ギックリ腰とは筋肉の急性炎症なので筋肉、急激、持続的に負担がかかった場合に起こります。

構造的に腰が弱いと、それだけ筋肉により多くの負担がかかります。

早めに 豊橋の整体で治療したりした方がいいです。

ギックリ腰とは、筋肉に負担がかかることでおきるので、

１、腰に負担をかけない

２、筋肉を鍛えるで、解決できます。

１は仕事や生活習慣・環境、趣味なども影響するので、難しいかも知れません。

２であれば、家でも出来ますし、骨や椎間板を守ることにもなります。

ですので、腹筋背筋の筋トレをお勧めします。

あとは、30分ほど外をウォーキングするのもお勧めです。