30歳独身男の将来をかけたダイエット！ https://ameblo.jp/tigerpleco/ 30歳を迎え、健康のことも考えて真剣にダイエットに取り組むことにしました。写真を掲載しつつ、日々の経過を記載していきます。 ja ダイエットの方向性
今後のダイエットの進め方の方針を決めました。

それは…

王道   運動+食事制限

これでいきます！

食事はタンパク質中心を心がけ、1500kcal以内を目標に。
運動は軽めの筋トレと1日30～60分の有酸素運動をできるだけ。

これを今日から1ヶ月続けて、その時の状況によって調整したいと思います。

筋力維持の為に、プロテインは飲む予定です。
他のサプリは、モチベーション維持の為に試してみようと思います。

そんなわけで、応援よろしくお願いしまーす！
]]> https://ameblo.jp/tigerpleco/entry-11630790143.html Tue, 08 Oct 2013 02:43:32 +0900 経過…
いきなり20日も更新をサボってしまいました叫び
心機一転、頑張って続けたいと思います！

さて、この20日間殆ど何もせず…
ただただ食事に多少の注意をして、
現在、78.6Kg！
 少し、減りましたが殆ど誤差ですね…。
]]> https://ameblo.jp/tigerpleco/entry-11630784218.html Tue, 08 Oct 2013 02:38:04 +0900 初日

記念すべき初日の体重…

 79.9kg

体脂肪計がついてないので、買わなきゃあせる

そして写真！
醜いので、閲覧注意です。(;°皿°)





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オエーッガーン
自分で見てもなんて無様な体系なことか…。


]]> https://ameblo.jp/tigerpleco/entry-11616821273.html Thu, 19 Sep 2013 03:26:21 +0900 自己紹介
はじめまして。

ダイエットに真剣に取り組むため、また、見てもらうことでモチベーションを持続させるためにブログをはじめました。

まずは、簡単なプロフィールを載せておきます。

性別 男♂
身長 169.8cm
体重 79.9kg
結婚 してません
仕事 一般企業のシステムエンジニア
趣味 車、バイク、釣り

できる限り日々更新していきますので、応援よろしくお願いします。

]]> https://ameblo.jp/tigerpleco/entry-11616817475.html Thu, 19 Sep 2013 03:13:03 +0900