目指せ体脂肪6%減。40代のライフログ。

体調が回復してきた娘と体重増加の私

Tue, 17 Dec 2024 08:38:21 +0900

こんにちは。ちなです

こちらのブログは、体脂肪を落とすことを決意し、

ダイエットに奮闘するために作成したブログです。

40代の日常についてのライフログも綴ります。

糖質制限ダイエットを始めた私です。

『健康診断の結果がやばい』こんにちは。ちなですこちらのブログは、体脂肪を落とすことを決意し、ダイエットに奮闘するために作成したブログです。 40代の日常についてのライフログも綴…ameblo.jp

胃腸炎っぽい症状の娘です。

『糖質制限どころではなかった週末』こんにちは。ちなですこちらのブログは、体脂肪を落とすことを決意し、ダイエットに奮闘するために作成したブログです。 40代の日常についてのライフログも綴り…ameblo.jp

娘の順調な回復ぶり

食欲がなくバナナも食べられなかった娘ですが、その反動か、今朝はバクバク食べていました。

娘が食べられなかったもの

バナナ、パン、おにぎり、うどん

何となく食べられそうかなと思ってだしてみたけど、ダメだったものです。

見事に糖質たっぷりのもの。

やっと食べられるようになって、母は一安心です。

母の体脂肪が増加

娘が食べられなかったものは母のお腹へ。

今朝の体重計も恐る恐る乗りました。

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率は

体脂肪率 28.9%

でした

めちゃくちゃ増えてます

とりあえず糖質制限、続けてみよう

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糖質制限どころではなかった週末

Mon, 16 Dec 2024 08:43:02 +0900

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糖質制限ダイエットを始めた私です。

布団の中で娘が嘔吐

早朝です。

なんか右腕が濡れてるなぁと思って、、

娘の頭も濡れてるし、凄い汗かいたのかな

大丈夫かな

と思ったら。盛大に嘔吐していました。

食欲のない娘

固形物は食べられず、ゼリーなど食べていました。

バナナなど「食べる！」というので、出してみましたが、やっぱり食べられず

→母のお腹へ。

夜はうどんを作ってみたものの、やはり食べられず。→親も必然的にうどんに。

糖質制限って何だっけ

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率は

体脂肪率 28.0%

でした

増えてます

毎日増減してて、よくわからない。

とりあえず糖質制限、続けてみよう

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ヨックモックのクッキーを我慢できるはずもなく

Fri, 13 Dec 2024 08:40:42 +0900

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先日、朝起きたらヨックモックのクッキー缶が置いてありました。

『朝置いてあったヨックモックのクッキー缶』こんにちは。ちなですこちらのブログは、体脂肪を落とすことを決意し、ダイエットに奮闘するために作成したブログです。 40代の日常についてのライフログも綴り…ameblo.jp

ヨックモックのクッキー

とても美味しゅうございます。

特にシガール。

我慢できるわけない

しょうがないので、1日2つまでとしています。

せめて1つまでにしなよ

そう思わなくもないですが。

無理

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率は

体脂肪率 27.2%

でした

また、すごい減ってる

なんなんだ。

毎日増減してて、よくわからない。

とりあえず糖質制限、続けてみよう

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朝置いてあったヨックモックのクッキー缶

Wed, 11 Dec 2024 08:36:40 +0900

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糖質制限ダイエットを始めた私です。

起床後の自由時間

小さな子どもがいるため、朝早く起きて自由時間を確保しています。

朝いちばんに起きると

いつものように、家族の中で一番に起きた私です。

リビングに何か置いてある

ヨックモックのクッキー缶です。

糖質制限中の私には、罪深いヤツ

夫がいただいてきたらしい

昨晩飲み会だった夫に聞いたら、飲み会の席でいただいたとの事。

ありがとうございます

こんなん絶対食べてしまう

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率は

体脂肪率 28.0%

でした

増えてる

毎日増減してて、よくわからない。

とりあえず糖質制限、続けてみよう

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娘が夜中に何度も起きる

Tue, 10 Dec 2024 08:39:19 +0900

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起床後の自由時間

小さな子どもがいるため、朝早く起きて自由時間を確保しています。

娘が夜中に何度も起きる

昨晩までは何ともなかったのに、急に鼻づまりで息苦しくなった様子。

何度も何度も夜中に起きてしまいます

当然、私も起こされてしまいます

母が起きようとすると、娘も動く

眠りが浅いのか、私が起きようとすると娘も起きちゃいます。

様子見してるうちに、私もちゃんと寝られなかったので、ウトウトと

娘を起こさずにようやく起きられた時には、既に私の自由時間はほとんどありませんでした。

コーヒーは飲めなかったけど、プチ筋トレはどうにかやりました。

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率は

体脂肪率 27.4%

でした

すごく減ってる

昨日は、計測タイムが普段とズレてたからかも。

毎日増減してて、よくわからない。

とりあえず糖質制限、続けてみよう

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良かれと思って娘に布団をかけたら

Mon, 09 Dec 2024 08:48:55 +0900

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起床後の自由時間

小さな子どもがいるため、朝早く起きて自由時間を確保しています。

娘に布団がかかっていない

いつも通りに起きようと思ったら、隣りで寝ている娘に布団がかかっていません

今朝、凄く冷え込んでるし。

布団、掛けました。

抵抗しつつ、起きる娘

布団掛けられたのがイヤだったのか、なんだか布団に抵抗していました。

これはマズイなと思った時には、既に時遅し。

起きちゃいました

再度寝かしつけようとしても

「おーきーたーい！」

私の自由時間がー

習慣にしていた、プチ筋トレもできませんでした。

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率は

体脂肪率 29.0%

でした

すごく増えてる

娘が起きてしまった影響で、いつもとはかる時間がズレたからかも。

毎日増減してて、よくわからない。

とりあえず糖質制限、続けてみよう

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クリスマスツリー出すぞ

Sat, 07 Dec 2024 06:41:12 +0900

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そろそろ、クリスマスツリー出そう

近所のお家では、イルミネーションが綺麗です。

そろそろクリスマスツリー出さなきゃなと思ってます。

箱を出すのが大変

クローゼットの上の奥にしまいこんでいますので。

出すのが大変です。

ちょっとした運動にになるかな

そう思うと、やる気がほんの少し出るような。

今年は娘と飾り付け

娘と飾り付けする予定ですが、できるかな

2歳児。

ぐちゃぐちゃにしそう

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率は

体脂肪率 28.2%

でした

昨日とあまり変わらず。微減。

毎日増減してて、よくわからない。

とりあえず糖質制限、続けてみよう

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がっつりアイス食べちゃった

Fri, 06 Dec 2024 06:17:20 +0900

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先日、ついアイス買っちゃった

スーパーで。

家族の分のアイスはよく買っておくのですが、

目に付いたとたん、

なんだかとってもとっても美味しそうで。

我慢できなくて、

私の分も買っちゃいました

アイス食べちゃった

だって冷凍庫にあるんだもん。

冷凍庫に入れたのは私ですが

糖質制限ダイエット中ですが、まぁ糖質の塊ですよね。

「ジャイアントコーン大人のショコラベリー」

美味しゅうございました

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率は

体脂肪率 28.3%

でした

昨日とあまり変わらず。微増。

アイスが今後に影響でるのか。よくわからない。

とりあえず糖質制限、続けてみよう

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ついでに、慢性的な便秘治らないかな

Thu, 05 Dec 2024 08:51:49 +0900

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糖質制限ダイエットを始めた私です。

慢性的な便秘

ずっと前から、慢性的な便秘です。

ダイエットしたらついでに便秘も治らないかな

ChatGPTに聞いてみた

正しい事を教えてくれるかはわかりませんが、

何となく聞いてみました。

糖質制限ダイエットで便秘は改善しますか？

ChatGPTの回答はというと、

改善につながる可能性と、悪化する可能性の両方があるよ

そりゃそうだね

長々教えてくれましたが、要約すると

低糖質の食物繊維を摂取すると、改善するかもよ。

でも、糖質制限すると水分不足になりやすいから、悪化するかもね。

だよね

水分、食物繊維、発酵食品

結局のところ、

水分、食物繊維、発酵食品を取って、運動してね！

と言ってました。

色んな糖質制限ダイエット本にも必ず書かれてますね。

キノコ多めに食べよ

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率は

体脂肪率 28.2%

でした

昨日とあまり変わらず。

日々上下していて、よくわからない。

とりあえず糖質制限、続けてみよう

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コーヒーで胃腸の調子が悪いかも

Wed, 04 Dec 2024 06:43:09 +0900

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この記事はプロモーションを含みます。

糖質制限ダイエットを始めた私です。

胃腸がムカムカするような

最近、胃腸がムカムカするかんじがします。

どうしたんだろ

思い当たるのは、

毎朝飲み始めたコーヒーか

寝起き1時間は飲まない方が？

ネットで調べたところ

寝起き1時間は飲まない方が良いとの情報が

その時間が私のフリータイムなんですよね

ゆっくり飲むコーヒーが私の楽しみになっています。

この時間に飲まないなんて、、ムリ〜！

効果あるのかわからないけど

とりあえず、何も食べずにコーヒー飲むのはやめてみる。

先に何かしらお腹に入れてみる。

これで治まるといいけど。

ダメなら、コーヒーは当分お預けかも

本日の体脂肪率

本日の体脂肪率は

体脂肪率 28.1%

でした

たっぷり増えた

毎日上下していて、よくわからない。

とりあえず糖質制限、続けてみよう

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