忙しくて朝食は抜き、

という方もいらっしゃるようですが

朝食は食べた方がいいです。

でも忙しくて無理、朝から食べられない、

という方にオススメなのが、

梅干しです。

梅干しには疲労回復の効果があるので、

朝に1粒の梅干しを食べるだけで、

朝から疲れ知らずで、

夜まで頑張れる

という効果があります。

梅干しについて色々と調べてみると

生活習慣予防、がん予防、

脂肪燃焼など嬉しい効果がたくさんありました。

中でもいちばん驚いたのは、

若返り効果です。

梅干しに含まれているクエン酸がいいようで、

血液をサラサラにし、肝臓や心臓を強くし、

胃腸を正常に保つのだとか。

結果、代謝がよくなり、

若返りの効果が期待できるそうです。

（あと、梅干しを食べると唾液がたくさん出ますが、

　その唾液にバロチンという若返りホルモンが

　含まれています）

育毛・発毛効果もあるそうなので、

白髪や薄毛で悩んでいる方は是非、

朝の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

朝1粒の梅干し、侮れません。

最後までお読みいただきありがとうございます。

このブログで言っています。

先日、ある会社員の方に

自分はルーズが嫌いだが、

上司がルーズで困っているという相談を受けました。

そういう場合、厳しいかもしれませんが

従うしかないでしょう。

といっても、自分の能力は磨いておくこと。

従うというよりも、

自分の成長のいい機会だと考えると

いいかもしれません。

先行きの不透明な厳しい時代ですから、

ルーズな上司やルーズな会社というのは

淘汰されていく可能性があります。

ですので、自分までその雰囲気にのまれないように

自己をしっかり持ち、ブレずにいましょう。

仕事が早く終わったからといって、

人の仕事を任せられることもあるかもしれません。

そんなときも、

引き受けて、自分の成長に繋げましょう。

そうしていると、

上司が変わった際に、

あたなは評価されるでしょうし、

ヘッドハンティングされる可能性もあります。

会社が潰れたとしても、やっていけるはずです。

見ている人は見ています。

逃げずに

目の前のことに全力で取り組んでいきましょう。

きっと道が開けていくはずですよ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

なっています。

高度経済成長期以降、労働者は

長時間働くことで評価される傾向にありましたが、

評価の仕方も随分と変わってきました。

今は、

短い時間でどれだけ成果が出せるか。

生産性重視に移行しています。

古い体制の企業でも少しずつ、

新しい評価の仕方に変わってきているようです。

仕事のスピードがより求められている時代、

どうすれば仕事の能力が上がるのかというと、

「自分を追い込む」ことが能力アップの方法の一つ。

忙しくない程度の仕事の方が平穏で好きだ、

という人なら別ですが、

より「できる人を目指したい」「評価されたい」

のであれば、自分の能力よりも少しだけ余剰の仕事を引き受けることです。

“できる人” は、より良い仕事をたくさんしようとする意欲があり、

同時にそれができるだけの心の余裕があります。

そうなるためには、自分のキャパを少々上回る仕事量を

背伸びしてやってみること。

自分を追い込むことです。

人は追い込まれる度に学習していきます。　

もし今、仕事に緊張感が足りないと感じていたら、

意識的に自分から追い詰められた状況を作っていきましょう。

振られた仕事を断るなんてもってのほか。

どんどん引き受けて、自分の成長に繋げましょう。

追い詰められることで、

効率的な時間の使い方もできるようになっていきます。

最後までお読みいただきありがとうございます。

人はどうしても暗い色を着るようになるそうです。

コートや洋服にとどまらず、

下着までくすんだベージュや黒ばかりになったら危険サイン。

明るい色を身にまといましょう。

特に発色のいい赤は、元気をくれる色です。

色でそんなに変わるものではない、

とおっしゃる方もいるかもしれませんが、

騙されたと思って、赤を取り入れてみませんか？

昔から「赤い下着は元気が出る」

なんて言われていますが、

実際に下半身の体温が上がったという実験結果もあるようです。

赤いものを身につけるといっても、

差し色として使うだけでも効果があります。

例えばマフラーとかベルトとか、

あとは名刺入れやお財布などの

ビジネス小物にも。

ただし、くすんだ赤や暗い赤はNGです。

ちょっと疲れてるなとか、

テンションを上げていきたいときは、

発色のいい赤を身につけていきましょう。

気分のみならず、

いつのまにか身体も元気になっているはずです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

上手に休みが取れないから行動力が低下する。

そんな悩みを潜在的に抱えている人は多いと思います。

そこで今日は、

疲れないタイムマネジメントについて

お伝えします。

疲れないタイムマネジメントを行うコツは、

仕事以外の楽しい時間を定期的に確保することです。

自転車、映画鑑賞、釣り、などなど

仕事や勉強以外の好きなことをする時間を

先に決めてしまいましょう。

先に自分の時間を決めてしまうことで、

いちいち考えなくて済むので、

精神的な疲れが、かなり減ります。

そして、残った時間で

仕事や勉強を集中してやるのです。

例えば平日に仕事がある人の場合、

日曜日は趣味の自転車の日。

と、決めてしまうことで、

平日は集中して仕事ができますし、

週末に楽しい趣味の時間が待っていると思うと、

自ずと集中して仕事に取り組めるようになります。

ダラダラと仕事や勉強をして、

趣味に使うのと同じくらいの時間を

無駄にしてしまっていることも少なくありません。

要はメリハリをつけることです。

もし、仕事や勉強以外に趣味がないという人は

これを機会に新しいことをはじめてみても

いいかもしれませんね。

最後までお読みいただきありがとうございます。

ビジネス初期の頃は、そう悩むことが多いかもしれません。

でも大丈夫です。

スキルに自信がなければ、回数を重ねましょう。

ベテランが1回で上手くできることを、

初心者は10回やって、やっと上手く行った。

最初はそれでいいのです。

まずはお客様に感謝して、

思い切って取り組んでみましょう。

ベテランより時間がかかったとしても、

お客様が気に入る商品を提供することが大事です。

そうして回数を重ねるうちに、

いつのまにかベテランになっているかもしれません。

これはお金にもいえます。

初めからお金を追うのではなく、

まずは実績を作ることを目標としましょう。

すると不思議なことに、

お金は後からついてくるのです。

実績に比例するかのように、お金はついてきます。

だからまずは、腕を磨くことに注力してください。

とはいっても、最初は大変だと思います。

お客様から何度もご指摘をいただいたり、

集客がうまくいかないこともあるでしょう。

でも、めげずに継続することで、

力はついてきます。

お客様からのクレームが

ヒントになることだってあるのです。

それに、一所懸命に取り組む姿を

お客様は見ていてくれます。

お客様との関係を長く見据え、

最終的にはお客様に満足いただく。　

そんな気持ちで、

継続していくことが大事です。

最後までお読みいただきありがとうございます。

最初からビジネスを完璧にやろう

なんてしない方がいいです。

特にビジネス初期にお客様になってくれる方は、

最初から完璧なんて求めていません。

それよりも、あなたの人柄とかアイデアとか

伸びしろに魅力を感じて、

育てようとしてくれる方がほとんどです。

別の言い方をすれば、

未来のあなたに投資しているということです。

ですから、まずは完璧を求めずに

ビジネスの先輩たちに甘えましょう。

応援者を募りましょう。

そして応援してくれる方が現れたなら、

「感謝いたします」

「応援ありがとうございます」

という気持ちを胸に

恩返しできるように努力しましょう。

まずは見切り発車でもいいのです。

よろよろと立ち上がってもいいのです。

必ず、見てくれている人はいます。

そんな応援者の方たちに

“あなたの成長” を提供するのが

初期の仕事かもしれません。

そしてあなたが成長し、商品の完成度が高くなると

メリットを求める方たちもお客様になってくれます。

そうやって、

だんだんお仕事をいただけるようになり

お客様が増えていくのです。

あなた自身が

未来の自分を信じて

目の前の仕事に全力で取り組んでいくのが大事です。

最後までお読みいただきありがとうございます。

お金が手元に残らない、

お金を好きなはずなのに増えない。

そう感じている方は意外と多いのではないでしょうか？

原因は、

無意識のうちに自分の価値を自分で決めてしまっているからです。

自分で月収○○○万円まで、と決めています。

そして、その金額を超えると使ってしまうのです。

では、どうすれば自分の価値の思い込みを手放し、

お金を好きになれるのでしょうか？

一つの方法として、

お金への感情をポジティブに変える、

というのがあります。

ポジティブな感情を抱いてお金を使っていると

お金回りが良くなります。

楽しくお金を使うと稼ぐ意欲が湧き、

お金はいいものだと考えるようになるんです。

使っても入ってくるというサイクルができるんですね。

だから、

「給料日までに○○円しかない」

と考えるのではなく、

「まだ○○円ある♪」

と考える方がいいでしょう。

それに使い方も、自分が楽しいことに使うといいです。

・自分の成長につながること（趣味も含む）

・友人や家族のためなど、人が喜んでくれること

・美味しいものを食べること

などです。

お金を使うときの気持ちに気をつけると、

お金がいい方向に流れはじめます。

最後までお読みいただきありがとうございます。

散らかっていた方が落ち着く、という方もいらっしゃいますが、やはり、デスクは片付いていた方がいいです。

というのも、

「机の上の状態＝心の状態」だからです。

逆も言える訳で、心をクリアにしたいときは、

デスクを片付けるとスッキリします。

そこで今日は、

デスクを片付けるコツを3つご紹介したいと思います。

・モノの定位置を決める

　「あれどこにやったっけ？」と探すことって結構ありませんか？

　モノの定位置を決めると、探す時間を短縮できて便利です。

・片付けのサイクルを決める

　ある程度の期間が過ぎると要らなくなる書類って多いですよね？

　週1回、毎日帰る直前に、など

　自分で片付けるサイクルを作ってしまいましょう。

　最初は面倒に思えるかもしれませんが、

　サイクルが習慣化すると、スムーズに仕事を進められるようになって気持ちいいです。

・捨てる

　「いつか使うかも…」と思って保管しておいた書類を使うことって、

　案外少ないもの。必要ないと感じたら、さっさと捨ててしまいましょう。

　そもそも「いつか使いかもしれない」と保管するのは、自信のなさの表れです。

必要最低限のものだけ、デスクに置く。

そう心掛けるだけで、仕事のスタンスが違ってきます。

最後までお読みいただきありがとうございます。

周りを巻き込むのがうまい

というのがあります。

こういう人は

例えば商品開発の場合、

使うのはお客様なので、

お客様の意見をどんどん取り入れて

磨いていけば、いい商品ができると理解しています。

自分の頭だけで考えないといけない

と思っている方が多いですが、

そういう考えは手放した方がいいでしょう。

まだアイデアが固まっていなくても、

周りの人に意見をどんどんもらいましょう。

人から質問されることで、

自分の頭でより具体的に考えることになり、

アイデアが明確になります。

また、周りの人から

いいアイデアをもらえることもあるでしょう。

そんなときは、遠慮せずに取り入れていきましょう。

助言をくれた人も喜んでくれるはずです。

後に応援してくれるようにもなります。

だから、

友人を集めた飲み会やお茶会を開いて、

もっと気軽に周りに相談してみるといいですよ。

最後までお読みいただきありがとうございます。