この場合は逃げるか、慣れりるかしかないですよね
根性では血圧管理できないと思いました。

ここ迄読んでくれた皆様ありがとございます🤗😃。

【複製】だいぶご無沙汰してしまいました♀️

Tue, 29 Oct 2024 11:44:29 +0900

本日は循環器内科の1年定期診断です。
今日は休みのつもりでしたが、午前中はデイケアに行ける事わかり行く事にしました。

派遣のアルバイトが始まりました、
先週の月曜日にボーリング行きました。
2ゲーム途中から集中力が途切れましたが、

体が疲れている事がページングできませんでした。

翌日筋肉痛は当然ありましたが、咳😷と鼻水と倦怠感が強くアルバイト先のご利用様に迷惑、風邪が？

うつらないから心配でした。

　コロナ後遺症になってから

スポーツ🎳や疲れがたまると微熱と倦怠感と咳と鼻水🤧が酷くなります。

今回は微熱が出ませんでした。

だいぶ体が良くなってきているとプラスにとりたいです。

まだまだ、体の言葉がわからない今日この頃です。

読んでくださいましてありがとございます。

♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪🤗。

久しぶりの日記です

Mon, 21 Oct 2024 15:33:38 +0900

昨日はカイポケアプリで初めての小規模多機能型で働きました。
9時間拘束の8時間勤務でしたが、
午後は完全エネルギー切れの失速しました。
午後最後のご利用様の入浴しましたが、
手が出てきて叩かれてました。
以前のように叩かれましたが、
途中から自分の体大切にしないといけないと思いできるだけ叩かれないように逃げてました。
ポリヴェーガル理論を知ってからは
なんだか基本、安心、安全に生きて行くのが指針になり少しだけ自信がつきました。

ポリヴェーガル理論と出会えて良かったです😭😂🤗😃

皆様ここ迄読んでくださいり
ありがとございます。
m(._.)m🤗

今日は疲れたかなあ

Tue, 15 Oct 2024 19:11:28 +0900

本日朝1番に福祉事務所に来所しました。
アパートの更新の書類持参しました。

それからデイケアに参加しました。
ＳＳＴでまたまた自分の知識を入れて良いところを褒めてしまいました。
何故自分の知識だけが真っ先ににイメージしてしまうのか、シンプルに答えれば良いのになんとかこの癖治したいです
🤔😭😅
午後最後の方で診察してもらいました。
今日は医院長ではなく別の方でした。
　NHKの「シュリンク」のようにまず本読んで、それから日記つけて、インナーチャイルドに話しかけるで完結してます。
まずは認知の癖を治したくどのようにしたら良いのか尋ねましたが、「デイケアで皆と仲良くなる事が大切です。それが治療になります。」これ確かにポリヴェーガル理論の協働調整の緑🟢の迷走神経を育てる事なんですよね。
実は、ここと向き合うのが苦手なんですよね。
あるべき姿理想なんですがそれが私にとっては苦手で今迄逃げてました。
　そう思う自分といや違うと思う自分があって悩みます。
自助グループもデイケアも経済的、体的、精神的に苦しんでるいる方がいて早急に止めるためにデイケア利用しているんだと思います。
だから私みたいにギャンブル依存症でスロット🎰する場合は勝ってしまったらする意味がないんですよね
負けてこそ周りに助けを呼べるんですよね
今迄技術があると思ってましたが、そんな問題ではなく負けることに価値や目的があるんように今感じます。
スロット行きたくなるのは助けが欲しい時なんですよね。
その前になんとか自分でその時の対処療法を構築しないといけないと改めて思いました。
その為には自分の体が安心安全になる為に
日夜研究しなければいけないですよね。
コミニュケーションは今ところデイケアでは人数が多すぎてわからないしからだが緊張するんですよね。
認知の癖は今月中に勉強します
予定です。

皆様ここ迄読んで頂きありがとうございます。😭🙇‍♀️🤗

今日は朝布団の中でマインドフルネス

Fri, 11 Oct 2024 11:55:39 +0900

昨日はアイコンタクトが上手くいかない出来事があり少し🤏不安になりましたが、
アルバイトと終えて振り返るととてもつまらないことにまたフォーカスしていることに気づきました。

それから、少し落ち着き、昨日も少しずつ長く眠れている実感ありました。
朝は不安もほとんどなく布団にてマインドフルネス行っていると寒く感じて😨🥶
ヤバいと思い途中で切り上げました。
花丘ちぐささんの本にも書いてありましたが、トラウマの方はできるだけ「今ここに」
を避けて生活していたので急にやると悪化するかもと書いてました。
　私は、今みでフリーズの青🟦の背側迷走神経を使い最低限の活動で生きてきたので(おそらく🤔)
自分と向き合うのが苦手だと感じました。
人前で歌うの、自分の動画、鏡🪞、声、聴くのが苦手です。

ウーン🧐🧐いろんなことありすぎて何から手をつけようかなあー！！
楽しいーです。

ここ迄読んくれた皆様
ありがとございました。
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪🤗

「今ここ」電車の中の瞑想♀️！

Thu, 10 Oct 2024 13:22:25 +0900

本日も行きの電車の中で瞑想🧘‍♀️行うもう全然できません、すぐに考え事します。

今迄自分の体に向き合ってこなかったので自分と向き合うのが難しく感じました。

今日はとても朝から不安が強くてデイケアにてまたまた不安が安定の継続です。
🧐🤔😓

中々青🟦から緑🟢は難しく感じました。

今日はこのぐらいにします。
読んでくれた皆様ありがとうございました。🙇‍♀️🤗

食事介助で感じたこと！？

Wed, 09 Oct 2024 13:36:44 +0900

本日カイポケアプリで7時30分から10時30分迄アルバイトしました。
旧来型の特養でした。
最初に食事介助したお客様が左手が伸びる方でした。
中々タイミングが難しいくてコロナ後遺症の影響でしょうか！？スプンから食事が溢れてシーツを汚してしまいました！😆
過去に勤めていた時はかなり焦ってやっていました、誰も見ていなければ腕押さえながら介助していたかもです。(無いかなあ！)
　この現象ですが、神経生理学からの反応と考えると！身体は食べたいけど気持ちが食べたくないのかなあ？
それとも逆でしょうか？
葛藤しているのかなあ！
老人の方は体に炎症反応が広がりだんだん食べれなくなり体力が落ちていくと以前TV📺で医者が言ってました。
そうすと体の反応としては食べて栄養摂る事と消化する事が負担になっている事があるかと思いますが！
まあ食べることにいろんな神経生理学反応があるとかんじました。
根本原理がわかれば食事介助が助かるのに
と感じました。

神経生理学の反応から見ていく面白いかもです。🧐🤔😃🤗

ここ迄読んで頂きありがとうございます。
m(._.)m🤗。

入浴介助で感じた事！！

Mon, 07 Oct 2024 10:20:23 +0900

10月5日に特養にて入浴介助を3人程行いました。
いや久しぶりに行ったので戸惑う事ばかりでした。
機械浴が以前の施設とは違っていたので
移乗がわからなく困ってしまいました😅。
更衣介助が以前なら患側の衣服が少し歪になっていたかなあと感じてましたが、定型文を読んでいるように声かけしていたのがわかりました。
早く入浴を終わらせたいばかりに細かい更衣介助ができていませんでした。
今は私の体(迷走神経)を大切にすることにして意識して生活しているからでしょうか？
こんな感じ初めてでした。
少しでもフリーズした青🟦いろから少しずつ緑🟢色になれば嬉しいです。

今日はヒラハタクリニック受診しました。
いろいろ相談しましたが、先生を試している会話してしまい申し訳ありませんでした。
先生は私からしたら安心安全な先生です。
でも依存しながら自立していく事が当たり前だと感じて実行する事が大切です。
来月受診して就職しても良いと言われたら
ヒラハタクリニックは後遺症に関しては卒業します。
　困っている時は助けて頂き治れば自立していく事をスムーズに少しずつして行きたいです。

今日も走り書きですが読んでくださいました皆様😅😆😊
ありがとございました。
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪🤗

アルバイトで感じた事！

Fri, 04 Oct 2024 14:22:08 +0900

昨日はカイテクのアプリにて特養の夕食の食事介助しました。
前職が従来型だったのでユニット型初めてでしたご利用様は9人！で職員は1人！？
でしょうか。
　人生の先輩のご利用様とは楽しくできましたが、フロアリーダーさんの声色を聞いていると何故かイライラしてしまいました
確かに過去の誰かと似ているんですが、
過去のその方の時も何故かバカにされているように感じたんですよね。
すると過去の誰かさんより前の出来事でそのように感じたんだと思うんですよね。
でも、それが何時、どこで、誰かとは思い出せないんですよね。
ちなみにフロアー
リーダーは素敵な方です。
落ちついたら声でゆっくり話されました
緑🟢の腹側迷走でした。
　
　昔の私ならここで少しパニックになりましたが今は感じてどうしようかと考えられるところ迄いると思います。
ここからが難しいですよね

「そのいきづらさ、発達性トラウマ」
を読んでますが、１日や数ヶ月では中々治
すのは難しいと書いてありました。
緑🟢色の安心、安全の腹側迷走神経を使わず背側迷走神経を使いフリーズの状態で神経回路作とてしまうと複雑になり中々緑🟢神経を使うのは難しい😓🤨そうです。
私は58歳なので年齢的にはもう人生の半分は過ぎているので直すのか、そのままで生活するのか迷いますね？🤔🤗
　治って安心、安全で協調調整できれば
ベストですが、

このブログ本当は下書きして読んでくださる方に読みやすいに書きたいかなあとは
思いましすが、今デイケアで書いてますが
緊張して何故が学校時代の休み時間に1人で本読んでいるのが思い出されます。

もう少し落ち着きましたら
読み手が読みやすいようにかけたら
良いかと思ってます。

読んでくれた方皆様
ありがとございます
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪🙇‍♀️😃🤗