https://ameblo.jp/tiotio88/ 156cm・60kgオーバーの状態から、食事制限と運動で42kgまで減量成功しました。しかしストレスから過食してしまい、現在少しずつリバウンドしてしまっています。ストレスを溜めず、普通の食生活に戻れる様に、毎日の状態を記録しています。 ja 抹茶のモンブラン
お抹茶プリン
抹茶シュークリーム
和栗のモンブラン
半熟カステラ
牛飯おにぎり
梅おにぎり
チーズドリア
ガーナリップル１箱
プレミアム宇治抹茶ロールケーキ
ホームパイ４枚
雪の宿１袋（２枚×１２袋入り）
バナナ１本
カロリー０ゼリー１個
魚貝たっぷりのアラビアータパスタ
ミスドのハニーチュロ
カスタードドーナツ
キャラメルアーモンドのパン１個
カントリーマアム１枚


何がまずいって、ここまで食べておいてまだ食べられそうなところです。
今日は本当に酷かった…朝から晩まで食べっぱなしでした。
]]> https://ameblo.jp/tiotio88/entry-10541297080.html Sat, 22 May 2010 00:00:52 +0900 しかもお菓子の過食ばかりで、体調がすごく悪いです。
どうしよう、もういっそ倒れでもしたほうがしっかりする気がする…


３１のコットンキャンディ　レギュラー
３１のチョコミント　レギュラー
セブンイレブンのアメリカンドック
ミスドのフレンチクルーラー
ホールシング
抹茶のチョコファッジ
ウォンカチョコ２枚
食パン１枚
ミニストップのプリンソフト１個
クッキー大量
ちくわ４本
魚ソーセージ１本
バナナ１本
ヨーグルト１個
スープはるさめ１個

この前日にも大量のお菓子を過食してます。
もう治らないのかな…涙が止まりません ]]> https://ameblo.jp/tiotio88/entry-10535951323.html Sun, 16 May 2010 00:38:28 +0900 今日の過食内容


ミスドのお花のモンブラン
ホールシング
マックのソフトツイスト
ベーコンポテトパイ
無印のくるみのアメリカンブラウニー
オレオチョコレートバー 宇治抹茶
紅茶香るメロンパン
うさぎのほっぺ半分
もちっとロール　抹茶半分
ねぎとろわさびおにぎり
納豆巻き１本
カロリーコントロールアイス　チョコ最中味
ほしいも一袋
えびピラフ１杯
あられ一袋
ミニドーナツ１個


3500kcalくらいです。
明日明後日我慢すれば取り戻せるかな。

んー、他にも何か食べてるはずだけど思い出せない…
胃が小さくなってるのか、最初の意気込みを全く達成できませんでした。
ホントはマックでおっきいハンバーガーと、ケンタでセットを追加したかったんですが…

また明日から頑張ります。 ]]> https://ameblo.jp/tiotio88/entry-10532328396.html Tue, 11 May 2010 22:50:30 +0900 あまりにも自分がみじめだったので、少し意識が切り替わったみたいです。過食前提で食べ物を手にとっても、全部食べなきゃっていう気持ちが薄くなってるんです。
相変わらず甘いものを欲していますが、食べたいもの食べてもカロリーは一日1000kcal前後に収まってます。

運動もコアリズムや骨盤体操などを増やして、食事をなるべく普通に近づけていたらピーク時より５kg痩せました。
一番痩せて体調も良かった頃の体重まではもう少しあるので、このまま頑張りたいです。


仕事は相変わらず辛い。
まだ試用期間中だから、いっそ解雇にして欲しいくらい馴染めていないし、
仕事の覚えも悪いです。最近怖くて前も向けない、目も合わせられない。
職場の人たちには嫌われて皆で和気藹々としてる中お昼はいつも一人だし、分からないことを質問してもきつい言葉が返って来て、あせってミスを連発、それからまた怒られる。
ミスをすると、影で顔を見合わせてはクスクスと笑われています。
コミュ力もなく仕事も出来ない新人なんて、いい笑いものですよね。先輩方は間違ってないんだ。

けど私はいじめで高校を中退しているので、あの辛かったときのことを思い出してしまって死ぬほど辛いんです。
中退後は一生懸命アルバイトしながら大検をとって専門に進んで、人生がやっと楽しいと思えていたのに
社会に出て、やっぱり死んだ方がましだと思うことばかり。

こんな私はまだまだ子供です、考え方が甘いんだ。
どうやったら本当の意味で大人になれるのかな。考えても考えても分からない。
生きていても価値のない私なんか早く死ねたらいいのに。
]]> https://ameblo.jp/tiotio88/entry-10530112048.html Sun, 09 May 2010 14:59:29 +0900 ・ヨーグルト３個
・バナナ３本
・ココナッツサブレ１袋
・粟おこし３個


少し嘔吐しました
さすがにご飯２合は体が拒絶反応起こした


朦朧としながら親に悩みをぶちまけたら、心療内科に行くように薦められました。
私ももう限界なので、休み明けに行って来ようと思います。

最近どうやって死ぬかっていうことばかり考えてる。
生きるのは辛いです。
心も体ももうボロボロなので、落ち着くまで暫くブログお休みします。 ]]> https://ameblo.jp/tiotio88/entry-10523144425.html Sat, 01 May 2010 22:45:04 +0900 朝：ダノンビオ・バナナ１本・ちくわ２本

昼：釜飯一つ

夜：・バナナ２本


釜飯は簡単に計算して600kcalくらい。
ホントは抜きにしたかったけど、無理やり食べました。

夜のサラダは凄く小さいんですが、豆を一つ一つゆっくり食べるとすごく満足します。
しかもかなり美味しい。
久しぶりにこういうの美味しいって感じたな。
]]> https://ameblo.jp/tiotio88/entry-10522983605.html Sat, 01 May 2010 20:07:38 +0900 朝：ダノンビオ・バナナ１本

昼：たまごそぼろご飯（弁当箱一杯分）

夜：小さいクロワッサン１個


]]> https://ameblo.jp/tiotio88/entry-10522061332.html Fri, 30 Apr 2010 20:05:24 +0900 朝：紅茶クッキー１０枚・森永チョコアイスバー１本・えびピラフ(150kcal)・ダノンビオ・バナナ１本

昼：ヒレカツ定食（ヒレカツ・キャベツ・ごはん・味噌汁）

夜：米粉ロール一切れ（試食）
シューラスク１袋
ナポレオンショート１個
バナナシナモントースト１枚
鮭おにぎり１個
コロッケ１個
豆腐の掻き揚げ１個
魚の揚げ物１０尾くらい
ニラレバ大量
すき焼き風煮物
バナナ１本
森永チョコアイス２本
ベーグル１個
シナモンカレンズベーグル１個



過食が止まらない…もう仕事のストレスが辛すぎて死にたい。


先日姉の誕生日だったのに何も出来なかったから、今日たまたま実家に帰って来てたのでケーキをプレゼントしたんです。
米粉ロールはその時の試食品。試食ってほど小さくなくて結構大きくいただけてびっくり。
食べるの一瞬怖かったけど、笑顔で差し出してくれてうれしかったな。
家以外で誰かと触れ合う機会が少ないから、嬉しい。職場の人間関係は最悪なので…

姉と一緒に食べたケーキもすごく美味しかった。
なのになんで過食しちゃうの。
私は最低な駄目人間だ。 ]]> https://ameblo.jp/tiotio88/entry-10520409613.html Thu, 29 Apr 2010 22:15:06 +0900 朝：ダノンビオ
47kcal

昼：
十六雑穀おにぎり2個（味付けなし）・ブドウ糖３個・いちごポッキー５本・カントリーマアム１個
約420kcal

夜：
↑＋バナナ２本・ドライマンゴー１袋・森永チョコレートアイスバー半分
約870kcal


過食しそうになったら水ガブ飲みして頑張りました。
結構効くみたい…明日もやってみよう。 ]]> https://ameblo.jp/tiotio88/entry-10519820226.html Wed, 28 Apr 2010 19:57:54 +0900 朝：カロリーメイト１本・６枚切食パンに豆乳きなこペースト塗ったもの２枚・ダノンビオ
約500kcal

昼：梅おにぎり１個・蒸し鶏と８種野菜のサラダ・無調整豆乳
324kcal

夜：
↑ゆっくり食べた後、
・クランキー１箱
・かりんとう１袋
・ブラックサンダーアイス
・きなこペースト
・牛乳200ml
・カロリーメイト１本
・ココアワッフルコーン１本
・ダノンビオ
・あずき抹茶ラテ２杯
約2200kcal


エアロバイク２０分
腹筋２００回
ラジオ体操第１・２×１回



かりんとうとクランキーこれでなくなりました。
もう食べない…なければ食べないんだから、もう大丈夫。

明日こそ…明日こそ…

]]> https://ameblo.jp/tiotio88/entry-10518633415.html Tue, 27 Apr 2010 20:59:55 +0900