こんなに食事が楽しくなったのは久しぶり

月曜断食のおかげで、食事の大切さ、食べ物の美味しさに気づくことが出来ています

朝

青汁豆乳

バナナ🍌

昼

社員食堂にて

鶏肉のフリッター？［名前忘れた］マヨポンソースがけ

野菜サラダ

小松菜🥬のスープ

リンゴand謎のデザート🍰

おかずだけでもお腹いっぱいです鶏肉の旨さに感激しながら食べましたぁ

いつも何気なく食べていましたが、ダイエットを始めてから昼ごはんが何倍も美味しくなりました

夜

この日の夜は、苺大福を注文していたのもあり、苺大福🍓と筑前煮を少しつまんで食べました

ルール違反ですが、量は抑えております

言い訳かしら。。。

で、この日の体重がこちら

頑張るぞ💪

朝

青汁豆乳

バナナ

昼

実はこの日のお昼、先輩に一緒にカップ麺を食べよーと言われたしもしも。。断れず、食べましたぁ。。カップ麺とおにぎり。

炭水化物が体全体に染み渡るぅ

このあと、仕事でとてつもない眠気に襲われました

久しぶりの炭水化物で睡眠欲全開でとっても辛かった

でも、美味しかったよぉ

夜

茹でもやしと納豆キムチ

しっかりいただきました！！

そしてこの日の体重はこちら

２３日水曜日のダイエット食事記録です

朝

豆乳青汁

バナナ

昼

社員食堂にて

ポークソテー（付け合わせにじゃがいも、にんじん、さやえんどう）

ヨーグルトとバナナ

写真撮るの忘れたぁ。。

夜

納豆キムチ

コンビニの大根サラダをコンソメスープにしたもの。

足りない気がしたけど、意外といけた！

こんな感じです

夜は寝る前に空腹に襲われましたが、水を飲んでなんとか乗り切りました。

正直１日のうちね半分は食べ物の事で頭がいっぱいです！

こんな調子で続くのかな？と、不安にもなりますが、気分にも波がありまして、

この調子で頑張るぞ！体のためにも自分のためにも

とやけにHiな時や

人間に産まれて来たのに、毎日食べたいもの食べなくていったい何が楽しいのか

とネガティブな時

この差がとにかくすごく、正直辛いです

スーパーに買い物に行っても、お惣菜コーナーやスイーツコーナーで立ち止まり、欲しい衝動にかられます

これを素通りできる日が来るのか。。

戦いは始まったばかり。。。

続く。

しもしもです

火曜日、良食日の食事を振り返ってみたいと思います

朝

ヨーグルトに手作りいちごジャムを入れたもの

りんご🍎少量

月曜の断食が思ったよりきつく、頭の中が食べ物のことでいっぱいだったので、めちゃくちゃ美味かった

昼

社員食堂にて

春キャベツと豚肉の炒め物

味噌汁

ひじきと豆の小鉢

仕事は嫌でも社員食堂はダイエットにありがたい。

色んなメニューあるから、横でトンカツを食う同期を呪った

夜

ブロッコリー🥦とシイタケのペペロン炒め。

納豆キムチ

ペペロン炒めはその名の通り、パスタのペペロンチーノの素で作りましたぁ

お腹は満たされました

さてさて、この日の風呂上がり体重は。。。

宇宙元旦

ということで、私も自分を新しくすべく、２年ほど前に流行った月曜断食を始めることにしましたぁ

と、いうのも２年ほど前から、レクサプロという薬を服用しておりまして、セロトニンを出してくれる薬なわけです。これを飲み始めてから10キロ太りました

幸せホルモンと引き換えに、ホルモンなみの脂肪がついたということですな

前から太りやすい体質ではあったのですが、さらに太りやすい体質へシフトチェンジ

アラフォーの私にはキツイわけです。。。

毎日動物のお世話やら、家族のお世話やら、フルタイムの仕事やら、１日中動き回ってもこの結果。。

もう本気でダイエットするしかありません！！

これからは毎日blogを書き、８月の健康診断までにはまず6キロは落としたいところ！！

無理はせずにコツコツと！！

同じ様にダイエットを頑張ってる方、ぜひお友達になって下さい！

頑張るぞ💪

と、いうわけで、私の今のサイズを公開しまーす！

グラウンディング

やってみました！

寝る前に、癒しの音楽を聴きながら目を閉じて。。。

足が土に入っていく感じを想像

どんどん私の足から太い根っこが

ニョキニョキ

と生えてくる。地球の真ん中目指して

のびーるのびる

私の根っこ。でも、途中で腐ってしまう。これはいったい何を意味するのか。。

詳しい方がいらっしゃいましたら教えて下さい

次は足の先から頭のてっぺんに向かって、体の中を光が駆け抜けるイメージ

頭から木の枝が

ニョキニョキ生えてくる

そして、白くて綺麗な花が次々と咲いていくイメージ

不思議なことにこちらはどんどんイメージが湧いてくる。透き通った空に咲く綺麗な花🌼🌸🌼🌸

宇宙まではまだまだきょりがありそう

でも、変な話、今日の仕事中も私の頭の上には小さな木が生えている感覚。。

これは、私のただの妄想なのか、グラウンディングの効果なのか。。。

どなたか教えて下さい

読んでくださってありがとうございました

おしまい

年末から鬱になりつつ、今も調子が悪いしもしも。

金毘羅さんに行ってみたり、元気が出る動画を見て見たり、景色のいいところに行ってみたり。

でも。。。。波がすごいんじゃ。

感情の波が。。

と、いうことで友達に勧められた瞑想をしてみた

頭を空っぽにすると心もスッキリするよぉ

と友達。

早速目を瞑り、事前に見ておいた動画の通りやってみる。

息を整え、頭を空っぽに。。。

おやおや

頭の中が空っぽにぃ〜

ならん

ここからは瞑想中の私の頭の中を紹介します。

今日の晩御飯何にしよう

会社休み過ぎて給料ないかも

体調治らなかったらどうしよう

あぁ。ダル。

思考回路がフル回転

頭を空っぽにするには、まだまだ時間がかかりそう。。

瞑想って難しいのね。。

おしまい

ずっと来たかったけど、なかなか来ることが出来ず。。

今日は有給をとっていたので、平日休みばんざーいということで、癒しを求めていざ

みんな寝てる

お昼ご飯が終わったばかりで、9割寝ております。。。

私も一緒にお昼寝することにします。。笑笑

癒しの昼寝

しあわしぇ〜

おやすみなさーい

こちらはうちのウサ饅頭コムギでした

失礼しましたぁ。。