高尾山へ

びっくり！

さぶちゃんがお出迎えでした！

いつから？前もいらっしゃった？

 

 

なんだかうきうき

地元では終わっている紫陽花も

ここではこんな可愛いピンク色の紫陽花

癒された

今日は6号路と決めていたから

サクサクと向かう

私は至ってマイペース

心赴くままに

自分のペースで山道を進む

ソロ登山はそれができるのがいい

6号路の醍醐味　沢

山頂手前で休憩し

持参したおにぎり🍙

そして登頂

今日は富士山、雲の後ろに頭だけ

 

 

下山は4号路、吊り橋を渡り

 

 

天狗焼胡桃入りをゲットして

金毘羅台経由

 

ヤマユリ

花言葉　純潔、飾らない愛、人生の楽しみ、威厳

「人生の楽しみ」っていいですね

昼過ぎには地元に戻ったので

定番のサイゼリヤ

50歳前後は

自分探しに必死だった時期もあったけれど

今は

今の自分が本当の自分

自分探しなんてする必要ないんだな

年齢を重ねてこんな気持ちになれたのも

山のおかげ

やっぱり高尾山は私にとって

とっても大切な、大好きな山

今日もありがとう

久しぶりに空を見上げた

優しい空

仕事もいろいろあって

湿度や暑さもあって

結構疲れた

昨年までは

仕事の後、学びに行ったり

好きな場所に行って気分転換したり

割とアクティブに行動していた気がするけれど

今年は

何となくそういう余力がない

以前訪問していた方が

「歳をとるって、こういうことなのよ」

しみじみと口にしていたことを思い出す

少し早いけれど

今日は元気をつけたいと思って

昼に鰻重を食べた

（うなぎの成瀬）

 

ごちそうさまでした

美味しかった！

明日は休み

山に行こうと思う

また焼いてみました

背景はAI

背景が変わるだけで美味しそうに見える✨

 

（抹茶のヨーグルトデザートも作ってみた）

 

 

前回の失敗を踏まえトライ

焼く前に（たっぷり）粉をふりかけたら

 

真っ白

 

今度は

調子に乗りすぎた

 

なかなかうまくいかないけれど

良しとしよう

 

 

 

 

外はカリッと

中はしっとりで、私的には最高✨

 

 

 

午後は代々木公園でお散歩🌿

緑に癒される

 

 

 

 

やっぱり自然はいいなぁ

 

 

 

 

 

エネルギー充電

1週間の疲れから回復しました❤️‍🩹

 

 

 

 

蓬緑、1日一回のドリンクタイムは

この1週間の楽しみになっていました🌿

私の場合は、広告のような変化は

得られなかったけれど

長く続けてみたい気持ちになりました

 

 

 

最後までお読みくださり

ありがとうございました🌿

 

 

 

今日は７回目、最後の日です

やっぱりね

一週間ではわからないですよね

１ヶ月は続けてみないと

変わらないのかもしれないと感じました

でもね

何気にね

蓬緑を飲むことが

1日の楽しみになっている自分がいたりして

今日で終わりなのが

何だかさみしかったりする

この先どうしようかな

話題の腸内フローラの検査を受けてみようかな

と思っている今日この頃

今日の空

一週間お疲れ様

最後までお読みくださり

ありがとうございました🌿

普段はホームベーカリーも活用

今回はよくSNSで見かける

こねないパンにトライしてみました

本当にこねない

混ぜるだけ

ラップをふわっとしたら

振った粉がラップにくっついてしまった

もう一度振り直せばよかったのですが

そのまま焼いてしまったら

こんな感じになっちゃった

手間を惜しんで後悔

外はカリッと

中は柔らかかった

簡単で最高♡

ところで蓬緑を飲み始めて今日で3日目

今はまだ変化なし

だけど

美味しくて気に入ってる

今日は4回目を飲みます🌿

久しぶりの青空

私はどうもお天気の影響を受けやすいようで

仕事のある日は良いのですが

どうしても気分を引っ張られがちになってしまいます

なので

雨の日や曇りの日の休日は

ゆっくりするより

家の中でも動き回り？

外に出ることで気分を保っていることが多いかな

雨上がりの公園は

土と緑の匂い

しばし、公園で緑を感じてきました

帰宅後は夕飯作り

家族が農園を借りて野菜を作り始め、はや数年

今夜は収穫してきてくれた野菜メインの食卓🌱

（私はこの1/3の量)

お化けきゅうりの佃煮

紫キャベツのマリネ

冷やしピーマン

豚肉コロッケ（ジャガイモ）ポテトフライ

（千切りキャベツ、Pトマト、きゅうり）

お味噌汁

（大根、かぶ、にんじん）

昨日のテレビ番組で見てお美味しそうだったと

セブンイレブンの商品を

家族が購入してきました

少し分けてもらい、カレーをいただきました

美味しい〜〜✨✨

野菜の凝縮された甘さ旨み、スパイスの香り

そして残る辛さ

今後セブンに行ったら買ってしまいそう！

ガパオライスは明日食べるそうなので

私はお味見はできそうにありません。残念！

そうそう

蓬緑の効果は今日は感じられずでした

明日に期待✨

お読みくださり、ありがとうございました🌿

やっぱり手っ取り早いストレス解消は

食べることだったりして

でも、どんどん大きくなってきちゃって

と言いつつ

昨日はお菓子作ったりしてますが

SNSで頻繁に現れるこちら

 

 

購入してしまった

1週間分だけ

 

 

 

お味は

 

 

とっても美味しい✨✨🌿

 

 

 

1週間じゃ効果は期待できないか？

少し変化を感じられたら

公式から購入してみようかな

 

 

 

50歳頃に一度すごく体重が増えてしまって

メンタルダイエットで３kg減量

そのあと

大豆生活とサプリを組み合わせた

ダイエットに取り組み成功！

49kgまで戻せたんです

 

 

でも閉経後は戻らない

血圧は高くなる、コレステロール値も高くなる

そして眠れない

唯一の救いは、メンタルは安定していること

 

 

本当にホルモンの力はすごいですよね

 

 

今は55kgに迫る勢い

（ちなみに昨年の今頃は52kg）

 

 

 

昨日初めて１包飲んでみましたが

今朝はまだ何の反応もなし

 

 

 

と言いながら

昨日焼いたフィナンシェもどき

美味しく焼けていました♡

やっぱり食べているからだよね。。。

 

 

ダイエットは一生続けるもの

食生活改善頑張ろう

 

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました✨

見合わせることとなりました。残念

時間ができたので、

自宅で月末の報告書をある程度終わらせ

ゆっくり過ごしました

甘いものが食べたいなぁと

家にあるもので、何か作ろうと思ったら

アーモンドプードルがあったので

簡単に作れるフィナンシェもどきを焼きました

お砂糖とバターは控えめに✨

食べるのが楽しみです💕

といいながらも

更年期で増え続ける体重

10月までに3kg落としたい🙏

無事週末を迎えました

とにかく蒸し暑くて

訪問の仕事は移動も多いけれど

訪問先のお家の状態もさまざまで

自己対処しているけれど、

疲労も重なり熱中症気味になりました

それでも何とか今週無事に乗り切り

ほっとしているところ

久しぶりに

日めくりカレンダーから心を読んでみる

6/26

provenceのラベンダー畑　フランス

🌿  １本だけ立っている木

広がるラベンダーたちを見守っている１本の木

根を張って、揺らぐことなくそこにいる

大地の栄養をしっかりと受け取り

緑の新たな生命を生み出している

そのいぶきを、ラベンターたちに送り続けている

私もまた

周囲に合わせて揺れすぎるのではなく

しっかりとした自分軸を持つことが

必要なのかもしれない

自分らしくいること

それはわがままになることではなく

自分を大切にしながら

自分にできる役割を果たしていくこと

🪷 小さな気づき

自分軸を持ち、自分らしくいることが

これからの役割につながるかもしれない

🌙今日の問い

自分らしくいるために

何から変えていきますか

私は自分では割と心が強いと思っていました

だから、理不尽な場面においても

心折れることなく過ごせてきたと思っていました

心の強さを

我慢できる、耐えられる、動じない

と捉えていた気がしますが

それは周囲との関係性の中での

外に向かう強さだったかもしれない

本当の意味の強さ

これからは自分の内側へ向かう強さ

自分の中心に戻る、自分を守る、

自分の感情を置き去りにしない

そうできる強さを育てていきたいと思いました

一週間お疲れ様🌿
 

眠いわけでもないのに何もせず

無駄に1日を過ごしてしまった気がした

先日、職場のスタッフが無事に産休に入った

ほっとしたと同時に

安心感からか、どっと疲れを感じた

天気も雨

それも気分に影響したとおもう

ほっとしたのになぜかしんどい気持ち

矛盾しているようだけれど

逆にもっと疲れていく感覚

定年まであと一年

短期的にはこの夏

何とか乗り切りたい

AIに少し話を聞いてもらった

AI「やり切るために手放していいものは

何だろう？」

私「自分の常識と情」

AIから

「長い年月をかけて身につけてきた

基準と人への温かさ

どちらも本来はあなたの美徳

悪いものなら手放しやすいけれど

良いものだから、手放すことに罪悪感が出る」

「常識を少し緩めること

情の向け先に自分も含めること」

というアドバイスをいただいた

そうかもしれない

欠員補充なし

スタッフ間の不穏な空気

月に数回、突然休むスタッフ

この状態であと一年

不安しかない状態だけど

やり切るしかない

とりあえずは夏を乗り切る

気持ちを切り替えて

頑張ろうとおもう