https://ameblo.jp/tkogure01/ 2014年1月。往年の身体に戻すためのダイエット始動。目指せ70kg!!と言っていたらもう2016年1月。。成果はまだない。 ja 愛のコミットメントをしました。
大勢の方の前にて写真の姿で（笑）　尚、コミットの結果は最後を参照ください。

年賀状で経過報告を行うとコミットしたのですが、余白がなかったので当ブログにてまとめました。



余興冒頭ではダイエットを目指していながらブログも3日だけ書いて胃腸炎から復帰後は記述なしの三日坊主、会社のご褒美でたらふく食べる、冷麺はラーメンじゃないと食す男とご紹介いただきました（全て事実・笑）




そこでコミットしたのは以下の通り。


追加で以下のスライドに従い、アドリブで以下3つの事をコミットしました！
①食後の食器洗いに加えて、掃除機をかける家事を担う
②数字達成の会社のご褒美旅行＠ハワイを3年連続で実現し、嫁を連れていく事
③数字を達成し続けて、3年以内に家を買う




その途中経過ですが・・
●結婚式から体重はＶ字回復を遂げて、見事にデコミット・・嫁からも落胆の声。。

・・ですが、アドリブで回答した事に関しては、ほぼ達成。
①毎週末に掃除機をかけて部屋をぴかぴかに！
②今年度は数字を達成して、嫁と子供をハワイに連れて行く権利を獲得！
③想定していた頭金を確保！（予定通りの貯金！）

全体の75%を達成した愛のコミットメントでありましたが、嫁からは、
「痩せてないとやだ。子供も生まれたし本気で頼むで！！」と他の項目よりも、体重の方がプライオリティがかなり高く、満足度は非常に低い物でした。

2016年、3日坊主を改善して体重減に比重を置いて、嫁の満足度向上に努めます。


]]> https://ameblo.jp/tkogure01/entry-12112501054.html Fri, 01 Jan 2016 00:49:27 +0900
18日にイタリアンの立食パーティとその後バーで飲んでしまった事は仕方がない。

その代わり、土曜日・日曜日共に10kmのランニングと懸垂をしたので、

合計20kmを確り走った。今年はこれで、記録できてない時もあるけど、70kmは走った事になる。

このモチベーションを維持していきたい。

今週も会社のランもあるし、前向いていくとしよう！
]]> https://ameblo.jp/tkogure01/entry-11753744653.html Mon, 20 Jan 2014 00:26:14 +0900
体重：89.8kg (-3.5kg from 5th Jan)
本日のRUN：10km jog
本日の筋トレ：腹筋20x3 懸垂x4

まぁこれぐらいで許してやろう。（ゼェハァ・・）

●本日の食事
朝食：クロワッサンx1 ブラックコーヒーx1 　
＊クロワッサンが美味しかった！

昼食：赤のれん＠丸ビル　
＊し、しまった！

夕食：しょうが焼き（おかずのみ・・ご飯食べず）

・・ちょっとバランス悪い！？
]]> https://ameblo.jp/tkogure01/entry-11750195635.html Tue, 14 Jan 2014 23:24:43 +0900 その仕事始めにあわせて、ダイエットブログを書きたいと思います。漢33歳。正念場。
記録をすれば、食べ過ぎに自己嫌悪になる・・はず！

【As is】
身長：180cm
体重：93.2kg *正月前には87.7kgでした（笑）

【Target】
体重：70kg
期間：7月の従弟の結婚式まで

【これからの記録内容】
＊食事内容　＊運動（ランニング・筋トレetc..）
＊日々の活動等。

半年後、どこまでやり切れるかが勝負です！

＊追記　1/5　運動の記録。
10km Run / 懸垂x3 / 腹筋25x2 軽め。
]]> https://ameblo.jp/tkogure01/entry-11743839340.html Sun, 05 Jan 2014 20:04:22 +0900