https://ameblo.jp/timtam-0627/ 双子のパパをしております。少しの我慢とながら運動でストレスなくダイエットしていく様子を載せていきます。 ja
腹筋36回
ダンベル34回
体幹トレーニング105秒
エアロバイク今現在5分
これからですね

今日は少し腹筋に余裕がありました、回数増やせるかもです





さて、







体重は前回からキープでしたね

開始から－3,2キロ
前回から±0

次回は必ず減らします！




こやつも少しずつ増えてきました

子供も毎日計るのですが子供は毎日ほとんどかわらないですね

毎日ずっと同じ体重

おとなは毎日200,300ぐらいはかわりますが不思議ですね







ではまた ]]> https://ameblo.jp/timtam-0627/entry-12175272520.html Tue, 28 Jun 2016 17:46:47 +0900
その後きつめの筋肉痛に…

急にへらしても自然と戻るもんなんですね

いまはもとに戻っております

さて、




今日も

腹筋36回
ダンベル34回
体幹トレーニング105秒
エアロバイク今現在23分

筋トレは少し空いたのでややきつめでした

今週は仕事が控えめなので何回かやりたいですね






力尽きております

ではまた ]]> https://ameblo.jp/timtam-0627/entry-12174945978.html Mon, 27 Jun 2016 18:03:56 +0900
昨日も筋トレだけやりました

今日は

腹筋36回
ダンベル34回
体幹トレーニング105秒
エアロバイク今現在29分




週末BBQ食い過ぎて調子悪くなり、日曜日はほとんど食事が取れず…

でも痩せました

昨日今日は食べれてるので戻ってるかもですが後で測定してきます



酒用の冷蔵庫はキンキンに冷えててうます

またご褒美酒するためにがんばります

ではまた ]]> https://ameblo.jp/timtam-0627/entry-12172980767.html Tue, 21 Jun 2016 17:52:46 +0900
腹筋36回
ダンベル34回
体幹トレーニング105秒
エアロバイク今現在19分

体幹トレーニング＋3秒

調子いいです






まもなくわたくし誕生日でございまして、誕生日は親子供3世代でお祝いする風習

この前BBQがとても美味しかったのでBBQやりたいなと

天気いいかな？

その時喰うために今がんばります





ではまた ]]> https://ameblo.jp/timtam-0627/entry-12171647923.html Fri, 17 Jun 2016 18:02:33 +0900
エアロバイクやる時間がなかったです

腹の肉とりたいので忙しい日でもこんな感じでやっていけたらなと








今日はやってます

腹筋36回
ダンベル34回
体幹トレーニング102秒
エアロバイク今現在21分

今日は体幹トレーニング少し楽でした

ダンベルかなりきつかった

日によって全然違うのがよくわかります








甥っ子のピアノ発表会

子供らが我慢できずにゆっくり聴けませんでした…

我慢できるのはまだまだ先かな？






ではまた ]]> https://ameblo.jp/timtam-0627/entry-12171320839.html Thu, 16 Jun 2016 18:10:20 +0900
腹筋36回
ダンベル34回
体幹トレーニング102秒
エアロバイク今からです

今日はなかなかキツかった

久々なの食い過ぎですね

食い過ぎてるのでエアロバイクがんばります




週末はちっさな遊園地にいってまいりました



まだのりものはこわかったね

いい週末でした

ではまた ]]> https://ameblo.jp/timtam-0627/entry-12170300025.html Mon, 13 Jun 2016 17:24:21 +0900
やれるタイミングはあったのですが少しだけ気が乗らなかったので

でも今日はやってます




腹筋36回
ダンベル34回
体幹トレーニング102秒
エアロバイク今からです

体幹トレーニング＋2秒

久々のわりには少し余裕がありましたので伸ばしました






さて経過









減ってましたね

あまりやってないのですが
前回から－0,6
開始から－2,8

休んです時期もありましたが、4ヶ月ぐらいでこれならちょうどいいペースなのかな？

もとから一気に減らす感じのやり方ではないのでこのまま徐々に減らしていこうかなと




ではまた ]]> https://ameblo.jp/timtam-0627/entry-12168629662.html Wed, 08 Jun 2016 17:05:32 +0900
腹筋36回
ダンベル34回
体幹トレーニング100秒
エアロバイク今現在44分

今日はダンベル＋2回です

久々の回数アップ

腹筋も少し余裕が出てきました










先週末は雨だけど屋根作ってBBQしました

炭で焼いたからか外で食べたからかいつもよりうまかった

またやりたい

暑い日にやりたい

その時にいっぱい食えるように今頑張ります








ではまた ]]> https://ameblo.jp/timtam-0627/entry-12166673064.html Thu, 02 Jun 2016 18:31:03 +0900
腹筋36回
ダンベル32回
体幹トレーニング100秒
エアロバイク今現在25分

今日は少し余裕でした







ってか最近いいね打とうとしてもIDとパスを入れてくれとでる

でもIDもパスも何にしたか覚えてない…

blogはかけるみたいだが何かのひょうしに正式にログアウトされてしまったら完全にアウト

メールも多分今と違うアドレスで登録したのか届かず






おわた





なぜか書けるがいいねやコメントは打てませぬ








無いものは無い！

出来んことは出来ん！

ではまた ]]> https://ameblo.jp/timtam-0627/entry-12166339367.html Wed, 01 Jun 2016 18:27:05 +0900
腹筋36回
ダンベル32回
体幹トレーニング100秒
エアロバイク今現在23分




今日はダンベルは楽に出来ましたが、体幹トレーニングがかなりきつかった

100秒長く感じましたね

終わったあとしばらく

あぁ…

ってなってましたわ







経過









このblog始めてから初！

減らなかった！

キープですね

こんなんじゃいかん

少しやる気だしていきます

逆に糧になりました

次は必ず






ではまた ]]> https://ameblo.jp/timtam-0627/entry-12165647842.html Mon, 30 May 2016 18:20:55 +0900