「脳にいいこと」だけをやりなさい!/マーシー・シャイモフ

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幸せになるには？　の本です。

幸せな人は不幸な人とはまったく違った生き方をしていて

７つの「脳にいいこと」を実践している

１．ネガティブ思考の「大そうじ」をする。

２．プラス思考で、脳にポジティブな回路をつくる。

３．何事にも「愛情表現」を忘れない。

４．全身の細胞から健康になる。

５．瞑想などで脳を「人智を超えた大いなる力」につなげる。

６．目標をもち、脳に眠る才能を開拓する。

７．つき合う人を選んで、脳にいい刺激を与える。

幸せを呼ぶ「脳の使い方」

１．解決策に目を向ける

２．貧欲に「教訓」を「利点」を探す

３．失敗は意識して水に流す

４．常に「思い込み」を検証する

５．マイナス思考にこだわらない

６．プラス方向に走る

７．とりあえず感謝してみる

８．人を一度許す

９．目をハートにして人に会う

１０．脳と身体に栄養を与える

１１．エネルギーを増やす

１２．身体の声に耳を傾ける

１３．一日一回、瞑想する

１４．自分とよく相談する

１５．「大いなる自然の力」を感じる

１６．情熱の預け先を常に探す

１７．直感を大切にする

１８．目を向ける範囲を広げる

１９．人間関係のメンテナンス

２０．「サポート体制」をつくる

２１．世界を旅してみる

　この本を読む前は、あれが欲しい、これが欲しいと、ないものねだりばかりでしたが、

今は、幸せの国の住人だという思いで、いまあるものに感謝でき、少しずつ幸せになって

きてます。この気持ちを忘れないように・・・

ザ・シークレット/ロンダ・バーン

ザ・シークレットを読みました。

・「秘密」を使うことによって、お金、健康、良き人間関係、

幸せを得ることが出来る。

・自分の望むものに焦点を合わせ、幸せな感情を放射し始めれば

「引き寄せの法則」はそれに応えてくれます。

・自分を十分に愛するにはあなたの新しい次元に焦点を合わせなくては

なりません。自分の内なる存在に焦点を合わせて下さい。

しばらく時間をとって静坐して下さい。

そしてあなたの内にある生命の存在を感じるように意識を向けましょう。

内なる存在に意識を向けるとあなたの本質があなたに表れてきます。

それは完璧で純粋な愛と最高に幸せな気持ちです。その存在が

完璧なあなたなのです。その存在が本当のあなたです。その存在を

感じ、愛し、賞賛すると、あなたの人生で恐らく初めて、自分を完全に

愛することができるようになります。

はじめは、よくある成功法則かなと思いましたが、やっぱり普段の

思考にはよく気をつけて、よい波動を保つことが大切なんだなー

とあらためて気づかされました。

超シャンバラ―空洞地球/光の地底都市テロスからのメッセージ (超知ライブラリー)/ダイアン ロビンス

超シャンバラを読みました。

地球内部には、地底都市が存在する。

そこでは、高度な文明と病気も死も老化も存在しない。

平和で気温もいつも穏やか、仕事も４時間くらいで

皆で、歌ったり踊ったりするなど楽しく暮らしている。

その地底テロスから地上にいる人々へのメッセージ。

・私たちが出会うすべての人々に無条件の愛を注ぎ続ける。

・恐怖や心配などの否定的な思考をなくす。

・波動の周波数を上げていけば、地底とのコンタクトも

　将来的に可能である。

など、など。

本当かどうかはわかりませんが、このメッセージのような

こころがけはしていきたいなと思います。

そして、なんかワクワクするので信じるほうがおもしろいかな。

ニュー・アース -意識が変わる 世界が変わる-/エックハルト・トール

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購入した時は気づかなかったんですが、前に読んだ

さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる/エックハルト・トール

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と同じ作者だったんですね。

頭の中の声は、エゴであることが多く。

無意識にひきづられていく。

過去にも未来にもとらわれず、いまに在ることが大切。

ほんとうの自分を見つけること。

読むとなるほどと思うんですが、これがなかなか難しいですね。

調子がいいときは、無意識に思考をしている自分に気づいて

あ～、今にいなければ　と軌道修正できるけど

人から嫌なことをされると、いつもの無意識反応で攻撃してしまう。

ほんとうの自分を見つけるのは、まだまだ先ですね～。

どこもいかず、家にいたらイライラする事ばかり

思ったことをためてしまうタイプなので

私のストレス解消は、精神世界の本を読むことと、食べること

そこで、実家に帰る予定にあわせてロールケーキを注文しました。

食べるのはまだ先ですが、楽しみ～

横浜駅から、シーバスで山下公園まで。

お天気がよく、海から見る、みなとみらいや赤レンガも最高！

山下公園から、港のみえる丘公園まで行き、カレーを食べました。

テラスで海を眺めながらのカレーは、なんともいえず贅沢気分！

それから、イギリス館・外交館などの西洋館めぐり。

偶然に、前の職場の友達にも会いました。

途中でお茶もして、たくさん歩いて充実した１日でした。

予報では、天気があまりよくなっかたのに、晴れてありがとう！

やっぱり、露天風呂！

空と、山をみながら、幸せだな～としみじみ思う。

帰る前日は、バスで軽井沢へ。

有名なパン屋で買い物をし、店からでたら

なんと、親戚に偶然遭遇！お互いビックリしました。

本当、世間は狭いな～。

３泊４日、楽しかった！また行けるといいな！

今度は、義理のおじいさんの方。

車で往復５時間位かかってしまいました。

でも、ドライブを楽しめました。

天気がよく、ラジオでは聖子ちゃん特集で

懐かしい歌がたくさん。

墓掃除は大変だったけど、

車の中でのんびり過ごせました。

＜昨日の食事日記＞

朝　　　コーヒー　バナナ

昼　　　おにぎり　ウィンナー　きゅうりの漬物（お墓で！）

間食 　焼き菓子

夜　　　ごはん　しらす　みそ汁　もつ煮　おでん　コロッケ　

きゅうりの漬物　

　（夜は残り物ばかりだー）

＜夢日記＞

・棒を使って、空を飛んでいる。

・妹のマンションで煮物を食べた。また招待されたがアルバイトが入っていて後からいくつもりだったが、一緒に働いている友達が休んでしまうと言ったので、私もそうしようと思った。それから、バイト仲間数人とお茶をした。

高速道路が大渋滞！　やっぱり大型連休、甘くみてました。

お手洗いにいくのにも、３ｋｍ位前からサービスエリア渋滞。

４０分位かかってしまいました。

なんとか、お昼過ぎについて親戚まわり３軒。

最後は夜１０時３０分に終了しました。

帰りは、２時間くらいで帰れました。

大変だったけど、田んぼに落ちる夕日がとても綺麗で

癒されました。　また来年！

＜昨日の食事＞

朝　　おはぎ（半分）　バナナ　コーヒー

昼　　ラーメン

間食　おはぎ

夜　　近所のお家で飲み会

　（最近、食生活よくないなー）

＜夢日記＞

・ダンナと学生時代で結婚する前になっていて、教室にいた。何故か、おでんを食べる事になってダンナが卵やつくねなどおいしいものを２個ずつ食べてしまって、私は、大根とちくわしかなかったので、すごい切れて、もう結婚はしないと、喧嘩別れした。次の日、友達の結婚式に出席したがダンナはこなかった。

　（現実で、お義母さんがおでんを作ったので、予知夢か？）

やったー　少し、のんびりできる！

そこで、昨日買った本、「真我瞑想」　著　佐藤康行を読みました。

雑念があっても、少しの時間で瞑想が出来るとの事。

ただ目をつぶっての無念無想とは違い、

具体的にやり方がのっていたのでやりやすいかも・・・

今度は、少しでも続けられるかな？

やってみまーす。

＜食事・運動日記＞

体重　56.1ｋｇ

朝　　　コーヒー　ハム・卵・レタスサンド　梅煮１つ

間食　 柿ピー　梅ジュース

夜　　　ごはん　みそ汁　餃子（４個）　コロッケ（１個）

　　　 　なす・ピーマン・にんじんの蒸し物（しょうが醤油だれ）

　　＊昼は腹痛の為、なし

運動　 図書館までウォーキング（往復約１時間）

＜夢日記＞

・妹の子供（現実に存在しない）が、私にとてもなついてどこでもついてくる。

・変な男の人を怒らせたらしく、鉄砲で撃ってきたので、ひたすら逃げ

途中でもっていた荷物を投げすてる。山の中に逃げ、木が低いので

はいつくばって逃げ、みつけた家の中へ、家の中にいたのは

実家の家族たちで、みんなも家出をしたらしい？？？