Tinka♥ダイエット部

Tinka♥ダイエット部 https://ameblo.jp/tnktnk123/ ガールズサークルTinkaスタッフの奮闘ダイエットブログ☆スタッフがいろいろなダイエット法を実戦して紹介していくよ(*^_^*) ja お世話になってるサプリメント

ダイエットしてると、どうしても肌荒れしてしまって、吹き出物とか増えちゃって肌がすごく不安定な状態になる私。

ビタミンCはいつも取ってるのに、何でこんなにひどい顔なんだ。。。って悩んで色々試してみました

そしたら、ビタミンCだけではダメでビタミンEが必要ってわかったんです！

美容に詳しい人はもう知ってるかも知れないけど、ビタミンCとEを一緒に取ることによって肌の健康がよりいい状態を維持できるようになるみたいラブラブ

　

ちなみに私はDHCとファンケルのサプリメントをよく利用します(*^-^)

最近、キノコダイエットにはまってて、夜はキノコ食ばっかり食べてます(｀∀´)
痩せたら報告します！！

それではまたの更新をお楽しみに(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

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Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tnktnk123/entry-11186147703.html Thu, 08 Mar 2012 09:46:00 +0900 足湯ダイエット

最近暑かったり寒かったりで大変ですねあせる

みなさんは風邪など引いていませんか？まだまだインフルエンザが流行っているので気をつけてくださいねヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

今日は足湯ダイエットを紹介したいと思います。。。

このダイエットは冷え性の方におすすめ！
シャワー浴ですませている人、忙しい人にもおすすめです！

用意するものはバケツとバスソルトドキドキ

方法は簡単バケツにお湯を入れて足を温めます（１０分くらい）

その後セルローラー、手を使って足をマッサージしていきます。

これをやると足のむくみが一気にとれて、体も温まるし、疲れもとれます(￣∇￣+)

前にも言ったかもだけど、冷えはダイエットの大敵！！！
冷えてむくんだままの足にしておくと、疲れもとれないし、足もぱんぱんのままで、
どんどん老廃物がたまってしまいますショック！

このバケツで足湯はマッサージなしでも、結構むくみがとれますよ！

忙しい人、シャワー浴ですませて冷えがとれない人はぜひぜひためしてみてくださいね(´∀｀) ]]> https://ameblo.jp/tnktnk123/entry-11180392886.html Fri, 02 Mar 2012 01:11:24 +0900 昆布ダイエット♪ 今日は昆布ダイエットについて紹介します(*^.^*)

これは私がどうしても痩せたいときに短期集中で実施する方法の一つです

方法は簡単

朝と昼は軽めにして、夜を昆布茶にします！

昆布茶はスープみたいで美味しいのでダイエット中によくお世話になるものの一つですヾ(＠^▽^＠)ﾉ

お腹が好いたら茎わかめとか、スルメとか噛むものを食べます

基本的には短期集中だと思って我慢してくださいね！!

これを２日くらい続けると落ちますクラッカー

ピンチのときは試してみて下さいねラブラブ

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Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tnktnk123/entry-11176869868.html Mon, 27 Feb 2012 12:13:00 +0900 中国茶ダイエット☆ これは、私が一番長続きして一番効果が出たものですアップ

主に飲むのは黒ウーロンとプーアル茶（‐＾▽＾‐）

１日一回必ず飲む！

出来れば茶葉のものを選ぶ！

これを夏から続けた私はなんと、なんと

キロも落ちちゃいました！

ダイエットしてても、揚げ物とかスイーツとか食べたい。。そんな子にオススメかな！

私がいつもお茶を購入してるのは横浜にある悟空っていうお店☆
ここのお店は黒ウーロンとプーアル茶をブレンドしてくれてるの♪

黒ウーロンとプーアル茶は美味しいし、老廃物を出してくれるからすごく体にいいよ！

みんなも試してみてね(^O^)/

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ティンカmixi ]]> https://ameblo.jp/tnktnk123/entry-11166073478.html Wed, 15 Feb 2012 22:46:00 +0900 王道ダイエットその４♪ 白湯ダイエットについてです☆

白湯ダイエットは私の大好きな深田恭子さんがやって痩せたって聞いたので
真似して実践してみました！！

本当は食後とかに５０度くらいの白湯を１０分くらいかけて飲むのがいいらしいんですが、
私は冷え性なのでお湯が飲めるとき、寒い時は積極的に飲むようにしてたかな。

そしたら、代謝がよくなった！！

冷えてむくみやすかった体質も改善してきたし、体ぽかぽかになって体も心もリフレっシュでして
１０日くらいで2キロ落ちました(-^□^-)

冬ってなかなか落ちないのにお湯を飲むだけだから簡単だし、お金もかからないから始めやすいです♪

ぜひぜひお試しあれドキドキ

ちなみに次回は中国茶ダイエットを紹介しますリボン

　

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ティンカmixi ]]> https://ameblo.jp/tnktnk123/entry-11163101747.html Sun, 12 Feb 2012 22:23:00 +0900 王道ダイエットその３♪
こんにちは！！

今日はキャベツダイエットのついて書きたいと思いますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

キャベツダイエットの利点は何といっても肌荒れしない点です☆

私はダイエットするとすぐに肌荒れしちゃって大変なんだけど、キャベツダイエットしたときは大丈夫でした

キャベツダイエットといっても、毎日キャベツって飽きそう。。。。と思う人もいると思います。

私は基本的にキャベツサラダにして、毎日トッピングを変えたり、ドレッシングをこだわったり、なるべく味を変えていました（‐＾▽＾‐）

その中でもオススめはツナとキャベツの組み合わせ

普通なんだけど、キャベツの食物繊維とツナの油で便秘が解消して肌がきれいになりました☆

前にも書いたと思いますが、ダイエットにタンパク質は重要！！

ツナってタンパク質だからキャベツとツナの組み合わせは本当におすすめラブラブ！

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ティンカmixi ]]> https://ameblo.jp/tnktnk123/entry-11162186823.html Sat, 11 Feb 2012 23:45:00 +0900 王道ダイエットその２こんにちわo(^-^)o

今日は王道ダイエットその２ということで、綿棒ダイエットを紹介したいと思います。

昨日のセルローラーは足や腕などに効果を発揮しますが、綿棒はお腹に効きます！！

綿棒ダイエットも足とかに効くイメージがあると思うけど、実はお腹が効果てきめんなんです

やり方は簡単♪

綿棒を使ってお腹のお肉を下から上に持ち上げるだけ

そうすることによって、お腹のお肉が胸へと移動してくれるよ(≧▽≦)

これは昨日のセルローラーほどすぐには効果でないけど、やってみる価値あり！！！！

ぜひ試してみてねねこへび

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ティンカmixi ]]> https://ameblo.jp/tnktnk123/entry-11159295797.html Wed, 08 Feb 2012 22:32:00 +0900 春に向けてダイエット♪（王道ダイエットその一）
東京は今日あいにくの雨でしたが、少しだけいつもより温かかったですね！！

そこで....................

今日からダイエットしましようヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

既にダイエットしている人も、まだしていない人もこのブログを読んだら、改めて気合いを入れてスタートしましょう♪

さて、今日は王道ダイエットその１ということで
よく雑誌などで目にするダイエットを紹介したいと思います。

記念すべき第1回目は、セルローラーです！

まず、目に見える部分から痩せましょう。

今はストッキングとかはいてるから、引き締まって見えるけど、春はなま足の季節。。
今年の春は透けタイツが流行するみたいだけど、透けタイツもすっきり痩せた足で可愛くかっこよく
着こなしましょドキドキ

セルローラーのいいところは効果が目に見えてわかりやすい、しかも即効性なところ！！
足とか顔とか痩せると、友達に『あれ？なんか痩せた？』と言われることが多くなるよ(^∇^)

テレビを見ながら、雑誌を見ながら、忙しい時は歯磨きしながら、空いた時間で少しでもいいからコロコロしてね！
家の中の目につく場所に置いといて、コロコロを心がけると足が細くなるよ！

肌が弱い子は初めてするとアザになったりするんだけど、そのときは優しくやってみて、だめそうだったら無理しないで(＞_＜)

ちなみに、私は、初めてセルローラーを使ったときアザができて大変だったんだけど、”そのうち肌も慣れるよね、今はアザできてもストッキングで隠せるし”とストイックなことをしてみたら、肌が慣れてくれてアザも消えて、しかも細くなったよ（笑）

無理せず、でも気合いを入れて頑張りましょう（‐＾▽＾‐）

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]]> https://ameblo.jp/tnktnk123/entry-11158475074.html Tue, 07 Feb 2012 23:58:29 +0900 オカザイルとダイエット
ティンカダイエット部です♪

昨日はめちゃイケスペシャルやってましたね(^^)

しかも～

オカザイルでダイエット企画！！

普通にオカザイルでも面白いのにダイエット企画というという事で見るしかない♪

内容は一カ月でぽっちゃり岡村さんを痩せさせるという企画でした。

動ける体を作るという事で、筋トレ＆有酸素運動してましたね☆

これは基本中の基本で、最も王道な方法だと思います。

そして、食事について野菜をもりもり食べてましたね！！

これは前回の記事でも紹介したように、野菜を沢山噛んで顔周りのトレーニングはもちろん満腹中枢を満たすのに効果的なんです！

しかも食物繊維とビタミンやミネラルをしっかり取れるから、体に負担をかけずに痩せやすい体を作る事が出来ます。

これに豆腐なんかをプラスしてあげればたんぱく質も取れていいですよね(^^)

内臓もキレイになるし、昨日のオカザイル見た人はぜひ参考にしてみて下さいね♪

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]]> https://ameblo.jp/tnktnk123/entry-11130303757.html Sun, 08 Jan 2012 19:15:49 +0900 噛んでダイエット？
というのもティンカはクリスマスＰａｒtyでてんてこ舞いだったのです。

12月16日にやったクリスマスParty！

130名の完全女子だけで、色んなコンテンツで盛り上がりました！

これはまたレポートしますね♪

今日のテーマは

ご飯の時によく噛んで食べるだけでダイエット効果！！

日常で出来る簡単な事なんだけど、そんな事で効果があるの？？

って思いますよね。

効果は確実にあります！

一日に３回ご飯を食べるとして、ついつい物足りないから１回の食事で多く食べがち。

これが昔は痩せてたのに最近は太り気味だ～って人の悩みですよね。

その対策としてよく噛む事によって、少量の食事でも満腹中枢が刺激されて食べ過ぎるという事がなくなります！

イコールで摂取カロリーも減り、体に適切な分だけの栄養素だけで足りるのです。

よく噛んでると顎も疲れて、そんなに多く食べようと思えないですしねｗ

食がコントロール出来ない人は良く噛むことを意識する！！

今日から出来るダイエット方法の一つです☆

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