とんでもなくハマっています

シーズン3をタイムリーに見終わってしまっているので

途中で諦めていたシーズン1をいっきに見直し！

女性たち本当に強くてステキな人ばかり♡

勉強になります。

誰かに勝ちたいとか

私の方が上とか下とか

そういうことではなくて

素直にバチェラーを心からおもっている人が

残っていますよね。

明日で見終わりそう←見過ぎ

デトックスは順調で、

ストンと1.8キロ落ちました。

どんだけ毒素溜め込んでいたのでしょう。

そして前よりすぐ体重が落ちるようになったと思います。

自律神経の乱れやすさが長年の悩みだったけど

最近それも感じる機会が減ってきたような…

今日も早く寝ます。

復活したい気持ちはあるのに、

めんどくさいと思う気持ちもあり

腰が重かったけど

かるーく始めたらいいじゃんとゆうことで

三連休はデトックスday。

今週は仕事中に久しぶりに

お菓子が止まらない現象になり、

あぁ、バランス狂ってきたなと感じたので。

先月ファスティングを経験してから

本当に健康な体のときってお菓子とか甘いものを全く欲さないということを知りました

お菓子食べたーい

(瞬時に完食する)

顔浮腫んでるかも

化粧くずれしやい

体重増えてきた

ってなるとストレスかかえてる証拠で

今までは放置していたけど、

違和感はんぱなく

なにより自分がつらいから

気づいたらすぐに修正。

お馴染みデトックススープ♡

これを食べるとトイレが近すぎます。笑

お風呂入って早めに寝よう！

本を熟読し、

ブログをかかさずチェックしている

小林麻利子さんのお話を聞きたくて

アロマ女子大学に参加してきました♡

睡眠

わたし結構重要視してるんです。

寝るの大好きで

寝つきが悪いとか

夜中起きちゃうとか

そういったことで悩んだことは

ほっとんどないのですが…

わたしの問題は

自律神経の乱れ。

冷え性。

自律神経の本を読んでいろいろ実践したりして

以前よりはよくなっているのは確かです。

でも、やっぱり根本が改善されないと

そう簡単には治らないんですね。

そんな時に出会ったのが

麻利子先生の本♡

一回カフェで一気読みして、

今は寝る前のうっとりタイム(本の中に出てきます♡)にちょっとずつ読んでいます。

もう読んでるだけで寝たくなります！笑

とっってもためになることばかり！

そして実践しやすいことばかり！

全部を一気に行うのは負担になるので、

ちょっとずつやることを増やしてみています♡

たかが睡眠

されど睡眠

日中の体の調子が本当によくなってきています。

わたしは恐らく症状が相当重いんです。

肩凝り、首凝り

眼精疲労

末端冷え性

便秘

すべて

麻利子先生に助けられています♡

そして肝心のアロマ女子大！

麻利子先生かわいかった〜〜♡

こってこての関西弁にはビックリしたけど笑、

それが親しみやすさをさらに倍増させていて

とても面白く、あっというまに時間が過ぎました！

お話しを聞いた後は

実際にアロマも作りました♡

オンアロマ

オフアロマ

アロマ検定を受けようと思ったことがあるくらいアロマには興味があります(*^^*)

早速昨日のうっとりタイムと今朝シュッとしました♡

とっても気分が良いです♡

睡眠は誰でもできる美容！

きちんと知るととても興味深いですよ♡

そしてわたしのうっとりタイムにかかせないアイテムをもう１つご紹介。

※画像お借りしました。

あずきのチカラ。

ドラッグストアで買えます♡

ほんっとにオススメ♡

重度な肩凝りとかでなくても血流が良くなって

顔色も良くなりますよ！

今日も良い睡眠を取りたいです♡

数年に一回くる

とてつもなくいっぱいいっぱいな日々を

過ごしていました。

もう負のループで、

グルグルグルグル抜け出せない感じで

すごくモヤモヤしていたのですが、

最近やっと立ち直りました。

帰り道に泣きながら帰ったり

お風呂で泣きじゃくったり

休日は着替えもせずぼーっとして終わったり

前髪数10センチ自分でカットしたり←

なんとか自分を労ろうと、

マッサージに行ったり

エステに行ったり

合コンしたり

買い物したり

ケーキ食べたり

どうにか

こうにか必死に過ごしていました。

でも、気づいたんです。

色々やってそれでも立ち直れないのは、

やっぱり根本的な問題だなと。

自分のエネルギーが低いと

セルフイメージも低い。

セルフイメージが低いと

エネルギーも低い。

そうなるとやっぱり周りもそうなります。

なんとなく冷たくされてる気がしたり

距離を置かれている気がしたり

家族とギクシャクしたり

誘われる男性はそういうレベルの人だったり←

悲劇のヒロインは無意味。

自分の幸せの軸を

あらためてゆっくり考え直しました。

そして思ってることを

全部ノートに書き出しました。

やっぱり書くって気持ちがいい。

頭で思ってるだけとは

全然違うんです。

あぁ、これは本当に嫌なんだな

これだけは無理！絶対無理！

これは案外たいしたことないな

これはなるべく我慢しよう

いろんな気づきがありました。

そして書くだけではなく、

言葉にするともっと効果的なのはいうまでもなく。

これをして

一週間で

抜けました、モヤモヤから。

書くこと。

言葉にすること。

整理がついたら、

どんどん

セルフイメージがあがってきました。

そしたら、目的地(目標)や手段(行動)も明確になってきました！

これ、どれか１つでも欠けたらダメなんですね。

ようは掛け算。

ゼロが１つでも入ったら結果はゼロ。

セルフイメージ×目的地(目標)×手段(行動)

＝理想のわたし

心から納得しました♡♡

よーし、

春も近いし、ぐぐっと理想に近づくぞ！

漠然と思い描くことは誰でもあると思います。

〇〇な人になりたい♡

〇〇に行きたい♡

〇〇な生活をしたい♡

〇〇な仕事をしたい♡

〇〇に会いたい♡

〇〇な男性と結婚したい♡

あげたらきりがありませんね(*^_^*)

ワクワクします♡

でもそれを絶対に叶えようという

強い想いがあるか。

なったらいいな〜って思うだけでなれたら

誰も苦労しませんね。

叶えましょう♡笑

私は叶えたい♡

なにか物事を始める時などもそうですが、

まずは目的やゴールを明確にすること。

これって意外とぽろっと抜けてたりします。

ワクワクや直感に従うことも大切だけど、

いつ、どんな風になりたいのか。

そう、『いつ』も、とても重要で、

こうなりたい！

あぁしたい！

はあっても、『いつまでに？』がないことが多いんです。

本当にそうなりたかったら、

まずはいつまでに、どうなりたいかを逆算して考えること！

例えば、1年後にそうなる！と決めたら、

1ヶ月後

3ヶ月後

半年後

8ヶ月後

までにどうなるか、何をするか決めるんです。

そしてそれは測定可能なもので。

例えば、2キロ痩せる、5キロ痩せる等は

わかりやすいですね。

肌を綺麗にしたかったら、

化粧水を5回入れる、

ノーメイクの日を2日つくる とか。

結婚したかったら、

週2回デートする、

彼の良いところを1日10個伝えるとか。

そうすることで、ぐんっと理想への道のりが縮まります。

日々の生活にも活気がでるし、

毎日目標があるってなんだかワクワクしますよ♡

測定可能なものにすることで、

もやっとした目標や夢が

なんだか手に届きそうな気がしませんか？

でもすぐに出来てしまいそうなものはダメです。

今の私には無理！

と思う測定可能な目標にするんです♡

私も3本柱で未来計画を立てました(*^_^*)

叶う日付も決めて手帳に書いてしまいましたよ♡

理想のわたしになるぞ♡

そしてお知らせ。

話し方を変えて思考を変えて人生を変える♡

私がアクトレスアカデミーに入ったきっかけの1day講座が2月も開催されます！

ものすごい人気のようです♡

言葉を学ぶ、とっっても面白いです！

言葉って一生使うものですからね♡

下記から是非♡

私の肌は

『摩擦に弱い』ということを書きました。

実は摩擦については

他にも気をつけていることがあります。

一つ目は、

顔が摩擦に弱いなら体も…？？

ということで体を洗うときも

泡だてた石鹸と『手』で洗うように変えました。

背中や足の裏などは

適宜スポンジを使いながら♡

そしてお風呂から出る直前に

全身にベビーオイルを塗ってから出ます。

私は昔アトピーだったこともあり、

肌が非常に敏感ですが、

これを始めてから常にモチモチの肌で、

腕のプツプツも薄くなりました！

出てからタオルで拭く際も

タオルでポンポンと抑える程度です。

顔はもちろんティッシュですよ♡

こじはるのような

マシュマロボディ♡と

思いこみながら行うことも効果がある！

気がします♡

二つ目は

髪。

私は鎖骨下くらいまで長さがあり、

まだまだ伸ばす予定です。

髪については

ありがたいことに褒めて頂くことが多く、

悩みはありませんでしたが、、、

摩擦を意識したら

当分は美容院のトリートメントはいらないなという状態を保つことが出来ています！

・シャンプー前にブラッシング

・シャンプーは頭皮を洗うことに集中！

毛先は巻き込まずに最後に泡でクシュクシュとするだけ(髪の汚れはお湯でほとんど落ちているそうです)

・お風呂から出たらすぐにトリートメントをつけて、毛先を肩にかけたタオルでくるむ

・ドライヤーをかけ、乾いたらまたトリートメントをつける

・朝巻き終わったあともワックスではなく少量のトリートメントをつける

毎日コテを使っていますが、

毛先の痛みはほとんどなくなりました！

カラーも落ちにくくなったように思います。

髪の毛の印象って

肌と同じくらい大切ですよね！

最後三つ目は、

まつげ。

ずっとマツエク派でしたが、

年末にやめました。

スカスカのまつげで、

ビューラー、マスカラと必死でしたが、

お湯で落ちるマスカラにして

クレンジングの際にこするのをやめたところ、

ビックリするくらい

まつげがじょうぶになりました♡

まつげ用のトリートメントを朝晩きちんと塗り、

落とすときには摩擦をあたえずサラッと。

エクステしていた時よりも

満足のいくアイメイクを楽しめています♡

あ、マスカラはクリニークが最強です！

というように、

摩擦を意識してやめたことで

顔のお肌も含めると

4つもいいことがありました♡

こすってるつもりはなくても

無意識のうちに負担をかけていることって

身の回りに溢れているんだなぁと実感。

今日は

2週間ぶりに会った人に

綺麗になった！全然違う！♡

と言われ、ルンルンです🎵

理想のわたしに

ちょっとずつ変化している。

人から言われるととても励みになりますね。

わたしが画期的に肌の変化を感じたこと

それは

落とすこと！

に重点を置いたこと。

クレンジングと洗顔を徹底的に見直しました。

・ミルククレンジングをやめ、オイルクレンジングで乳化する

(クルクルせずに手のひらでギュッとおさえるだけ)

・お湯で流す際は手のひらを動かさないで顔の向きを変えながら流す(手はお湯をすくってそのままかけるだけ)

・洗顔は直接肌に触れないくらい泡だて、泡で洗う

・顔を拭く際はタオルではなくティッシュでおさえる

スキンケア商品を見直す前に、

上記を毎日行うだけで劇的に変わりました。

わたしは顔に赤みがあるのが悩みだったのですが、

ふしみしほさんに相談したところ

『ファンデーションはパウダー？

   こすってない？』

と言われました。

衝撃！！

そこなの！？？？

私はその時がっつりパウダーファンデーション愛用者だったので、

ずばり言い当てられてビックリしました。

ファンデーションを塗るときに

こすってる意識はなかった

でもこすってない意識もなかった。笑

赤みの原因がファンデーションの塗り方だったとは思いもしなかったです。

帰って即効パウダーファンデーションは捨て、

翌日からリキッドファンデーションに変えたところ

もうほんの1週間くらいで

赤みはまっったくなくなりました！

無意識にとても摩擦を与えていたのですね。

恐ろしいーー。

それ以来肌への摩擦がいかによくないかを考え、

クレンジングと洗顔も見直していきました。

常岡珠希さんから教わった手法です♡

(ブログにクレンジングの動画などもありますよ！）

1ヶ月くらい経ちましたが、

肌のゆらぎがなくなりましたよ♡

オススメです。

常に肌について悩んでいた私が

もうそれはそれは

圧倒的に信頼しているもの。

それは

皮膚科でもなく

高価な化粧品でもなく

@コスメの口コミでもなく

常岡珠希さんです♡♡

インスタで見かけて以来、

ブログを熟読する大ファンです♡

たまきさんをいいなぁと思ったのは

ただ単に『良い商品』をオススメするのではなく、

成分や肌の構造などを説明してくれた上で

こういう人にこういう理由であってる！と教えてくれるところ♡

スキンケアだけでなく、

メイクやヘアアレンジなんかもとっても上手でいつも参考にしています。

わたしは会いたいとか聞きたいと思うと、

行動が早いタイプなので、

たまきさんのスキンケア講座を受けに行きました♡

もうここからですね！

肌がみるみるみるみる変化していったのは！！

座学でスキンケアについて学ぶことって

今までなかったのと

ずっと悩んできたことなので

とっっっても参考になったし、面白かったです。

一度学べば一生モノ♡と言えるような

貴重なお話をたくさん教えてもらいました。

そしてなにより、

たまきさんの透き通るような肌の綺麗さに

改めてこの方の言うことは間違いないなって

確信しました♡♡

そんなたまきさんも昔は肌荒れやニキビに悩んでいたそうなので、

そういった経験もなおさら説得力があるのかもしれません。

まだあと1回講座があるのですが、

わたしがこの1ヶ月してきたことは

また次回にします♡

といっても、

今もなお高揚感が残るような

ちょっと普段は関われないような方々との

新年会でした(*^^*)

木村明日香さん主催の

アクトレススピーチアカデミー♡ニューイヤーパーティーです♡

実はアクトレススピーチアカデミー3期生として

12月から明日香さんにお世話になっています！

1〜3期生までが集まり、

皆さん目をひく美女ばかり！

1.2期の先輩方を見て、自分軸をしっかり持ち、こんなにもキラッキラに輝ける女性になることができるんだとモチベーションがとっても上がりました♡

明日香さんを改めてすごいなと感じた日でもあります。

正直、企業は考えてないし、

女優さん、モデルさん、有名企業家さんばかりで

アップアップするかなぁなんて思ったりもしたけど、

会社員の方もたくさんいてホッとしました。

『幸せの軸は人それぞれ違う』

『比較対象は、過去の自分、今の自分、未来の自分だけ』

こういった場では、

ちゃきちゃき動き回れるタイプではないので

自ら写真撮りましょうとか言わない。言えない。

今までの私ならみんなすごいな〜綺麗だな〜って帰り道落ち込んだりしていたけど、

昨日はその場にいれたことに心から感謝できたし、『私は私』が根付きすぎて笑、

1人ふら〜っと周りの皆さんを見て満足してる人が1人くらいいてもいいじゃーん！♡って思ってました(*^^*)

二次会は私にはとっても落ち着くカフェで笑、

同期の皆さんとゆっくりお話できて、

貴重な明日香さんの話も聞けて、

有意義な1日でした。

これから本格化にアカデミーが始まっていくので、ここでしっかりアウトプットしようと思います！♡

エネルギーが高まりすぎたのか、

今日はお家でグダグダ。

まったり過ごしています。笑

ずっと行きたかったアマン東京で

ブラックアフタヌーンティーしてきまきた♡

夜のアフタヌーンティーって新鮮！！！

すっごく素敵な空間とおもてなしに感動でした♡

アフタヌーンティー好きでいろんなところ行ってきたけど、予約とれないだけあり、わたしの中でも結構上位にランクインしました(*^^*)

ご飯を食べるにも

お茶するにも

一回一回の選択を自分の好きなもの！で決めていくようにしたい♡と改めて思いました。

予約するのがめんどくさかった、

ほんと空腹だからなんでもいい、

とにかく座りたい、笑

駅から近い、家から近い、

そんな選び方は卒業！

理想の自分は

そのお店にふさわしい？

居心地いい？

体に良いお食事？

ワクワクする？

まだ理想の自分ではないからと躊躇するのではなく、

思い切って先取りしちゃう！の効果を

昨年身をもって体感したので、

今年も継続♡継続♡

最高の時間でした。

また行きたいな♡

そして

今日は仕事始め。

今年の軸は仕事ではないけど←、

バランスが大事だと思っています。

今日は前髪が決まらず、肌も乾燥していて、

落ち込みーーー。

丸の内はまだ若干のお休みモードなので

早く帰ろっ♡