https://ameblo.jp/time0time0/ 市の健康診断でメタボの刻印を押されf^_^;)腹回り86センチの親父腹を腹筋が見えるまでに改造できるのか、！？このブログをモチベーションに何年かかるが分かりませんが、やって見たいと思います ja 今年は、完走目標（40キロ）で自転車タイム1時間30分を切る事！
と思っていました。

そして、佐渡トライアスロン（ロングディスタンス）の経験者と話をしている時に
どうやったら速く走れるのか聞いてみた所、
とにかく、ケイデンスを上げて走ると良いよ！
とのアドバイス。

そうか！！！
ってことで意識して走った結果
今までにないようなタイムで走る事が出来ました。

ペダルペース（ケイデンス）80を切らない様に意識して廻したら、
40キロを1時間20分で通過！！！！
嬉しい～～～～！！

このタイムをどれだけ縮められるのか、
９月までに仕上げないと＾＾ ]]> https://ameblo.jp/time0time0/entry-11539571385.html Tue, 28 May 2013 09:51:38 +0900

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/time0time0/entry-11539024235.html Mon, 27 May 2013 13:01:39 +0900 と言っても朝はまだ寒いですw

3月寒い中、防寒対策をして走った足跡を残しときます(*^_^*)

]]> https://ameblo.jp/time0time0/entry-11518103855.html Thu, 25 Apr 2013 16:35:38 +0900 今年に入ってからこんな物や

こんな物

こんな物

を購入してモチベーションを上げて廻していますw

今年の一大目標は
トライアスロンのリレーに参戦予定です(*^_^*)

もうじき外へ繰り出せるのでワクワクしています。

一月はこんな感じでローラー台廻しました。

2月はこんな感じ、

ローラー台は30分が限界です。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/time0time0/entry-11487344321.html Sun, 10 Mar 2013 13:44:16 +0900 この連休、プチ旅行で4日間廻してませんでしたので、
かる～く流すつもりで家を出たのですが、ペダルが軽い！

スイスイと進んでく(*^_^*)
気付けば平均31kmのスピード！
ヨッシャ！とまたペダルを廻して
最後は31kmは切ましたが、
結構頑張りました(*^_^*)

以前、クロスバイクで頑張っても
1時間14～5分かかっていたコースです20分短縮！
凄いぞロードバイク凄いぞ俺f^_^;

以前クロスバイクで走っている時
ロードに追い抜かれて悔しい思いをしましたが、もう大丈夫(*^_^*)？

数日筋肉を休ませてからだと調子が出るみたい！？

さあ、また頑張ろ、

ダイエットの方ですが
体重の方は全然変わりません、
64キロ位で落ち着いている感じです。
体脂肪も14%～16%です
さあここから、どう落とす！？
目標は体脂肪10%以下です(￣^￣)ゞ


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/time0time0/entry-11375860968.html Tue, 09 Oct 2012 23:59:02 +0900 何時ものダム湖コースを久しぶりに廻して来ました(*^_^*)

こんな日が続いてくれればなあ～

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/time0time0/entry-11371009698.html Thu, 04 Oct 2012 15:15:09 +0900

水曜日は結構頑張って廻しました(*^_^*)
それでも、時速30kmは超えていませんf^_^;)
まあ仕方ありませんね。
鍛えるしかない(￣^￣)ゞ

iPhone5と4sを両方使っている為
更新がチョット面倒
ってか、ちゃんとトータルで履歴がリンクしてなくて・・・
リンクさせないと月の履歴が会わないf^_^;)


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/time0time0/entry-11371008381.html Thu, 04 Oct 2012 15:13:55 +0900

今日はかなりのハイペースで45キロ平坦コースを廻して来ました(*^_^*)

実は、今月頭に100キロ走った時に立ち寄った友達の割烹店でウナギを食べた時に来週友達がトライアスロンのリレーで自転車で出場すると聞き、
え！？ リレー！？って？？？
トライアスロンのリレー？！？
へ～～！そんなのあるんだ！
と来年そのトライアスロンのリレーに出場しようと、心と体と出場メンバーの準備を進めています(;^ω^A

話は変わり、
昨日は、子供の持久走大会が近いこともあり、近くの公園で一緒に走りました、2キロ少々でしたが、かなり疲れました。まだ子供2年、4年には負けませんよ(*^_^*)
昨年は1年1位3年6位でしたが、
今年も頑張ってもらいたいものです(^^)
&俺も頑張ります！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/time0time0/entry-11367636540.html Sun, 30 Sep 2012 15:02:34 +0900

最近ダイエットに目覚めた妻と一緒に久しぶりのクロスバイクでゆったりと自転車を廻して来ました(*^_^*)

このまま
妻もロードの道に引き込もうと思いますが、手強い相手ですから分かりません(;^ω^A



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/time0time0/entry-11366748756.html Fri, 28 Sep 2012 23:40:38 +0900

iPhone5へ移行した為、色々といじっていたら木曜日のデータが消えたりで焦りましたが、無事に復旧しました。

で
木曜日はいつか行こうと思っていた林道コース、かなりの登りの為に躊躇していましたが、いって来ました(^▽^;)

やはり、きつかったですが。
眺めも良く気持ち良かったです。
特に下り坂( ´艸｀)





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/time0time0/entry-11366746697.html Thu, 27 Sep 2012 23:58:16 +0900