若い頃はそれなりに

モテていました。

(過去形)

でも

特に顔が美人だとか

スタイルが良いというわけでは全然ないのですが

何なんでしょうね、、、

若さでしょうか、、？

はたまた

性格的なところでしょうか、、、

一度

「麻薬のような人だ」と

言ってくれた人がいましたが

どういう意味だったのかは、

今となってはわかりません。

ただ

その頃は女性ホルモンが

溢れでるほどあったので(笑)

きっとその部分が大きいのかと

勝手に思っています。

その女性ホルモンは

一生にティースプーン一杯位しか作られないそうで

そして50代にもなればもう

スプーンのなかの女性ホルモンは

ほぼ使い果たされているのです。

スプーンについたハチミツを

振って振ってようやく1滴

しずくを落とすかのように集めた

そんな感じなのですかね、、、

大事にしたいですよね。

ホルモン補充療法は

更年期が終わってしまった頃に始めても

もう遅いのだとか。

できれば閉経前に始めておいた方が

良いのらしいけれど

そんな治療があることすら知らなければ

始めることもしないでしょうし

更年期症状もなくて気にもしなければ、

そこにたどりつくこともないでしょう

女性としてもっとながく若々しく輝いていたいと思う意識高い女性はきっと

早くから始めているのでしょうね。

とにかく女性はこの

ホルモンバランスに左右される生き物だということは

身を持って体験してきましたから。

試してみました。

漢方は「苦い」というハードルで

あまり乗り気ではなかったんですが

この辛い症状がなくなるのであれば

我慢もします、、

とりあえず思い立ったのですぐに街の漢方薬局に行ってみた

種類が色々ありすぎてわからないのでアドバイザーさんに聞いてみようとしましたが、、やっぱりやめて

とりあえず自分で見てみました。

(なぜならそれは、買わされそうになったら困るので)

色んな種類をブレンドされたものもあり

症状に合わせて選ぶらしい、、、

良さそう🤍

でもお値段も結構してて

大体１ヶ月分1箱7000円位～でした。

はぁ～ぶっちゃけこれ以上

更年期にお金をかけたくないんですよね～(本音)

とある日、

職場の同僚にこのことを話したところ

「漢方は病院で保険適用だよ」と

ありがたい情報をゲット

早速病院へ行き、相談しました。

相談したのはいつも通っている

内科です。

定期的に悪玉コレステロールのお薬を

もらっています。

Dr.「最近調子どうですか？」

Me.「ああ、、最近時々ちょっと頭痛やめまいがありまして、、お天気悪いときとか特に。ひどい時は寝込むこともあるんです、、五苓散とかの漢方ってどうなんですかね～、、、」

と軽～くそっちへ

Dr.「あー、五苓散、いいと思いますよ、五苓散は浮腫取りの漢方なんで。脳がむくむから頭痛になるんです、だからそんなときはあまり水分取らない方がいいですね」

Me.「え、そうなんですね、浮腫、、、

水分取らないとか意外です、、、」

Dr.「じゃ、五苓散１ヶ月分出しときますね。お薬も忘れずに飲んでくださいね」

Me.「ありがとうございます！」

やった、漢方、保険でもらえた👍️

このクリニックの先生はいつも話が早いのです！

診察は5分とかからない、、、笑

で。

早速翌日から試します。

やっぱり苦いです。飲み方を工夫して水で流し込み、味わわないよう一気に飲みますが

バレてます。

１週間我慢して試しました。

でも、私にはやっぱり無理でした(>_<)

続けるのが、無理です💦

１週間じゃ何も変わらないのはわかってるのですが、、、

効果は何も実感できませんでした。

気圧頭痛の方は五苓散を

続けてみると改善できるのかもしれませんが

とにかく根気が必要です。

漢方ってそういうもの。

頭痛、めまい、吐き気

とにかく、いきなり症状が出てしまうと

すぐに改善するのは難しく、

そんな時はもう横になるしかなかったです💧

そうなってからエクオールを飲んだり漢方飲んだりしても、急によくなる訳ではないので

(気持ちの持ち方で少し良くなった気がすることはあるかも😊)

その時は速やかに症状にあわせた

お薬を飲んでいました。

常備していたのは

頭痛薬(ロキソ)

吐き気ムカムカ止め

めまいの薬

などです。

私はこの３つが同時に襲ってきて

寝込むこともよくありました。

もしかしたら

今、同じような状態の方も、

多くいるのではないでしょうか、、

お天気にも左右されていたような気がしますが

その話はまた追々

ですが不思議なことに

平日は仕事で気が張っているからなのかはわかりませんが

なぜか土日の休みの日の方が多かった気がします。

なんででしょうね

脳が頑張って私の日常を守ってくれていたんですかね。

ホッとくつろげる土日ならまだ

誰にも迷惑かからないでしょって

指令してくれていたのかもしれません。

家族には本当に迷惑かけっぱなしでしたが

いつもなにも言わず理解してくれていました。

(ありがとう❤️)

そんなある日、試してみたのがプラセンタ注射です。

プラセンタ注射は更年期治療として

保険適用が認められていたので

通っていたクリニックでは

1回1A 500円でした。

保険適用するには

初めに簡単な問診があり、医師に適応と認められれば、それでOKです。

数と回数に制限はありますが

その値段で毎回打ってもらえました。

ちょうど肩凝りや眼精疲労も重なって

頭痛になることが多かったので、私は肩に入れてもらいました。

注射は痛いです。そしてなにか少しドーンと入ってくるような感じはあります。

近所のクリニックでしかも土日も診療してくれていたのは助かりました。

何度となくお世話になりました。

速効性があるかどうかはわからないですが

血流が改善されることで肩凝りの緩和の

助けにはなっていました。

髪の毛や肌に潤いが出るという美容効果もあるようですが、速効性があるかどうかは微妙。

続けていればそれも効果実感できるかもしれないという

期待

平日ガッツリパソコン作業

ストレートネック姿勢悪

電車はスマホの生活も

肩凝り頭痛の

原因のひとつなのかもしれません。

でも日常生活は

そう簡単には変えられないので💧

うまく対処するしかないんですよね。。

みなさまも

ご無理なさらずで。

※注意事項※

プラセンタ注射を受けると、献血ができなくなるという制約が入ります。

そこに抵抗のない方、献血はそもそもしない、

今後もしないという方のみご参考まで。

私が飲んでいたのはこちら

アドバンストメデイカルケア　エクオールN&ラクトビオン酸

 

【公式】エクオールN／ラクトビオン酸｜アドバンスト・メディカル・ケア40代以降の女性の美と健康をサポートに徹底的にこだわり、婦人科専門医吉形玲美医師と共同開発した大豆イソフラボン由来のサプリメント「エクオールN／ラクトビオン酸」。www.amcare.co.jp

ラクトビオン酸ってなあに？

ラクトビオン酸

 

女性ホルモンと動脈硬化 | 成分情報 | エクオール | AMC健康成分ラボエクオールはエストロゲンの欠乏による動脈硬化などの生活習慣病に対して良好な結果が示されました。エクオールの摂取開始わずか3ヶ月で各種生活習慣病のパラメーター、特に動脈硬化について優位な改善が見られました。www.amcare.co.jp

ここのサプリメントくらいではないでしょうか

私も知らなかった成分です。

１日、１度に3カプセル服用します。

タイミングはいつでも。

忘れないように朝飲むことが多かったかな。

まあ、これを飲んだから急に

体調がよくなったかどうかはわからなかったのですが

明らかに飲まないよりは飲み始めた方が

落ちる回数が減ったのかな、、、

気のせいかな、、

位な感じです。

正確なところは正直わかりません。

飲んでいても

悪いときはやはり悪かったですから。

今更年期の症状が出ていて

エクオール作れない人だとすれば、

飲んで様子を見てみるのもいいかもしれません。

私の知る限り

症状の出方やくすりの合う合わないも

本当に個人差があるので

私に良かったからといって

あなたにもいいとは言い切れないので

色々試してご自身に一番合っていると思うものや方法を見つけていけるといいですね。

そんなこんなで

悪かろうが良かろうが、

スプーン一杯しか作られない女性ホルモンの数をできるだけ温存したかったので、

私はエクオール飲み続けました。

そして頭痛がひどく病院に行ったある日、

漢方を勧められたのです。

更年期も終わり、体調も安定してきたところで

最近ようやく、美容に目が向きはじめています。

家系的にも、太る体質ではないと思っていましたがやはり

更年期中にじわじわと５キロ

増えました。

まあ体重はよいとして

体脂肪と内臓脂肪

これが大変なことに。

そしていちばんの悩みと言えばやはり

見た目のラインの変化です。

色々全てが　なだらかーに

下がってくる。

なのでバランスが悪くなり、

胸の下垂でフエストまわりはもたつき、

ヒップの下垂で脚が短く見える。

なんだかんだ言って

いちばん気になるのはそこですね。

だけど見えてるところはまだ気付くのですが

背中はどうよってなった時に

胸の真後ろの脇肉がぐにゃっと

手づかみできるまで育っていました

ポニョだ、、、

皆さん

自分の後ろ姿って

知っていますか？

最後にいつ

見ましたか？

もし機会があれば

何気ない日常の後ろ姿を

写真や動画に撮ってもらってみてください。

自分が思っている記憶の中の後ろ姿と

人から見られている現在の後ろ姿って

もはや大きく違うかもしれません。

ということで

気付くところから意識が変わりました。

これを削ぎ落とすには

どうしたらよいのか？と

最近考えています。

筋トレや運動をストイックに続ける自信は

100％

ありませんけど。

エステやマシンも

効果が期待できにくいのは実証済みですし

本当、どうしたらいんですかね

明らかに同世代でも

頑張っていると思われる人の背中は

違います。

顔や髪のお手入れを頑張っていらっしゃるのなら

後ろ姿を気にしないなんて

もったいないですね。

◼️私の主な更年期症状◼️

頭痛　←ほんのり軽い頭痛がじわじわと

めまい　←これは辛い

吐き気　←これはもう最悪

倦怠感　←やる気出ない

なんたかわからないけど調子悪い　←日常

主にこんな感じです。

ホットフラッシュや大汗等は

特に強い症状は出ませんでした。

イライラも、鬱も

少しはありましたが

大声を出して怒鳴ったり、

もう死にたくなる、というところまでは

ありませんでした。

この部分はもしかしたら

性格による要素も関係するかもしれません。

私はわりと能天気な性格だから

助かったのかもしれません。

そして

いつもいつも調子が悪いわけではなく

たまにいい時もあるので

時々急に悪くなってしまう

という感じでした。

時々といっても

週に２、３回はなんだかんだ

体調崩していましたから

まあまあいつも悪いか。

困ったのは

楽しい旅行先で急に何の前触れもなく

めまいや吐き気に襲われたり

美容院でパーマやカラーリング中に

急に気持ち悪くなる

そんな時です。

カラーリング中等はもう

どうしようもできないので

無言でただただ終わるのを待つのみ。

さっきまで笑ってた人が

急に無口になっちゃったので

美容師さん、あれ？どうしたのかなって

思われていたかもしれません。

ごめんなさい、

会話が気に障ったとか

仕上がりが気に入らないとか

そんなことでは全然ないのですが

説明することもできず

ただ座って我慢しているのが精一杯な状態でした。

多分、同じような経験をされた方も

いるのてはないかなぁ、、、

私は頭痛外来にも通って

そんな時のための頭痛薬と、

吐き気止め、めまいの薬はもらっていて

常にバッグの中へいれて持ち歩いていました。

いつ襲ってくるかわからないので

恐いですもん。

仕事休みの

週末は特にひどい。

寝込む確率が

とても高かったです。

特に午後から夜にかけて。

本当になんで毎週毎週週末に、、と

呪いたくなるほどでした。

日曜日の夕方

ポツンと一軒家という番組で

空から山の中の一軒家にズームされた映像を観たときに

症状が一気に悪化しました。

めまいと吐き気です。

続く

気になりはじめた私はもう

夢中でスマホとにらめっこです。

今となってはもう

説明も要らない程皆さんご存じな成分ですが

当時、、、約10年ほど前は

まだそこまで浸透していませんでした。

女性ホルモンの分子構造と酷似なエクオール

イソフラボン？

それは、食べ物だと大豆から

納豆やお豆腐等で

ある程度補えるということですが

個人個人の腸内環境の違いで

いくら納豆を毎日食べてもエクオールを作れなければ意味がないという事もわかりました。

エクオールチェック

 

エクオール検査 | ミッドタウンクリニック名駅｜JPタワー名古屋の人間ドック・健康診断エクオール検査は、女性ホルモンと似た働きをして女性の心と身体の健康をサポートする「エクオール」を、腸内でつくれているかどうか調べることができる検査です。まずはご自身の身体の状態を知って食習慣や生活習慣を見直し、これからの健康管理に役立ててみませんか？www.midtown-meieki.jp

ネットでも大塚製薬さんからエクオールチェックキット買えますね。

今は毎年、誕生日のタスクにしています。

私の初めて検査は、

あの日の美人女医先生クリニックで

してもらいました。

お世話なった吉形先生のクリニック

浜松町ハマサイトクリニック

 

医師紹介 | 浜松町ハマサイトクリニック（汐留ビルディング内）浜松町ハマサイトクリニックの医師紹介。内科、婦人科などの外来診療から、定期健康診断・人間ドック、子宮がん検診、乳がん検診まで幅広い診療を行っております。www.hamasite-clinic.jp

エクオール作れる人かな～

作れない人なのかな～

ドキドキ

結果が２週間後に

出ました。

80％の確率で

エクオール作れる人と

診断されました！

大豆や豆腐で

女性ホルモンになる人です

でも、、、、

実際そんなに毎日

納豆や豆腐を食べることは

できませんでした

なので私は

スパッとエクオールのサプリメントに頼ってみようと決めました。

続く

フォローさせていただいている有名なブロガーさんが

ご自身の更年期の記事をちらほらと

あげられるようになってきて

あ～、この方も更年期になってしまったのか

アラフィフといっても

限りなくアラフォー寄りの方ですが

今までと違う自分に戸惑い、

そんな日々の様子を

綴られていました。

そっかぁ、、、

辛いよね、うん、わかる、わかるよ～

なんて勝手に仲間意識で読ませていただく事が

増えてきた今日この頃

おはようございます。

久々の投稿です。

相変わらず都内で事務の派遣社員をしている

アラフィフ女です。

更年期は、少し前に卒業できたような

そんな気がしています。

体調は、、以前とは比べ物にならないほど

安定しています。

元気です

そんな私が自身の辛かった更年期の体験談、

やってきた治療、

試したこと、

などを、同じように今辛くて苦しんでいる

このブログを読んでくださっている誰かに

お伝えできたらなぁと思い

書き記しています。。

長いトンネルの先には

明るい光が見えることも、

その時には全く感じませんし

もうこのまま女性としても

終わってしまうのではないかという不安な気持ち

そんなことで頭がいっぱいになりましたが

少しでも辛さを緩和できる方法、、

気持ちの持ち方など

何かのお役に立てたらいいなと思い

書き残します。

さて

それが始まりかどうかは

定かではありませんが

まだ生理があった46歳頃でしょうか、、

仕事中に貧血の症状が出てしまい

職場で倒れてしまいました。

同僚に付き添ってもらい

近くの病院に連れて行ってもらいました。

その時は貧血だと申告したので

鉄分の大きな注射を打ってもらい

安静にしていました。

たまたまそのクリニックが

婦人科も併設されているクリニックで

診てくださったのが婦人科の女医さんでしたので

いちど更年期の検査を受けてみたら？

年齢的にも

女性ホルモンが関係あるかもしれませんね、と

言われました。

そしてその時一緒に、

エクオールのサプリメントを試してみたらどうかと勧められたのです。

その時私、はエクオールなんて知らなかったのと

サプリメントなのでそこまで目に見えた効果を期待していなかったということもあり

(もちろん、費用も掛かりますので)

一旦はお話だけ聞いて帰りました。

もともと、甲状腺機能低下症の私は

普通の人よりも疲れやすく浮腫みやすいということは分かっていたのですが

さすがに辛い。

しばらくすると

鉄分注射が効いてきたからなのか

少し楽になってきたので

そのまま帰宅しました。

まだその時はただの貧血だと

思っていたのかもしれません。

でも先生のお話が妙に刺さったので

帰って、エクオールについて調べまくりました。

続く

ちょっと今日は

キラキラな話題で✨

実はこの記事は

昨年下書きに残っていた記事です。

金の相場はあの時よりも更に爆上がりしちゃったので

あの時買っとけば良かった～なんて

そんな思いも込めて、笑笑

TIFFANYのネックレス

特にTスマイル

可愛いですよね

控えめなデザインが私は

主張しすぎず大好きです。

大きさは、やや大きめスマイルが好みなので

お値段もその分お高くなってしまうんですが

似たようなデザインの安いのを買うよりも

できればがんばってTIFFANYにしたいです、絶対に。

でも今は

金の相場も爆上がりしているので

以前の価格よりかなり値上がりしていますし

買うタイミングとしては

ちょっと違うんですけどね、、、、

TIFFANYスマイル(ラージ)

更年期不調のちょうどこの時期に

顔に肝斑というモヤモヤシミができました。

ちょうど両目の下辺りに

左右対象にぼんやりとできる薄～いシミです。

実際はもう少し薄めで、よーく見ないと

わからないレベルですが

それも個人差があるかと思います

皮膚科の先生が見れば

そのシミか肝斑かどうかはすぐにわかります。

うっすらとそこにあるだけで

疲れた感じがして顔が老けて見えるし

機嫌悪そうにも見えるので

本当にいらない。

で、この肝斑がなかなかのくせ者でして

完全に消すのは難しいらしく

ハイドロキノンやトレチノインの塗り薬や

トラネキサム酸の内服薬を併用して

少し薄くなるかなぁ位の効果でして

まあ、やらないよりは、、的な感じかな？

美容医療でも

レーザートーニングという

かなり根気のいる治療になるらしく

(概ねカウンセラーさんに「お得なコース組みましょ～」って勧められます、笑)

普通の強いシミレーザーなんかやっちゃった日にはもう

刺激でもっと濃くなってしまうかもしれないというこわ～いシミなので

注意が必要です。

私は美容医療には踏み切れませんでしたので

せっせとトラネキサム酸を服用しました。

地味に３年位は続けなかな～

皮膚科の先生曰く

「これはホルモンバランスの関係でできるシミだから、閉経したら自然と消えていくものなのよ」

と。

ふーーん、、、そうなんだ

だからといって

じゃあ早く

閉経しちゃえばいいのに～、なんて

そんな風には全然思わなかったですけど😅

閉経前のまだまだイケてる私✨の時に

モヤモヤシミできないでほしいわ～なんて

思ったりしたものです。

肝斑の上に普通のシミが重なってできるパターンもあるらしく

そうなるとレーザー治療はもうお手上げ状態ですので内服薬&塗り薬一択です。

日頃から紫外線には注意していたつもりなのに

シミってできますね

いやですよね(>_<)💦

そんなこんなで

ホルモンバランスって本当に

いろんな所に影響を与えちゃうから

一筋縄ではいきませんね。

次回はまた

ホルモン補充療法について書きたいと思います。