人生はキャンバス

　人は生まれてきたとき、みんな真っ白だと思う。真っ白なキャンバスに描くとき、色が使われる。多彩な色がありそれを使って描いていく。人生も同じだと思う。真っ白なキャンバスは自分自身。そこに描いてきた最初の人は両親や身近な人たち。そして、大人になれば自分で染めていく。ときに、うまく描けず暗い作品になることもあるだろう。みんなに認められない作品になることもあるだろう。でも、それが今の自分である。では、その作品は修正不可能かと言えば、そんなことはない。いつだって描きなおせる。その出来上がった部分をうまく利用して、新たな作品を作ることだってできる。諦めなければ必ず自分の思い描く作品にできるはずである。そう信じている。

　描きたい自分。それが人生の目的になるだろう。すでに描かれた自分の良さを大事に、変えたい部分を利用して、素晴らしい人生にしよう！

心の拠り所

　　ここ数日、気持ちが沈んでいた。どうしようもないことに悩み、後悔して、変えられないもどかしさに苦しんでいた。人は希望を得ても、すぐに立ち直れない。今日は自分に足りないと思う「自尊感情」について話そうと思う。

　自尊感情とは、自分に対する自己評価である。

　人は自然と他者の評価を気にしてしまう。親や友人、同僚、社会の目を気にする。自分には生きる意味があるのか…それは言い換えれば他者から必要とされているのか。そう考えてしまう。だが、それでは生きづらい世の中から脱出することはできない。他者の評価で自分を傷つける。時に認められば嬉しくなる。一喜一憂する日々だ。では、一番大切な評価は何か。それは自分の評価である。自分がどれだけその行動に良いと判断しているかが大切である。

　この数日、体調が悪くなり何もしていない自分に嫌気をさした。暇さえあればインターネットで動画を見る。そんな自分をよしとする一方、そんな自分が嫌だった。自己評価が最低ラインだった。自分の評価が低いと、「自分はダメな人間だ」「生きる価値はない」そう考えてしまう。そこで自尊感情を高めるために感情日記をつけることにした。つまり、このブログである。どうしてそう感じたのかを冷静にとらえて書き残すことだ。今回の例では…

　このように、出来事と感情を書き出して自分を評価する。その評価は否定的になってはいけない。自分の感情の核心に触れ、自分を知り、コントロールするために行うのだ。辛くなったら自分を癒すことをしてみよう！自分をわかってくれる人は、親でも友人でもない、自分自身なのです！！

心の拠り所は「自分自身」あなたです！

思い込みをなくす

　感情はすべて心が作り出している。嬉しい、楽しい、イラつく、悲しいなどすべて心が作り出している。特に不安は苦しみを生む根源である。

仕事がない　⇒　このままお金が尽きたらどうしよう・・・

　このように、不安から苦しみを自ら生み出してしまうのだ。だからこそ、感情をコントロールすることができるとも言える。考え方ひとつで良くも悪くもなる。すべては自分の解釈である。苦しみに囚われればすべてが苦しみに感じてくる。怒りなどが湧いてきたときには、その気持ちを受け止め、何に怒りを感じたのかを俯瞰して考えることで自分を理解することができる。自分を理解し、なだめることができるのは自分だけなのである。

思考で世の中は一変する

この世のものはすべて心がつくりだしたもの

　不安というのはすべて未来にあることはご存じですか？先ほどの例もそうです。お金が尽きることは未来であり、現在ではないのです。人は不安から、さらなる不幸を考えてしまうのです。そして、悪循環に陥り、不安と苦しみの連鎖から抜け出せなくなるのです。では、どう考えればよいのか…

　　　解決方法①：今という瞬間に目を向ける　

　　　　　　　　　⇒　「未来はまだ起きていないこと」として考える

　　　解決方法②：不安や悩みは一生続くことはない

　　　　　　　　　⇒　永遠に続くという考えを捨てる

このように、自分の考え＝心を変えることで前向きに考えられるようになるはずです。すべては思い込みであり、それが自分の心を縛り付けている。それの脱却が大切なのです。私は次のことを大切にしています。

　この考えが私を救ってくれました。私たちは生かされている。人生の目的を考え、達成して人生を終えるために。心ひとつで変えられる。一緒に考え方を好転させていきましょう！By TK

人生とは

　宗教。私にとって無縁の存在だった。悪いものと決めつけていたからだ。「宗教に関わると良くない」そんなイメージがあった。実際、サリン事件や宗教家族の苦悩などニュースで取り上げられることが多かった。だが、知らないで決めつけていたのだと今なら思う。私の考えが変わった仏教の教えから得たことを示そうと思う。

　これが私が宗教から得た希望である。生きることに意味はなく、私たちはただ生かされている。その有限の時間をどう使い、死するときに人間として生まれてきてよかったと思えるかを実践することにあると考える。決して宗教は悪いものではなく、支えてくれる考えなのである。

　いかがだったでしょうか。賛否あるかと思いますが、私はこの考えによって救われ、前に進もうとできるようになりました。みなさんは何を信念に生きますか。By TK

絶望からの出発

　改めて、ご一読いただこうと来ていただき、ありがとうございます。少しでも共感し繋がり、救いとなれれば幸いです。また、私も勇気が欲しい。その思いもあって始めました。

　今回、私はある過ちにより会社を解雇となりました。その過ちは語れませんが私の責任です。付き合っていた彼女は家を出ていきました。後悔しすぎるあまり、生きている意味すら感じることができませんでした。「どうしてあんなことをしてしまったのだろう」「自分は馬鹿だ」「生きる価値などない」。毎日が辛く、ご飯も喉を通らない日々。外に出ることもほとんどありません。ですが、日々生活する中で、少しずつ心が癒えてきて、こうして考えを発信してみようと思うようになりました。ではなぜ、少し前向きになれたのかというと・・・

　はじめは読書からです。生きる意味を知りたくて読書を始めました。そうするといろいろな考えに触れることができ、少し気持ちも軽くなりました。はじめは歴史の漫画。偉大な人々も失敗をして、生きる意味を感じることなく自殺した人も多くいました。そう考えると、自分の考えは自分だけが抱えているものではなく、誰しもが直面するものなのだと考えるようになりました。細かな偉人の話も後日のブログで紹介しようと思います。また、人生で初めて宗教について学びました。日本では無宗教といわれる中、海外では当たり前の宗教。それはなぜなのかも考えたくなったのです。そうすると、宗教には人生の生きる目的についても書いていました。

　このように、読書から勇気をもらうことができたのです。まだまだスタートラインに足を乗せたばかり。スタートすらしていません。そんな私の絶望からの出発。ぜひ見守っていただけると幸いです。

今後は以下のテーマをお送りします。

　などなど考えています。ゆったり楽しく、繋がりを大切にできたらと思っています。ちなみに、就活はこれからです。本当に足を踏み出そうとしただけです。一緒に人生を生きてみましょう！

どうどよろしくお願いします。By TK