パチンコで大負けしました。

当然お金なくて、食べる物がお米しかなく。

3食、卵かけご飯とか、ふりかけ、のり...。

とにかくオカズないから、まぁ普通なんだけどお米主食で食べてたら体重増える増える

運動も自宅にいるとしないんですよね…。

筋トレだけだとさすがアラフォー、痩せませ～ん。

やっぱりジムしかないのか？

病気あるから、仕事も正直キツイ。

でも探して決めてきた！

あまり人としゃべらなくて、体が動かせて、週3日くらいな仕事

ゆっくりやって行こう。

昨日、水分2リットルがんばろうと飲んでたけど。

意外に飲めてなかった(笑)

コーヒーとかじゃダメですもんね。

むくみひどいから、がんばろ。

食欲の秋になっちゃう。

最近はオットに、

｢ジムに行けばいいのだ｣と言われ、

私｢仕事してないし...｣

オット｢ジム行くまでは、それ以上太らないようにしてればいいんじゃない｣

｢仕事見つけてからジム行きなさい｣

なんか...すごい言葉だなぁーって感動した

とりあえずオットには秘密で痩せたい！

ビックリさせたくなった(笑)

大好きなアイスクリームを思う存分食べて、痩せるまでは、間食の甘い物は我慢しよう。

あ～、最近お気に入りだったミニストップのドロリッチソフトフロート...、ソフトクリームバニラも追加(カップ)で食べ納め

ちなみに両方でカロリー346kcalでした。

オットがビックリする時が楽しみ♪

ダイエット初日から、バラバラな時間帯ではかっているので、体脂肪率がなんか極端におかしい。

33.7%→35.7%→33.9%

2日目だけ起床した時。

あとは、お風呂上がり。

以前にもブログに書いた気がするけど？（記憶が曖昧）

また良いタイミング調べてみよう

ももちゃんおやつタイム

明日も、ダイエット頑張る！

タイトルにある順調に...。

そう、順調に体重が増えてます！

ジョギング始めるとか宣言しておいて続いてない私

アラフォーにも突入して代謝は下がるばかりなのに...。

昨日オットと出かけた時に、ふと鏡にうつる自分が目に入りました。

誰？この人？

って、自分でビックリ‼️

そう、自宅には全身がうつる鏡がない（以前はあったけど数ヶ月前に割ってしまった）

太った自覚はありましたが、さすがにこの体型はヤバイです

体重も全く見てなくて。

反省しました。

現在体重65.2キロ、体脂肪33.7%

過去最高の体重になってました

しかも、セブン-イレブン限定

ジャポネ〈ダブル抹茶〜練乳黒みつ〜〉

黒みつ。

中には練乳。

感想、甘い（笑）

だけど美味しかった

ごちそうさまでした！

やっぱり自分でするよりキレイだ〜！（当たり前）

ジェルネイルが長持ちするために、ドラッグストアで爪の美容液も買いました

なんの香りかな〜？甘い香りがしますね

指先マッサージして、健康にもなれそう！

使ってみると、前よりはあまりテカらなくなったかなぁ。

私はですね！

個人差はあると思います

前は半日でテカテカだったけど（笑）

甘い物は当分食べられないだろうからと、

私の大好きなローソンの大きなツインシューを買って来てくれてました。

カスタードと生クリームが美味しいのです。

税抜105円で安いし。

ジョギングの後に美味しく頂きました

あ〜半年我慢かぁ。

頑張らなきゃ

なので、朝食をフルグラからゆで卵とブロッコリーに変えました。

フルグラは食べる量が少ない割に糖質が多いみたいですね

昼食も同じ

夕食はサラダとお肉

炭水化物できるだけ抜いてま～す。

そんな感じで毎日野菜だらけです。

唯一の楽しみは夕食後のアイスクリーム

意外と低カロリーな商品もたくさんあるんです！

 

でも・・・アイスクリームも明日からは我慢かな・・・。

健康診断の案内がきたので受けないと

まぁ期限は来年1月なので半年くらいで結果を出さないと！

 

少し言い訳をすると、薬の副作用で過食になってたみたいです。

鬱で引きこもりだけど、一人で散歩にも出られるようになってきたので今夜からジョギングがんばります