OKダイエット、NOギャンブル https://ameblo.jp/tmc-kinpachi/ ブログ初心者ですがよろしくお願いします。2017年までの大殺界中に得た脂肪と失ったお金、時間を噛み締めて前向きに頑張ろうと思います。 ja ３年間の蓄積

早速ですが、私は昨年までの３年間が大殺界で何をしてもうまくいかない運気でした😢


占いだからと思ってましたがかなり的中してたと思います。


そこで溜まったストレスを食べる事（お菓子）で発散した結果、三年で7キロも増えてしまいました↓↓



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現在71.7キロ…


身長172cmなので計算すると…




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こうなります。


肥満までＢＭＩが0.7です😞三年前は標準体重だったのに😖


何事も継続する事が大切で大変ですがダイエットで食事制限はしたくないので運動しようと思います🏃‍♂️


色々調べてみましたが、ダイエットを始めるなら冬が効果的らしいですよ！


代謝の悪い冬に汗をかく運動をすると脂肪燃焼の効率が良いみたいです。


あと体幹を鍛えるのも脂肪燃焼になるみたいです。


まずは１週間継続して検証しようと思います。
]]> https://ameblo.jp/tmc-kinpachi/entry-12350160108.html Sun, 04 Feb 2018 21:11:31 +0900