コロナ太り・・・・・

きゃ〜〜〜怖い

そろそろ夏だしコロナが治ったら楽しいことがたくさんありますね

ってことでダイエット頑張りましょう

では私が実践して１ヶ月で５kg減らした方法を伝授します

それでは　let's go

＜食事編＞

食事は１日７００kcalを目安に食べていました。最初２週間くらいはものすごく辛かったです

でもだんだん慣れてきます！！なので乗り切りましょう

そして、朝・昼・夜　抜かずに食べることです！

ただ、５・３・２　ぐらいの割合で食べるといいですね！！！！

炭水化物は朝ごはんの際に取るようにしましょう夜の炭水化物は絶対NG

そしてお肉ではなくお魚を食べるようにしましょう。

お昼は少し工夫して食べるのが工夫というのが例えばオムライスが食べたかったら豆腐オムライスお肉が食べたかったら胸肉などです

夜は私はいつも豆腐キムチ納豆を食べていました足りないときはいつも野菜を食べていました！

食事はこんな感じです！

あとはお水（常温水）を１.５L飲むことです。私は２L以上飲むと逆にむくんでしまったのでって感じです！

食事編はこんな感じです次は運動編ですお楽しみに！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なーちゃん

でもモテたいと思っても現実はうまくいかず。

たとえ頑張ってぶりっ子して猫かぶってても女子にハブられたり恐ろしいことしか待ってませんねっwww

じゃあ男女ともにモテてやろうではないか！と言うことでその方法をまとめてみました！！！

実際私はモテてるわけではないので男友達やらに聞いて、モテているこの行動を思い出して書いてみました

それでは！Let's Go

その１

髪型は常に清潔さを保つ！

艶々の髪の毛は女の子にも男の子にもモテる共通点になるでしょう。

どんなに朝が忙しくてもヘアーアイロンでストレートにするぐらいはして行きましょう

艶々の髪の毛は男女ともに目を惹きつけるでしょう！

そのため小さいくしは持っていたほうがいいですね！！

その２

常にスマイルを忘れない！

常に楽しんでるな〜と言うイメージはとっても好印象！

みなさんも自分が話しているときに笑って聞いてくれていたら嬉しいですよね？なので常に笑顔を！！

毎日、朝鏡の前で笑顔の練習をして家から出るとgood

その３

食べる仕草が綺麗！

お昼ご飯お腹が空いていてついガッツいちゃうなんてことありませんか？？？

それ絶対NGです！！そりゃ、勉強やら体育やらしてやっとのお昼ご飯。お腹空いてます。。よくわかります。

だけどちょっと待った〜〜〜〜その気持ち抑えましょう。

男の子に聞いたところ結構みてるんです。食べる姿。。。。

なので常に男子に見られている！と思って食べてくださいね！！

実際汚い食べ方されたら異性にかかわらず気になってしまうものです。

社会に出てからも使うことだと思うので気をつけましょう

その４

唇が綺麗！！

常に唇が潤っているのはすごいモテポイントが高いらしいです！！！

これに関してはリップクリームが必需品になってきます

ポケットの中とかに先ほども言ったくしとセットで入れておけばモテ確率がupup

（明日あたり私が普段やっている前日から出来るリップケアーをご紹介しますね！）

その５

肌の色が白い！！

これは日焼けなどを気をつけましょう！！！

冬などから日焼け止めを塗ってケアしましょう！！！

あとは美白になれるようにパックをしたり保湿をしたり努力！！！

（これも後々私がやっているケア方法を紹介します）

今日はこんな感じです！！！モテるためには努力！！

まだまだあるのでこれからたくさんアップして行きます

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なーちゃん

まさかの日本にコロナ到来。「まあ。しょうがないか」と腹をくくり家でおとなしくしています。

とにかく暇。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なーちゃん