やっぱ抜きは良くない。笑

仕事忙しい分動くのに

全く力が出なくて疲労感が

すごかったのでやっぱり朝は

ちゃんと食べることにしました‼︎笑

朝昼晩を逆転させて

朝ガッツリ

昼夜を少なく白米抜き

これが一番無理なく

続けられるわ( ´_>` ) 

(意思弱っ)

朝は夜の反動でいっぱい

食べたくなって作っても

全然入らないから残す事多いし

気持ちと目が満たされるから

このまま食細くいけたらと思います。うん

徐々に慣れていけば量も減るはず。

そして筋トレも欠かしてない！

どこからこんなやる気が来るのか

不思議でならぬ*\(^o^)/**\(^o^)/*

今と昔の写真を

比べると乗っかりが減った気が…？

これは気のせいじゃない！笑

腕上げてないよ‼︎‼︎笑

ちなみに写真の時は47キロありました。

ほんとちりも積もれば

なんとやら

俄然やる気出てきた(´･Д･)」

Thanks.

tim

私は我慢が出来ません笑

お昼食べてしまったよね(´･Д･)」

野菜スープとハーフカツサンド笑

(カツサンドはあかんやつ)

ペロリん。

反省のウォーキングしてます今

家までの道のり徒歩約40分

こんだけ食べて微々たる

calorie消費なのですが

何事もやらないよりマシ‼︎‼︎

そんな事より昨日の筋トレで

地味な筋肉痛に襲われている現状´д` ;

だがしかし今日もしてやります。

ぽにょ撃退

うっしゃー‼︎‼︎

Thanks

tim

おはようございます*\(^o^)/*

昨日朝ごはんを

お届けすると言ったのでね笑

朝はポトフとオレンジスムージー

です！笑

ジャガイモは体を冷やすので

抜きにしてキャベツをガッツリ✧

汁物だと満腹感あるから好き♡

今日から13日までは

この生活で行こうかと思います。

(白米たべてーなー)

我慢我慢( ´_>` )

お昼は

こいつ。

と

まだ余ってるので

ドライフルーツをたまに笑

お馴染みのスムージーは

コールドプレスじゃないけど笑

今日はオレンジplusリンゴですが

他の日はちょいちょい変えて

お届けしまっすん⍩⃝⃜

さぁ私はいつ弱音を吐くか笑

自分でもそこが心配ね～

誘惑に負けぬ様に

白米封印して戦います(-｡-;

トォーゥ

Thanks.

tim

うぉおおおおおおおーー‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎

お風呂入ったのに汗だく。(-｡-;汗

ふいにInstagramを見てて

ガリガリな先輩と並んでる

他の先輩の姿。

きっと他の人も細いのだろう。

でもその先輩細すぎて

他の人が太って見える。

自分も誰かと並んで

水着で撮った日には…。

うぉおおおおおおおー‼︎‼︎‼︎

耐えられぬ屈辱。

(ってなりまして)

突発的にやらなくてはと思いたちまして

CLUBMUSICをかけながら

リズムに乗って

ムキムキ筋トレ💪🏾💪🏾‼︎

いや～あち～。

んでこいつが上に

乗ってくるから尚熱い。

水着きて海泳ごだって´д` 

公開処刑すぎるだろ？笑

でもそれでも希望は捨てたくない‼︎‼︎

44キロから増えずにキープ

出来てるので、ここから

ラストスパートかけたい。

朝ごはんがどーとか

言ってられないので

明日の朝ごはんは写真にて

どの程度なのかお届けします。笑

ちなみに今日は私の大好物。

そうめん

『素麺』

素麺って地味にカロリー

あるのですよね～

うゔっゔ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

バテ気味だったので

トマト使って栄養補給♡

最近トマト家で作るようになって

食べれるようになりますた✧✧

そして、朝は

皆様8月がやってまいりました。

1ヶ月がはやいですね～

最近花火大会が多いので

2つほど花火見てきました*\(^o^)/*

茅ヶ崎花火大会

↓

↓
やっぱ熱海のが綺麗！笑

熱海の日は今年初海を満喫♪

ビール飲みながら電車で向かい

海に入らず雰囲気を味わうww

だがしかし。

カップル多すぎな件。

はぁ(￣O￣;)

痩せたら絶対彼氏出来るもん。

そう信じてがんばろうw

(単純なのです)

そして相変わらず朝は

ガッツリ食べてます。

夜を減らす分気分的にも

滅入っちゃわない様に朝は

たべる。(´･Д･)」w

野菜中心で野菜で満たす笑

ですが仕事が忙しくて

昼食べれてない生活が

続いております(°_°)

なるべくムラがないように

栄養考えて行かねばー‼︎

ただ欠かさないのは酒

良くないけどストレス

貯めるのもよくないしね笑

飲み過ぎないがモットー笑

適度に1杯で我慢してまする( ´_>` )

夜ご飯抜きは地道だけど

着々と痩せてるからいい感じ♪

ただ筋肉が何もないから

こっちも付けていねばね～

Thanks.

tim

いやー。

サボりましたね笑

毎日何かをするのが苦手な私。

でも更新してない期間も

ちゃんとダイエットしてました´д` 

生理だったから停滞してたけど

それでも落ちるのは終わってからが

楽しみですのぉ～( ´_>` )ホホホホホホ

ここの所周りの友人に痩せた？って

よく聞かれる＼(^o^)／

それだけで頑張れる‼︎ 

最近はお腹が空いたら

とりあえず果物か、野菜‼︎

ドライフルーツなら栄養あるし

食べてる感出るから最高～*\(^o^)/*

そして家の近くに

フルーツスタンドが出来たのです♡

レッドスムージー‼︎

トマト嫌いだけどこれで摂取。

昼夜のご飯も白米抜きで

相変わらずの量ですが、

ほぼ野菜(笑)

いつも44㌔以下に下がらないので

気をつけないと(；OдO)‼︎

今日はこれから海。

行って参りやす☼

Thanks.

tim

朝、体重を計るの忘れてた～(-｡-;

今日の朝兼お昼ごはんは

卵かけ御飯と煮物他

朝は一番動くから減らさずに

行くつもりです！

無理はしません‼︎

そして…。

今日は休みだったので昼間は

Myわんこと先代わんこのお墓前に

行って参りました＼(^o^)／

丸5年経ちました…✧(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

早い。まだまだ余韻が残ります。

でも

動いてると気が紛れていいですね✧

帰ってからは軽く筋トレして

からのわんこの散歩*\(^o^)/*

でもお腹ぷよぷよww

結果を急がずゆっくりとね。

夜ごはんは…。

写真忘れました。笑

でもでもでも

白米は食べてません‼︎

時間も早めに食べました‼︎

（時間も忘れるとゆう  泣）

メニューは野菜スープにサンマとゆー

すごくアンバランスな組み合わせ。

スープで満たすしかない‼︎‼︎‼︎‼︎

これは思ったより成功‼︎

全然お腹空かない＼(^o^)／

そしてドンキに必要なものを調達しに

いったらいいもの発見。

ん？下がってる？

いや、それはおかしい。

すいません、朝測りました。

！！！！！

ってなってほんとに嫌になって

今日1日でここまで戻しました。

本当に油断するとすぐ増える。

明日からまた仕事が

始まるので仕事中は食べる事もない

明日はがっつり減らして

ムチを打つ日にします(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

とりあえずお茶の効果の期待をして

今日のところはおやすみなさいZzz

前日飲みまくったので、

胃に優しそうなもの食べたくなりまして。

朝から中華風素麺。

結構量あるようにみえて素麺は

1束を半分にしてあるのです( ´ ▽ ` )ﾉ

その代わりに野菜を

細く切って大量投入‼︎w

簡単で早く出来るし美味しい。

素麺は素晴らしい＼(^o^)／

基本的に朝はしっかり取って

夜を減らしていく作戦です✧

通勤中にあるhoney's Barで

飲み物買ってビタミン補給✫ 

そして

お昼はサラダ+サラダ巻き+豚汁

元々食べてたのをいきなり

無くすのは精神的に

続けられなくなりそうなので

徐々に量を減らして行こう‼︎

（結局自分に甘い私。）

夜はスーパー銭湯に行って

岩盤浴と炭酸風呂+シェイプアップバス✧

大量は測る気力が無いので

明日の朝に更新しよう。うん

明日と言うか今日はお仕事

休みなので家で筋トレと

半身浴してやろう(´･Д･)」♪

がんばるぞい。

Thanks.

tim

結局最初から更新できて無いwww

昨日は1日朝4時30分おきで

ドルフィンスウィムand

BBQをしたので更新できず…。

（ただの言い訳でふ）

朝ごはんは時間が無く

パン半分で捨てました。

お昼はBBQだったので

お肉を少々いただ来ました。

美味しかったな～

BBQはそんなに食べなかったのですが。

帰りに終わってからみんなで

居酒屋へ行ってしまうとゆう。

全然ダイエットな生活じゃない

この季節は本当に誘惑が多い…

頑張って勝とう´д` ;´д` ;

そして運命の体重。

上がってますね～( ´_>` )

ちと本当にやばめです。

とりあえず筋トレせなあかんわ。

Thanks.

tim

New Blogですね～……。

中々自分に甘くて

ダイエットが出来無い。

私…。

そこで‼︎‼︎‼︎‼︎

決意した訳ですよ。

包み隠さず公開して行けば

自分への戒めになると‼︎‼︎

なのでこれから、

ダラダラ続いたダイエットを

成功させるがために‼︎

更新して行こうと思います。

現時点での身長と体重です。

身長146㎝

体重45キロ

目標38キロ     

水原希子ちゃんみたいになりたいなぁ。

あー。

可愛いなぁ～

細いなぁ～´д` ;

羨ましがってられ無いです。

本気。

見せます‼︎w

とりあえず今日は遅いので

明日ちゃんと更新します(´･Д･)‼︎

Ps.明日はBBQ  ww

先が思いやられますな～w

Thanks.

tim