今日はお昼過ぎからのお仕事の為 

三重から仕事で来ている

上嶋勝トレーナー 

コナミ川越の社員の早坂さんと3人でお食事

 僕はセッションがあったため40分ぐらいでしたが

トレーニング論や ボディコンテストの審査員をされる上嶋さんのリアルなお話

とても面白かったです！ 

では仕事に行ってきます！

この日は夕方までお仕事のあと 

虎ノ門のとある場所にて

マネーの虎でお馴染みの南原竜樹さんが主催する

牡蠣パーティーorフィジークマガジン賀詞交換会に参加させて頂きました。 

夜景が綺麗なこんな高層ビルで

三陸で取れた新鮮な牡蠣を食べ放題！

挨拶する方々が皆さん経営者や代表の方ばかりでお話を合わせてもらい助けてもらいつつ

様々な業種の方とお話が出来ました、 

なかなか普段お目にかかれない方との写真も撮れて大満足！

フィジークマガジンの関係者でパシャり

#僕はそこまで関係ないです。笑

縁がまた違った

縁を運んできて 

縁が縁を呼ぶ 

不思議ですが 

このご縁を大切に次に活かしたいと思います。

木曜日は 

昼から夕方まで お仕事があり

日曜日のトレーナーミーティングでお世話になった

守田様が運営する吉祥寺にあるパーソナルジムLINKBODY

にお邪魔してきました！

清潔感のあるカウンセリングルームに
AEDに水槽インパクトはなかなか

ラックはタフスタッフ？だと思うので業界ではなかなか信頼を得ているメーカーだと思います。

それに機密情報ではないかという

ものまで包み隠さず色々教えて頂けました！

ご縁がこういった施設見学までに発展したことに感謝をし

この日は渋谷に戻り仕事が続くのでした(^^)

渋谷区の某所にて 

ある制作会社との打ち合わせにをしてきました！

正直打ち合わせというものをしっかりやったのは初めてで

自分の準備不足を露呈する結果になってしまいました。

来週も打ち合わせなので

それまでに今やっていることをカタチにしていきます(^O^)

暖かい日差しが差し込み 

最高のドライブ日和。

江ノ島散歩～！

逆光～～...

そして

海の幸！

エネルギーチャージ(^O^)

最近見掛けた記事でこんなものを見掛けました。

要約すると 

皆さんがよく目にする（上体おこしなどの）腹筋運動は背中や腰を痛める可能性が極め高いことから体力測定などの腹筋運動を除外する方向へ 

メモとして米軍兵士1500人に実施した調査では

体力測定から発生したケガの

56%が腹筋運動

32%が3.2㎞のミニマラソン

11%がプッシュアップ

僕は この腹筋運動に関しては各々自己流で身体を起こすのがゴールだったり回数が目標になっているなと感じます。

シットアップやクランチなどの腹筋運動で大切なのは使う筋肉に意識を持っていくこと。いかに体幹を曲げる（屈曲する）ことが出来るか。

ここが重要なポイントになってきます。 

皆さんが腹筋と言われている筋肉は 主に腹直筋

肋骨から恥骨に付着しており

脊柱の屈曲に作用する働きもあります。

なのでお腹に力を入れおへそあたりを見ながら身体を丸めつつ、丸めつつ行っていくことが正しい腹筋運動に大事なことになります。 

よく見掛ける腹筋運動は

身体が一直線の腹筋運動、腰が過度に沿った状態で行われる腹筋運動、スピードを意識して丸めることが出来ていない腹筋運動。

腹筋運動に関して語るには更に時間がかかりそうなので割愛させて頂きます。

何が言いたいかと言うと腹筋が時代遅れとかではなく正しいフォームで腹筋運動が出来ていないことによってケガがうまれてしまっていることがある現状なのです。 

なので僕はトレーナーとして限りある時間を

ゴールのない知識。身体を使う（トレーニング）時間に費やして

これを後世に伝えていけないという役割を担っていることを自覚して 

自分の引き出しをお客様に合わせて伝えていかないとな。

まとめ