今日、掛かり付けの脳神経外科に受診しにいったら

大学病院を紹介するからと手術する方向で話しが進み出しました。

脳の血管の手術だけに、リスクはかなり高めですが

現状の苦痛から逃れられると思うと、良かったのかなぁ～と思います。

私の硬膜脳動静脈瘻は、シャントが軽く１０個を超えているとのこと、

正確にはどれだけの数があるのかまではわからないらしいです。

いずれにしても、手術をするのが確定したら、何回かに分けて行うことに

なるだろうとのことでした。

後遺症が気にはなりますが、下半身麻痺程度で済むならありだと思っています。

まぁ、今すぐ急いで手術をするわけではないので、のんびりと覚悟を決めていこうと思います。

ともくんです！

今日は、10以上前に勤めていた会社の役員さんと二人でランチしてきました

久々すぎて、話題が尽きず、とても楽しい時間を過ごせました

この役員さん、仕事では内部監査の時だけ一緒に仕事をした程度で、

他の仕事では接点はなかったのですが、とても優しく、仕事も出来る方で良くしてもらってました。

今日のお話の中で、会社に戻ってこないか？とお誘いを受けました！

この一言がとても嬉しかった

精神疾患で、主治医からなかなか就労の許可がでないのですが、

双極性障害は落ち着いて症状もでていません。

現在悩まされている症状は睡眠障害と広場恐怖症（パニック障害）、硬膜脳動静脈瘻(こうまくどうじょうみゃくろう)

このことをお伝えしたら

『会社に出社しなくても、リモートワークでお願いしたい』

と言われました。

『障がい者雇用についてなど、会社としてはまだまだ勉強不足なところがあり、

確認しなければならないことがあるため、直ぐにどうこうという訳ではないけどね！』

こんなことを言ってくれるなんて、最高の元上司

実は、社長やその他に過去私と接点のあった現在の役職者達（同期含む）にも私と会うことを

話したら、皆さん口を揃えて『自分も会いたい』と言ってくれていたとのことでした

機会があれば、いつでも皆さんにお会いします！

とお伝えしました。

社長からは、復帰のこともちゃんと話してくるように言われたとのことでした。

何故そこまで？

たかだか、主任までにしかならなかった人間が役員で私を知っている方々が口を揃えて

復帰のことを打診することに賛成だとのこと。

在籍していた当初、そんなに仕事が出来る人間ではないと思っていたのですが

いずれにしても、喜びの感情が溢れそうです

私も、このことを明日の診察で主治医に話そうと思います。

脳神経外科の主治医は就職はOKを出してくれているので、

あとは精神科の主治医の判断次第です。

お会いした役員さんは、

『いきなりフルタイムで働くのは厳しいことも理解していただいており、

様子を見ながら就労時間を調整すれば良い』

ともお話されていたので、私にとってはかなり好条件のお話だと思いました。

明日の主治医の話し次第ですが、個人的には前向きに考えたいと感じました。

リモートワークでも出来る仕事は個人的には無限大（肉体労働と直接の接客を除く）だと思っている。

一番得意な仕事は、サポートの仕事ですが、これだってパソコン一台あればメールでのサポート対応が可能。

それ以外の事務系の仕事はなんでも出来ると思っている。

ただ、10年以上のブランクがあるため、ロジカルシンキングとかＩＳＯとか再学習が必要だと思うので、

これから関連書籍を中古でも良いので読み漁ろうと思います。

担当医からはなかなか就労許可が出ない。

だから、生活保護で生きています

この状況になって周囲の反応が大きく変わりました。

理解して普通に接してくれる人と理解してもらえず、離れて行く人がいた。。

理解してくれている人はほんの3人

理解してくれない人は全員連絡も取れない状態になった

ショックが大きかったのは、家族（親・弟・妹）および、親戚全員が理解してくれず、連絡が一切取れなくなったこと

メールも電話も着信拒否されてます

でも、こう考えることにした。

最初から家族は存在しない、親もいないから親戚もいない。

そうすると、悲しかった気持ちが楽になった

理解してくれている人は妻、義母、前職のお偉いさん1名、中学生からの親友1名。

前職のお偉いさんだけは年賀状も毎年やりとりしている。

毎年、お正月に年賀状が届くととても嬉しくなる

実は、11月23日にこのお偉いさん（現在は監査役）の方とランチすることになりました

すっごく楽しみでワクワクが止まらない

広場恐怖症で長距離移動が出来ない僕に合わせて、自宅から最寄りの駅まで来てくれるという

この気遣いがまた嬉しい

どこのお店がいいかリサーチしないとです

食事が美味しいのはもちろんだけど、お互いにコーヒーが好きだから、コーヒーが絶品のあのお店がいいかな～

ランチをやっているかを確認しなければですね

では、また気が向いた時にブログ書きますね

園内には博物館もあって、その中でプラネタリウムもありました。

園内はかなり広くて歩きごたえのあるところでした。

今回は梅を見に行くことがメインでしたので、博物館には入りませんでした。

行ってみたところ、梅は全体的にはまだまだ見ごろではなく、蕾の状態の物が多かったです。

そのなかでも咲いていたのが幾つかありました。

【ロウバイ】

ロウバイは結構咲いていて香りも素敵でした

ちょっとしたリラクセーション効果がありそうだなぁ～と感じるくらいの良い香りでした。

【八重八梅（やえやばい）】

この場所が、訪れていた方々がこぞってカメラ（もしくはスマホ）を向けて写真を撮りまくってました

周囲の他の梅と比べると見事な咲きっぷりだったからかもしれないですね

【唐梅（とうばい）】

このこは7分咲き位だったのですが、『私を撮って！！』と言わんばかりにアピールしているように見えたので撮りました

【野梅（やばい）】

6分咲きというところでしょうか、ポツンと1本立っていて『私はここにいるの！』って言っているように勝手に思ったので撮りました

他にも様々な梅がありましたが、本格的に楽しめるのはあと1週間位は掛かるかな？ってな感じでした。

来週か再来週くらいに家族でもう一度行ってみようかなぁ～

プラネタリウムも興味ありありなので、天気予報をチェックしつつ家族の予定を調整してみようと思います。

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この半年間、身体を壊して辛い日々を送っていました。

いろいろあって、今は就労移行支援事業所を中断しています。

発熱があると、解熱してから１４日間はデイケアに出れないため、

毎月発熱していたのでデイケアも今月になってようやくまともに通えるようになりました。

デイケアと主治医の承諾が出るまでは就労移行支援事業所への復帰が出来ない。。。辛い。。。

しかし、就労移行支援事業所の方から

『一旦契約解除になってるけど、体験というかたちでプログラム参加OKだよ♪』

と連絡があった。とても嬉しかったです(*´∀｀*)

デイケアのスタッフと話して、週１で半日だけ就労移行支援事業所の体験に出たいと話すとOKが出た。

１回だけ午後から体験で就労移行支援事業所に参加した。

凄く凄く楽しかった！！！(*´∀｀*)！！！

スタッフも、利用者もみんな僕を歓迎してくれたのと、復帰を待ってくれている感を感じて嬉しかった(*≧∀≦*)

その後の診察で主治医にこのことを話したら、

『それは良かった！少しずつこういう体験を増やしていきまししょう♪』

ようやく未来に光が差し込ん出来たって感じです(●︎´▽︎`●︎)

これから頑張りすぎない程度に頑張ります(≧o≦)↑↑💪

そういえば、この間デイケアのCBT（認知行動療法）に参加した時に、

マインドフルネスについての話しがされました。

スタッフもまだ勉強中とのことで情報が浅かったため良い本がないか調べていたら

『究極のマインドフルネス』

という本を見つけました(●︎´▽︎`●︎)

早速購入しちゃいました♪

Audible(オーディブル)で聞きながら読み始めました(^-^)

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4月中旬頃からやたらと掃除機をかけたりコロコロしたり、

テーブルの位置を気にしたり、カーペットの位置をきにしたりする

頻度が徐々に増えてきたり。

やたらと食事の量が減ってきたりしたので、妻の診療内科に6月に

同行して診察を受けました。

結果、6月時点で強迫性障害、7月時点で摂食障害の診断が

されました。

そこまでは、妻の主治医に話しを聞いたり、自分の主治医や

デイケアスタッフに相談したり、本を読んだりしてある程度は自分なり

の対処方法がみつかったので、なんとかやっていましたが、

先週、突然妻から『首吊りの未遂をした』と突然の告白が！！

理由を聞いたら

『三浦春馬が首吊り自殺したでしょ？だから実際にやってみてどんな感覚になるのかと思ってなんとなくやってみた。

特に死のうという気持ちはなかったよ。

実際にやってみて、苦しくなったから直ぐにやめたし心配ないよ。』

『それから、先生には絶対に言わないでね！内緒だよ！約束だよ！』

と言われました。。。。

う～ん。。。

自分も入院している時に眠剤飲んで、ナースコールを首に巻いて寝た

ことがあって、その時、『これやったらどうなるんだろう？』ってな感じで

死のうという意思がない状態でやったことがあったけど、それとはまた

違う気がする。。。

(この時、自分は閉鎖病棟に入院しており、騒動が起きた時には独房に入れられたし、記憶もない）

なので、自分の経験から何かを考えることをするのはムリ。。。

ということで、ちょうど自分の精神科の診察が2日後にあったので

自分の主治医に相談したところ、

『話しをしてきたということは、かまって欲しい気持ちがあるのでは？

気になるようであれば、保健所に話しを聞いてもらうのもいいかもね』

デイケアのスタッフに相談したところ、

『妻の主治医と本人には伝わらない方法で話しを聞いてもらった方がいい、手紙やFAXでも良いと思う』

との回答がそれぞれ返って来ました。

デイケアからの帰りが遅いことから、妻から連絡が来て

『私のこと、デイケアのスタッフとかに話したの？』

僕は首吊り未遂の事には触れず、いつもの強迫と摂食のことを

相談しただけと伝えたら、

『話したな！！話さないって約束したじゃん！！そうやっていつも私の悪口言ってるんでしょ！！』

という反応が返ってきました。。。

ひとまず、保健所にメールで相談内容を送信。

翌日、電話が掛かってきて、親身になって相談に乗ってくれました。

結論はデイケアのスタッフと同じ回答でしたが(´Д｀;)

ただ、妻の主治医と話しをしたら、その結果をまた連絡して欲しいとの

こと。

恐らく、内容次第では何かしらの支援について話したいのではないか

と勝手に想像しています。。

来週の木曜日が妻の診察日なので、その前になんとか話しが

出来ないかと思い、保健所との電話が終わり次第に妻の病院に電話。

受付の人は最初は本人がいる状態じゃないと受け入れられないと

言ってましたが、少し現在の状況を教えて下さいと言われたので、

事情を説明したところ、先生に相談してくれて、そしたら先生も話しを

聞きたいということになり、妻不在でかつ妻にわからないようになので

診察券もなしで受け付けてくれることになりました。

なんとか妻の診察日の2日前の月曜日の朝一に予約が取れました。

はてさて、どんな会話になるのか緊張と不安が入り混じって落ち着き

ません(;´д｀)

取り敢えず、自分のメンタルが今以上に引っ張られないよう。。。

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今回は思うところがあったので投稿します。

賛否両論あるかもしれませんが、あくまで自分の体験と個人的見解です。ご了承ください。

精神疾患を持っている人を悪く言う人が最近目立つなぁと思います。

『死にたい』『消えたい』などの発言が出た時、それはその人にとっては精神的な疲労が溜まりに溜まって精神的に弱っている状態です。

よく精神的に疲れている人に対して、『頑張りなよ！』『それぐらいで諦めてどうするの？』『死んだ先に何があるの？』とか言う人がいますが、これはただ精神的に追い詰めているだけです。

最近では特にSNS上で精神的に追い詰めるような書き込みをよく見かけます。

実際にSNS上で心ない書き込みをされて自殺した方も沢山います。

精神状態の弱った人に対して『頑張れ！』と言っても、本人は『これ以上何を頑張ればいいの？』といった精神状態になると思います。

『あなたはもっと頑張れる！』『こんな事で弱音を吐いてどうする！』というような事を言われ続けた精神的に弱っている人は、『頑張った結果が今なのに』『私にはもう出来ない』『出来ない自分は誰からも必要とされていないのではないか？』などを考えてしまうのだと思います。

これが日常的に継続して起こると、精神が崩壊、思考停止して感情が無心の状態になるのではないかと思います。

この状況、かなり危険で本当に自殺してしまう可能性が高まるのではないかと考えます。

感情が無心ですから、死ぬことに対しても恐怖心がありませんので、実行しやすいのではないかと思います。

私は精神的に弱っている人に対して『がんばれ！』は禁句だと思っています。

何故なら、『死にたい』『消えたい』という精神状態の人は今を生きるだけで精一杯だからです。

私自身も入院中に睡眠薬を飲んでからナースコールのコードを首にグルグルに巻きつけてコードを固定して寝るという行動をとった事があります。

この時は、巡回の看護師に見つかって未遂で終わりました。

※入院中にこのような行為をすると、独房に入れられ観察24時間カメラで監視されます。主治医がOKを出すまではずっと独房生活です。

このような精神的に弱っている人は、今まで好きだった趣味すら無関心になる人が多いように思います。

私自身も好きだったテレビや音楽が全く面白くなく、興味がなくなってしまいました。

好きなこと、やりたいことが一切ない状態がしばらく（3年位）続きました。

ですから、『あなたは音楽が好きでしたね、好きそうな曲をかけるから聞いてみてよ』というのも、『今は音楽なんかただの雑音にしか聞こえないからやめて！！』と思っていました。

何もせずに引きこもっていました。

妻はメンタルについては無知ですから、常に腫れ物に触るような接し方しかしてきません。

親や兄弟、親戚からも縁を切られましたから『存在する意味あるの？』と常に思っていました。

主治医にデイケアを勧められて、デイケアを見学。

幾つか見学してみて、今利用しているデイケアに出会って通うようになりました。

そこで担当スタッフと医師がよく言っていたのが『辛い時期に大きな目標を立てても、それは自分を追い詰めるだけ。でも、1日の目標を立てることは出来ないか？』でした。

『今日は散歩に行く』という目標を立てる。
→30分だけ散歩出来た。
これで１日の目標達成。

『今日の1日を生きる』と目標を立てる。
→1日を過ごせた。
　これで1日の目標達成。

　昼間寝てばかりでもいい。
　どんな形であれ、1日を生きる事が出来た事が目標達成となります。

今日は辛い事があった。
でも1日を生きる事が出来た。

1日何もしなかった。
でも、１日を生き抜く事が出来た。

これでいいのです。


ポイントは、出来ない目標や大きな目標は立てない事。

毎日出来る目標だけを立てる。
目標を達成出来たら、自分を褒める。
 

出来る目標を立て、
『目標を達成出来た！』と成功例を増やしていく。

これを繰り返して、1日の目標を少しずつ前に進むことが出来るようになってきたら、今度は2日間の目標を立てる。

3日間の目標、1週間の目標、1ヶ月の目標と少しずつ出来る目標を立てて達成する事を繰り返す。
 

ただ、ありがちなのが、『今日はデイケアに行く』と目標を立てたけど、１駅で辛くなって帰った。

ということがあると『やっぱり自分はダメな人間だ』と思い込んでしまうことです。

しかし、デイケアには行けなかったけど、『電車に１駅乗れた！』と出来たことを褒める。

なぜこれを褒めるのか、今まで引きこもっていたのが『１駅でも電車にのって外出が出来た』からです。

目標は必ずしも達成しなければならないということではなく、そこまでのプロセスが大切なのだと思います。

目標を達成するためのプロセスで、今まで出来なかったことが１つでも出来たのであれば、そこを褒めていいんです。

そうやって、出来ることを１個ずつ増やして自分を褒める。

そうして１つの目標を達成していくことが重要なのだと思います。

私はこの方法を今でも毎日実施しています。

その成果か、８年掛かりましたが今は就労に向けて就労移行支援事業所に通えるまでになりました。

今後もこの方法は継続していく方針です。

ここまで読んで下さって誠にありがとうございます。

読んでいただいた方々の周囲に精神疾患で悩んでいる人がいたら、冒頭に記述したように相手を追い詰めるようなことは言わず、一緒に少しずつ前に進めるような接し方をしていただきたく存じます。