ニキビに悩む２０代女子へ。

確実に治るスキンケア用品、

選びたいですよね？

だったら最後まで

読んでみてください。

そうすればあなたの人生、

ニキビと決別できます。

ニキビをなくそうと決意して

あれこれやってみたけど

どれもイマイチ。

自分の肌を見られることに

恐怖を感じてしまう…

肌質は遺伝だから

どうしようもない…

自分なりに

努力はしているのに

お肌に効果を

感じたことはない。

どう頑張っても

私には無理なんだ

と、美肌になることを

諦めかけていませんか？

以前までの私もそうでした。

そんな私が言います。

安心してください。

美肌になる方法は、あります。

自分の荒れた肌を鏡で見るのも、

ここで終わりにしましょう。

あなたの理想の肌になれる

最後のチャンスが

今まさに来ています！

ニキビひとつない

うるツヤ肌を手に入れると

こんな未来が待っています！

無加工で写真を撮っても

不意に撮られた角度でも

お肌のツルツル感が全面に出て

必ずと言っていいほど

｢肌、綺麗すぎる｣

｢何をしたら

 こんな美肌になれるの？｣

と言ってもらえるようになった！

素肌が綺麗になることで

化粧ノリも抜群に。

メイクは変えていないのに

見違えるほど綺麗になれた！

今は肌を近くで見られても

自信満々な私でいられる。

憧れのあの人にも、

接近戦でアピール

できるようになった！

初対面の人に

｢肌が綺麗｣という

第1印象を

持ってもらえるようになり、

いつでも明るい気分で

新しい出会いを

楽しめるようになった！

そっけなかった彼氏が

スッピンの私を見て

｢いつ見ても可愛いね｣

と言ってくれるようになった！

あなたが美肌を

諦めてもいいのは

私のサポートを受けても

改善しなかったとき。

私のテクニックを駆使しても

肌が汚いままだった。

こんなことが起こった場合のみ

諦めて下さい。

私には、

肌のコンプレックスを

改善できる自信があります。

以前までの私は…

中学から悪化し続けたニキビで

常に気持ちは暗め。

写真はいつも公開処刑。

自分の顔を写真で見るたび

落ち込む日々でした。

その頃から

写真が苦手になり、

友達の肌を羨んでは

泣いてしまう日もありました。

顔見ればニキビまみれ。

まるでニキビの植民地。

顔のほとんどを

占領されていました。

こんな重度のニキビ肌で

人の目に怯えていた私が、

今では顔見られても

自信を持って過ごせるようになり、

1番のアピールポイントが

｢お肌｣だと言えるように

なったんです♡

ニキビのせいで暗い気持ちに

なっているあなたに、

昔の私と同じような

つらい日々を送って

ほしくありません。

お肌に自信を持って

心から人生を

楽しんでほしいんです。

美肌になる

ラストチャンスのために、

少しだけあなたの

時間をください。

改めまして

こんにちは、カナです！

今では肌荒れ改善に成功して

｢アピールポイントはお肌♡｣

なんて言っている私ですが

昔は本当に

顔中ニキビがひどくて

自分に自信がないうえ、

美肌の子を見ては

｢遺伝に恵まれてていいね…｣

と思ってしまうほど、

性格もこじらせて

卑屈になっていました。

なので、

元から肌が綺麗なわけでも

ニキビが治りやすい

肌質でもありません。

ゴーヤのような

ブツブツとした肌触り

熱でもあるかのような赤ら顔

相手の顔でわかる

ニキビへの視線

風邪も引いていないのに

マスクをしたり

カバー力の高い

コンシーラーを調べたり…

とにかく

｢見られない｣ように

努力をしていました。

ニキビへの対処法も

よくわからないまま

大学へ入学した私。

周りの子達は

みんなメイクが上手くて

キラキラして見えました。

高校までまともに

メイクをしたことが

なかった私は、

その事に焦りを感じて

毎日、必死にメイクの練習を

重ねていました。

大学2年生になり、

メイクも慣れてきた頃

ニキビの上手い隠し方も

メイクのレパートリーも

増えていきました。

正直、自分では

｢私、垢抜けたな〜｣

と思っていて、

自信がありました。

しかし！！！！

そんな私の自信を

木っ端みじんに打ち砕く

事件が起きたんです。

高校卒業ぶりのメンバーで、

男女混合6人で

遊ぶことになり、

私はその日が来るのを

心待ちにしていました。

高校ぶりに会う友達。

メイクした顔は

見せたことがない。

私は

｢今の顔見せたら

ビックリされるだろうな〜♪｣

(もちろんいい意味で)

なんて気持ちで

その日を迎えました。

気合いを入れてメイクして、

ニキビもしっかり隠しました。

ついに友達と合流。

私の顔を見て

真っ先に口を開けたのは

男子の中のひとり。

さあ、どう褒めてくれる？

私、垢抜けたでしょ？

褒め言葉、どんと来ーい！！！！

｢顔、どうした？（笑）｣

｢何かテカってるし、

ブツブツしてる｣

｢洗顔ちゃんとしてる？｣

｢化粧で隠してるけど

スッピン実際やばいでしょ｣

………………。

あ然としました。

期待していた言葉と真逆。

なんてデリカシーのない発言。

ショックが大きすぎて

言葉の意味が

理解できませんでした。

周りの女友達はすかさず

男子に反論してくれていました、が

｢男子だからこそ、

私にはハッキリ意見を言えたんだ｣

そう理解すると、

急に自信が

なくなっていきました。

｢私って、そんなに

ひどい顔なんだ…｣

｢高校時代よりは良くなったと

思ってたんだけどな｣

｢メイクの練習あんなに

頑張ったのに、

その結果がこれ？｣

そんな思いで

頭がいっぱいになり

その日以来

｢顔見られる｣

ということ自体が

怖くなってしまいました。

しかし、

日を重ねるごとに

その時のショックが

｢悔しい｣という感情に

変わっていきました。

二度と肌のことで

悪口を言われたくない。

罵倒してきた

あの男子を見返したい。

次会う時までに

｢肌綺麗だな｣

と思わせてやる！！！

もともと

負けず嫌いだった私に、

火がつきました。

男子に指摘されたのは

｢素肌の汚さ｣。

たしかに私は

｢ニキビをどう隠すか｣という

メイクの研究ばかりしていて、

素肌のケアに

注目したことが

ありませんでした。

まず私に必要なのは

｢隠すためのメイク｣

ではなく

｢治すためのスキンケア｣

だと気づいたんです。

それからはひたすら

インスタ、Twitter、YouTube…

さまざまなSNSを駆使して

スキンケア用品を

調べることに全力投球。

効果抜群だとバズった商品

見た目につられてパケ買い

肌に変化なし。

改善できませんでした。

SNSはアテにならない！

次！

そう切り替えた私は

｢美肌の友達に何を 

 使ってるのか聞こう！｣

と思い立ち、聞きました。

そして、

聞いた通りのものを

しっかり揃えました。

｢これで、私もあの子みたいな

綺麗な肌になれるんだ…｣

美肌を夢見ながら

使い続けること数週間。

信じたくないけど

何も変わってない…

ニキビも健在。

むしろ増えてる。

｢あの子、ほんとにこれを使って

あの肌なのかな…｣

当時は信じていた友達に

裏切られたような

気持ちになっていました。

勝手に。

SNSも友達も

信じられなくなった私は、

｢無知の自己流｣

という

最悪のルートを

辿っていきます。

｢ニキビ対策に｣

｢肌荒れに速攻効く｣

｢1秒に〇本売れている！｣

その言葉につられて

商品を買い漁るように

なりました。

ニキビに効く成分を

与えれば与えるほど

良くなるはずだと信じ、

重ね付けを徹底していました。

…はい。

皆さんもお察しかもしれませんが、

肌荒れは見事に悪化。

もともと荒れてたのに、

さらにひどくなってる…

自分なりに考えて

行動してきたのに

結果として残ったのは

刺激を受け続けて

ニキビが溢れ出しそうな

瀕死寸前の私の肌。

どんなに試しても

肌荒れ改善なんてできないんだ。

男子に罵倒された

あの日の悔しさも、

肌を改善するという情熱も、

ニキビができやすい

体質だから

頑張ったところで

変わるわけない

そう自分に言い聞かせて

美肌になることを

諦めようとしました。

この肌荒れを抱えたまま

一生過ごしていくんだな…

そう思うと涙が止まらず、

毎日ネガティブな感情に

飲み込まれていましたが、

そんな私を

救い出してくれる人が

突然現れました。

私のアルバイト先には

芸能人並みの

美肌＆美人な先輩がいました。

私が新人として

入ってきたときから

連勤でほぼ毎日会う時も

数か月ぶりに

シフトが被った時も

絶対的な美肌を

持ち合わせていたんです。

仕事もできて、肌も綺麗で、美人。

完璧すぎて、私には高嶺の花。

いつも緊張してしまい、

その先輩とは

他愛もない会話しか

できていませんでした。

肌荒れ改善にことごとく失敗し、

美肌になることを諦めかけていた

そのタイミングで

久々に先輩とシフトが被ったんです。

控え室で化粧直しをしていた先輩。

その肌を見て

｢やっぱり私、あんなふうになりたい｣

と思い、

勇気を出して

肌についての

相談を切り出してみました。

これでダメだったら

もう、本当に諦めよう。

そう思って返事を待っていると、

快く相談に乗ってくれました。

今までやってきたこと、その失敗

まだまだ話そうとする私を

先輩が一刀両断。

｢それはニキビが

治らないのも当然｣

私にグサッと刺さりました。

じゃあどうすれば

先輩みたいになれるんですか！！！

半泣きになりながら

訴えかけました。

そんな私を見かねて

美肌になるコツを

細かく丁寧に教えてくれて

バイトの度に多くのアドバイスも

もらいました。

そのなかでも

あることを

指導してもらった結果

1か月で明らかに

肌の調子が

よくなったんです。

今までニキビが全く減らずに

落ち着いたことなんてなかった

私の肌が綺麗になれたんです！

日を重ねるごとに

自分の肌を鏡で見ることが

楽しみになっていきました！

それから教わったことをもとに、

自分なりに考えて

変化する肌に対応する

商品を選んだり、

使ってみた商品を記録したり

スキンケアの研究を

していきました。

するとさらにニキビは減っていき、

長年のニキビとの格闘が

嘘だったかのように

綺麗に治りました。

3か月でニキビはほぼ全滅

1年後にはニキビ跡すら

ゼロになりました✨

今日までニキビ知らずの肌を

キープできています！

肌が綺麗になってからは

周りの人の接し方も

大きく変わりました。

友人と久々に会う日には

｢肌めっちゃ綺麗じゃん！｣

｢一瞬誰かわかんなかった！｣

と、褒め言葉が飛び交うように♡

街を歩いていると

男性から声をかけられることも

多くなりました！

さらに、

全力でメイクを

楽しめるように

なったんです！

昔はメイクで

｢隠す｣ことばかり

頑張っていて、

本当に自分がしたい

メイクができませんでした。

今まで諦めていた

｢ツヤ肌｣

｢韓国メイク｣｢中国メイク｣

｢ナチュラルメイク｣

など、いろんなメイクが

似合う肌になれたんです。

どんなメイクをしていても

｢似合うね｣

と言ってもらえるようになり、

もちろん

メイクを落としても

褒められるようになりました！

毎日どんなふうに

仕上げようか

自分の肌を

眺める時間が

幸せなひとときに

なっています♡

そして何よりも嬉しかったことが、

大学2年生の時

私の肌をみんなの前で

罵倒したあの男子から

｢めちゃくちゃ

綺麗になっててびっくりした｣

と言ってもらえたことです。

正直、心の中で

ガッツポーズしましたね。

見返した！

あの時の傷ついた

自分の仇を取れた！

と、達成感に浸りました（笑）

それからは誰に見られても

怯えることなどなくなり、

心からの笑顔で

日々を楽しめています。

私はついに

ニキビで悩む暗い日々から

抜け出すことができたんです。

今では化粧品を選ぶ時も

カバー力の高いものを

漁ることもなくなり、

メイクの幅が一気に広がりました。

ベースの素肌が綺麗だと

どんなメイクをしても

映えるんですよね。

初対面の店員さんから

｢肌お綺麗ですね｣

と言われることも増えました！

小学生以来、

初めてニキビゼロの肌になれて

したいメイクも似合って

たくさんの人が褒めてくれる

それが本当に嬉しいし、

自分のことを好きになれたし、

何よりも

この方法に出会えて

本当によかった

と思いました。

そして、

ニキビとの生活もおさらばし

順調に自分の肌を

キープしてきた頃

最近彼氏ができたばかりの

大学の友達から

相談を受けました。

その友達も

昔の私と同じように

肌荒れをメイクで隠している

女の子でした。

｢彼氏と旅行に行きたい｣

｢1日中一緒にいたい｣

そう思うのと同時に

肌荒れがひどくて

彼氏にスッピンなんて

晒せない。

と、諦めかけていた友達。

｢何をしたら変われるの？｣

縋りつくように

聞かれました。

いつも大学で会ったときは

ニコニコして彼氏との幸せな

エピソードを話していた友達が

そんな悩みを抱えていたなんて

私も肌で悩んだ経験があったからこそ

痛いほど気持ちがわかるので

私の全力を尽くして

心から幸せになってもらいたい

と思いました。

そこから友達には

1からすべてサポートしていき、

一緒に綺麗になるための

スキンケアを始めました。

1か月後、その子が興奮気味に

駆け寄ってきてひとこと。

｢彼氏に初めて

 肌褒められた！！｣

恋する乙女にとって

これ以上嬉しいことってないですよね♡

そして

本当にびっくりしたのはその後！

その子はなんと

半年でニキビ跡まで

綺麗さっぱり

治っちゃったんです。

私より半年も早い…

恋のパワー侮るなかれ。♡笑

その子からは

何をしても

無理だと思ってたけど

本当に綺麗になれた！

いつ肌を見られても

自信を持てるようになった！

カナのおかげで毎日楽しい！

と言ってもらえて

とても嬉しかったです。

私が実践した方法で

1人の悩みを解決できた。

そのことがきっかけで、私は

昔の自分と同じように

ニキビで悩んでいる人の

力になりたい

自分のことを好きになって

心から笑って過ごしてほしい

そう考えるようになりました。

本気でニキビを治したい方、

美肌になることを

諦めかけている方のために！

万年ニキビ肌だった

私でも効果があった

ある方法について

テキストにまとめました。

その名も

｢あなた専用スキンケア事典｣

ここまで読んでくれた方は

｢本気でニキビを治したい｣

と強く思っているはずです。

その情熱にお応えして

10名様限定で

特別に無料公開します。

ここまで人数をしぼる理由

それは

本気であなたと

向き合いたいからです。

なので、

本気で肌荒れを治したいと

思っていない方には

受け取ってほしくありません。

中途半端な気持ちで

読んでいる方は、

このページを閉じてください。

私の8年間の苦痛と、

ここまで這い上がってきた努力を

やる気のない人に授ける

なんてことしたくないんです。

私と本気で向き合って、

絶対にニキビをなくしたい

と思っている方、

肌を綺麗にして

自信満々の人生に変えたい！

そう強く思っている方に

ぜひ受け取ってほしいです。

無料というワードを見て

｢ボランティアでもしてるの？｣

｢タダほど怖いものはないって言うし…｣

｢怪しい｣

そう思った方も

いるのではないでしょうか。

安心してください。

私もボランティア精神で

公開するわけではありません。

私の目的は、

このテキストを読んで

感想や意見を

いただくことです。

それをもとに、

改善を重ねていき

より濃く優れた情報を

発信できるようにしていきます。

ですので、

あなたからいただいた個人情報は

厳重に管理いたしますし、

絶対に悪用することはありません。

あなたのことをだまして

不幸にするようなことはないと

断言します。

どんな感想でも構いません。

その貴重な意見を取り入れ

私自身もテキストも

さらに

グレードアップしていきます。

ここで、テキストの

｢あなた専用スキンケア事典｣

がどんな内容なのか

少しご紹介しますね。

1:ニキビを改善する〇〇

〇〇を見直すだけで

お肌は劇的に変化します。

私が初めて知った時は

1番衝撃が大きかった内容です。

2:美肌のベースは〇〇菌！

美容家は必ず持っている〇〇菌。

まずはこれを摂れていないと、

どう頑張っても

悪あがきになっちゃいます。

3:私が「鼻先美人」になれた、いちご鼻卒業法

鼻の黒ずみに悩む方、

かなり多いのではないでしょうか。

私が実際に行って「鼻先美人」

になれた方法をご紹介しています。

中身のチラ見せはここまでです。

私の実体験に沿って

作ったものなので、

期待していてください。

この公式LINEを追加するだけで

受け取れます✨

↓↓

中学からニキビだらけだった私が

褒められる美肌になれたんです。

あなたも変われます。

あとは勇気を出して

1歩踏み出すだけです。

その先には今まで見たことのない

幸せな日々が広がっています♡

公式LINEでお待ちしています。

↓↓

あなたと全力で向き合えることを

楽しみにしています✨

最後までご覧いただき

ありがとうございました♪

カナです！

みなさん、

メイク楽しんでますか？

私はメイク大好きです！！！

メイク後はやっぱり

気分が上がりますよね♡

ではでは、次の質問です。

メイク道具のお手入れ、

好きですか？！

「・・・・・・・・・。」

まず、

お手入れしてますか？

「・・・・・・・・・。」

ギクッとした方、いますよね・・・

実は私も、

このことを知るまでは

ギクッとする側でした（笑）

「メイク道具にお手入れなんてあるの？」

という方もいれば

「毎日使うからいちいち

    洗うのめんどくさい」

という方もいると思います。

そんな方々にひとこと。

不潔なメイク道具は

あなたのことも

不潔にします！

メイク道具の

お手入れをしていない方、

非常事態だと思いましょう。

この記事を読めば、

メイク道具を清潔に保ち

あなたのお肌の治安を

守り続けることができます。

気になる彼からも

「最近、可愛くなったよね」

「誰かに取られたくないな・・・」

なんて、アプローチされちゃいます♡

逆に、最後まで読まずに

メイク道具をそのまま

使ってしまった場合、

あなたの顔は菌だらけ。

肌荒れはもちろん、

メイクにかかる時間が伸びたり

仕上がりに納得いかない日々が

続いたりすることになります。

だんだん顔の調子が

悪化していくあなたに

気になる彼も

幻滅してしまうかも。

今までお肌に

菌を塗りつけていた方々、

今日からは

綺麗なメイク道具で

綺麗なあなたに

グレードアップ

しちゃいましょう！

四国大学で

衛生学を研究している

岡崎教授によると、

メイク道具は皮膚に

直接接触させて使用するため

皮膚上の様々な微生物が

汗や皮膚とともにメイク道具に移行。

結果、

不衛生な状態になりやすい。

汚染をうけた道具は

増殖した菌を皮膚に再び移し、

皮膚トラブルを起こす。

定期的に交換・洗浄し、

常に清潔に保つように

心掛ける必要がある

と論文を発表しています。

綺麗になるために

メイクをしていたはずなのに

メイク道具のお手入れを

さぼることで

肌荒れの手助けを

してしまっているんですよね。

そのままでいいんですか？？

肌の調子も、

化粧ノリも、

仕上がりも

ともに上げていきましょう！！
 

今回は

メイク道具の

お手入れ方法と替え時

についてお話します！

１：スポンジ・パフ

＜お手入れ方法＞

ぬるま湯+中性洗剤

でやさしくもみ洗い

が基本です。

洗った後は

乾いたタオルで

水気をふき取り、

日陰で乾燥させましょう。

中性洗剤は、身近にあるものだと

食器洗い用洗剤

衣料用のおしゃれ着洗い

の洗剤が多いです。

パフ・スポンジ用洗剤も

あるのでチェックしてみてください！

＜頻度＞

週に1回が目安。

目がつまると

色ムラができやすくなるほか、

肌トラブルの原因になる可能性も。

表面の汚れが

目立ってきたら

早めに洗うようにしましょう。

＜取り替え時＞

何度か洗って

手触りが悪くなってきたら、

新しいものと交換しましょう。

アイシャドウチップも

同様のお手入れ方法で良いですよ◎

２：メイクブラシ

＜お手入れ方法＞

表面についた軽い汚れは、

ティッシュペーパーの上で

筆をそっとすべらせるようにして、

やさしく落としましょう。

内部に入り込んだ

パウダーや汚れは

コームでとくと、

かき出すことができます。

汚れが目立ってきたら、

専用のブラシクリーナーを

使って洗いましょう。

劣化を防ぐため、

必ず

ぬるま湯

で行ってください！

洗った後は

水気を軽く絞るように

毛先を整え、

タオルなどに寝かせて

陰干ししましょう。

ブラシの中心部分まで

完全に乾くには

かなりの時間がかかるので、

３日間ほど乾かします。

＜頻度＞

ティッシュペーパーでの

ふき取りは毎日の使用後に。

コームかけは週に1回が目安。

汚れがひどくなった場合は

水洗いをしましょう。

３：ビューラー

＜お手入れ方法＞

ゴムに付着した

アイシャドウや

アイライナーなどの汚れは、

ティッシュペーパーで

ふき取りましょう。

＜頻度＞

使うたびにふき取るのが良いです◎

＜取り替え時＞

ビューラーのゴムが、

コシが弱くなってきたり、

挟んだ後がついてきたら

取り替えのサインです。

メイク道具を綺麗に

保つことができれば、

あなたの美しさも

保つことができます。

肌のお手入れと同じように、

メイク道具のお手入れも

習慣にしていきましょう✨

このあとすぐ！

自分のメイク道具の状態を

見直してみてください！

今までと見え方が

変わっているはずです。

気になる彼の

視線を独占しちゃうような

小悪魔美肌

手に入れちゃいましょう♡

スクショ＆いいね

は今すぐに🙌

勝手に手が動くようになるまで

何度も見返して

お手入れしていきましょう！

あなたのお肌は

さらに綺麗になれる

可能性を秘めていますよ♡

最後までご覧いただき

ありがとうございました♪

カナです！

あなたは

自分の洗顔の仕方に

自信を持っていますか？

「なんとなく洗顔」

しちゃっていませんか？

朝起きて１回

眠気に負けて

雑に洗顔。

クレンジング後1回、

少しめんどくさくなり

雑に洗顔。

ただでさえ

メイクをしていると、

やるべき作業が多くて

洗顔が億劫に感じちゃう

という経験、

多くの女性があると思います。

しかし、

洗顔はスキンケアのなかでも

かなり重要度の高いものです。

洗顔は

「1日分の付着した汚れを

    洗い落とす」

という目的があります。

正しい方法で

洗顔できていないと、

その目的が果たせていない

ということになります。

でも、大丈夫です！！！

この記事を読めば、

洗顔マスター

になれちゃいます✨

いままで

流れ作業だった洗顔も、

役割を理解して

正しい方法で実践すれば

洗顔の時間が

楽しみになるはずです♡

洗顔をマスターしたあなたは

群を抜いて

透明感あるお肌

になれますよ✨

肌のことで

いじってきていた人たちにも

「最近、きれいになったよね」

「あんな肌になりたい」

と、

たじたじになっちゃうような

スター性のあるお肌を

手に入れちゃいましょう！

この記事を読まずに

今まで通り

テキトーな洗顔を

行っていると

お肌を傷つけながら

顔の汚れも蓄積させてしまう

ことになります。

何事も「ちりつも」です。

汚れやほこりを

積もらせてできた山…

将来

どんな肌になってしまうのか

想像するのも怖いですよね。

「汚れを落とす」という作業は

もともと負担のかかるもの。

いかに傷をつけず、

綺麗に汚れを落とせるか

が重要になってきます。

今日からは

「美肌へのちりつも」

に変換させちゃいましょう♡

２０～４０代の女性、

約４０％が

「朝、周囲の人の肌を見る」

と回答している

データがあります。

朝から結構

見られているんですよね、お肌。

朝の洗顔によって

化粧ノリや

肌のコンディションが

大きく関わってきます。

良いコンディションを

１日保つためにも、

やはり重要な工程

だといえますよね！

ということで、今回は

洗顔の基本と

正しい洗顔方法

をお伝えしていきます！

＜洗顔の基本＞

ご存じの方も多いと思いますが、

基本として

頭に入れておくべきことは

２つあります。

それは

きちんと泡立てて洗うこと

肌をこすらないこと

です。

洗顔料は

十分に泡立てて使うという

想定のもと作られています。

そのため、

十分な泡を立てないと

肌の汚れを綺麗に

落とすことができません。

また、

泡は摩擦を軽減してくれる

働きもあります。

つまり、

洗顔料を十分に泡立てて使うと、

汚れも落とすことができ

肌への負担も最小限に抑えて

洗い上げることができる

ということです。

このことを踏まえて、

正しい洗顔方法を実践してくださいね♡

洗顔方法は

細かく分けて８つ。

１：手を綺麗に洗う

手に汚れがついていると、

泡が立ちにくく

なってしまいます。

実は

とても重要なところです。

お忘れなく！！

２：ぬるま湯で顔を洗う

泡をのせるまえに

顔を軽く濡らしておきます

少しぬるめに感じるくらいの

温度のお湯を使いましょう。

３：適量の洗顔料を手に取る

洗顔料が少ないと

十分に泡立ちません。

容器や説明書に

記載されている量を使いましょう。

４：たっぷりの泡をつくる

泡を立てるときは

片手をボウル、

もう一方の手を

泡立て器のイメージで。

「多すぎるかな」

と思うくらいの量の

水を加えましょう。

洗顔料がすべて溶けて

キメの荒い泡が立ってきます。

その状態になったら、

空気を含ませるように

よく泡立てます。

何度か水を加えて泡立てるうちに、

もっちりとした泡が立ちます。

慣れると1分もかからず

できるようになります◎

「泡を立てるのが苦手」

「泡立てる時間がもったいない」

という人は、

泡立てネットや

泡で出てくるタイプの洗顔料が

オススメです！

５：泡を肌に乗せ、

       泡を転がすように洗う

決して肌をこすらないように！

手と顔の間に泡を挟んで、

それを転がすイメージで

洗いましょう。

毛穴の目立ちが

気になる箇所や

小鼻周りなどは、

泡を毛穴に

ギュッと詰め込むイメージで

洗うとすっきりしますよ！

６：ぬるま湯で丁寧に洗い流す

泡が残らないように

顔のすみずみまで

綺麗に洗い流します。

フェイスラインや

髪の生え際は

特にすすぎ残しが

多いので気を付けてください！

７：顔の水分を丁寧にふき取る

ゴシゴシこすらないように！

肌にそっと当てて、

タオルに吸収させる

イメージでふき取りましょう。

８：洗顔後はできるだけ早く

      スキンケアを

洗顔後の肌は敏感で、

とても水分が蒸発しやすい状態。

早く行うほど良いと言われています。

以上が正しい洗顔方法でした。

８つもステップがあって、

多いと感じたかもしれません。

ですが、

やってみると意外に

一瞬で終わる作業です。

この洗顔方法をしっかり行うことで、

 朝からコンディション

 ばっちりなお肌

を作り上げることができます。

まずは、この後すぐに

洗顔料の適量を

チェックしてみてください！

いつもの量が本当に

「適切な量」なのか

確認することが第一歩です。

いままで肌のことで

いじってきた人にも

いちゃもんつける隙なんて与えず

圧倒的透明感で

ぎゃふんと

言わせちゃいましょう。

スクショ＆いいね

は今すぐに🙌

迷ったらすぐに

この記事で

確認してくださいね✨

正確に行うことで

洗顔マスターへの道に

かなり近づいていくはずです♡

最後までご覧いただき

ありがとうございました♪

カナです！

おいしいご飯って幸せですよね♡

私は、食べることが大好きで

コロナ禍で気持ちが沈んだ時も

唯一の楽しみが食事

なんて時期もありました（笑）

「好きなものを好きなだけ食べる」

これ以上に幸せなことはない

そう思っていました。

しかし、

私のお肌は荒れ放題。

幸せな気持ちになるのは

食べているその瞬間だけ。

食べ終わったら、

現実に引き戻されて

汚肌の自分を思い出すんです。

肌荒れの原因の一つに

「食事」

があることを知りながらも

目を背けていました。

そんな生活のさなか、

いつ見ても

肌荒れなんかしていない

美女の友人と食事を

する機会がありました。

その時、

衝撃

が走ったんです。

私が目もくれないような

メニューを頼んでる！！！

私は

脂っこいもの、味付けの濃いもの、

欲望のままに頼んで

食べていたんですよね。

その隣にいる美女は

野菜たっぷりでサイドメニューまでも

全体のバランスを配慮して

選んでいました。

自分が惨めに感じ、

気づきました。

「食べるものを選ぶ段階から

　この子と差がついていたんだ」

と。

皆さんには、

こんな経験ありましたか？

食事が大事だと分かっていても、

結局めんどくさくなる。

食事改善も美肌も諦める。

一時はそうなっていた私。

だからこそ

食事で妥協すること＝

人生を妥協すること

だと気づいたんです。

この記事を読めば、

肌荒れの心配なく

食事を楽しめる

ようになります。

美肌のお友達にも

「最近調子いいね」

「どんなことしてるのか教えて！」

と、立場逆転も夢じゃありません✨

何も知らずに

欲望に従うままの食事では、

あなたの「美肌」という欲望は

いつまで経っても叶いません。

年齢とともに新陳代謝も下がり、

残るのは

手遅れになった汚肌と

培ってきた脂肪だけ。

「お肌は内臓の鏡」

ともいわれます。

鏡をどれだけ磨き上げるかは、

あなたの腕次第！！

厚生労働省による調査では、

「健康・栄養について学ぶ環境がある」

と答えた女性は１４％、男性は６％

と、かなり低い数値が

発表されています。

自分で学びに行くことが重要

だとわかりますよね。

毎日行う「食事」という行為。

せっかくなら、楽しみつつ

美肌に近づいていきましょう！

そこで、

今回お伝えするのは

美肌に効果的な食材と

避けたい食材

です！

肌悩みの代表である

ニキビ

乾燥肌

シワ・たるみ

に分けてお話します。

①ニキビ

ニキビには

ビタミンB２、B６

を含む食材が◎

ニキビの原因となる

脂質の代謝を促し、

皮脂分泌を抑える

働きがあります。

ビタミンB2を多く含む食材は

・アーモンド

・卵類

・牛乳

ビタミンB6を多く含む食材は

・卵類

・緑黄色野菜

・魚類

など。

【避けたい食材】

・糖分、脂肪分の多い食べ物

    皮脂分泌を増加させて

    ニキビを悪化させます。

・カフェインを含む飲み物

    ビタミンやミネラルを

    体外に排出してしまうことで、

    これも皮脂分泌を増やす原因に。

②乾燥肌

保湿を助ける

ヒアルロン酸を

含む食べ物を摂りましょう。

新陳代謝を活発にする

亜鉛も積極的に

摂りたい栄養素です。

ヒアルロン酸を多く含む食材は

・動物の軟骨

・フカヒレ

亜鉛を多く含む食材は

・牡蠣

・ほたて

・卵

・納豆

など。

【避けたい食材】

・生野菜や

    冷たい飲み物・アルコール

    身体が冷えて血行が悪くなると、

    肌の代謝が悪くなり、

    乾燥しやすくなります。

     お酒の摂りすぎも、 

     水分不足を引き起こし、

     乾燥を招きます。

③シワ・たるみ

肌のハリに必要な

ビタミンC、鉄分、タンパク質を。

ビタミンCを多く含む食材は

・柑橘類

・葉物野菜

鉄分を多く含む食材は

・カツオ、ヒジキなどの海産物

タンパク質を多く含む食材は

・大豆製品全般

など。

【避けたい食材】

・糖分や脂肪分

糖分や脂肪分の多い食事は

肌を酸化させ、老化を招きます。

スナック菓子やファストフードは

控えめにしましょう。

あなたはいくつ

取り入れていましたか？？

これらの事に気をつけて

食事をするようになれば

あなたは

内から美しくなれます✨

これを読んだ後、

自分が最近食べたものを

書き出してみてください！

自分には何が足りないのか

避けるべきものを

余分に摂っていないか

見直してみましょう◎

食事を制するのものは

内臓制し

美肌を制します！！

その結果、

年齢を重ねても

自分の肌に自信を持ち、

美肌のお友達にも

羨ましがられる

お肌を手に入れましょう！

スクショ＆いいね

は今すぐに🙌

この画面をチェックしながら

買い物をすれば

美肌を制する

大きな一歩になりますよ♡

最後までご覧いただき

ありがとうございました♪

カナです！

最近、

気持ちのいい気温と天気が

多くなってきましたね！

イコール

運動しやすい時期

になりましたね♡

「運動」という文字をみて

去ろうとする方！！！！

待ってください！！！！

「疲れるし、汗かくし、

運動するの嫌いなんだよね」

その気持ち、

よーくわかります。

万年運動音痴な

私がそうでした。

「運動嫌いだから、できるだけ避けたい」

そう思って生きていました。

しかし、

肌荒れに悩んで

解決方法を調べるうち、

よく目にするように

なったワードが

「スキンケア」

「食事」

「運動」

だったんです。

運動嫌いな私は

「運動しないといけないの？

肌荒れ治すの無理かも」

と、やる前から

諦めかけていました。

同じような経験を持つ方へ。

「お肌にいい運動」

   は辛くありません。

イメージしているような

息切れするまで死ぬ気で追い込む

そんな運動は

一切必要ないんです。

この記事を読めば、

体も肌も健康で美しく

なれます。

好きな人・恋人にも

「さらに可愛くなったね」

「いつの間にか綺麗になってて

    気が抜けない💦」

と、見惚れられるはず♡

逆に、読まなかった場合、

あなたの体も肌も

どんどんたるんでいきます。

向上心のなさが

体の機能も

お肌のハリも

低下させてしまうんです。

肌が綺麗な自分を

見ることのないまま、

体も弱っていく。

そんな未来を迎えそうな

向上心ゼロキャンペーン

しているあなた、

未来を変えませんか？

年齢別で運動量を見てみると、

４０～６０代の人は

運動量が増えているのに対し、

２０代の若者は低下している

というデータが出ています。

結構衝撃ですよね。

４０～６０代は

自分の体に異変を感じ、

健康を意識する

タイミングなので

運動量が増えると

言われています。

２０代は、若さゆえに

油断

しているんです。

「運動しなくても健康だ」と。

そうやって油断をして

運動しないうちに

いつの間にか４０代。

巻き返すように

そこから運動をしても、

２０代から

運動を積み重ねてきた人の

お肌には勝てません。

そんな悲しいことに

ならないよう、

今のうちにできることは

やっちゃいましょう。

とはいっても、

激しい運動は肌に逆効果

だと言われています。

「激しい」の基準ってなんなの？

適切な運動量をしりたい！！

と思いますよね。

そこで今回は、

肌に逆効果なNG行動と

美肌になるための運動

をご紹介します！！

NG行動は大きく３つ。

NG行動１：

息が切れる・翌日筋肉痛になる運動

このような激しい運動は

必要ありません。

逆効果になる理由。

それは

体内の活性酸素が

増えるから

です。

活性酸素酸素は、

以前の記事にも書きましたが、

肌の老化を早める、

天敵のような存在です。

NG行動２:

日焼け対策無しの運動

美肌や健康のために

運動しているのに、

紫外線にさらされて

日焼けしてしまっては

台無しです。

理想的なのは

1時間に１回

日焼け止めを

塗り直すことです。

1時間も運動しない！

という人も、

運動着や帽子に

気を使って下さいね◎

NG行動3:

水分補給をしない

運動中は、

肌が乾燥しやすくなります。

汗として

水分が外に出ていくからです。

体内の水分不足は、

お肌の水分不足。

｢喉が乾いてから｣ではなく、

意識的に

水分補給を行ってください！

お肌に逆効果となるのは

活性酸素

紫外線

乾燥

の3つでした。

これらをすべて防いで

美肌になれる運動…

それは

｢筋トレ｣です！

無酸素運動

→活性酸素が大量発生しない

室内で行える

→紫外線の心配がない

水分補給しやすい

→乾燥を防ぐ

と、逆効果の3つを

避けることができます。

また、

成長ホルモン

の分泌が活発になります。

成長ホルモンは、

美肌成分の生成や

ターンオーバーの正常化、

肌の老化を防ぐ

など、

美肌のためには

必要不可欠な存在

なんです。

筋トレのなかでも

効果的なものって…

あります。

ずばり

｢スクワット｣

です！

より大きな筋肉を

刺激できるからです。

大きな筋肉が集まる下半身に、

効率よく負荷をかけられるのが

スクワットなんです。

簡単に始めることができて、

運動音痴なんて

関係なく

取り組むことができますよね！

いかがでしたか？

これらのことを実践すれば

体もお肌も健康になれます。

読んだ後はすぐ

騙されたと思って

スクワットを

してみて下さい！

そして、

自分が継続できる程度を

みつけてみましょう🙌

軽度な運動を

継続的に行うことが

体にもお肌にも

1番良いこと。

日々の

小さな積み重ねが

大きな結果を

生み出します。

好きな人・恋人に

あなたの魅力を更に見せつけ

QOL爆上がり

な過ごし方をしちゃいましょう✨

スクショ＆いいね

は今すぐに🙌

こまめに見直すことで

「確実に美肌に繋がる」

運動ができるようになりますよ✨

最後までご覧いただき

ありがとうございました♪

カナです！

４月に入り、

新生活が始まった

環境が変わった

という人も多いと思います。

どうですか？

新しい生活。

「変化が楽しい」

と思う人もいれば、

「慣れるまでがつらい…」

と思っている人もいますよね。

私は、どちらかというと

後者のタイプです（笑）

慣れるまでは、

なかなか

気持ちが落ち着かず、

楽しめる域まで

持っていくのに

時間がかかっちゃいますよね💦

そんな期間には

ストレスを感じやすくなり、

肌荒れもしがち。

荒れた肌を見て、

また気分が落ち込む。

そんな悪循環を

生み出していませんか？

この記事を読めば、

心とお肌のケア、

どちらもできるように

なります。

新生活で同じく

肌荒れしちゃった友達にも

「肌荒れ仲間だと思ってたのに…

　どうしたの？！」

「新生活、充実してそう！」

と、羨望されること間違いなし✨

逆に、最後まで読まなければ

心もお肌も荒れ放題。

暗い世界に閉じこもって、

あなたを取り巻く環境

すべてが敵に思えたり、

何にも希望が

見いだせなくなったり…

そんな生活になってしまうかも。

今！

ここにたどり着けた

あなたは大丈夫です。

人生も、お肌も、

美しく輝かしいものに

変えちゃいましょう！！

働く女性の８割が

ストレスを抱えていること、

ご存知ですか？

8割の女性が、

ストレスによる肌荒れのリスク

を抱えているんです。

つまり、

上手くストレスを解消し

心を健康にすることで、

８割の女性と

差をつけることができる

ということ。

お肌は、

ストレスによる症状が

最も表れやすいパーツ。

美肌には、やはり

「ストレスフリー」

が必要不可欠なんですよね。

そこで、今回は

ストレスが

肌に及ぼす悪影響３選＆

ストレス対処法３選

をお伝えします！！

悪影響１：活性酸素

活性化酸素は

強い酸化力を持つ物質。

細胞を酸化させて

老化を加速させたり、

炎症を引き起こしたりと

肌トラブルと

大きく関わるものです。

紫外線でも発生すると

言われていますが、

人間関係などの

ストレスでも、

血管が縮小し、

血流障害が起こり

大量の活性酸素を

発生させます。

悪影響2：ホルモンバランスの崩れ

ストレスは

ホルモンバランスに

大きな影響を与えます。

ストレスに対応しようとする

ストレスホルモン、

副腎皮質ホルモンが分泌され、

男性ホルモンも分泌されます。

これが

過剰な皮質分泌となり、

毛穴のつまり

大人ニキビ

の原因となります。

悪影響3：バリア機能・免疫の低下

ストレスは

肌のバリア機能を

低下させます。

腸などの内臓系を刺激し、

免疫力が低下。

同時に

皮膚のバリア機能も

弱っていくのです。

｢これらをどう対処

   すればいいの？？｣

ご紹介していきます↓↓

対処法1：3つのR

レスト （Rest）

休息や休養、睡眠のことです。

疲れた身体や心は

十分に休ませてあげましょう。

レクリエーション（Recreation）

脳や身体を活性化させる、

趣味や娯楽、

気晴らしのことです。

週に数時間でいいので、

好きなことに

思い切り取り組みましょう。

リラックス（Relax）

癒しやくつろぎの時間を

持つことです。

自分に合った方法で、

緊張をほぐしましょう。

対処法2:問題焦点コーピング

ストレスの原因に

直接働きかけ、

それ自体を変化させる

解決方法です。

ストレスの根源である

相手がいる場合、

こちらから語りかけて

接し方を変えてもらう

方法もあります。

仲裁に入ってもらう、

配置転換してもらうなども

解決方法の1つですよ◎

対処法3：情動焦点コーピング

直接働きかけるのではなく、

相手に対するこちらの

考え方・感じ方を変える

という解決方法です。

例えば

日頃から意見の合わない人には

｢自分にはない視点だな｣

などと、

ポジティブに変換すると、

心が軽くなりますよ◎

周囲に相談して

励ましや慰めをもらい、

気持ちを収めることも含まれます。

心の健康が、

肌の健康にも繋がります！

私たちの肌は、

外からも内からも絶えず

刺激と影響を受けています。

ニキビや肌荒れは、

あなた自身のSOS

を表しているかも。

心のケアとスキンケア、

どちらも優しく丁寧に

行っていきましょうね✨

このあとすぐ！

自分の心と向き合って、

不満やストレスを

紙に書き殴って見てください。

客観的に見て、

どの解決方法が効くか

実践してみましょう。

心も肌も強くなれば

人間としても

確実にレベルアップ

できます🔥

久々に会う友達に、

肌だけでなく、中身まで憧れられる

存在になっちゃいましょう！！

スクショ＆いいね

は今すぐに🙌

いつでも見返すことで、

客観的に自分のことを

振り返ることができますよ☺

最後までご覧いただき

ありがとうございました♪

カナです！

ニキビで悩んだことない人

手挙げて〜〜🤚

と、言って挙手する人なんて

かなりの少数派ですよね。

そもそも、

ニキビに悩んでいない人は

この記事まで

辿り着かないのではないかな

と思います。

悩んでいるのは

あなただけではありません。

大多数の人が悩んでいます！！

しかも大人ニキビとなると、

しつこいんですよね…

治ったと思ったら

別の所からまたできて…

｢私に恨みでもあるの？！｣と、

怒りが

止まらなくなる気持ち

わかります。

この記事を読めば、

ニキビへの対処法

がわかるようになって、

悪化する前に

対処できるようになります。

お友達には

｢あれ？この前ニキビあったと

思ってたけど…気のせいか｣

と、ニキビがあったことすら

忘れさせることだってできます✨

そして、｢肌の悩みなさそう！｣

と言われるほどの褒められ肌を

手に入れちゃいましょう！

読まなければ、

あなたの

ニキビは悪化を

辿るばかり…

赤ニキビや黄ニキビが

混在する顔。

間違ったケアを続けて

努力しているつもりでも、

報われない。

どうすればいいのか

悩み続ける間にも

増えていくニキビ。

気づいた頃には

悩みとニキビだらけ

になっているかもしれません。

綺麗な肌の人を

見かけては落ち込み、妬む。

そんな生活、やめませんか？

異性のニキビを気にせず、

かわいいと思える年齢は

いくつまでか？

という調査では

｢いくつでも可愛くない｣が約41%

｢10代後半まで｣が約26%

つまり、

20代のニキビは

およそ7割の人が

可愛いとは思っていない

という事実があるんです。

いくら綺麗に着飾っても、

ニキビの存在感は消えません。

｢隠す｣のではなく｢治す｣方に

いち早くシフトチェンジしましょう。

大人ニキビはそもそも、

生活週間の乱れや間違ったケアなど、

さまざまな要因によって起こるもの。

原因が複雑なので、

治りにくい、しつこいニキビ

だと言われているんです。

だからこそ、

丁寧なニキビケアが

必要になってきます。

そこで今回は、

ニキビの見分け方＆ケア

をご紹介します！

炎症前のニキビは2つ。

①白ニキビ

角化によって塞がれた毛穴内部に、

皮脂や古い角層の

タンパク質が溜まることで

｢面皰・コメド｣

と呼ばれるポツポツとしたものが

できている状態です。

②黒ニキビ

原因は白ニキビと同じですが、

毛穴が開いていると皮脂が酸化し、

黒くなった状態です。

【ケア】

・皮膚科で行う面皰圧出

・古い角質を取り去り、

   肌のターンオーバーを促す

   ケミカルピーリング

・毛穴のつまりや

   炎症を改善する外用薬の使用

【自宅でできるケア】

・適切なスキンケアで

   肌のバリア機能をキープ

   することが最重要。

・｢ノンコメドジェニックテスト済｣

   と表記されたスキンケア化粧品を

   使うのもよいでしょう。

⚠️ニキビを爪やピンセットなどで

  潰そうとすると、雑菌の繁殖を招き、

  悪化することもあるので

  気をつけましょう。

炎症後のニキビは3つ。

①赤ニキビ

白ニキビや黒ニキビが発生した後、

毛穴内でアクネ菌が増殖すると、

白血球がアクネ菌を

攻撃するために炎症を起こします。

そうしてできるのが赤ニキビです。

炎症をそのまま放置すると、

②黄ニキビ

膿が溜まっている状態

③紫ニキビ

最も跡に残りやすいニキビ

この2種類に変化していきます。

【ケア】

黄ニキビ・紫ニキビまで

進行させないように、

外用薬や内用薬ですみやかに

炎症を鎮めることが最重要！

その上で面皰を取り除いたり、

皮脂分泌や毛穴のつまりを

改善するケア・治療を

行っていきます。

【自宅でできるケア】

・まずは炎症を鎮めることを

   意識しましょう。

・毎日の

   スキンケア、生活習慣を見直す

   ところから始めてみると◎

いかがでしたか？

ニキビの種類別で

対処法がわかっていれば、

すばやく悪化を防ぐことができます。

今から鏡を見て、

自分のニキビはどのタイプか見極め、

これからどうケアしていけばいいか

考え直してみてください！

そうすることで、

ニキビができても落ち込まず、

冷静に対処できるようになります。

結果、

早急に顔からニキビを

追い出すことができます！

高い頻度で会っている

お友達にも、

ニキビがある肌なんて

見せる隙もないくらい

さっと治して、

いつでも憧れられる美肌を

手に入れましょう✨

正しいケアのためにも

スクショ＆お気に入り

は今すぐに🙌

最後までご覧いただき

ありがとうこざいました♪

カナです！

化粧品を使って、

｢これ、肌に合わないな｣

｢使い心地嫌いかも…｣

と、感じた時

あなたはどうしていますか？

すぐに捨てたり、

｢この商品は買わないでおこう｣

と決心するだけの人、

多いと思います。

私も以前まではそうでした。

話題になった物を買う

→イマイチだった

→捨てて、新しいものに手を出す

このサイクルを

何度体験したことか…泣

でも、このサイクル

すごくもったいない

ですよね。

もったいないことに

気づいていないあなた、

時間もお金も

無駄にしてます。

この記事を読めば、

自分に合う

化粧品はなんなのか

徹底的に

知ることができます。

その結果

時間もお金も無駄を省ける。

無駄を省いた分、

オシャレや恋愛にも没頭できる。

恋人がいる方は、

｢どうしたの？最近どんどん綺麗になるね｣

なんて

さらに惚れ直してもらえたり

いない方は

美肌に引き寄せられた人と

恋が始まるきっかけになったり…

とにかく最高ですよね！！！

この記事を読まずに

時間もお金も

無駄にしたたままの方は…

ごめんなさい。

厳しいことを言います。

私の力では救えません。

広告のコピーや

ブランドイメージに頼りきって

選ぶあなたが、

自分に合うものを

見つける日は

いつになるのでしょうか。

もしかしたら

一生合わないものを

使い続けることになるかも。

｢また合わなかった…｣

｢全然肌改善されないじゃん…｣

こんなガッカリする思いを

一生繰り返すつもりですか？

ここで、止めましょう。

基礎化粧品について、

20代以上の

女性7割が

｢興味がある｣

と回答しています。

が！！

それに関連する

知識や理解度が不足していること

が明らかになっています。

ここで理解を深めるだけで、

7割の人とお肌に

差をつけることが

できるのです！

大切なあなたの肌を輝かせるために、

必要な知識をお伝えしていきますね。

では早速。

今回は

化粧品の成分解析について

大きく3つに分けてお話します。

1.私たちが使用する化粧品は

どんな成分で配合されているのか。

基本的な構造からお話します。

化粧品の90%はベース成分

と呼ばれるもので、

水や保潤剤、界面活性剤

によって構成されています。

残りの10%が

有用成分や防腐剤で

それぞれ数%含まれています。

このベース成分の中の

保潤剤や有用成分の質によって

値段に差が出てきます。

2.化粧品選びのコツ

コツは

容器や外箱の裏面

にあります！

一般に販売されている化粧品は

｢全成分表示｣が

法律で決められているので、

容器や外箱を見れば

どんな成分が入っているのか

を確かめることができます。

表示の仕方には

①すべての配合成分を表示する

②配合量が多い順に記載する

③配合量が1%以下の成分は、

   記載順序が自由 

④着色剤は、配合量に関わらず

   末尾にまとめて記載

という4つのルールがあります。

先ほど話したように、

化粧品の90%はベース成分なので、

化粧品の裏面表示を見て、

5番目くらいまでに

書かれているものが

ベース成分となります。

3.注意するべき成分

肌に合う・合わないを

決めるベース成分のうち、

特に注意するべき成分が5つ

あります。

①エタノール

敏感肌・乾燥肌の人には

オススメできない成分です。

いわゆるアルコールの成分で、

肌への刺激が強いとされています。

アルコールが蒸発する時に、

肌表面の水分を

一緒に奪ってしまうため、

乾燥することが多いです。

②シリコン油

シリコン油には、

メチコン、ジメチコンなど

色々な種類があります。

しかし挫けないでください。

覚え方は簡単。

最後に｢コン｣が付けば

シリコン油です。

シリコン油は実は、

油ですらありません。

合成樹脂、プラスチック油です。

車のワックスや機械用に

よく使われているもので、

撥水性があり、

コーティング力が高いです。

その結果

肌に使うと毛穴を防ぐ原因に

なってしまうことも。

③合成香料

米国の消費者団体が

成分を解析したところ、

3000種類のうち1000以上が

｢懸念ある化学物質｣として

掲載された物質を含んでいたことが

報告されています。

アレルギー、接触性皮膚炎を

起こしやすい成分なので、

避けておいた方が安心です。

④石油系合成界面活性剤

界面活性剤のなかでも

石油系のものは肌への浸透力が強く、

バリア機能を低下させる

と言われています。

⑤グリセリン

ニキビができやすい人は要注意です。

グリセリンは優れた

保湿作用がありますが、

使うとアクネ菌が増殖しやすくなり、

ニキビが悪化する人もいます。

なかなか治らない

ニキビに悩んでいる人は

｢グリセリンフリー｣の化粧品を

試してみてください！

以上が

基本的な

成分解析についての知識

でした。

これらの知識を得たあなたは、

今までとは全く違う選び方で

商品を選べるようになります。

肌に合わない商品と出会ったら、

上位成分を

書きとめましょう！

いくつかの商品の成分を

記録することで、

だんだんと自分に合わない成分を

見つけることができます。

逆に、肌に合うと思った

商品の成分を書きとめておくのも

オススメです！！

このあとすぐ！

使っている商品の裏面をみて、

上位成分を確認してみましょう。

そして、

科学的根拠に基づいた

｢あなただけのデータ｣

であなたのお肌に

確実に合う成分をみつけましょう！

そうすることで、

デマに流されない

無敵のスキンケア

ができるようになります。

安定した美肌を手に入れて、

周りの人を虜にしちゃいましょう♡

成分をきちんと見返せるように

スクショ＆お気に入り

は今すぐに🙌

最後までご覧いただき

ありがとうございました♪

カナです！

あなたには、

美肌のルーティン

ありますか？

生活習慣、生活リズム…

こんな単語を聞いて

ギクッとする人、

いるんじゃないでしょうか。

特に大学生ともなると、

自由な時間が多いですよね。

好きな時間に

食べて、寝て、だらけて…

そんな生活、幸せですか？

｢幸せです！！｣

ですよね。

私もそう答えると思います。

…鏡の前に立つまでは。

自分のお肌、見てください。

悪習慣を重ねたお肌、

自信をもって好きだと

言えるでしょうか。

言えないですよね。

これを読めば、

美肌になる習慣が

身につくようになります。

習慣化してしまえば

｢美容のため｣と頑張らなくても

無意識にお肌に良いことを

しちゃうようになるんです。

お友達からも、

｢何を変えたらそうなるの？｣

｢頑張ってる感ないのに肌綺麗…｣

なんて嫉妬されてしまうかも♡

逆に、読まなければ

あなたは

お肌に悪いルーティンを

積み重ねていくばかり。

時間は待ってくれません。

後悔しても遅いんです。

気づいた頃には

取り返しのつかない

汚肌になっている可能性も。

今なら

まだ間に合います！！

ルーティンを

行っているという人は

約30%

4人に1人だといわれています。

そして、

ルーティンを行う人が

成果を得やすいという

データも出ています。

自力神経が安定することが

要因だと考えられています。

美容でも、同じです。

お肌に良いルーティンを

繰り返せば、

｢美肌｣という

成果を得ることができます。

また、自力神経の乱れは

肌荒れにも関わってくるので、

安定させるに越したことはない

ですよね！

ということで今回は、

美肌になるためのルーティン

をお伝えしていきます！

最低限やるべきことは3つ。

まずはこの3つから

始めていきましょう！

①食生活

食生活はすべての生活活動の基本。

健康維持はもちろんのこと、

美肌にも重要な

生活習慣のひとつです。

食事の基本となるのが

｢栄養バランス｣

タンパク質やビタミンなどの

栄養素をバランスよく

摂取することが基本です。

｢食事バランスガイド｣を参考にすると、

食事への意識も変わってきますよ◎

②睡眠

睡眠もとても重要な生活習慣。

眠りについてから

2~3時間の間に分泌される

成長ホルモンには

｢細胞の修復｣

｢疲労回復｣

という重要な働きがあります。

十分な睡眠時間を確保すること＋

｢質のいい睡眠｣ができたか

が肝になってきます。

質のいい睡眠を邪魔する行為は

・就寝前のカフェイン摂取

・就寝前のアルコール・喫煙

・快適に寝れない環境

・就寝前のスマホやPC閲覧

です。

してしまっている項目があれば

控えるように心がけましょう。

③スキンケア

毎日のスキンケアは言わずもがな。

毎日の地道で丁寧なケアが

直接お肌に関わってきます。

基本中の基本は、

・きちんと汚れを落とす

・しっかり保湿する

ということ。

洗顔では、

こすらず、泡を毛穴にギュッと

押し込むように洗いましょう。

保湿は洗顔後

すぐに行うことが大事。

洗顔すると、汚れだけでなく、

肌の潤いを守っていた皮脂膜なども

一緒に洗い流してしまいます。

一時的にバリア機能が弱まり、

とても乾燥しやすい状態

となっているので、

保湿ケアは欠かせません。

いかがでしたか？

あなたはいくつ

取り組めていたでしょうか。

まずは、今日

洗顔の仕方、寝る前の行動の見直し

から始めてみましょう！

そして、

先程の3つを習慣化することを

目標にしましょう。

習慣化してしまえば、

こっちのもんです。

大学生のあなたは今、

ルーティンを改善できる

最適な環境にいるのです。

自分でも気づかないうちに

繰り返し行ってしまうので、

自然とお肌に良い生活を

送ることができます。

努力を見せずに

いつの間にか美肌になっていく。

かっこよくないですか？

ものすごいスピードで

綺麗になっていくあなたのお肌を

友達は不思議に思いながら

羨むことでしょう✨

正しく習慣化するためにも

保存＆お気に入り

は今すぐに🙌

最後までご覧いただき

ありがとうございました♪

カナです！

メイクして、一日を過ごして、

お肌をオフするタイミング

ありますよね。

そう、

クレンジングです。

あなたはどのタイプの

クレンジング剤を使っていますか？

オイル、クリーム、ミルクなど

多くの種類があって

迷っちゃいますよね。

この3つのタイプの中で

お肌に1番負担をかけるものは

どれでしょう？？

…

…

｢オイルタイプ｣

だと考える人、多いんですよね。

実は、

そんなことないんです。

皮脂や排気ガスの汚れも油性です。

油性の汚れは油性でないと

落ちません。

これを読めば

正しいオイルクレンジングの

方法がわかって、

オイルクレンジングのメリットを

最大限に活かせるようになります！

その結果、

お肌への負担を最小限に抑え

ダメージを受け知らずのお肌に✨

肌トラブルもみるみる解決し、

お友達からも

｢あれ、肌のトーン上がった？｣

｢いつの間に美肌になったの？！｣

と、絶賛されちゃいます✨

読まなければ、

あなたはオイルクレンジング

について無知なまま。

肌の状態をよくしたいからと

肌に優しいタイプの

クレンジング剤を使っても、

メイクがしっかりと

落とし切れていなかったら

本末転倒です。

美容業界では

スキンケアの中で

1番重要な工程は

クレンジング

ということは常識です。

このまま

クレンジング以外に

手をかけたところで、

その努力は無駄になります。

好きなだけお肌に塗りたくって、

負担だけは重ねていって、

その後のケアはおざなり。

そんなことを繰り返すお肌に

明るい未来があるはずない

ですよね。

メイクの土台である素肌を

良い方へもっていくのも

悪い方へもっていくのも

あなた次第です。

もともと肌への

負担が大きいクレンジング。

正しい使い方と注意点を知って

余計な負担は避けていきましょう！

正しい使い方の

手順は5つ。

①落ちにくいポイントメイクは先に落とす

ウォータープルーフのものを

使っている部分は特に、

専用のリムーバーで

落とすようにしましょう。

②手を洗って清潔にし、乾いた手のひらに

適量のオイルクレンジングをとる

水分のついていない乾いた手

で使った方が、肌に負担をかけず

スピーディにメイクを落とせます。

③Tゾーンから乗せて、顔全体になじませる

顔の中でも比較的皮膚が厚い

Tゾーンから先に

オイルクレンジングを

乗せていきます。

指の腹で優しく

メイクとなじませながら、

頬へ伸ばしましょう。

④目元や口元は最後になじませる

目元や口元などの細かい部分は、

特に優しく丁寧に

クレンジングを伸ばします。

できるだけすばやく行いましょう◎

⑤ぬるま湯で洗い流す

人肌くらいのぬるま湯で

手早く洗い流しましょう。

注意点は3つ。

①乳化

オイルに水を加えることで

白く濁ることを｢乳化｣といいます。

乳化を行うことで、

スピーディにしっかりと汚れを

落とすことができます。

この過程を飛ばさないように

しましょう！！

②こすらない

摩擦が肌を傷める原因に。

③少量しか使わない

摩擦が起きやすくなります。

適量をしっかりと守ってください。

いかがでしたか？

メイクをスピーディに落とす

オイルクレンジングは、

適量を正しい使い方をすることで

美肌への第1歩になります。

使い方をマスターして、

これから会うお友達を

あっと言わせるような

汚れ知らずの

キラキラお肌

になっちゃいましょう！

オイルクレンジングを

使いこなすためにも

スクショ＆お気に入り

は今すぐに🙌

最後までご覧いただき

ありがとうございました♪