トップを目指すよ！ https://ameblo.jp/tnaga1979/ 運動不足解消でロードバイク購入、何とか趣味になりこじらせてレースにも出るように。平日、自転車乗れない・ローラーもやれない2重苦の週末ライダーがどこまで行けるか奮闘記。 ja しらびそ高原へ
夏は山が良い。
涼しく過ごせる。

昨日はしらびそ高原でライド。
出発地点:遠山郷の道の駅。
すでにちょびっと涼しい。
恒例の銅像でパシャリ&スタート。

ルートは下栗の里→しらびそ高原。
まぁ延々坂です。
標高2000mまで登ります。

まずは下栗の里。
日本のチロルと呼ばれている所です。

では出発。
まぁまぁきつい勾配が襲ってきます。

もうちょい。。。

茶屋がある所に到着。
ここまでで8km


撮るもん撮ったし、しらびそ高原に向けて出発。

結構ガスって来ました。
景色心配。

頂上到着。
まままま、まさかーーーーー
ハイランドしらびそ休み！
omg_|￣|○ｶﾞｯｸｼ･･

ここで補給するつもりだったのに。
俺のコーラ。。。

少し降って峠の看板
ガスってますね。。。。

このまま来た道戻って下栗の里でご飯。
いっ福の名物おばちゃん、お久しぶりです。
ここは品数が多い&ヘルシー。
1000円也。

下界に戻ると暑い💦

滞在時間が少なかったけど、
相変わらず良い所でした。

今度は秋口かな？

お疲れ様でした〜

距離:62.5km
消費カロリー:2550kcal



]]> https://ameblo.jp/tnaga1979/entry-12615328201.html Mon, 03 Aug 2020 13:07:16 +0900 〜今日の献立〜 スープカレー
ササミ香草焼き
サラダ。
まあまあ低糖質。

]]> https://ameblo.jp/tnaga1979/entry-12615328238.html Sat, 01 Aug 2020 00:08:36 +0900 〜今日の献立〜 煮豆。
ミックスビーンズラバーです^ ^
鶏むね+バジルソース。
付け合わせは昨日の使用した野菜を
調味料で1日漬け置いたもの。

後は残りもの。

ここ最近の体重は、
60.3〜60.5kg。
ちなみに175cm。
何もしないと63kgくらいに戻ろうとします。
2200kcalを5食取っています。
ほんとは2000kcal以下/3食で行きたいのですが。。。。

汚い話ですが、便を出し切ると59kg台。
1kg前後、消化物やら便が居座っている感じ。



]]> https://ameblo.jp/tnaga1979/entry-12614306799.html Wed, 29 Jul 2020 23:58:47 +0900 〜今日の献立〜 スーパーのうなぎ。
土用の丑の日は過ぎてしまいましたが、
何となくうなぎと目が合った気がして。
いや、合った。
ので買ってしまった。

普段はこの時期は全く旬じゃないので、
一人の時は食べない。

タレ食ってんのかうなぎ食ってるのか。。。
基本、素材の味を超える濃い味付けは微妙だ。
調味料の味メインだったら、
安く済む秋刀魚の蒲焼きでええやんと思う。
ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹" 
美味いけど。
2度はない。

]]> https://ameblo.jp/tnaga1979/entry-12614058000.html Tue, 28 Jul 2020 21:50:20 +0900 手ゴネでクリームパン 結果から言いますと失敗。

他の人のレシピ見てみよう。

勘ダメだ。

カスタードクリームパラダイスがががが
_|￣|○ｶﾞｯｸｼ･･

見た目はね。。。


うわぁ_:(´ཀ`」 ∠):

まあまあ悲惨


多分、カスタードクリームがダメ。

ラカンカがダメなのかなぁ〜

皆んなバター入れてるが、カロリー気になり

入れんかった。バニラエッセンス入れたけど。


二次醗酵がダメ👎


罰として？もちろん食います

ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹" 


努力しよう。。。

]]> https://ameblo.jp/tnaga1979/entry-12613738972.html Mon, 27 Jul 2020 14:08:08 +0900 〜宿場町:奈良井宿(前)〜


「雨ふりでも、
それはそれで風情があって
良いのかな。」

自転車乗るのを諦めて、ここ最近一番行きたかった所【奈良井宿】へ行く事に。




晴れ。。。てますね。。良いけど
しかし、時々パラリと降ってくるけど気にせず進む。

シャトルバス。レトロ。

日陰伝いに歩きます。
終始宿場町の良い雰囲気が続きます。

途中お土産を購入。
酒と醤油。
思いの外、宿場町は広く後で買えば良かったと後悔。
お土産重い_|￣|○ｶﾞｯｸｼ･･

お洒落カフェも多くどこに入ろうか目移りします。

3色五平餅が気になってゲットΣd(ﾟ∀ﾟd)
黒胡麻、えごま、味噌。
甘い味付け。えごまは初めて。ん〜普通。

ソフトクリームラバーとしては、
こちらもしっかりゲットΣd(ﾟ∀ﾟd)
ジョンレノンが。。。とか言うやつ。
軽井沢のやつか？



看板見てやっぱり予想通り、だ。
ご当地では無いが言っとくか〜

早速ゲットΣd(ﾟ∀ﾟd)

からの。。。
ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹" 

まぁ美味いけど。
「こんなバニラは食った事ない！」
はジョンのリップやな。

劣化が激しいが朝ドラロケ地だったのね
朝ドラ見ないから知らんかったよ

宿場町の端に到着。


端には立派な社が。

正面が御神木。

狛犬どうかな？
オゥ✨
珍しいタイプかも。
阿の方はオーソドックスだが。

吽の方はちび狛犬を脚おきに！
撫でているとも取れる。

この後引き返します。
〜後半に続く〜


]]> https://ameblo.jp/tnaga1979/entry-12613704321.html Sun, 26 Jul 2020 21:29:30 +0900 〜今日の献立〜 今日は酒だ🍶
昨日の残り。
モッツァレラとトマトのサラダ。
バジルでささっと。
プレーンオム。
カスタードクリームの残骸、卵白をマシマシ。
お疲れ様でしたー


]]> https://ameblo.jp/tnaga1979/entry-12613606439.html Sun, 26 Jul 2020 21:24:52 +0900 少しでも乗る 少し前ですが7/23
自転車乗れた。
この時期は乗れるだけで🆗

雨降ってもいいようにシクロでGO。

重いんだよね。この子。


だいぶ時間かけて青山高原に。

途中であった獣は。。。

猿🐵

まぁ普通に出会う、全くレアもんでも無い。

ソーシャルディスタンス守れば。。。撮影成功

ピントが柵にあってしまったのはご愛嬌。



青山高原はガスって景色は残念。

でも涼しい。



一旦降りて、宿場町へ。


〜長野宿〜

さて、どんなかな〜



カエルがお出迎え。

今度は奥の葉っぱにピントが。

ささっと撮っているのでしゃーない。


長野宿は正直見る影もない。

昭和〜平成築の建物で普通の民家が建ち並ぶ。

撮影も無し。


看板は一応パシャリ。


自転車でぶらっと回ってスタート地点へ。

距離:61km

獲得標高:1530m

消費カロリー:2324kcal

 お疲れ様でしたー





]]> https://ameblo.jp/tnaga1979/entry-12613302854.html Sat, 25 Jul 2020 15:48:47 +0900 〜今日の献立〜 鹿肉ソテー。
鹿はアスリート/ダイエット向け食材。
ササミ並の脂質👍
高野豆腐とキノコの煮物
高野豆腐は、超低糖質👍
安定のところてん笑
4kcal。。神だわ
水煮サバとナスの炒め物。
脂質はここから。
作り置きのテリーヌ。
まだまだ続く。。。




]]> https://ameblo.jp/tnaga1979/entry-12612693816.html Wed, 22 Jul 2020 19:05:24 +0900 結局消費できず


335kcal。

パンのカロリーには遠く及ばず。

100kmとか続く人ってホント神だわ笑
実際、距離よりも時間が続かないんですけど。

続いて1時間だな〜。
お疲れ様でしたー



]]> https://ameblo.jp/tnaga1979/entry-12612526739.html Tue, 21 Jul 2020 22:22:13 +0900