もちろん、人が生きていくには適度なストレスが必要だということは知っている。

 でも、多くの人が必要以上のストレスに悩んでいるというのも実際の話しなのだ。

 ストレスを溜め込んでいると思わぬところで障害が出てくることもある。

 体調を壊すきっかけになることもあるだろうし、 精神的に病むきっかけになることもあるだろう。

でも、結構厄介なのは寝ているときに見る夢だ。

夢というのは見ていても覚えていないことが多いし、 そもそも夢を見ていたことすら記憶に無いことだってあるものだ。

 それでも、寝ている間に何度も夢を見るというのも体が疲れてしまって 全然、疲れも取れないものだ。

その度に目がさめるようなことになると最悪だ。

 ほとんどが悪夢だと思う。 朝になると覚えていないのだけれども間違いなく悪い夢だったことだけは記憶している。

これも全部、ストレスのせいだそうだ・・。

ストレスを発散せないといけないのだよな・・。

 豊中市庄内でやさしい整骨院もいいよね。

そして 明日にでも近所の温泉でも行ってリラックスしてみようかな。

その酸素を取り入れるために呼吸も激しくなりますね。

心臓も早くなるでしょう。

ストレッチだけでは、心拍数が上がったりハァハァ言ったりしませんよね。

ハァハァ言わないという事は酸素は特に必要とされていない。

血流も増えない。

つまり冷え症は改善しないだろうと考えられます。

 もちろん、肩コリのような筋肉のコリが血流を阻害しているのが冷え症の原因なら、伸ばすだけでも十分効果的かもしれません。

しかし、なんで凝るのかというのを考えると、やっぱり運動不足、筋力不足で体が硬くなってる事が原因だったりしますね。

スロトレなどでしっかり筋肉を刺激する習慣を作れば、根本から改善できるようです。

それによって体中に十分な酸素や栄養素が運ばれなく、老廃物が溜まり代謝が悪くなってしまいます。

しかしお風呂に入ることによって、体が芯から温まって血行が良くなり新陳代謝も活発になります。

正しい半身浴の仕方は、大体３８℃～４０℃ぐらいのお湯に２０分～３０分つかります。

 つかる部分は胸から下で、大体おへそから拳１個分ぐらいです。

 必ず両腕ともお湯から出したままで行います。 最初は寒いのですが、２０分も入っていると温まって汗がダラダラ出てきます。

私は少し熱めなのですが、４２℃ぐらいのお湯につかっています。

そうすると胸や顔から汗がものすごく出てきますよ